Kako uporabiti zakon privlačnosti za prenehanje kajenja

Osebna Izboljšava

Ali ste kadilec, ki poskuša opustiti to navado? Opustitev katere koli slabe navade je lahko izjemno težka. Za to bo absolutno jamčilo poljubno število ljudi. In ni drugega mnenja, da je kajenje slaba navada. Občasno si vsi kadilci v srcu želijo prenehati, a se znajdejo nesposobni in nemočni. Zakon privlačnosti vam lahko pomaga opustiti odvisnost od nikotina. Naj vam pokažemo, kako uporabiti zakon privlačnosti za prenehanje kajenja.

Zakon privlačnosti ni niti čarovnija niti čudež. Je filozofija, ki temelji na prepričanju 'um nad materijo' in 'podobno privlači podobno'. Večina ljudi se ne zaveda moči svojega uma in kako ga je mogoče uporabiti za preoblikovanje življenja. In ko želite v svoje življenje pritegniti nekaj dobrega, je vse, kar morate storiti, da si zagotovite velik zagon pozitivnosti. Vendar, preden uporabite tehnike zakon privlačnosti , morate razumeti, zakaj kadite in zakaj je tako težko prenehati kaditi.

zakaj kadiš?

Skoraj vsi kadilci začnejo s to navado že zelo zgodaj v življenju, v mladosti ali celo prej. Večinoma vas v navado spravita v navado pritisk vrstnikov in količnik hladnosti, ki sta povezana s kajenjem. Ko dosežete dvajseta, se zavedate zdravstvenih posledic svoje navade, vendar si nočete priznati, da ste odvisni. Sebe in svoje dobronamerne prepričate, da lahko prenehate kaditi kadar koli želite, a kljub temu kadite še naprej.

Ko leta tečejo, se običajna navada, ki ste jo začeli, spremeni v odvisnost, ne da bi se tega sploh zavedali. Od te točke naprej kadite, da zadovoljite svoje želje.

Resnica ni na nobeni točki v vašem življenju, kadite, ker vam je to všeč. Sprva je šlo za pridobitev sprejetosti, kasneje pa zato, da bi poskrbeli za vašo odvisnost.

Večina kadilcev ima vtis, da je hrepenenje zgolj fizično. To pomeni, da telo zahteva svoj dnevni odmerek nikotina. V tem je le majhen element resnice. Hrepenenje je bolj čustveno. Kajenje prinaša nekakšno olajšanje neke neprepoznane čustvene bolečine. Pomaga vam, da se izognete težavi, ki je ne morete obravnavati ali rešiti drugače.

Žal sta pobeg in olajšanje le to, ne pa rešitev čustvenega problema. Dokler vaša težava ostane nerešena, uporabite kajenje kot sredstvo za olajšanje. Če ne boste rešili potrebe po begu, ne boste mogli nehaj kaditi . Tudi če vam uspe prenehati za kratek čas, se boste vrnili k kajenju ali, kar je še huje, začeli z drugo slabo navado, kot je pitje ali prenajedanje za olajšanje.

Ste odvisni od kajenja?

Mnogi kadilci mislijo, da imajo težavo z odvisnostjo, čeprav je dejansko nimajo. In mnogi kadilci z odvisnostjo še naprej zanikajo in nočejo sprejeti svojega položaja. Torej, kako veste, ali ste odvisni od kajenja ali ne?

Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate razumeti, kaj je odvisnost. Zasvojenost je lahko fizična in čustvena. Ko težko ostaneš brez kajenja več kot eno uro, potem je to fizična odvisnost. Počutite se tesnobno in vznemirjeno ter vas oblije hladen znoj, ko ne morete prižgati. Drugi lahko ostanejo brez vpihovanja en teden brez kakršnih koli napadov anksioznosti, pod pogojem, da je dovolj motenj, da bi njihov um zasedel. Ta vrsta odvisnosti je bolj čustvena.

S fizično odvisnostjo se je lažje spopasti. Obstajajo terapije odvisnosti in zdravila, s katerimi se znebite navade. Vendar je čustvena odvisnost povsem drugačna igra z žogo. Ko uporabite kajenje kot kompenzacijski mehanizem, se k njemu ponavadi vrnete vsakič, ko se želite razburiti ali se počutiti dobro. Odpravljanje temeljnega vzroka težave je edini izhod.

Zakaj vam je tako težko prenehati kaditi?

Kratek odgovor na zgornje vprašanje je hrepenenje – tako fizično kot čustveno. Nekaterim je to tudi zaradi navade. Ob določenem času dneva ali ob nekaterih priložnostih je običajno, da zasvetijo. Ko pa ste si obljubili, da boste prenehali s to navado, bi bilo najbolje, da bi jo lahko opravili, vendar najpogosteje ne uspe. Z odpravljanjem osnovnega vzroka, ki deluje kot sprožilec, imate večje možnosti za uspeh.

Tudi med tistimi, ki si pomagajo z zakonom privlačnosti, da bi prenehali kaditi, je stopnja uspešnosti izjemno nizka. Razlog je v pristopu in izvajanju in ne v procesu. Za razliko od drugih ciljev, ki navajajo nekaj pozitivnega, kar si želite, je opustitev kajenja kot cilj negativen. Kajenje je nekaj, česar ne želite ali želite prenehati.

Priporočeno branje: Kako pritegniti čudeže z uporabo zakona privlačnosti

Kako uporabiti zakon privlačnosti za prenehanje kajenja?

Sprejem filozofije zakona privlačnosti spremeni način delovanja vašega uma. Pozitiven premik v vaših mislih in občutkih bo neposredno vplival na vaša dejanja in s tem na vaše življenje samo. Ko lahko obvladate svoja čustva in s tem omejite željo po kajenju, je opustitev navade le še vprašanje časa.

Vzemite počasi ali pojdite na hladno?

Lahko se odločite, da boste prenehali kaditi počasi ali nenadoma. Oba imata svoje pluse in minuse. Počasi je lažje za vas fizično in čustveno. Ker je glavni vzrok kajenja za veliko večino čustven, je ta metoda najbolj priljubljena. Vendar pa je ta pristop poln pasti, saj imate enostaven dostop do cigaret in vse, kar potrebujete, je trenutek šibkosti, da razveljavite vse dobro delo.

Prenehanje kajenja hladnega purana je lahko zelo travmatično, vendar ima v primerjavi s tem višjo stopnjo uspeha. Preden nadaljujete s tem načrtom, morate obravnavati čustveno bolečino/bolečine, ki sprožijo odvisnost. S svojimi čustvi na trdnih tleh se morate soočiti le s svojimi fizičnimi željami.

Metoda nenadne smrti je idealna pri prenehanju kajenja z uporabo zakona privlačnosti. S postopnim pristopom je vaša miselnost še vedno kadilska, medtem ko je psihološki učinek nenadnega pristopa bolj v skladu s filozofijo. Če prenehate s kajenjem, nimate več kadilske mentalitete. Vaši podzavesti bo lažje sprejeti situacijo in vašemu telesu slediti.

Ustvarite močno motivacijo

Edina pot do uspeha pri opuščanju kakršne koli slabe navade je razvijanje prepričljivega razloga za opustitev. Tudi v vaši najtemnejši uri vam bo ta motivacijski dejavnik ali kombinacija dejavnikov pomagala ostati močna in nadaljevati. Ko prenehate kaditi z uporabo zakona privlačnosti, je to še toliko bolj pomembno. Namesto da bi se osredotočili na negativna čustva opuščanja. osredotočite se na pozitiven vidik tega, kot sta izboljšano zdravje in prihranek denarja. Še nekaj razlogov za raziskovanje je

• Spoštovanje obljube dragemu.
• Daje dober zgled mlajši generaciji.
• Rešite svojo družino pred slabimi učinki pasivnega kajenja.

Poiščite vzrok in ga odpravite

Stres in tesnoba sta najpogostejša razloga za kajenje. Za uspeh pri prenehanju je ključnega pomena odprava teh sprožilcev. Meditacija, pranajama in joga veljajo za najboljša sredstva proti stresu. Poskusite lahko tudi v telovadnici ali hobiju. Pravzaprav vse, zaradi česar se sami počutite dobro. Ko gojite srečno in miren čustveni prostor in okrepite svojo voljo, priložnosti, da se počutite pod stresom in tesnobo, preprosto izginejo. In s tem želja po kajenju. Res je tako preprosto!

Ignorirajte navado in se osredotočite na to, zakaj želite prenehati

Medtem ko poskušate manifestirati svoj cilj z zakonom privlačnosti, se osredotočanje na nekaj, česar ne želite, ravna po napačni poti. Afirmacije, ki so podobne temu, da sem uspešno prenehal kaditi, ne bodo pomagale. Vsaka afirmacija z 'nehaj kaditi', 'nehaj kaditi' ali 'ne morem kaditi' je bolj škodljiva kot koristna.

Te afirmacije, ki jih zavestno ponavljate čim pogosteje, da se spomnite na cilj, se pravzaprav spominjate, da ste kadilec in se poskušate izogibati temu. Dokler je »kajenje« prevladujoča misel v vašem umu, ne glede na to, ali želite prenehati ali ne, je to kontraproduktivno in deluje proti vašim želenim izidom. Nenehno se spominjate, kako pomembno je kajenje za vas.

Namesto tega se osredotočite na pozitivne vidike opuščanja. O tem, kaj boste pridobili z prenehanjem slabe navade. Na primer boljše zdravje, prihranek denarja ali boljši vonj.

Blokirajte negativne misli o prenehanju

To je past, na katero se večina ljudi ujame, ko poskuša prenehati. Morda ste slišali, brali ali videli poročila o stiskah, s katerimi se soočajo ljudje, ki poskušajo prenehati kaditi. Torej, ko poskušate prenehati kaditi, bi pričakovali podobne stiske na prihodnji poti, vključno s simptomi odtegnitve.

Zakon privlačnosti nas uči, da karkoli verjamemo, ustvarimo ali uresničimo. Če mislite, da boste imeli težave, jih boste najverjetneje. Trik je zabavati pozitivne misli o prenehanju.

Kako uporabiti vizualizacijo za prenehanje kajenja

Tako kot afirmacije je tudi vizualizacija močno orodje proces manifestacije . Tehnika vizualizacije se uporablja za vtis na vašo podzavest, da vas čaka lepo in srečno življenje, ko prenehate. Pomaga, da se prepričate, da ne potrebujete cigaret za izpolnjujoče življenje. Sledite tem korakom za a uspešno izkušnjo vizualizacije .

1. Določite svoj cilj. Namesto, da bi si za cilj postavili 'opustitev kajenja', pomislite, zakaj želite prenehati, in naj bo to vaš cilj. Na primer, boljši nadzor nad samim seboj ali preprosti užitki, kot je sposobnost okušanja hrane.
2. Izberite sliko/slike ali prizore iz svojega prihodnjega življenja, ko ne boste kadili. Lahko se ukvarjate s telesno dejavnostjo, ne da bi imeli občutek zadihanosti ali kašljanja. Ali pa sedite s prijatelji, ki kadijo, vendar ne čutite potrebe po prižiganju. Ali pa se s svojo družino zabavate brez krivde. Bistvo je, da v svojo podzavest vtisnete, da ste sposobni opustiti navado.
3. Določite čas in kraj za to vajo. V obdobju morate biti nemoteni na voljo. Kraj mora biti miren in tih, brez zunanjih zvokov.
4. Ustvarite razpoloženje s prižiganjem dišečih sveč ali predvajanjem pomirjujoče glasbe. To ni obvezno.
5. Sedite v udobnem položaju. Osredotočite se na svoje dihanje, da se osredotočite na svoj um in vas spravite v utor.
6. Predvajajte slike, ki ste jih prej izbrali kot diaprojekcijo v mislih. Odločite se lahko tudi za video posnetke prihodnjih prizorov. Če želite povečati učinek, lahko v proces vključite svoje čutne organe. Kot zvok, dotik, vonj in okus.
7. Za vizualizacijo si lahko slike/video ogledate s stališča prve ali tretje osebe. Ali oboje, enega za drugim.
8. Ko se počutite udobno, ko se vidite v prihodnjem okolju, ne da bi aktivirali sprožilce za kajenje, lahko sejo postopoma zaključite na nežen način.
9. Ponovite te seje vizualizacije, da okrepite svojo voljo in vam pomagate nadaljevati na pravi poti.

Nasveti za prenehanje kajenja z uporabo zakona privlačnosti

Zasvojenost katere koli vrste je podobna pasti, v katero si dovolite stopiti, največkrat zavestno. Torej, če želite iz tega izstopiti, si ga morate močno želeti. Če niste prepričani ali greste skozi proces polovično, vam nič ne more pomagati prenehati. Konec koncev je vse odvisno od tega, ali res želite prenehati ali ne. Preden se odločite za prenehanje kajenja, se prepričajte, da dejansko želite prenehati.

• Ne spotikajte se krivde zaradi kajenja. Ne demonizirajte dejanja. Ali kadite ali ne, je povsem vaša odločitev. Če kadite, počnite to v miru in uživajte.
• Vsakič, ko prižgete cigareto, se vprašajte, ali res želite kaditi. Najpogosteje je to navada ali potreba ali prisila. Ne išči izgovorov. Obljubite si, da boste kadili samo takrat, ko boste to želeli in ne zato, ker nimate izbire.
• Bodite pozorni na to, kaj je sprožilec za kajenje. Lahko je za lajšanje stresa, tesnobe, jeze, strahu, osamljenosti, nemoči, dolgčasa ali občutka preobremenjenosti. Ali pa je razlog lahko praznovanje, želja po pripadnosti ali videz kul. Poskusite najti način, kako se znebiti sprožilca. Manifestacija z uporabo zakona privlačnosti lahko pri tem pomaga.
• Pozorno spremljajte, ali je v navadi kakšen vzorec. Kako pogosto kadite in kdaj. Nekatere dni boste več kadili. Poskusite ugotoviti, kaj je razlog za kajenje več ali manj. Pomagalo bo ponoviti občutek, zaradi katerega kadite manj.
• Če vam uspe prepoznati vzorce in sprožilce, zaradi katerih se razsvetlite, konstruktivno ukrepajte, da jih ublažite. Na primer, če se počutite nemočni, se naučite postaviti zase. Ali pa, če imate groznega šefa, zamenjajte službo ali se naučite osredotočiti na svoje delo. Ne glede na to, kakšno olajšanje poskušate dobiti v življenju s kajenjem, poiščite načine, kako v resnici vnesti enak občutek.
• Prenehanje ni nikakršna težava. Med postopkom se lahko znajdete v ranljivih situacijah. Morda boste zaprosili za pomoč drage osebe, da boste odgovarjali za vaše obljube in cilje, vas spodbudilo, da nadaljujete in vam pomagalo prebroditi težke čase.

Končne misli

Uspeh pri prenehanju je vse v izpolnjevanju težke naloge prepoznavanja in odpravljanje negativnih čustev . Ne obstaja ena sama varna ali zanesljiva metoda, ki bi jo lahko uspešno uporabili za vsakega kadilca, ki želi prenehati. Imate možnost, da prenehate počasi ali nenadoma. Izberete lahko tudi, kako se boste spopadli s sprožilci. Toda bistvo je, kaj si želiš v življenju in kako se želiš počutiti. Zakon privlačnosti vam lahko veliko pomaga pri tem prizadevanju, ne le pri opuščanju kajenja. To je šele začetek. Zakon privlačnosti vam lahko pomaga razkriti svoj pravi jaz in neverjetne stvari, ki ste jih sposobni. Komaj čakam, da spoznam novega, kajne?

Priporočeno branje: Vodnik po korakih za meditacijo zakona privlačnosti