Kako uporabiti lestvico čustvenega vodenja, da dosežete svoj cilj

Osebna Izboljšava

 Kako uporabiti lestvico čustvenega vodenja, da dosežete svoj cilj

Ali so vam kdaj rekli, da bodi pozitiven, ko se počutiš potlačeno in depresivno? Ali vas je 'dobri nasvet' 'prijazne duše' razdražil? Po navedbah ' Lestvica čustvenega vodenja ‘, Povsem naravno je, da se jeziš, ko ti nekdo da nasvet, ki si ga že ves čas poznal. Večina od nas se je že kdaj v življenju srečala s to situacijo.

Dobronamerni nasveti, kot sta »misli pozitivno« ali »podigni se«, so dovolj frustrirajoči, ko se počutiš slabo. Toda bolj nadležno je, ko poskušamo sprejeti ta nasvet in nam klavrno ne uspe.

Vsi vemo, da nam bo pozitivno razmišljanje pomagalo pri izhodu iz depresije, a vprašanje je, kako? Kako naj prikličemo pozitivnost, ko se počutimo popolnoma obupani. Ste se kdaj vprašali zakaj?

Abraham Hicks je to dilemo pojasnil s pomočjo lestvice čustvenega vodenja.

Kazalo
    Dodajte glavo, da začnete ustvarjati kazalo

    Kaj je lestvica čustvenega vodenja?

    The Abraham Hicks Čustvena lestvica je zbirka pogosto občutenih čustev, ki jih je navedel Abraham Hicks. Ta inkrementalni seznam občutkov ima Radost – Pohvale – Svoboda – Ljubezen na vrhu in Strah – Žalost – Obup – Obup – Nemoč na dnu. so

    1. Veselje – spoštovanje – opolnomočenje – svoboda – ljubezen
    2. Strast
    3. Navdušenje – vnema – sreča
    4. Pozitivna pričakovanja – prepričanja
    5. Optimizem
    6. Upanje
    7. Zadovoljstvo
    8. Dolgčas
    9. pesimizem
    10. Frustracija – razdraženost – nestrpnost
    11. Ogromno
    12. Razočaranje
    13. Dvom
    14. Skrbi
    15. Krivda
    16. Malodušje
    17. Jeza
    18. Maščevanje
    19. Sovraštvo – bes
    20. Ljubosumje
    21. Negotovost – Krivda – Nevrednost
    22. Strah – Žalost – Nemoč – Obup – Depresija

    Abraham Hicks zagovarja, da ko se počutite slabo, morate najprej ugotoviti, kje se nahajate na seznamu čustev in si prizadevati, da bi dosegli naslednjo raven. In ko se počutite stabilni z novo čustveno raven, pojdite na naslednjo in tako naprej, dokler ne dosežete vrha.

    Običajno nam ne uspe izboljšati čustvene ravni, ko se poskušamo hitro premakniti navzgor po lestvici ali narediti kvantni skok iz nizkega čustvenega stanja v bistveno višje. Vrhunec veselja je mogoče doseči tudi iz najnižjih globin čustvenih stanj z majhnimi koraki naenkrat namesto z velikimi.

    Kako deluje?

    Po mnenju Abrahama Hicksa so vsa čustva energija. In ker je energija, dobijo obliko, se spremenijo, se lahko premikajo in imajo vibracijsko frekvenco. Niso trajne; se nenehno spreminjajo.

    Ko se počutite slabo, dobre stvari, ki jih želite manifestirati, se vibracijsko ne ujemajo z vašim trenutnim stanjem. Najti morate načine, kako se povzpeti na lestvici usmerjanja, dokler ne dosežete pozitivnih občutkov na vrhu, da boste lahko dosegli svoj cilj. Tukaj vas čakajo dobre stvari.

    Ko doživite veselje, v svoje življenje pritegnemo dobre, pozitivne stvari. Tudi če niste v veselem stanju, če ste dovolj blizu, boste še vedno privlačili, kar želite. Vseh pet najboljših čustev nosi pozitivne vibracije in vam lahko pomagajo pri tem manifestiranje vaših sanj .

    Nekaj ​​osnovnih dejstev o čustvih

    Vemo, da so občutki energija in zadovoljujejo lastnosti energije. Vemo tudi, da oddajajo vibracije. Vedeti pa moramo, kako lahko vplivamo na svoja čustva in jih dvignemo na višjo raven.

    • Naša čustva neposredno oblikujejo naše misli in prepričanja.
    • Čustva so nalezljiva. Širili so se na druge v naši bližini.
    • Imamo inherentno lastnost, da svoja čustva zapremo. To vodi v sovraštvo, bes, negotovost, krivdo, nevrednost, obup, nemoč in depresijo.
    • Ne glede na raven čustev, ki jih imate zdaj, vam bo slabo počutje poslabšalo, medtem ko dobro počutje izboljša situacijo.
    • Kljub težavam, ki jih čustva lahko prinesejo, jih ne morete odpraviti ali prezreti. Kot ljudje smo rojeni z njimi. Gre za nekakšen paketni dogovor. Samo obstajajo.
    • Ni vam treba biti slabo zaradi občutkov, ki jih doživljate. Upravičeni ste do njih. Slab občutek bo le še poslabšal. Najboljša izbira je, da jih sprejmete in se po svojih najboljših močeh pomaknete na lestvici čustev.

    Kako se povzpeti na lestvici čustev?

    Prvi korak pri vzponu na lestvico čustvenega vodenja je določitev svojega položaja na seznamu. Potem morate ugotoviti svoje občutke in misli. Ta korak je izjemno pomemben za uspeh postopka.

    Razumevanje svojih občutkov in misli je včasih težko. Morda jih doživljate več hkrati ali pa so zapleteni in zapleteni. Razčleniti ga morate na preproste in upoštevati vse, medtem ko poskušate ugotoviti, kako se povzpeti na lestvico vodenja.

    Ravnanje z občutki je podobno igranju družabne igre Chutes and Ladders. Po lestvicah se vzpenjate, ko se počutite ali razmišljate pozitivno. In zdrsneš po žlebovih, ko imaš negativne vibracije.

    Čustva na lestvici za vodenje, ki je navedena zgoraj 'Dolgčas', so pozitivna čustva in so del spirale navzgor. In tiste, ki so navedene spodaj, tvorijo spiralo navzdol,

    To je nekaj tehnik, ki vam bodo morda pomagale dvigniti svojo čustveno raven.

    1. Ujemite jih zgodaj

    Ko se zjutraj zbudite, je vaš um miren in brez misli in občutkov. Prevzemite nadzor nad svojim umom, ko zapuščate stanje spanja in vstopate v zavest. To bo močno vplivalo na vaše čustveno stanje za ta dan.

    Svoj čustveni status lahko obvladate tako, da usmerite svojo pozornost na pozitivne stvari. Hvaležnost lahko dela čudeže za vas. Ne pozabite biti hvaležni za vse dobre stvari, ki jih imate v življenju. Takoj, ko se zbudite, usmerite svojo pozornost na to. Zaradi teh misli se boste počutili srečne in navdušene.

    Vstali boste iz postelje željni začetka dneva in se veselili vseh čudovitih stvari, ki jih bo prinesel. To bo zagotovilo, da boste dan začeli pozitivno, visoko na lestvici čustvenega vodenja.

    To pozitivnost lahko močno spodbudite z udejstvovanjem v dejavnostih za dobro počutje, kot sta ustvarjalna vizualizacija in meditacija. Tudi vadba močno vpliva na duševno stanje človeka, še posebej tiste bolj duhovno usmerjene, kot je joga.

    2. Soočite se z negativnostjo

    Tudi ko poskušate dvigniti svojo pozitivnost, se morate naučiti soočiti z vso negativnostjo, na katero naletite v vsakdanjem življenju. Zelo normalno je, da naletite na negativnost, ko poslušate/berete novice ali od ljudi z antagonistično miselnostjo. Ali še vedno od sebe v trenutkih, ko se počutite slabo.

    Nekatera čustva, ki jih morda občutite, so frustracija, razdraženost, nestrpnost, obup, nemoč, negotovost, krivda, nevrednost in depresija. V ekstremnih situacijah lahko čutite celo strah, žalost, sovraštvo, bes in maščevanje. Te slabe občutke moraš znati obrniti.

    Najpomembnejše pravilo, ko se soočate z negativnostjo, je, da jih ne ignorirate ali krivite sebe. Sprejmite jih kot neizogiben del življenja in pojdite naprej. Obtoževanje sebe bo poslabšalo stvari. Na koncu boste šli nižje na lestvici čustvenega vodenja.

    Negativnosti, s katero se soočate v življenju, se lahko zoperstavite tako, da svojo pozornost namerno usmerite k pozitivnosti. Ker so pozitivni občutki močnejši od negativnih, bo 15-minutna pozitivna seja dnevno dovolj dobra, da uravnotežite vso negativnost, na katero se lahko srečate. Izberete lahko, kako želite imeti te seje. Lahko se zadržujete v veselih spominih na preteklost ali na kakšen pričakovani dogodek v prihodnosti. Naredite seznam ali vizualizirajte ali naredite sanjsko tablo – ni pomembno. Vsi delajo.

    3. Držite se svojega položaja

    Ko bo dan napredoval, se boste ukvarjali s svojim rednim delom in nenehno komunicirali z različnimi ljudmi, kot so sodelavci, stranke in družina. Zaradi vsega tega se lahko počutite pod stresom in na robu frustracije, razdraženosti, nestrpnosti in obupa.

    Na kratko 2-minutni odmori vsaka ura je ključna za obvladovanje te situacije. Ti odmori vam bodo pomagali, da se odklopite od dejavnikov, ki povzročajo stres, in vam omogočili, da po premoru delo nadaljujete bolj produktivno. Med odmorom lahko izvajate vaje za globoko dihanje, s katerimi boste ozavestili sebe in vas vrnili v stik s trenutkom in okolico. To je ključnega pomena za vaše splošno počutje in uspeh.

    Če nadaljujete dan brez teh kratkih odmorov, boste pod stresom, kar je negativno čustvo. To vas bo znižalo za nekaj korakov na lestvici čustvenega vodenja.

    Globoko dihanje se morda zdi preveč preprosta rešitev za obvladovanje stresa. Skupaj z odmorom lahko te vaje dosežejo nemogočo nalogo, da ostanete mirni in v pozitivnem duhu. Če ne višje, vam lahko to vsaj pomaga ohraniti svoj položaj na lestvici usmerjanja.

    4. Uporabite svoj spanec, da se povzpnete na lestvico

    Velik del svojega časa preživimo v spanju, praktično mrtvi za svet; ne zavedamo sebe in svoje okolice. Vendar, ko spite, je vaš nezavedni um zelo buden.

    Če vam rečejo, da lahko svoj čas spanja izkoristite produktivno in se povzpnete za nekaj stopnic na lestvici usmerjanja, ali ne bi zgrabili ponudbe in jo izkoristili? Ni škode, če poskusiš, kajne?

    Če želite dobro izkoristiti čas spanja, se morate osredotočiti na čas, ko tonete v spanje. Trik je v tem, da obdržite svoja čustva v pozitivni coni lestvice čustvenega vodenja, ko zaspite. V ta namen lahko izvedete katero koli od teh vaj.

    Tehnike vizualizacije kot sta sanjska tabla in ustvarjalna vizualizacija sta idealni dejavnosti, ki vam pomagajo vzpostaviti pozitiven duh pred spanjem. Sanjska tabla je sestavljena iz podob, kaj si želite v življenju. Z drugimi besedami, spominja vas na vse, kar prinaša navdušenje, vnemo, srečo in veselje. Ustvarjalna vizualizacija uporablja domišljijo in miselne podobe za vizualizacijo tega, kar želite, da se zgodi v sedanjosti.

    Druga preprosta, a zelo učinkovita tehnika, ki vas obdrži v srečnem razpoloženju med spanjem, je razmišljanje o vseh dogodkih dneva, ki so vam prinesli veselje. Ko jih v mislih naštejete, lahko dodate občutek hvaležnosti za dodatno kilometrino. Ko boste ob koncu vsakega dneva izvajali to miselno vajo, se boste zlahka spomnili celo nepomembnih dogodkov, ki so vam ogreli srce.

    Ko zaspiš s tako pozitivnimi mislimi. vaš nezavedni um bo nadaljeval svoje delo, medtem ko boste počivali. To vas bo spravilo v dobro razpoloženje, ko se zjutraj zbudite.

    5. Sodelujte v zabavnih dejavnostih

    Lahko se lotite katere koli dejavnosti, zaradi katere se boste dobro počutili. Na primer poslušanje glasbe, branje knjige, preživljanje časa s prijatelji, telovadba ali reševanje uganke. Navdušenje, vnema, sreča in veselje, ki jih občutite, ko nekaj počnete, bodo dvignili vašo pozitivnost in vam pomagali preplezati korake na lestvici čustvenega vodenja.

    Zaključek

    Ne glede na vaš položaj na lestvici čustvenega vodenja, proslavite tudi najmanjši vzpon. Pomeni, da ste uspešni pri prevzemanju svojih občutkov. Tudi če se soočite z nepričakovanimi padci in se znajdete, da se vrtite po žlebu, ne obupajte in ne obupajte. Postavite se na noge in poiščite načine, kako se povzpeti na lestvico. Ne pozabite, da so vzponi in padci del življenja.