Jenna Dewan v ekskluzivnem izvlečku Gracefully You razkriva rituale, ki ji prinašajo mir
Knjige
Milostljivo vi Nova knjiga Jenna Dewan, Milostljivo vi , ugotovi, da 38-letna mama, plesalka in igralka odpira svoj dom, da si deli dnevne mantre in rituale samooskrbe, ki ji prinašajo malo več veselja. Prav tako naslavlja ločevalna nevihta 'je doživela po ločitvi od Channinga Tatuma, s katerim si deli hčerko - Everly, 6. Tu Dewan razloži pomen ustvarjanja lastnega 'svetega prostora', ki hrani dušo, in kako to lahko koristi vašemu fizičnemu in duševnemu počutju. Pomaknite se na dno in poslušajte, kako Dewan bere izdajo zvočne knjige.
Menim, da je pomembno, da ima vsak človek, ne glede na to, ali živite sam, s sostanovalci ali partnerjem, imate otroke ali ne, svoj lasten sveti prostor, ki je namenjen samo njim. Ko imaš otroke, se zdi, da nič več ni tvoje. V moji hiši je eno mesto, ki je prepovedano za vse, razen za mene. Evie spoštuje ta prostor, ker vidi, da jaz spoštujem prostor. Nekateri imajo celo sobo, drugi vogal ali celo samo poseben stol. V svoji spalnici imam majhno površino ob oknu, kjer držim majhno, nizko mizico - nekateri bi ji lahko rekli oltar - in zložljiv stol za meditacijo, ki sem ga dobil na Amazonki za manj kot petdeset dolarjev. Vsak dan uporabljam ta prostor kot prostor, kjer lahko določim svoje namene, meditiram, izgovorim mantro ali potegnem angelsko karto. Ta prostor in čas si ustvarim tudi za izražanje novoletnih želja (raje imam besedo želje do ločljivosti ). Sem grem, da bi naredil vidne table, sanjaril in si predstavljal.
Gracefully You: Iskanje lepote in ravnotežja v vsakdanjem času29,99 USD16,98 USD (43% popusta) Nakupujte zdaj Drugi lahko to območje uporabijo za molitev, razmislek ali si vzamejo deset minut časa, da prisluhnejo dihu. Tudi jaz počnem te stvari. Ne glede na vaš namen ali potrebo, sveti prostor ni samo odličen opomnik, da se ti rituali držijo, ampak tudi posebno mesto za njihovo izvajanje. Imeti določeno mesto je veliko bolj pomembno kot reči, Oh, dobil bom ta trenutek v postelji ali za pisalno mizo, ker gre nekaj namernega v odhod v prostor, namenjen temu oddihu. Zame je ogled mojega stola za meditacijo tudi odličen opomnik, da ga vgradim, če tega še nisem.
Trudim se ustvariti čim več trenutkov svetega prostora. Pravzaprav to pišem iz svoje hotelske sobe, kjer imam poleg postelje na mizi svoje kristale, palo santo (palčke za blazinice) in oracle kartice. Pomembno je, da te stvari vzamem s seboj, da mi zagotovijo občutek doma, kamor koli grem, pa naj gre za nameščeno prikolico v Hollywoodu ali hotelski apartma na pol sveta.
Milostljivo vi Ko sem bila noseča z Evie, sva s Channingom živela v Londonu, kjer je snemal film Jupiter naraščajoče . Od petih mesecev nosečnosti smo živeli tu, stran od prijateljev in družine. Ker je Chan delal vsak dan, sem bil večinoma sam. S tem sem se zelo dobro strinjal, saj sem se kot edini otrok, ki se je selil vsakih nekaj let, navajen privajati na nove kraje in se počutiti udobno.
Nekaj namernega je, če gremo v prostor, namenjen temu oddihu.
Kljub temu sem si želel rituala v Londonu, nekaj, zaradi česar bi se počutil utemeljeno in povezano z nečim. Vsak dan sem začel rutino vstajanja na pohod po parku Hampstead Heath. Če ga ne poznate, je to področje zelo očarljivo. Ima ta ogromna pravljična drevesa z razprostrtimi, lepimi koreninami. Nekega dne sem se sprehajal po gozdnatem parku, ko sem se odpravil z uhojene poti, da bi odkril to čarobno drevo. To drevo je postalo sveti prostor, ki sem ga obiskal vsak dan. Počutil sem se mirno in domače. Sedela bi ob njegovem deblu, da bi začutila težo korenin in težo drevesa. Zaradi povezave z nečim tako trdnim in stabilnim sem se počutil močno, ko sem to najbolj potreboval. Ko sem se čez leta vrnil, se mi je zdelo, kot da grem domov. To drevo se mi zdi tako globoko osebno, ker sem ga vključila v svoj obred in postalo moje sveto mesto. Preživljanje časa tam v preteklosti je pomenilo poseben trenutek, ko sem se z Evie povezal v trebuhu, z naravo in s seboj.
Milostljivo vi Obisk tega dragocenega mesta v Londonu me je navdihnil, da sem imel doma eno na prostem. Na mojem dvorišču imamo hrast, ki je zares postal tako Evie kot moje posebno mesto. Okrasila jo je s stvarmi, ki so zanjo pomembne - na primer majhna vrata, za katera verjame, da vile vstopajo in izstopajo. Zaradi tega mu pravimo pravljično drevo. Včasih spodbudim čut za čarovnijo tako, da pustim majhna darila ali zapiske vil ob drevesu, da jih najde. Vila, ki ste jo pobrali v sobi, in vila za dober dan v šoli sta se kar nekajkrat pojavili!
Milostljivo vi Prav tako hranim nekaj daril vilinskega drevesa enega mojih najboljših prijateljev, ki je umrl. V času, ko mi jih je dala, se je soočala s končno diagnozo. Toliko sem se naučil od nje. Bila je ne le ena mojih najboljših prijateljic, ampak tudi življenjska trenerka in zdravilka. Eno od daril, ki mi ga je podarila, je zelo oseben kristal, drugo pa kip Kuan Yin, boginje sočutja, ljubezni in odkritosti.
Povezana zgodba
Jenna Dewan o življenju po ločitvi od Channinga Tatuma Ko sedim ob tem kipu, me opomnijo, naj se povežem s prijateljem in vsem življenjem. Mislim na vse blagoslove življenja, ki mi jih je prinesel prijatelj, in mi prinaša resničen občutek miru. Ugotovim, da ko imaš kaj oprijemljivega, česar se dotakneš, je to veliko bolj pomembno kot spomin, ki živi v tvojih mislih. Vsakič, ko grem mimo vilinskega drevesa, pomislim nanjo in kadar si vzamem trenutek za povezavo pri vilinskem drevesu, začutim našo vez.
Ustvarjanje vašega svetega prostora
Dewanova miza ali oltarni pripomočki
- Sveče: Sveče so zame zelo pomembne. Vedno imam belo svečo, saj zame predstavlja čistost in čiščenje. Pred belo svečo lahko nastavite kakršen koli namen. Če vas govori drugačna barva, pojdite s tem. Različni vonji in barve nas govorijo na različne načine. Namen sem si zastavil, ko sem prižgal svečo. Verjamem, da plamen aktivira ta namen in ga sproži v svet.
- Časopis in pisalo: To je pravi čas, da vse razmislite in zabeležite.
- Vizualna manifestacija: Fotografija ali pisni citat, ki vas podpira in navdihuje.
- Predmet: Nekaj oprijemljivega, kar bi lahko držali in se povezali. Lahko je kristal ali sentimentalni žeton.
- Navdihujoče bitje: Nekateri imajo morda kip ali podobo boga ali boginje. Imam malega Budo.
- Karte angela ali preročišča: Ti mi prinesejo občutek povezanosti in miru.
Nekdo zelo poseben zame mi je nekoč dal eno samo matrico, ki jo je našel na ulici. Živi na mojem oltarju, v mojem svetem prostoru. Kocka je postala pomembna za nas oba, ki nas je opozorila, da moramo 'kockati' in tvegati.
Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, Naroči se na naše novice!