15 brezplačnih/poceni načinov za dvig razpoloženja med počitnicami

Prazniki

Uživam v izražanju svojih misli s poezijo, potovanji in nasveti za dobro počutje.

Zmanjšajte praznični stres s temi preprostimi idejami.

Počitnice so lahko za marsikoga od nas stresen čas. Med potovanjem, nakupovanjem, družino in hladnim vremenom se lahko zlahka zaplete v zimski kaos. Ta članek navaja 15 preprostih načinov za lajšanje stresa v prazničnem času.

1. Vrnite skupnosti

Že majhne kretnje naredijo razliko in nam pomagajo, da se osredotočimo stran od sebe. Dodajanje majhne donacije ob blagajni ali zaokrožitev računa je preprost način za to. Prav tako si lahko posodimo čas za pomemben namen, podpremo lokalno trgovino, pomagamo sosedu, ki ima težave, ali pa se preprosto bolj potrudimo, da smo prijazni in razumevajoči drug do drugega.

2. Poskusite z meditacijo za zmanjšanje stresa

Meditacija je odličen način, da odvrnete svoj um od misli, ki povzročajo stres. Pomaga nam, da postanemo tudi bolj pozorni in hvaležni. Najboljše mi delujejo kratke seje čuječnosti, vodene meditacije z glasbo pa pomirjajo in navdihujejo. Na spletu je na voljo veliko brezplačnih ali cenovno dostopnih možnosti, še posebej pa sta mi všeč aplikaciji Calm in Chopra.

3. Lotite se zimskega hladu in pojdite ven

Pomemben je svež zrak in sprehod v vseh letnih časih. Med počitnicami je lahko dodaten bonus, če si med potovanjem ogledate lepe luči in okraske. Včasih se moram prisiliti, da pridem ven na mraz, a se potem vedno bolje počutim. Pojdite na sprehod v lokalni park ali se celo sprehodite po bloku.

4. Vzemite si čas za samooskrbo

Upočasnite, če ste preobremenjeni. Vzemite si duševne in fizične odmore in ne poskušajte se lotiti preveč naenkrat. V redu je, da včasih preprosto ne naredimo ničesar, in to nam pomaga, da se osvežimo in ponastavimo. Bodite prepričani, da si dajte spodbudo, ki jo potrebujete, da se premaknete – korak za korakom – potem, ko si vzamete čas za počitek in dobro jesti.

Rokodelstvo je vedno dobra motnja, delo z rokami pa lahko pomaga pri lajšanju stresa.

5. Vadba doma

Tudi majhna količina vadbe doma je lahko koristna. Letos sem na novo odkrila najrazličnejše kratke video posnetke vadbe YouTube; moji najljubši so od Bailey Brown in Annie Taylor Efremsky. Videoposnetki, ki so krajši od petih minut, nam olajšajo gibanje, zarežejo monotonijo vročine v kabini in nam pomagajo, da postanemo boljši. Obstaja širok izbor možnosti in za skoraj vsakogar nekaj.

6. Naučite se nekaj novih plesnih gibov (ali novega hobija)

Plešite v svoji dnevni sobi, kuhinji ali kjer koli imate prostor. To je lahko spontano in nenavadno s skladbo, ki vas resnično gane. Za koreografijo, ki jo je enostavno slediti, si oglejte nekaj zabavnih zumbo, plesnega fitnesa ali podrobnejših plesnih lekcij na YouTubu. Lahko rečem, da mi je veliko teh mini plesnih sej pomagalo, da se počutim bolj energično in optimistično. Obstaja veliko drugih razredov, ki jih lahko poskusite tudi za učenje vseh vrst stvari. Udemy ponuja veliko izbiro.

7. Zapojte nekaj božičnih pesmi

Pripravite nov praznični seznam predvajanja z mešanico starih in novih izdaj, zapojte in uživajte. Petje odlično lajša stres! Če niste ljubitelj prazničnih pesmi, odkrijte nekaj novih izdaj v svoji najljubši glasbeni zvrsti ali si vzemite čas za poslušanje in zapojte (z opustitvijo) pesmi, ki ste jih od nekdaj ljubili, a vam še ni uspelo poslušati. dolgo časa.

8. Naj vas gane filmska noč

Oglejte si nekaj filmov in oddaj (počitniške tematike ali drugače), ki so bili na vašem seznamu in bi vam lahko pomagali dvigniti razpoloženje (na primer komedija ali navdihujoča zgodba). Navdušite se, ko boste videli nekaj preizkušenega in resničnega ali povsem novega; pobegni in uživaj. Večer igre ali zanimiva knjiga, v katero se lahko potopite, bi lahko bila tudi odlična alternativa.

8. Izkoristite virtualne dogodke

Virtualni dogodki so lahko brezplačni ali poceni in so lep način za povezovanje z drugimi ali za preprosto opazovanje na nizek način. V svoji lokalni knjižnici sem se udeležil pripovedovanja zgodb o zgodovini mojega mesta in dogodka malenkosti. Prijavila sem se tudi na virtualno degustacijo čaja in čokolade, ki jo organizira Kraljevi botanični vrt (alternativa njihovemu osebnemu čajnemu festivalu, ki je bil letos žal odpovedan).

Prav tako nameravam preizkusiti virtualno izkušnjo Airbnb. Obstaja nekaj odličnih izbir, dodaten bonus pa je, da so nekatere na voljo iz različnih delov sveta, kar še poveča razburjenje. Dobro je prekiniti rutino, preizkusiti nekaj različnih stvari in se hkrati učiti.

Če se obdate z majhnimi, sezonskimi okraski, je dober način za počitniško razpoloženje.

9. Privoščite si majhen luksuz

Okusne praznične čokolade, sveže pečen obrtniški kruh, kakovostno olivno olje, vrhunski krof in praznični latte so nekateri primeri okusnih dobrot. Popestrite svoj prostor z rožami ali kupite nekaj novega in ljubkega, da poživite svojo praznično dekoracijo. To je odličen način za podporo tudi lokalnim podjetjem.

10. Preizkusite nekaj sezonskih receptov

Te so lahko enostavne in preproste ali pa bolj zahtevne in ustvarjalne ter so odličen način, da se osredotočite in prebijete iz kulinarične kolotečine. Če ne želite kuhati, se poživite v prazničnem vzdušju tako, da na televiziji gledate kuharske ali pekovske oddaje na božično temo.

11. Obrnite se na prijatelje in družino

Stopite v stik z ljudmi, ki so vam pomembni. Pošljite SMS, pokličite ali pošljite božične voščilnice. Morda celo napišite pismo. Poiščite načine za komunikacijo in če ste zašli v rutino, v kateri se nenehno obračate na iste ljudi, pomislite na nekatere povezave, s katerimi že nekaj časa niste govorili, in poglejte, kako jim gre. Smiselno je ponovno vzpostaviti stik – še posebej v prazničnem času.

To je v današnjem času težko narediti in zame je to delo v teku. Obstaja nekaj dni, ko me nekatere informacije napolnijo z energijo in me informirajo ter me dvignejo. Včasih postane pomikanje brez misli in povzroča tesnobo, in takrat vem, da je čas, da ga zmanjšam in za nekaj časa preidem na nizkotehnološko.

13. Pojdite na podeželsko vožnjo in raziščite

Živim v mestu, vendar sem tako blizu širokih odprtih prostorov z veliko manj prometa. Sprememba vozne rutine je preprost način, da spremenite svoje stališče. Podeželske vožnje so lahko pomirjujoče in lahko ponudijo čudovito pokrajino. Obiščite majhne lokalne tržnice z domačimi jedmi, pekovskimi izdelki in edinstvenimi izdelki na poti.

14. Delutter and Decorate

Čiščenje, razmetanje in vnos prazničnega veselja v vaš prostor lahko zagotovo pripomore k dvigu razpoloženja. Malo spremenite stvari s prazničnimi okraski in naj bodo stvari tako preproste ali dovršene, kot vam ustreza. Cenite poglede in obrede, ki pomagajo narediti praznike malo svetlejši.

15. Bodite hvaležni za majhne stvari

V življenju so stvari, ki so edinstvene za nas posamezno, pa naj bodo velike ali majhne, za katere je vredno biti hvaležen. Izogibajte se preveč primerjavam z drugimi. Ohranite odprtost in sočutje ter doživite veselje prazničnega časa na kakršen koli način, ki vam ustreza.

Ta vsebina odraža osebna mnenja avtorja. Je natančen in resničen, kolikor avtor vedo in ga ne bi smel nadomestiti z nepristranskimi dejstvi ali nasveti v pravnih, političnih ali osebnih zadevah.