Dve uri sem se zarinil v staro rimsko kopel, da sem se končno naučil sprostiti

Tisti snap jaz je bil lahko dobite: pomirjujoč vodnjak v preddverju.

'Žal mi je, gospa. V prostoru kopalnice ni dovoljenih telefonov ali fotografij, «je dejal.

Nazaj sem se prisilno nasmehnila. 'Oh, vem, ampak pišem zgodbo o preizkušanju kopeli, zato moram fotografirati.'

Skomig. 'Oprostite, gospa, vendar imamo strogo politiko.'

Za trenutek sem pomislil, da bi uporabil špico »Pusti me, da govorim z vašim menedžerjem«, ki sem jo podedoval po materi in jo skozi leta izpopolnil. A ker sem vedel, da sem zaradi službene poti že izgubil 15 minut časa za kopanje, sem globoko vdihnil in se odpravil nazaj v garderobo, da bi telefon shranil v torbico.

Očitno sem odklopil zares . Oprostite, vsi, ker sam nisem mogel dobiti več fotografij za vas, toda ta zakopčana politika pojasnjuje, zakaj ni veliko socialnega odtisa za Aire kopeli na Instagramu - samo dodatek k razkošju in skrivnost.

Ko sem se spuščal po stopnicah brez telefona - mimo samozadovoljne kopalnice, se je zdelo, da se od nikoder pojavi še en moški v povsem črnem, ki mi je z nežnim glasom ponudil ogled. Sprehodil me je po vrstnem redu, v katerem mi je priporočil, da preizkusim kopeli, namenjene pomirjanju mišic in lajšanju napetosti.

Najprej je tu 'flotarij', poln slane vode, ki vam pomaga, da ostanete na površju in dosežete pravo sprostitev; „laconicum“ ali parna kopel; „balneum“, podoben vrtincu; in kaldarij s temperaturo vode 92 stopinj. Potem je tu še 57-stopinjska (!) Ledena kopel 'frigidarium', za katero mi je vodnik povedal, da 'ponovno aktivira krvni obtok, tonizira kožo in ima poživljajoč učinek.'

Kdaj sem nazadnje sedel - tiho - samo biti ?

„Pot“ kopališča se konča z največjim bazenom, toplim „tepidarijem“, ki spominja na običajni, tri metre globok bazen in obstaja zgolj zato, da si vzamete čas in se sprostite. Rekel mi je, da bom vedel, da se je moja dvourna seja končala, ko sem zaslišal gong.

Sledil sem njegovim navodilom in začel s potapljanjem v solno kad. Ne bi se smelo počutiti nenavadno, če bi bil v kopalkah pred tujci (ves čas to počnem na plaži), toda nekaj je, ko smo priča temu, da se drugi poskušajo sprostiti v tem intimnem okolju, kar se je zdelo ... vsiljivo .

Na moji desni je starejši gospod plaval z zaprtimi očmi, ko je gledal v strop in se za oporo držal za ograjo. Pred menoj je bil par ... ki se je urejal. In v kotu je bila deklica, ki je stala in obrnjena proti steni, strmela vanjo, še vedno kot kamen.

Sorodne zgodbe Katere kristalne 'igračke' so me naučile samega sebe Tukaj je, kaj se zgodi na zasedanju obraza Zdravilec pustim, da mi očisti auro in čakre

Odločil sem se, da ima gospod pravo idejo, zato sem se, da bi se izognil očesnemu stiku s celoto, počasi spustil v topel bazen, nato pa položil na hrbet. Sol me je takoj potisnila brez napora. Olajšanje je bilo takojšnje. Ahhh , Mislil sem . To je življenje! Resnična sprostitev! Brez motenja! Svoboda !

Minilo je približno 60 sekund, preden je moj um začel plavati. Spraševal sem se, ali je moja ekipa pisateljev in urednikov pravočasno objavila zgodbo o slavnem otroku. Razbila sem si možgane in se poskušala spomniti, kaj je v mojem hladilniku in kaj moram kupiti v trgovini. Poskušal sem se spomniti, kako dolgo je minilo, odkar sem se ostrigel. In celo začel sem ustvarjati oris, kako bi napisal prav to zgodbo.

Hladni bazeni v AIRE.

Z dovoljenjem AIRE.

Naenkrat sem se potegnil navzgor, da sem sedel na polici mini bazena. Kaj je bilo narobe z mano? Priložnost, da se odklopim in se sprostim, mi je bila dana na pladnju, tukaj pa sem počel ravno nasprotno. Čeprav sem včasih pogosto izbiral popolne sveče in album za svoje kopeli, se nisem mogel spomniti, kdaj sem ga zadnjič imel. Zgodilo se mi je, da tudi kadar sem se vadil na druge načine, me je vedno motilo: moj telefon, moje pletilke, knjiga, najnovejšo binge-uro Netflix . Kdaj sem nazadnje sedel - tiho - samo biti ?

Razdražen sem skočil iz bazena s soljo in se s tisoč curki odpravil do balneuma. Aqua nogavice so mi, mimogrede, prišle prav, tako da mi ni bilo treba hoditi bosi - ker ne hvala. Ta bazen je bil čista blaženost; Zdelo se mi je, kot da v masažo namočim celo telo. Ustavil sem se v kotu ob polici, pripravljen se predati evforiji ... ko je prišel isti par iz solne kadi. Poskušal sem odplavati čim dlje od njih, vendar se nisem mogel izogniti zvokom njunih ustnic.

'Tepidarij.'

Z dovoljenjem AIRE.

Nato pa do naslednje kopeli: Caldarium. Nikoli se nisem mogel upreti dobri masažni kadi. In imel sem prav: ta je naredil trik. Kadarkoli so moji možgani poskušali plavati ( Ali mi je še ostala zgodba za urejanje? O čem je trenutno govoril moj skupinski klepet? Bi imel po tem dovolj časa, da si razmršim lase? ), vroča voda me je vrnila na zemljo.

Toda kot pri kateri koli masažni kadi me je po približno desetih minutah zaradi vročine začelo omamljati. Tako sem pogledal frigidarij. To sem bil ne veselim se. In tu moram priznati, da sem se samo potopil v prst in tekel - medtem ko sem poskušal zatreti cviljenje - naravnost v tepidarij. Vem, da svojih izkušenj verjetno nisem izkoristil v največji možni meri, toda v nobenem primeru ne razmišljam, da bi vaše telo potopilo v ledeno mrzlo vodo.

Presenetljivo je, da mi je bil najljubši tepidarij, ki se sliši in izgleda najmanj kul. Obstaja skrivna prednost: skriti, poševni kotički, ki so dvojni kot podvodni ležalniki in vam omogočajo, da postavite telo in naslonite glavo. Takoj, ko sem se usedla v eno, sem se poskušala osredotočiti na to, da se moje telo sprosti in uživam v občutku vode na koži. Kmalu se je zgodilo nekaj neverjetnega: zbudil sem se ob nežnem zvoku zvonečega gonga. Padel sem v sproščen dremež, ki ga povzroča voda.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)

Takoj sem bil razočaran, da se mi je čas iztekel. Toliko časa sem preživel poskušam da se sprostim, ker se mi ni zdelo, da sem dobil dovolj časa do sprostite se . Niti nisem imel časa, da bi se ulegel na odsek toplega marmornatega kamna, kjer se ljudje 'osvežijo s posebno izbiro čaja Aire!'

Z vzdihom sem si oblekel haljo in povlekel noge nazaj po stopnicah, izognil se je očesnemu stiku z njim Brez telefonske cone spremljevalec, ki me je verjetno ves čas opazoval, zmajeval z glavo revnici, ki se je trudila sprostiti brez svoje elektronske naprave.

Preden sem ponovno vstopil v slačilnico, sem se še zadnjič ozrl na bazene.

---

Jaz v avli AIRE post-dips, poskušam ohraniti ta občutek sproščenosti.

Arianna Davis.

Nekaj ​​dni kasneje nisem mogel nehati razmišljati o svojem obisku v Aireju, hrepeneč, da nisem mogel v celoti izklopiti svojih možganov in izkoristiti svojega ahhh trenutek. Dr. Crystal I. Lee, psihologinja iz Los Angelesa in lastnica LA Concierge psiholog , rekel, da je smiselno, zakaj sem si bolj želel. Kaže na nedavna študija, ki kaže številni pozitivni učinki hidroterapije - zlasti masažnih bazenov, ki lahko povečajo počutje in zmanjšajo tesnobo.

Toda Lee poudarja, da če ne živite v bližini čudovitega vodnega raja, kot je Aire, ali si preprosto ne morete privoščiti rednega razdeljevanja denarja za vstopnico (dviganje roke tja), lahko poustvarite prednosti hidroterapije v svojem svoj dom.

Pravi, da zelo hladen tuš povzroči šok za vaše telo in poveča noradrenalin v vašem sistemu, kar nato povzroči antidepresivni učinek. (Mislim, da bi vseeno moral poskusiti frigidarij.) To še doda manjše študije ugotavljajo, da lahko vroča kopel dvakrat na teden pomaga ljudem povečati razpoloženje - in morda celo uravnava cirkadiani ritem ljudi z depresijo, kar pa pomaga pri simptomih depresije.

'Psihologi že dolgo priporočajo kopeli za dobro počutje bolnikov,' pravi. 'S sproščujočo kopeljo si prisiljen upočasniti, kar je popoln način za preprečevanje učinkov mnogih naših načinov go-go-go. In to je preprost način za vadbo pozornosti. Ko se kopate, je to priložnost, da ne počnete ničesar drugega, ampak svojo pozornost usmerite v sedanji trenutek. Kakšna je vaša kopel? Kako diši? Kakšen zvok odda kopel, ko se premikate v kadi ? Z vključevanjem in osredotočanjem na svoja čutila preprosto kopel spremenite v neverjetno prakso pozornosti. '

Pomirjujoče (in varno!) Namaka za kopeli doma

Iskrena pomirjujoča hipoalergična mehurčkasto kopel iz sivkeIskreno podjetje amazon.com10,81 USD NAKUPUJTE ZDAJ Vsi Naravni mehurčki Eucalyptus in citrusiTO JE amazon.com NAKUPUJTE ZDAJ SheaMoisture kokosovo & hibiskus penjenjeKaritejeva vlaga amazon.com36,62 USD NAKUPUJTE ZDAJ AHAVA Mineralne soli za kopel iz evkaliptusa iz Mrtvega morjaAHAVA amazon.com24,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Klinična klinična psihologinja Chloe Carmichael tudi pravi, da je videla, da zdravniki zahtevajo, da se številni njeni bolniki kopajo ali prhajo, da ponastavijo svojo duševno perspektivo.

'Voda nam daje občutek, da smo zadržani in živahni, kar lahko dobesedno spremeni vašo perspektivo,' pravi Carmichael. „Poleg tega je dejanje, da si vzamete čas za kopanje, samooskrba. Kot bi si dal znak, da si pomemben in si zaslužiš malo pomiritve. '

Sorodne zgodbe 6 lepotnih izdelkov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite 11 najboljših eteričnih olj za stres 8 čajev za boljši spanec

Aha. To me je zavedlo, da moram naslednjič, ko se kopam v kopeli, ne glede na to, ali gre za razkošen prostor, kot je Aire, ali v svoji majhni kadi, določiti svoj namen in samo biti . Prav tako se moram opomniti, da si to zaslužim - in da je prav, da vse tiste nujne misli, ki mi hitijo po glavi, odložim pozneje.

Ne, tisti dan morda nisem zapustil starodavnih kopališč Aire občutek kot grška boginja, zdaj pa sem bolj navdihnjena zdravljenje jaz bolj podoben enemu. Zdaj nameravam domače kopeli znova uvesti v svojo običajno rutino - in s svojimi mehurčki vržem tudi kanček pozornosti.

In ko sem res potrebujete sprostitev? Morda si celo privoščim še en obisk Aireja. Razen tokrat bom takoj, ko bom udaril v kad, pripravljen zapustiti telefon in uglasiti svet.

---

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, Naroči se na naše novice!

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj