14 ponudb za samooskrbo, kadar koli potrebujete malo dodatne ljubezni
Vaše Najboljše Življenje
Getty Images Najboljše življenje se začne s skrbjo za sebe. In ja, lažje je reči kot narediti. A četudi se zdi, da ni dovolj razvajanje daril ali olja za kopel zunaj, da vas opomnijo, da morate skrbeti za numero uno, upam, da vam bodo te ponudbe za samooskrbo navdih ti .
Getty Images Misty Copeland Ritual samooskrbe balerine? Sekanje čebule. Ja res. »To je način biti kreativen in eksperimentalen, ne da bi bil izredno fizičen, česar sem vajen. In je duševno sproščujoče. Nič ni tako, kot da bi čebulo zonirali in nasekali, «je dejal Copeland ALI .
Getty Images Leah Remini 'V redu je, če ničesar ne storite, če lahko občasno. Prav je, da nisi popoln, da vsega ne opraviš ... poskrbi zase. Naredite tisto, kar vas polni. Lekcije Učim se na stara leta , 'Je zapisal Remini Instagram .
Getty Images Kerry Washington »Včasih, ko se v življenju počutimo izzvane, čutimo, da se izoliramo, in del mojega veselja do tega, da sem žena, mati in prijateljstvo, si dovolim biti v prostorih ljubezni. Torej biti odprt za to ljubezen. Potem je zame ljubezen do sebe: 'Ali spim dovolj? Dobro jesti? ' Ne: Ali dobro jem, da se lahko priležem v svoje ozke kavbojke? Ampak: 'Ali dobro jem, da sem zdrav in močan?' In za priznanje dobrega, kajti dobrega je vedno veliko, «je dejal Washington Glamour leta 2017 .
Getty Images Beyoncé »Skrbeti moramo za svoje telo in kaj vanj vložimo. Ženske si morajo vzeti čas in se osredotočiti na naše duševno zdravje - vzeti si čas zase, za duhovno, ne da bi se počutile krive ali sebične. Svet vas bo videl takšnega, kot vidite sebe, in se obnašal tako, kot se obnašate, «je povedala Beyoncé To leta 2016.
Getty Images Emilia Clarke »Kopanje je ritual! Treba je doseči pravo temperaturo, imeti morate dobre kopalne soli ali soli Epsoma in jih pravilno raztopiti, za oživitev vonjev pa potrebujete olja za kopel. Ne delam mehurčkov - preveč se počutim kot otrok. Namakati moram vsaj pol ure. Če bi imel čas, bi bil v tej kopeli tri ure, čeprav bi imel tri ure, da se okopam, kot bi našel leprechaun na koncu mavrice, «je povedal Clarke. Vijolično siva .
Getty Images Tracee Ellis Ross „Vadba pomaga mojemu telesu postati dovolj močno, da lahko dela tisto, za kar sem si postavil svoje srce in um. Nosim se drugače, ko se počutim močno. Vedno sem delal in bil aktiven in to je eden izmed načinov, kako skrbim zase: skupaj z meditacijo, kopelmi, uživanjem lepih stvari, ki me osrečujejo, molčanjem in druženjem s prijatelji in družino. Samooskrba je eden izmed aktivnih načinov, kako se imam rada. Ko lahko in kot lahko, si na načine, ki se počutijo ljubeče, ustvarite čas in prostor zase, «je zapisal Ross Instagram .
Getty Images Michelle Obama »Včasih si dam duška. Tako se bom za trenutek umaknila iz prepira, samo da bi zadihala, 'je dejala nekdanja prva dama Michelle Obama Zdravje žensk leta 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness 'Mogoče pojdite ven ven in začutite sonce ali si okrasite čudovito masko, morda si privoščite čevelj, ki ste si ga želeli. Toliko moramo hiteti, toliko stvari je treba popraviti in rešiti težave, pri vsem tem pa se vsak dan poskušam spomniti na samopomoč, «je napisal Van Ness Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Veš kaj? Zlasti pri ženskah smo običajno skrbniki vseh, razen sebe. Če ne skrbim zase in skrbim za hčerko ali moža ali kar koli drugega - tečem na dima. Nimam več kaj dati. Nič. Ko pa si vzamem čas, da poskrbim zase, da grem k zdravniku, grem v zdravilišče, si naredim globoko masažo tkiva, se prilagodim s kiropraktikom & hellip; Zdi se mi, da se lahko z novim življenjem in obnovljeno strastjo soočim z življenjem, «je povedal Davis Rafinerija29 leta 2017.
Getty Images Emma Watson »Kopam se vsak dan v življenju. In če jih lahko imam dva ali tri - neverjetno. V kopeli se ne bo zgodilo nič strašnega, zato vedno najdem čas za to. Telefonske pogovore bom vodil v kopeli, karkoli, «je rekel Watson V sijaj leta 2017.
Getty Images Gisele Bundchen »Potem ko na koledar dodam urnik vseh, poskrbim, da imam vsak dan nekaj svetega časa zase, da se lahko napolnim. Vedno sem opazila, da sem preobremenjena, zadrževala sapo. Moral sem se naučiti ustaviti, se sprostiti in globoko vdihniti, v nekaj sekundah pa bi se počutil bolj jasnega in pripravljenega na bolj ljubeče spopadanje s situacijo. Tudi meditacija je bila čudovito orodje. Opažam, da ko si ne vzamem časa za to, nisem tako osredotočen, potrpežljiv ali čist, «je povedal Bündchen Ljudje leta 2016.
Getty Images Diane von Furstenberg »Tako pomembno je skrbeti zase. Pijem veliko vode, jem večinoma sveže sadje in zelenjavo in se enkrat na teden ukvarjam z jogo in ob vsaki priložnosti hodim na pohod. Tako pomembno je, da si vzamete čas zase in poiščete jasnost. Najpomembnejši odnos je tisti, ki ga imate sami s seboj, «je dejal von Furstenberg To leta 2014.
Getty Images Oprah Winfrey „Nedelje si vedno dam kot duhovno osnovo za obnovo - dan, ko ne storim čisto nič. Sedim v svojih zastojih ali se sprehajam in si privoščim čas, da BUDEM - glavno B-E - s sabo, «je zapisala Oprah v ALI .
Getty Images Issa Rae »Običajno pripravim vročo malčko [z oranžnim čajem in viskijem Fireball], ležim na ležalniku in poslušam podcast, kot je Preberite ali Levo, desno in sredina odvisno od tega, ali se želim smejati ali paziti na dogajanje v politiki, «je povedala Rae Dober tek .