4 načini za spodbujanje zdravljenja podzavesti za lajšanje stresa
Osebna Izboljšava
Se počutite pod stresom? Vas ves čas muči tesnoba? Se počutite preobremenjeni z vsakodnevnimi izzivi v življenju?
ne skrbi Niste edini, ki gre po tej spirali navzdol.
Stres in tesnoba sta postala norma v današnjem svetu psov, ki jedo pse. Ko tečemo za nesmiselnimi cilji in maržami dobička, je to naravna posledica.
Čeprav ni mogoče storiti ničesar glede nerealnih pričakovanj na delovnem mestu ali doma, lahko storite veliko stvari, da se zaščitite pred posledicami.
Ta članek vas vodi skozi nekaj tehnike zdravljenja podzavesti in načini uporabe zdravilne moči za obvladovanje stresa.
Podzavest in njena zdravilna moč
Podzavest je tisti skriti in nevidni del uma, ki shrani vsako podrobnost o vaših preteklih dejavnostih in jo pridobi, da vam pomaga pri soočanju z izzivi.
Vsak trenutek dneva uporabljate podzavest, ne da bi se tega zavedali. Težava pri tem je, da nimate nadzora nad informacijami, ki jih pridobiva podzavest. In očitno to vodi do nezaželenih rezultatov.
Za ohranjanje pozitivne miselnosti je nujno odstraniti negativne in neželene informacije, shranjene v podzavesti. In tudi nekaj nadzora nad postopkom pridobivanja.
Prvi korak k življenju brez stresa bi se naučil dostopati do podzavesti. Čeprav redno uporabljate svojo podzavest, se to dogaja brez vaše vednosti.
Ko pridobite dostop do podzavesti, jo morate reprogramirati ali usposobiti, da deluje tako, kot želite. Naj deluje namesto vas.
Zdravilno moč podzavesti je mogoče izkoristiti, da bi prinesli spremembe, ki si jih želite v življenju.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako izkoristiti čudežno moč podzavesti.
1. Začnite vsak dan s praznim umom
Ko bo vaš um poln misli in občutkov, ne bo več prostora za opravljanje dela. Prazen um bi imel dovolj prostora, da bi jih sprejel.
Izprazniti um pomeni odstraniti vse nezaželene informacije, ki vam ne služijo.
Prazen um je svoboden, bolj zavesten, miren, sproščen in poln energije. To bi povečalo intuitivne in ustvarjalne sposobnosti.
Začnite vsak dan z bistrim umom. Vsak dan upoštevajte kot priložnost, da ponastavite svoje življenje in začnete znova. To je pomembno, da bo vaš dan produktiven in bogat, s čimer boste živeli srečno, mirno in zadovoljno življenje.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako si očistiti um nereda in začeti vsako jutro na čistem.
meditacija
Začnite dan z meditacijo. Začnite s kratko 5-10 minutno sejo in jo postopoma povečajte na 30 minut.
Podzavestna meditacija ponuja idealen način, da umirite svoj um in vas pripravite na naloge dneva, ki je pred vami. Vse, kar potrebujete za meditacijo, sta vaša pripravljenost in potrpežljivost. Morda na začetku morda ne bo lahko ohraniti um pri miru. Osredotočite se na svoje dihanje, da ga boste obvladali.
Vaja
Telesna dejavnost je odličen način za sprostitev in čiščenje zakopane energije iz uma. Izberete lahko katero koli vajo, ki vam ustreza, če se osredotočate na sproščanje energije.
Če ste na prostem, se lahko odpravite na tek, kolesarjenje ali treking. Lahko pa se odločite za kardio, jogo, ples ali pilates. V mešanico lahko dodate globoko dihanje, da se boste umirili in razbremenili stres.
Pisanje v prostem teku
Izlijte svoje srce na papir, ko menite, da je doseglo točko poka. Ta vaja je podobna tarnanju brez negativnih posledic, saj ste edini, ki ste jo seznanjeni. Če vam je bolj udobno s tipkanjem in ne s papirjem in peresom, naj bo tako. Razbremenite se na prenosniku ali mobilnem telefonu. Deluje tudi.
Pri tem se ne obremenjujte s slovnico ali črkovanjem. Onemogoči preverjanje črkovanja. Ideja je, da nadaljujete s pisanjem, ne da bi se ozirali nazaj, dokler nimate ničesar več za povedati. Ko končate, raztrgajte papir ali izbrišite datoteko.
2. Spremljajte svoje misli
Bodite pozorni na vsako od misli, ki jih imate med budnostjo. Vsakič, ko se pojavi negativna misel, jo zavestno poskušajte potisniti iz uma. Lahko se poskusite zamotiti in svoje misli usmeriti v srečne in pozitivne.
Pomembno je preprečiti negativne misli. Ko jim enkrat dovolite, da vstopijo v vaš um, se bodo ukoreninile in zacvetele, kar bo sčasoma povzročilo blokado, ki bi uničila mir in srečo v vašem življenju.
Če se občasno pogovarjate s seboj, vam pomaga ohraniti razpoloženje in preprečiti negativne misli. Ponavljajte mantre, kot da sem najboljši, Nič ni nemogoče ali da lahko dosežem vse, kar želim.
3. Naj se ukvarjate z dejavnostmi
Pregovor Brezdelni um je hudičeva delavnica je popolnoma resničen. Zaposlite se s produktivnimi dejavnostmi, ki krepijo vaš občutek samozavesti in lastne vrednosti. Ko ste zaposleni in nimate časa za prazne misli, bi bila možnost, da se vam prikrade negativnost, minimalna.
Spomnite se, da ste srečni, zadovoljni in zdravi, da počnete točno to, kar želite početi, in živite življenje svojih sanj. To lahko močno poveča vaše samospoštovanje. Ko bo vaš um o tem prepričan, bi se vaša raven stresa samodejno znižala in počutili bi se na vrhu sveta.
Odsotnost negativnosti lahko sproži podzavestni mehanizem zdravljenja. Zaradi tega je dogovor win-win.
4. Poslušajte glasbo
Glasba vam lahko dvigne razpoloženje iz globin in jih povzdigne do neba. To je nekaj, kar lahko poslušate, ko počivate in se sprostite ali se ukvarjate z dejavnostmi. Predvajajte glasbo, ko delate, opravljate opravila, se sprostite ali meditirate. Ne pozabite izbrati ustrezne glasbe za vsako priložnost.
Vrsta glasbe, ki jo želite poslušati, je vaša izbira. Vse, kar vam pomaga umiriti, blokirati negativne misli in vas obdržati v srečnem prostoru, je dobro. Kljub temu je bilo ugotovljeno, da pomirjujoča glasba dobro deluje za lajšanje stresa.
Sklepne misli
Podzavest igra veliko vlogo pri vašem fizičnem, duševnem in čustvenem počutju. Pridobitev spretnosti za dostop do podzavesti in učenje, kako z njo manipulirati za zdravljenje telesa in uma, vas lahko popelje daleč do srečnega in zadovoljnega življenja.
Zavedajte se, da vaša podzavest nikoli ne spi, tudi ko vi. Naučite se, da bo delovalo za vas in ne proti vam. Naj bo vaš prijatelj in ga ne obravnavajte kot svojega sovražnika. Ta preprosta mantra vas lahko reši pred duševnimi in fizičnimi težavami, ki se jim lahko izognete.
Naučite se pravega pristopa in sledite dobri poti, da spravite podzavest v svoj kot. Če je to doseženo, bodite prepričani, da vas čaka miren in radosten čas svojega življenja.
Viri, povezani s Spodzavestni um