5 prednosti pozitivnega razmišljanja
Osebna Izboljšava
Veliki svetovni voditelji preteklosti in sedanjosti ter uspešni ljudje iz različnih družbenih slojev so potrdili pomen pozitivnega razmišljanja in vlogo, ki jo ima v lastnih zgodbah o uspehu. Številne zgodbe o bogastvu so bile pripisane čarobnemu vplivu pozitivnega mišljenja.
Pozitivno razmišljanje velja za najboljše darilo, ki si ga lahko podarite. Zagotavlja vam, da vodite življenje brez stresa in vam pomaga uresničiti svoj potencial. Raziskave in študije so vedno znova dokazale, da s pozitivno miselnostjo v življenju dosežete veliko več.
Vendar ima pristop napol polnega kozarca svoje nasprotnike. Obstaja nekaj cinikov, na srečo manjšina, ki enačijo pozitivno razmišljanje z nerealnim pristopom ali pristopom z glavo v oblakih. Pozitivno razmišljanje je zanje nepraktično, domišljijsko, dobro počutje ali le sanjarjenje.
Je tako? Je kaj resnice v tem? Ali lahko pozitivno razmišljanje res uresniči sanje?
Ta članek se poglobi v to temo in ponuja nekaj dokončnih odgovorov. Tukaj boste izvedeli, zakaj uspešni ljudje prisegajo na pozitivno razmišljanje.
Kaj ima znanost povedati o pozitivnem razmišljanju?
Pozitivno razmišljanje ali ohranjanje pozitivnih lastnosti na vrhu vsakega seznama, ki vsebuje stvari, ki jih lahko ali bi morali storiti za izboljšanje kakovosti svojega življenja, vendar jih je težko izvajati. Drugi med temi vključujejo učenje iz napak, spreminjanje miselnosti, prakticiranje hvaležnosti in opuščanje stvari, ki jih ne morete nadzorovati. Lazje reci, kot storiti.
Res je, da bi bil za navadnega človeka z normalno miselnostjo prehod na pozitivno miselnost monumentalna naloga. Preden se odpravite po tej poti, se je naravno vprašati, ali je vredno truda.
Razprava o prednostih pozitivnega razmišljanja poteka že dolgo in to je pripeljalo do številnih raziskav in študij.
Negativno razmišljanje vas spravi v krizno stanje. Blokira preostali svet in zoži vaš fokus na tisto, kar menite, da je najboljša možnost. Pozitivno razmišljanje naredi ravno nasprotno od tega. Razširi vaš um in osredotoči na več možnosti.
S širjenjem obzorja vas pozitivna miselnost spodbudi, da poskusite novejše stvari in tako pomaga pri razvoju novih veščin. Po drugi strani negativno razmišljanje z omejevanjem vaših odločitev zavira vaš napredek v življenju.
Pogosto pozitivno mišljenje imenujemo mehak, topel in mehak občutek in ga zlahka zavržemo kot zaželen atribut, vendar ga je preveč težko sprejeti. To je veliko več kot biti srečen ali biti optimističen.
Vsako dejanje in misel vodita do sproščanja kemikalij ali hormonov v telesu. Znanstveno je dokazano, da pozitivna miselnost sprošča hormon sreče serotonin v možganih. Zmanjša se raven kortizola, hormona stresa. Poveča se raven hormona dobrega počutja dopamina.
Vse te kemične aktivnosti v telesu pripomorejo k dvigu kognitivnih sposobnosti, kreativnemu razmišljanju in hitrejši obdelavi informacij. Razširi razpon pozornosti in sprejme vključujoč pristop. Omogoča vam sposobnost razmišljanja in izboljša vaše sposobnosti reševanja problemov.
In vse to so recepti za uspeh. Ko bodo vaši možgani delovali na optimalni ravni, boste bolj produktivni in sprejemali prave odločitve. Samo vprašanje časa je, da boste uspeli pri svojih prizadevanjih. Vse, kar potrebujete, je vztrajnost, da ostanete na pravi poti.
Negativno razmišljanje vam preprečuje, da bi razmislili o več možnostih, s čimer se zmanjšajo vaše možnosti za uspeh. Sprošča stresne hormone in znižuje raven hormonov sreče.
Sodba je jasna in enostavna. Prednosti pozitivnega odnosa niso niti zabloda niti iluzija. To je dejstvo, nedvomno.
Prednosti pozitivnega razmišljanja
Če poskušamo našteti prednosti pozitivnega duha, bi sestavljanje seznama trajalo večno. Predolgo bi bilo.
Tukaj so najboljše med vsemi koristmi, ki jih pozitivno razmišljanje lahko prinese za vas.
1. Izboljšano duševno zdravje
Težave z duševnim zdravjem, kot so anksioznost, stres in depresija, so neposredno povezane z negativnim mišljenjem in manj verjetno je, da bodo pozitivni misleci ali optimisti postali njihov plen. Vendar je treba poudariti, da resnih psiholoških težav, kot je depresija, ni mogoče pozdraviti s pozitivnimi mislimi. Razvijanje optimistične miselnosti v takih primerih deluje preventivno.
Pozitivno razmišljanje nam pomaga videti svetlo plat stvari. Ko je vaš pristop do življenja pozitiven in optimističen, bo vaš način dojemanja in spopadanja z vsakodnevnimi dogodki konstruktiven. To zagotavlja pozitivna čustva in posledično zdrav in vesel duh.
Ali ste optimistična ali pesimistična oseba, ni določeno v kamnu; ni vse izgubljeno, če padeš v napačno skupino. S prepričanjem, željo in trudom lahko spremenite svojo miselnost. Meditacija in hvaležnost sta dve najboljši orodji, ki sta na voljo za dosego tega.
2. Izboljšano telesno zdravje
Nesporna povezanost duha in telesa vodi do tega, da zdravje enega vpliva na drugega. In deluje v obe smeri. Čeprav slabo duševno zdravje neposredno vpliva na vaše telesno zdravje, je možno povezavo uporabiti tudi za izboljšanje fizičnega zdravja z izboljšanjem vašega duševnega zdravja. Pozitiven pogled je najboljše zdravilo ne samo za tesnobo in depresijo, ampak je dokazal svojo učinkovitost pri preprečevanju bolezni in v primeru bolezni, ki pospešuje proces okrevanja.
Pozitivno misleči imajo splošno boljše zdravje in znano je, da živijo dlje. Njihov imunski sistem je v dobri formi in v odlični formi. To pomeni, da so manj dovzetni za pogoste bolezni, kot so prehlad, kožne okužbe in prebavne motnje. Ker razmišljanje pozitivno zmanjšuje stres in tesnobo, nudi dobro zaščito pred boleznimi srca.
3. Zmanjšana raven stresa
V našem vsakdanjem življenju se je skoraj nemogoče izogniti stresnim situacijam. Kako te vplivajo na nas, pa je odvisno od tega, kako takšne situacije dojemamo in se spopadamo z njimi. Pozitivno razmišljanje deluje kot filter za taka čustva. Ko naletimo na dogodke, ki sprožajo stres in tesnobo, opremljeni s pozitivnim razmišljanjem, se vpliv takšnih negativnih dogodkov zmanjša na minimum.
Pozitivno razmišljanje nam daje optimističen pristop in duševno moč za premagovanje stresnih situacij v življenju. To je najboljši mehanizem za obvladovanje stresa in tesnobe, ki si ga lahko upamo.
4. Izboljšani odnosi
Optimizem je magnet za srečo. Če ostanete pozitivni, vas bodo pritegnile dobre stvari in dobri ljudje. – Mary Lou Retton
Ni skrivnost, da ljudje težijo k drugim, ki so pozitivni, optimistični in srečni. Temeljni razlog za to je, da je to naš osnovni instinkt. Sreča velja za zelo nalezljivo. Raziskave so dokazale, da je človekova sreča odvisna od družbe, ki jo ima.
Vse to vodi k enemu izidu – boljšemu družbenemu življenju. Pozitivno misleči pritegnejo več ljudi in imajo več prijateljev. Nalezljiva narava miselnosti naredi pozitivne in srečne tudi druge, če še niso. Ta krog je vedno večji in širši, prav tako pa tudi odnosi in družbeno življenje.
5. Več možnosti za uspeh
Kot smo že omenili, pozitivno razmišljanje širi našo miselnost in nam omogoča, da vidimo in preizkusimo več izbir. Spodbuja vas, da nadaljujete tudi v primeru začetnih neuspehov. Potrpežljivost, vztrajnost, vztrajnost in odločnost so neposredne posledice in učinki pozitivnega razmišljanja. In vse to so ključne sestavine za uspeh.
Manj verjetno je, da bodo optimisti opustili svoje cilje, če se soočajo s cestnimi zaporami in ovirami na svoji poti. Večja je verjetnost, da bodo imeli upanje glede svoje prihodnosti ter sledili in uresničili svoje sanje.
Kako gojiti pozitivno razmišljanje?
Ker se prednosti pozitivnega razmišljanja kopičijo, poglejmo načine za negovanje miselnosti.
- meditacija : To pomaga ustaviti negativno samogovorenje in odstraniti negativnost iz svojega uma.
- Vadite hvaležnost : To ponuja takojšen dvig pozitivnosti.
- Podjetje, ki ga obdržite: Če preživite več časa s pozitivnimi ljudmi, se njihov odnos znebite.
- Afirmacije : Te preproste pozitivne izjave lahko v kratkem času spremenijo vaš pogled.
- Vaje za pozornost : Pomembno je, da se osredotočimo na sedanji trenutek, da iz življenja izvlečemo najboljše.
- Pomagajte drugim: Koristi tako dajalcu kot prejemniku.
- Zdrav način življenja: Zdravo telo pomeni zdrav duh.
- humor: Smeh je najboljše zdravilo.
- Samo motivacija: Pobožaj se po ramenu, ker si to zaslužiš. Tukaj je 20 pozitivne stvari povedati o sebi .
- Glejte neuspehe kot učne izkušnje: Konec koncev si človek in motiti se je človek.
Morda boste želeli pogledati tudi naš članek o kako pritegniti pozitivno energijo iz vesolja ali naš vodnik po korakih za spreminjanje negativnih misli v pozitivne tiste.
Sklepne misli
Pozitivno razmišljanje ne pomeni ignoriranja težkih dejstev življenja. Slepi optimizem je lahko tako škodljiv kot negativna čustva, če ne celo bolj. Lahko vas prisili, da precenite svoje sposobnosti in v nebo dvignete svoje upanje, da vas na koncu ne uspe. Ko prevzamete več, kot lahko prenesete, bi to seveda povzročilo razočaranje, stres in tesnobo.
Morda to vidijo ciniki, ko izrečejo svoje neodobravanje. Tudi najboljše stvari imajo dobro in slabo stran. Vse, kar morate storiti, je sprejeti dobro, da boste iz tega dobili najboljše. To pravilo velja tudi za pozitivno razmišljanje.
Priporočeno branje: