5 vaj za pisno terapijo, ki vam lahko olajšajo bolečino
Osebna Izboljšava
Soočanje z bolečino je lahko za nekatere ljudi zelo težko in zato morajo poskusiti različne načine, da bi jo olajšali. Pisalne terapijske vaje se lahko uporabljajo prav v ta namen, da lahko oseba olajša bolečino, ki jo čuti. Pisno terapijske vaje lahko uporabljajo samostojno ali v skupinskem okolju.
Občutek bolečine je škodljiv za človekovo življenje. To lahko vpliva tako na njihov osebni kot poklicni odnos in jim otežuje obvladovanje vsakodnevnih dejavnosti in odgovornosti. Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine, ki jo čutijo in si jo zelo želijo ublažiti, da bi imeli boljši vsestranski odnos do življenja. Ko iščejo nekaj, kar jim lahko pomaga, se bodo želeli pozanimati o pisanju terapije, da bi videli, kako bo delovala zanje. Tukaj je 5 vaj za pisno terapijo, ki jim lahko olajšajo bolečino:
1. Napišite pismo sebi
Če napišejo pismo sebi, lahko ljudje pridejo do korenine težave, ki jim povzroča toliko bolečine. To je čas, ko lahko človek veliko občutkov spravi iz misli in na papir, ne da bi bil kakor koli obsojen.
2. Pisanje pesmi
Pisanje pesmi je še en način, za katerega ljudje menijo, da je dober za lajšanje stresa. Ko so pod stresom, postanejo njihove mišice napete in lahko povečajo simptome bolečine. Ko enkrat napišejo pesem, jim bo v mnogih primerih olajšala bolečino.
3. Napišite pismo drugim ljudem
Tistim, ki so morda jezni na drugo osebo, jim omogoči, da se osvobodijo te jeze, če to zapišejo na papir. Ko se to zgodi, lahko včasih dovoli bolečini, da zapusti telo. Mnogi ljudje so ugotovili, da to resnično pomaga, ko so se z nekom kregali ali ko je prišlo do slabega dogodka zaradi drugih ljudi.
4. Prosto pisanje
Če si vzamete nekaj časa za zapisovanje stvari, je odličen način za zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju. Mnogi ljudje si vzamejo 15 do 20 minut časa, da svoje misli spravijo iz glave in jih spustijo na papir.
5. Preslikava uma
Risanje zemljevidov, ki gredo skozi dogajanje v človekovem umu, lahko pomaga pri lajšanju zadržanih občutkov. To je še posebej dobro za ciljanje na določene boleče dogodke, ki so se zgodili, ali občutke, s katerimi se oseba ni spopadla na ustrezen način.
5 zgoraj naštetih pisnih vaj je lahko in bo delovalo za vsakogar. To je nekaj, kar bodo lahko naredili sami, da bi ublažili stres, ki ga preživljajo. Mnogi ljudje preizkusijo te vaje in vidijo, kako dobro delujejo zanje, dokler ne izberejo najboljše. Nato jih izvajajo tako pogosto, kot morajo, da so veliko srečnejši brez velike bolečine. V vsakem trenutku je uspešna za mnoge ljudi.
Če se počutite pod stresom ali imate težavo, ki bi jo radi rešili, zakaj si ne bi ogledali nekaj vaje za zakon privlačnosti v Ta članek ?
Priporočeno branje: