Ali ste res lahko v službi?

Delo In Denar

Pohištvo, pisalna miza, pisarna, računalniška miza, miza, soba, notranja oprema, stavba, materialne lastnosti, pisarniški stol, Ilustracije Gigi Rose Gray

Pred sedmimi leti se je direktorica Facebooka Sheryl Sandberg slavno naslonila na mikrofon na dogodku Harvard Business School in pozvala svoje občinstvo bodočih MBA-jev, naj pripeljejo vašega 'celotnega sebe' - ideja je, da bomo zaradi resničnih interakcij na delovnem mestu bolj vloženi pri naših kolegih in s tem pri delu, ki ga opravljamo.

Sporočilo se je razširilo kot videoposnetek LOLcat in od takrat so finančne ustanove in tehnološka podjetja trdile, da so pristne, sedanje in prihodnje zaposlene pa pozivajo, naj resnično ostanejo na delovnem mestu. Novi skript »pridi, pridi vsi« za sezname delovnih mest (ta za Walmartovega vodjo kibernetske varnosti): »Pozdravljamo vse vrste talentov, kjer je vključena vaša zgodba in na delo pripeljete celotnega sebe!«

Torej, kaj natančno pomeni pristnost na delovnem mestu? »V mojem primeru bi to lahko izgledalo takole: res bi rad dvignil roko na sestanku, ker imam kaj povedati, in od mene, črne krščanske akademske ženske, se lahko razlikuje od drugih mnenj, ki jih delimo , «Pojasnjuje dr. Tina Opie, izredna profesorica na oddelku za upravljanje na Babson College. »Ampak to vseeno počnem. To želim početi interno in je v skladu z mojim zunanjim vedenjem. '

Toon Taris, profesor delovne in organizacijske psihologije na univerzi Utrecht na Nizozemskem, s pomočjo treh metrik ocenjuje, ali se zaposleni počutijo pristne: »Lahko se vključite v dejavnosti in vedenja, ki se vam zdijo pomembna in pomembna. Zdi se vam, da se vaše delo dobro ujema z vašimi osebnimi vrednotami, interesi in prepričanji - ni treba, da skrivate, kako se v resnici počutite. In ni vam treba vložiti veliko truda, da bi se obnašali tako, kot drugi pričakujejo, da se boste obnašali. '

'Ugotovili smo, da so ljudje, ki so pristni pri delu, precej srečnejši in manj pod stresom.'

Ustvarjanje delovnega mesta, kjer je lahko preizkus zaposlenih v Tarisu donosen za vse vpletene. 'Ugotovili smo, da so ljudje, ki so pristni pri delu, precej srečnejši, bolj zadovoljni in manj pod stresom,' pravi. In srečni delavci opravijo več: raziskovalci so ugotovili, da lahko tudi začasno povečanje razpoloženja poveča produktivnost za približno 12 odstotkov. Ljudje, ki se na svojih delovnih mestih počutijo pristno, so tudi bolj motivirani, da opravljajo svoje delo, kar lahko pomaga tudi šefom - manj je potrebe po mikro vodenju.

Sliši se super, kajne? A težava je samo ena: biti v službi ni vedno lahko in zatrtje dela identitete lahko povzroči resne težave. Po Tarisovih raziskavah je to povezano z dolgočasjem in izgorelostjo; Ugotovljeno je bilo tudi, da povečuje zaznavanje diskriminacije kolegov, kar lahko privede do manjšega zadovoljstva pri delu in razmišljanja o odpovedi.

Opie to pravi takole: »Mislite na vidike svoje identitete kot na vedra. Recimo, da imam 'žensko' vedro, ki je polno do konca - velik del mojega občutka samega sebe je v tem, da sem ženska, in iščem priložnosti, da se izrazim na ta način. Na svojem delovnem mestu pa dobivam nenehne povratne informacije, da ženske niso cenjene, zato menim, da moram spremeniti svoje vedenje in predstavitev. Ugotovim, da nosim to težko vedrsko vedro in jo hkrati poskušam skriti. '

Takšne okoliščine lahko ustvarijo močan občutek kognitivne disonance - v tem primeru psihološkega nelagodja, ki prihaja z eno vrednostjo, hkrati pa je nagrajen, ker deluje v nasprotju z njo -, ki se sčasoma zaplete. Skrivanje lahko privede do sramu, pravi Opie. 'Razburite se nase, ker mislite, da niste dovolj ponosni ali pogumni, da bi se uprli ljudem, ki razvrednotijo ​​ključni del vaše identitete.' Dlje kot se to nadaljuje in bolj kot je bistven del sebe, za katerega se počutite prisiljenega zanikati, bolj trpi vaše duševno zdravje.

'Pokrila sem svoj resnični jaz, da sem se prilegala.'

44-letna Adamaris Mendoza je svojo kariero začela v finančni industriji, v kateri prevladujejo moški. »Za Latino črnko je redko, da sploh dobi službo. Torej, ko to enkrat storiš, se ti zdi, da te vsi gledajo. « In po besedah ​​Mendoze jim ni bilo všeč, kar so videli: kolegi so ji rekli, da vidiki njene osebnosti niso primerni za to področje. »Zelo sem ekspresivna. Ko govorim, uporabljam roke in moj glas ni ravno na tihi strani, «pravi. 'Prepričan sem, da so mi zato v ocenah uspešnosti pogosto govorili, da sem v službi naletel na agresivno.'

Torej, ko je bila Mendoza okoli svojih sodelavcev, je skušala zadušiti te osebnostne lastnosti in postala bolj 'korporativna'. Spomnila se je načina, kako si je njen oče, ki se je izselil iz Dominikanske republike in je kot izvršni direktor delal v podjetjih Fortune 500, vsako jutro oblekel delovna oblačila in v njenih očeh postal druga oseba. 'Začela sem delati isto,' pravi. 'Pokrila sem svoj resnični jaz, da sem se prilegala.' Razmetala se je z oblikovalskimi oblačili, čevlji in torbami - ne zato, ker so ji bili všeč, ampak zato, ker so ji predstavljali kostum sodobne poslovne ženske. Šele ko se je ponoči slekla, se je spet počutila kot sama.

'Skrivanje osebnosti pri delu zahteva veliko duševne in čustvene energije.'

Po nekaj mesecih tega nastopa se je Mendoza vse težje spet povezala s svojim resničnim jazom. Zdelo se ji je, da mora postaviti fronto - uspešno, zadovoljno - tudi okoli svojih prijateljev. 'Skrivanje osebnosti pri delu zahteva veliko duševne in čustvene energije,' pravi Melody Wilding, pooblaščena socialna delavka in poklicna trenerka, specializirana za vprašanja ambicioznih žensk. 'To vodi k ločitvi od vsega.' Mendoza je začela migrene; prenehala se je družiti in razvila prebavne težave. Prišlo je do točke, ko je imela toliko težav s skrbjo zase, da se je preselila k staršem.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

'V naši raziskavi smo se pogovarjali z veliko zaposlenimi, ki čutijo, da prikrivajo' stigmo ', in v številnih primerih smo videli, da skrivanje resnično stane,' pravi dr. Mikki Hebl , profesorica menedžmenta in katedra za psihologijo Martha in Henry Malcolm Lovett na univerzi Rice. Nekateri ljudje, ki menijo, da niso verodostojne različice sebe, so poročali, da se počutijo kot golobji, zavajajoči, nemoralni. Lahko postanejo čustveno izčrpani in bolj reaktivni na stresorje. Ena študija je pokazala, da bolj ko so bili ljudje resnični na svojem delovnem mestu, bolj so bili depresivni; ločena študija je pokazala, da imajo depresivni posamezniki običajno »poslabšanje delovne uspešnosti«.

Kot ena redkih temnopoltih študentk v svojem doktorskem programu, doktorica znanosti LaTonya Summers, se je globoko zavedala negativnih stereotipov, ki se morda skrivajo v glavah njenih profesorjev in vrstnikov, zato je skrbela za svoje najboljše vedenje. 'Nisem vedno spregovorila,' pravi. »Včasih nisem delil svojega mnenja o nekaterih stvareh zaradi strahu pred reakcijo ali zaradi tega, da bi me dojemali kot» jezno temnopolto žensko «. Summers, zdaj docent za klinično duševno zdravje na univerzi Jacksonville na Floridi, je trdo delal rahlo stopiti in se zliti. 'Uspeh sem enačila z belino,' pravi. 'Beli profesorji so me vzeli pod svoje okrilje in za to sem jim tako hvaležen, vendar sem začel razmišljati in se obnašati kot oni' - v skladu s tem, kar je videla kot 'beli standard', se je oblekel, pogovoril in izrazil v na način, ki se mi ni zdel črn. In uspelo je: izstrelila se je med akademske kroge. V tem procesu pravi: 'Izgubila sem svojo rasno identiteto.'

'Uspeh sem enačil z belino, vendar sem v tem procesu izgubil svojo rasno identiteto.'

Summers se je znašel globoko v sporu: kdo je sploh bila? Ta kognitivna disonanca je 'dvojni udar', pravi Opie. 'Želeli bi biti vaš pristni jaz, toda če ima vaše občinstvo pozitiven odziv na vse, kar ste skušali spremeniti glede vaše identitete, je to zavračanje vašega pristnega jaza.' Nato se je Summers srečal z očitnim rasizmom, predvsem pri starejši, beli, profesorici, kar jo je poslalo v depresivno spiralo.

Tudi če učinki nepristnosti niso strašni, še vedno niso naklonjeni odličnemu delu - ali dobremu počutju do sebe. Negativne posledice lahko vključujejo vsiljive misli, stisko, motečnost in v nekaterih primerih okvaro spomina. Tudi če se vam zdi, da ohranjate odnose in z lahkoto komunicirate, pravi Hebl, morda izgubljate resnično družbeno podporo in koristi pravega prijateljstva.

Kopalnica, Soba, Ploščice, Turkizna, Notranja oprema, Vodovod, Pohištvo, Hiša, Ilustracije Gigi Rose Gray

29-letna Katie Kim je odkrila, da se je izkazovanje osebnega in poklicnega življenja izkazalo za veliko težje, kot je pričakovala. Ko je prišla k svoji družini kot lezbijka, ji ni šlo prav dobro. Tako se je po fakulteti, ko je začela kot analitičarka v svetovalnem podjetju Accenture, odločila, da se vrne v omaro. 'Mislil sem, če me ljudje, ki me imajo najbolj radi na vsem svetu, težko sprejmejo, kaj lahko pričakujem od neznancev?' pravi. Poleg tega se ji ni zdelo, da njeno romantično življenje nima nobenega pomena za njeno službo: hotela je le odložiti glavo in trdo delati.

'Ker nisem mogel svobodno govoriti, ker sem se bal, da bi se izpustil, sem se počutil žalostno in osamljeno.'

Ko je Kimova kariera zacvetela in se je njena vloga razvijala tako, da je vključevala več časa za druženje s sodelavci, ji je postajalo vse bolj neprijetno, ker ni nikomur v svoji ekipi povedala o svoji spolni usmerjenosti. 'Začelo je postajati čudno,' pravi. Pogovori o vikend načrtih so se na primer počutili nerodno. »O stvareh lahko govorite le na splošno. Kot: ‘Oh, šel sem ven s sestrično ...’ in potem pogovor zamre. Če ne bi mogel govoriti svobodno, ker bi se bal, da ne bi šel ven, se v vsakem trenutku ne bi zdelo intenzivno, a sčasoma se mi je zdelo žalostno in osamljeno.

Če samo polovico pripeljete na delo, lahko tudi ostali odtehtate. Pri prejšnji službi je Peri (ki je prosila, naj se uporablja samo njeno ime), 26, tako močno skrbela, da kolegi ne razumejo njenih verskih prepričanj, da se je znašla. Peri je strokovnjak za človeške vire in pravoslavni Jud, ki se je pred štirimi leti odločil, da bo strogo upošteval pravila, vključno z vzdržanjem fizičnega stika s pripadniki nasprotnega spola. Čeprav bi morda nejasno omenila, da je 'religiozna', se ni vzdržala, da bi povedala kaj o svoji verski praksi.

'Ljudje bi me vprašali, kaj se dogaja, in rekel bi jim, da sem v redu - a nisem.'

Odsotnost informacij je Peri spravila v neprijetne situacije. Ljudje v njenem oddelku so bili fizično izraziti: veliko stiskov rok in petic. 'Sčasoma sem se odločila, da se s temi kretnjami strinjam, če jih druga oseba sproži,' pravi, četudi je bila ta oseba moškega spola. Nato jo je začelo skrbeti, da bi zaradi neupoštevanja profesionalnih stiskov roke ljudje začeli jemati manj resno, zato je začela prva podaljšati roko. Objemi so bili bolj zapleteni. Peri je posredoval v številnih intenzivnih konfliktih in kolegi so bili v navadi, da so jih nato 'objeli'.

Skušala je težavo dobesedno zaobiti in ponuditi nekakšen tap z eno roko, toda tudi to je bil seveda fizični stik in na koncu se ji je zdelo, kot da je izdala svojo vero. Zaradi vsakodnevnih interakcij je bila Peri izjemno zaskrbljena; ušesa bi se ji obarvala rdeče, vse bi se srbelo in postala bi slovesna in tiha. 'Ljudje bi me vprašali, kaj se dogaja, in rekla bi jim, da sem v redu - a nisem,' pravi. Ironija, poudarja Opie, je, da je Perina želja po zaščiti zasebnosti morda imela nenamerni učinek na vzbujanje radovednosti. Morda, če bi bili vidnejši simboli njene religije ali če bi sodelavci bolje razumeli njena prepričanja, je ne bi kar naprej pritiskali.

Včasih je najboljši način, da ugotovite, kdo ste, zamenjati službo - in najti primerno osebo, ki se počuti že na začetku. Lani, ko se je Peri pogovarjala za novo delovno mesto (v oddelku, v katerem so večinoma ženske), se je potencialnim delodajalcem vnaprej odločila, da ji njene verske obveznosti prepovedujejo delo na judovske praznike - v bistvu se je izkazala kot opazovalka Juda.

Bila je nervozna, pravi, toda 'zavedla sem se, da ne želim iti skozi kariero in se počutila, kot da ne bi mogla deliti tega, kar sem v resnici.' Na njeno veselje je njen novi delodajalec sprejel te pogoje - in tudi Peri se je počutil sprejetega. 'Delitve svojih praks mi ni nerodno,' pravi. 'Zdaj vidim, da če bi bil na svojem starem delovnem mestu odkrit in iskren do ljudi, bi si lahko prihranil veliko bolečine.'

Sorodne zgodbe Zakaj so vsi upravičeni do spremembe kariere Imate sindrom 'bom srečen, ko'? Ashley Graham je nekoč mislila, da je njena kariera končana

Katie Kim ni želela zamenjati službe; želela je spremeniti, kako jo sodelavci vidijo in razumejo - trik je bil ugotoviti, kako to narediti. Medtem ko so nekateri v službi vedeli, da je lezbijka, drugi, s katerimi je vsak dan komunicirala, še vedno niso slutili. 'Zdelo se mi je, da se mora nekaj zgoditi,' pravi, 'vendar nisem bila prepričana, kaj storiti.' Odločila se je za starejšega vodjo izdelkov v svojem podjetju, odkrito homoseksualca.

Ob srečni uri za uslužbence LGBT ga je potegnila na stran in mu zaupala, da ji je težko. 'Vprašal sem ga:' Kako veš, da je v redu, če smo zunaj v službi, ko to sploh ni povezano z našo sposobnostjo opravljati svoje delo? 'Rekel je:' Katie, je povezano. Biti moraš pristen do sebe, da boš najboljši za svoje stranke. ’« Kim je svetoval, naj raje pride mimogrede, namesto da bi objavila veliko sporočilo. Nekaj ​​tednov kasneje je poskušala igrati kul, saj je besedo dekle spustila v pogovor s strankami. 'Po tem sem se počutila tako svobodno,' pravi.

Lahko bi se pokazal kot sam - in to privlači nove posle.

LaTonya Summers je morala biti sama sebi vzor. Zaradi vzgoje in izobraževanja na področju duševnega zdravja je na srečo lahko prepoznala, kaj se ji dogaja (»Jok, utrujenost, dvom vase, potlačena jeza in simptomi depresije so bili jasni«), in poiskala zdravljenje. Po končanem doktoratu je v Jacksonvilleu ustanovila mentorsko skupino za študentke barv. Summers, zdaj 46-letnik, pravi: 'Pomembno mi je, da lahko druge mlade ženske prej najdejo svoj glas in jih uporabijo prej kot jaz.'

Tudi terapija je Adamaris Mendoza pomagala prebroditi najhujše obdobje svojega življenja in razumeti, da se mora spremeniti. Imel je tudi bonus presenečenja. Ko je na koncu zapustila finance, ji je terapevt priporočil tečaje krščanskega svetovanja in Mendoza se je zaljubila v postopek. 'Svoj napredek me je tako navdihnil, da sem želela pomagati drugim ženskam,' pojasnjuje.

Izšolala se je za terapevta, nato pa je pred tremi leti, več kot desetletje po odhodu iz financ, postala življenjska trenerka. »Lahko sem se pokazal kot sam: zdelo se mi je, da se lahko smejem ali jočem in skrbim do drugih. In te stvari privabljajo nove posle! Stranke mi pogosto rečejo, da so po ogledu enega od mojih videoposnetkov ali osebnem srečanju vedele, da morajo sodelovati z mano, «pravi Mendoza. 'Zdaj jim povem, kaj sem potreboval tako dolgo, da sem se naučil: biti to, kar si, se bo morda zdelo tvegano, a se splača.'


Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, prijavite se za našo glasilo !

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj