Kako jesti zdravo v Burger Kingu

Hrana

 Hamburger, Hrana, Hitra hrana, Nezdrava hrana, Cheeseburger, Original sendvič s piščancem, Veggie burger, Jed, Kuhinja, Hrana, Burger King

Mogoče so vas požele poznonočne želje ali pa imate enkrat na mesec šibko mesto za prigrizek Whopper (ahem, teden). Burger King ima precej dolg meni. Ima veggie burger, solate, hash rjave, pite, napitke, in ja, tudi v Burger Kingu obstajajo celo zdrave možnosti. Tukaj je, kaj jesti (in čemu se izogibati), če iščete pusto kosilo ali večerjo.

Kaj naročiti

Če ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ne spremljate vnosa natrija, Vrtna piščančja solata morda dobra izbira za vas. »Ta solata vsebuje sedem gramov vlaknin, 40 gramov beljakovin in le 10 neto ogljikovih hidratov za 520 kalorij. In piščanec ima veliko polnilnih beljakovin, «pravi Poletni Yule MS, RDN.

Povezana zgodba Je Chick-fil-A zdrav?

»Namesto hrustljavega piščanca izberite piščanca na žaru, da ohranite kalorije, ogljikove hidrate in maščobe nižje. Ne pozabite pa, da preliv dodaja dodatne kalorije, ogljikove hidrate in natrij. '

Morda je še pametnejša izbira, če štejete kals, je g pečen piščančji sendvič. Vsebuje manj natrija in manj nasičenih maščob kot solata in manj kalorij (470), poleg tega pa vsebuje 37 gramov beljakovin, kar vam pomaga, da se dlje počutite siti, 'svetuje Lindsey Toth, MS, RD, iz Swanson Health.' Lahko naročilu dodajte vrtno solato, da dobite zelenico in še vedno pride ven bolje, kot če bi naročili samo vrtno piščančjo solato, «pravi.

Zdrave izbire

Hrana, Jed, Kuhinja, Sestavina, Solata, Pridelava, Zelenjava, Vrtna solata, Kitajska piščančja solata, Karedok,Vrtna piščančja solata Jed, hrana, hamburger, neželena hrana, hitra hrana, pomfrit, kuhinja, cheeseburger, burger king premium burgerji, veggie burger,4-delni piščančji zrnci Cheeseburger, hrana, hamburger, hitra hrana, nezdrava hrana, prstna hrana, kuhinja, drsnik, sendvič, pijača,hamburger Piščančji sendvič na žaru

Morda presenetljivo klasični hamburger pri Burger Kingu je še ena dobra možnost. »Včasih si zaželiš samo hamburger! Za bolj zdravo prehranjevanje ne gre za to, da se popolnoma prikrajšate, temveč za ravnotežje in boljše odločitve. Hamburger s hamburgerjem Burger King lahko zadovolji vaše želje po burgerjih z manj kot polovico kalorij, nasičenimi maščobami in natrijem večine njihovih drugih hamburgerjev, «pravi Toth.

Burger King

Nuggets ventilator? Držite se štiridelnega naročila in dobili ste žig nutricionista za 170-kalorično izbiro z osmimi grami beljakovin in 1,5 grama nasičenih maščob. 'Ta izdelek mi je všeč, ker čeprav ne vsebuje veliko vlaknin, ima dostojno količino beljakovin za celotno z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nima dodanega sladkorja kot nekateri predelani živilski izdelki,' ugotavlja Burger King

Zakaj bi morali razmisliti o meniju King JR

'Burger King ima veliko izdelkov JR, ki so nekoliko manjši in imajo veliko manj kalorij, maščob in natrija kot njihovi večji kolegi,' poudarja Karen Z. Berg, MS, RD, CDN. Če hrepenite po hamburgerju, cheeseburgerju ali grudcih, nasitite to hrepenenje tako, da naročite meni JR.

Burger King

Objem svojega otroštva in zagrabljanje Obrok hamburgerja King Jr je dobra izbira, če iščete raznolikost. 'Obrok je sestavljen iz sorazmerno navadnega burgerja (patty se prelije s kislimi kumaricami, gorčico in kečapom), vključuje pa nesladkano jabolčno omako in mleko,' deli Suzanne Fisher MS, RD, LDN, ustanoviteljica Fisherjevi prehranski sistemi . 'Ta obrok nam je všeč zaradi občutka nadzora nad porcijami, vsebnosti beljakovin in dodajanja nesladkanega sadnega vira ter kozarca mleka, kar še poveča vrednost beljakovin in kalcija.'

Seznanite svoj sendvič modro

Vemo, to odnese vso zabavo, ampak Yule predlaga, da - kot ste že uganili - namesto krompirčka s hamburgerjem vzamete stransko solato, da zmanjšate skupne kalorije, ogljikove hidrate in maščobo obroka. Ta preprosta zamenjava vam lahko prihrani na stotine kalorij (pušča prostor za sladico!), Zaradi večje količine pa se obrok počuti bolj nasiten, «pravi Yule.

Povečajte prehrano svoje solate

'Na videz majhne stvari, kot je prehod na Lite balzamični preliv in naročanje solate brez kruton, lahko zmanjšajo kalorije, maščobe in natrij,' svetuje Toth. Ali dodajte čičerko v konzervi (ali drug fižol, ki vam je všeč), da povečate vsebnost beljakovin, ne da bi se kopičili nasičene maščobe.

Preskočite omake Mayo in Ditch

Na videz neškodljiv majon lahko resnično zmanjša hranljivost vašega obroka. 'Razmislite o odstranitvi majona iz hamburgerjev, da zmanjšate do osem maščobnih gramov,' pravi Fisher, ki vam lahko prihrani tudi 70 kalorij.

Povezana zgodba Najbolj zdrave stvari za naročanje v Taco Bell

Pot do pomokanja krompirčka, kaše ali obročev čebule v kečapu ali gorčici (ali uživanju navadnih) je prava pot. »Pazite na omake za potapljanje. Potencialno lahko dodajo do 150 kalorij, 15 gramov maščobe in več kot 300 miligramov natrija, «opozarja Fisher. 'Največja kršitelja sta omaka z omako Ranch in omaka Zesty Onion Ring Dipping.'

Če pa svoje hamburgerje namakate s prelivom na ranču, kako živite svoje najboljše življenje, potem upoštevajte ta nasvet z rezervo ... obilno potreseno po krompirčku Burger King.

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, Naroči se na naše novice!

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj