Ta nasvet bi lahko pomagal shraniti poroko
Odnosi In Ljubezen
Getty Images Če je vaš zakonec od vašega najboljšega prijatelja postal popoln tujec, se boste morda vprašali, ali je vaša zakonska zveza zunaj. Ampak ločitev je velika odločitev, še posebej, če obstaja možnost, da obnovite izgubljeno. Za nasvet smo vprašali strokovnjake kako rešiti zakon , tako da lahko nehate googlati ' pomeni, da ste v razmerju brez ljubezni , «in začnite reševati tisto, kar je ostalo - če je to res tisto, kar iščete. Tukaj smo se naučili:
Prepoznajte, kaj deluje.
Velika verjetnost je, da vajini odnosi niso ves čas slabi ―, vendar je težko izločiti dobre stvari, ko je toliko neskladja. 'Vse zakonske zveze imajo nizke točke,' pravi Ellen Chute, LMSW. 'Kar ljudi pripelje iz spodnjih točk, je njihova sposobnost, da so odprti za pozitivno.' To lahko naredite tako, da spremenite notranji dialog, ko niste zadovoljni s partnerjem. Na primer, namesto razmišljanja Tako sem razdražen, da jih ni nikoli doma za večerjo poskusite reči, Hvaležna sem, da imajo vikende proste čas za druženje z družino. Preoblikovanje vaše miselnosti v bolj pozitivno, omogoča večjo sprejemljivost in lahko pomaga obnoviti prijateljstvo in zaupanje, ki se vam zdi izginilo.
Spomnite se dobrega.
Ste ob prvem srečanju radi skupaj raziskovali nova mesta? Ste se nasmejali? Kadar zakon propade, je pomembno, da oba partnerja poskusita prepoznati in si zapomniti stvari, ki so vas nekoč privlačile, pravi Dr. Erica MacGregor , klinična psihologinja, specializirana za terapijo parov.
Povezana zgodba
Najkoristnejše zakonske knjige MacGregor pravi, da če se pari spomnijo, zakaj so se sploh zaljubili, potem obstaja 'kanček upanja'. Te občutke in spomine uporabite kot temelj za obnovo zdrobljenega.
Sprejmi preteklost.
Mogoče je imel kdo afero. Ali pa ste morda o partnerju odkrili nekaj, kar vas je pretreslo do temeljev. Karkoli že je, če ste se oba odločili, da gremo skupaj naprej, je pomembno, da sprejmete to, kar se je zgodilo, in se zavežete novemu začetku, pravi MacGregor.
Povezana zgodba
Najboljši nasveti za odnose Pojasnjuje: 'V nekaterih primerih to pomeni, da je treba izgubiti tisto, kar ste nekoč idealizirali v svojem odnosu, in spoznati, da se je spremenilo v nekaj drugega.' Nancy Dreyfus, avtorica knjige Govori z mano, kot da sem nekdo, ki ga imaš rad , se strinja: 'Nočete popravljalnega dela,' pravi. Namesto tega 'poustvarite nekaj svežega, z večjo preglednostjo kot prej.'
Bodite odprtega duha.
Težko je videti stališče partnerja, še posebej, če se ne strinjate. Da pa zakon lahko vrnejo z roba, 'morajo pari poslušati nekaj, kar se sliši popolnoma nesmiselno, in vseeno videti, kako se zdi njihovemu partnerju,' pojasnjuje Dreyfus. Na primer, to lahko pomeni, da govorite stvari, kot so, Težko je priznati, toda vidim, zakaj lahko fantazirate o drugih ljudeh. Čeprav se morda počuti neprijetno, 'se ne izdajaš,' pravi Dreyfus. Namesto tega to, kar počnete, potrjuje partnerjevo resnico in vam tako približa korak k ponovni vzpostavitvi partnerstva.
Poiščite čas za samooskrbo.
Ali računate, da bo vaš partner vse vaše? Če je tako, lahko to močno prizadene zakon. 'Ne moremo pričakovati, da bo naš partner izpolnil vse naše potrebe,' pravi Kelley Kitley Psihoterapevt in avtor LCSW .
Povezana zgodba
Ti nasveti za samooskrbo bodo spremenili vaše življenje Da bi imeli zdrav zakon, 'smo odgovorni za dinamično življenje, vključno z druženjem, prijateljstvi in dejavnostmi, ki zagotavljajo, da živimo najbolje,' pojasnjuje. Ko ste zadovoljni s sabo, je v zvezi lažje biti srečen. 'Vsi smo v teku,' pravi Kitley.
Na prvo mesto postavite odnos.
'Oba posameznika v zakonu morata izboljšati odnos postaviti na prvo mesto,' pravi Kitley. Toda za to se mora vsak človek zavedati svoje vloge. Kitley priporoča, da se vprašate: 'Ali se trudim v tej zvezi ali samo živimo vzporedno?' Pravi, da nekatere zakonske zveze potrebujejo le 'naravnavanje' in priporoča nočne zmenke ali skupni odhod na neprekinjen konec tedna, da si povrnejo izgubljeno intimo.
Potrdite, česar ne morete popraviti.
Strokovnjak za odnose in avtor uspešnic John Gottman meni, da ima vsak par svoj nabor konfliktov, ki jih bo nikoli rešiti. 'Ti konflikti se vedno znova pojavljajo v razmerju,' razlaga MacGregor.
Povezana zgodba
Znaki, da je morda čas za ločitev Namesto da bi poskušal pridobiti prepir vsakič, ko se pojavijo ta nerešljiva vprašanja, MacGregor pravi, da bi se morali pari sporazumeti glede globljega pomena stališč drug drugega. 'To razumevanje ustvarja intimnost in povezanost,' pravi.
Ne obupajte prezgodaj.
'Razumljivo je, da je morda nekaj ambivalentnosti,' pravi MacGregor, 'vendar se moramo zavezati, da bomo poskušali rešiti težka vprašanja.' To lahko traja mesece ali celo leta - vsak par in situacija sta drugačna. Resnica je, da ima vsak svoje slabe navade, sitnosti in edinstvene težave. 'Če vsak partner ugotovi, da bo prišel do konfliktov, ne glede na to, s kom je poročen, to dobro kaže na uspeh zakona,' pravi.
Prositi za pomoč.
Lahko sledite vsem nasvetom in preberite vse knjige , včasih pa je najučinkovitejša možnost glejte pooblaščenega strokovnjaka ki lahko sodelujejo z vami in vašim zakoncem pri reševanju določenih težav. 'Zakonski terapevt lahko deluje kot trener, mediator in učitelj,' pravi Kitley. Dober zakonski terapevt naj ostane čim bolj nevtralen, hkrati pa podpira in izziva obe strani, pojasnjuje. Kitley predlaga, da poiščete terapevta, ki vam je všeč, prosite prijatelje za priporočila. Ali pa začnite iskanje naprej Dobra terapija , ZocDoc , ali Psihologija danes . Če ste član verske organizacije, lahko vprašate, ali je usposobljena duhovščina za svetovanje.
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj