16 Nepričakovanih znamenj Lahko ste v zakonu brez ljubezni
Odnosi In Ljubezen
RidofranzGetty ImagesNe glede na to, kako dolgo ste skupaj, bo morda prišel trenutek, ko vas bo že sam pogled na partnerja zaželel, da se boste za vedno zaprli v kopalnico. Ampak, če mislite, da lahko ta občutek izgine s preprostim besedilom iz druge sobe (včasih potrebujete le kozarec za vino emoji), potem je verjetnost, da vaš tiff ni simptom zapletenega odnosa in vas lahko imajo srečno zvezo . Toda pri določanju razlike med običajnim 'grobim popravkom' in vztrajno težavo se sprašujete, ali normalno je, da 'sovražiš' svojega moža ( ali žena ) ni vedno tako preprosto. To so znaki, da bi lahko bili v zakonu brez ljubezni. Poleg tega še nasveti kaj storiti, če ga želite poskusiti obnoviti .
Imate fizične simptome.
»V nesrečnem zakonu se kronično počuti slabo. To je kot prehlad, ki traja, zaradi česar ste izčrpani in ranljivi, «pojasnjuje Paul Hokemeyer, dr.dr., dr . „Simptomi lahko vključujejo močne glavobole, drisko, zaprtje, slabost, bolečine v vratu in hrbtu. Mnogi moji bolniki, ki trpijo za depresijo, trdijo, da so nenehno utrujeni, medtem ko tisti, ki imajo tesnobo, poročajo o nespečnosti. Obravnaval sem celo eno srednjeveško žensko, ki je do moža nosila tako jezo, da je pogosto čutila, da je njena koža polna mravelj. «
Vsaj eden od vas se nekako obnaša kot **.
V svojih več kot 40 letih raziskav je dr. John Gottman - psihološki raziskovalec in avtor Sedem načel za dosego zakonske zveze - odkril da pari v trajnih odnosih imajo pet pozitivnih interakcij za vsako negativno. Temu pravi ' čarobno razmerje . ' In dr. Robin Milhausen, izredni predsedujoči na Oddelku za družinske odnose in uporabno prehrano na Univerzi v Guelphu, predlaga, da se vprašate, koliko vaših pogovorov je zrelih z barbami in snarkom. 'Če se pogosteje snacate,' pravi, 'je čas, da razmislite.'
Nenehno kritizirate partnerja - ali obratno.
Vsi se razdražimo. (Pozdravljeni, ali bi vas enkrat ubilo, če bi se enkrat odločili za restavracijo?) Vendar morate ugotoviti, ali vaše razočaranje izhaja iz dejanskega pomanjkanja spoštovanja vašega plus enega ali pa imate le slab dan. 'Če se znajdete v izrazih, kot sta' nikoli 'in' vedno ', kot pri' nikoli mi ne pomagaš pri čiščenju 'ali' vedno pozabiš pomagati, 'ne kritiziraš samo svojega partnerja, temveč tudi atentat na njun značaj , «Razloži Milhausen.
Sorodne zgodbe
Kako imeti srečen zakon 
25 knjig, ki jih mora prebrati vsaka ženska “The način kritizirate je prva stvar, na katero morate biti pozorni. Seveda se bomo vsi pritoževali, vendar obstajajo načini za pritožbe, ki niso osebni napadi. ' Namesto tega predlaga, da se potrudite, da uporabite sporočila »jaz«, na primer: »Počutim se zapostavljenega, ko vas bolj skrbi reddit kot to, kar moram povedati,« namesto da »ste grozen poslušalec«.
Nehate se obračati drug proti drugemu.
Pari, ki imajo nerešeni, vztrajni konflikt in vzorec nizke stopnje sovražnosti, tudi če se ne borijo, hitro prenehajo gledati na drugo osebo kot na vir tolažbe, podpore ali partnerstva. Nehata se drug do drugega obnašati kot prijatelja: načrtujeta zabavne stvari, se zaupata, delita svoja čustva ali se celo pogovarjata o svojem dnevu. Umikajo se nazaj - pogosto zaradi (realnega) strahu pred zavrnitvijo ali napadom, če so preveč ranljivi, pravi dr. Lisa Marie Bobby, doktorica medicine, pooblaščeni psiholog in zakonski in družinski terapevt ter avtor knjige Exaholics: Breaking Your Addiction to an Ex Love .
Veliko je zaničevanja.
Ko zavijete z očmi več kot tvun v slabi očetovi šali in se med seboj odzovete s sarkazmom (ne, ne smešno John Oliver), bi lahko bil vaš zakon v težavah, pravi Milhausen. prekinitev odnosa - nezvestoba, skrivnost ali drugo prestopanje . 'Prezira je težko vrniti,' pojasnjuje. 'Ni etično, če se s partnerjem vedete na škodljiv in okruten način, pa tudi z vami ne bi smeli ravnati tako.' Če ste pripravljeni rešiti vprašanje, ki je v osnovi tega gnusa, obstaja upanje, pravi Milhausen. Toda ne pozabite: Prezira ne morete pozdraviti, ne da bi odkrili, kaj se je začelo.
Ko izgine spoštovanje, izgubite temelje za obnovo odnosa.
Vaš partner je vedno v obrambi.
Vedno, ko zaskrbite, ali vaš pomembni drug takoj vrne izgovor, ne da bi za kar koli prevzel odgovornost? 'To je še en pokazatelj, da vaš zakon morda ne bo trajal,' pravi Milhausen. „Vsi, ki so za mizo, morajo priznati svojo vlogo pri težavah. Ko si v obrambi, ni kam graditi. '
Ali pa so umaknjeni.
Če vaš partner ni pripravljen govoriti o vaših težavah, jih ne boste mogli odpraviti. Reševanje problemov zahteva delo, kar pomeni, da morata prispevati oba člana ekipe, tudi če menite, da je za vaše težave kriva ena oseba. Skupaj se morate odločiti, ali ste vložili dovolj za razrešitev okvarjenega, pravi Milhausen.
Izogibata se drug drugemu.
Se vam zdi, da se v pisarni zadržujete dlje, kot bi morali, ali preživljate dodaten čas brez cilja, ko se sprehajate po prehodih Targeta, samo da vam ni treba domov? Ko naj bi uživali v Netflix popivanje , se oba ločujeta na svojih telefonih ali gresta spat ob različnih časih? To so lahko podzavestni signali, da niste zadovoljni, pravi terapevt odnosov in raziskovalec spola Sarah Hunter Murray, dr .
Ne, tudi ne gre samo za to, koliko seksa.
'Medtem ko se najbolj zadovoljni pari nekoliko redno seksajo - ne glede na to, ali to pomeni enkrat na teden ali vsakih nekaj tednov - ključna komponenta ni kako pogosto pari seksajo , ampak ali se oba partnerja strinjata glede pogostosti, 'pravi Murray. 'Če vam je vsakdo privoščen seksati vsakih nekaj mesecev, to ne pomeni nujno, da je v zvezi kaj narobe, če se povezujete na druge načine.' Preberite: ne podcenjujte moči dobrega crkljanja.
Začnejo se fantazije o pobegu.
Ko konflikt v odnosih ni rešen in postane vse bolj strupen, se ljudje začnejo počutiti nemočne. Ne veste, kako se bo spremenilo, in ne vidite poti naprej. „Namesto da bi komunicirali, začnete razmišljati o tem, kako drugače rešiti težavo. Pogosto se zdi, da je najlažji odgovor, da se odpovemo. (Je pravzaprav ni tako enostavno ločiti se , kot jih kasneje najde veliko parov). '
Sorodne zgodbe
35 Citati o ločitvi, ki vam bodo pomagali priti skozi 
Nasveti za zmenke po ločitvi Morda boste začeli fantazirati, kakšno bi bilo življenje, če bi živeli ločeno. Počitnice, ki bi si jih privoščili, kako bi preživljali čas, kako bi starševali ... sami. 'Ta sanjanja pogosto povzročajo, da se ljudje počutijo nekoliko navdušene in upajo, v nasprotju z jezo in brezupom, ki jih čutijo glede svojega zakona,' pojasnjuje Bobby.
Če je zveza resnično v slabem, bodo »pari pogosto gledali na mejnike, kot so otroci zunaj hiše, kot na točko, kjer jih bodo končno izpustili. Drugi ljudje čakajo na finančne okoliščine, na primer na novo službo, določen prihranek ali druge materialne vrednostne papirje. Vendar odštevajo dneve, preden ključ odklene vrata, ki se odpirajo proti svobodi, «pravi Bobby.
In prepiranje se ustavi.
„Pari, ki jim ni vseeno, se še vedno borijo. Protiintuitivno, a resnično, «pravi Bobby. 'Zanimivo je, da ko so odnosi pred vrati smrti, se boj pogosto ustavi. Aktivnih konfliktov ni več, ker so ljudje prenehali verjeti, da so spremembe možne. Tako pogosto so bili prizadeti, razočarani in razočarani, da so dobili sporočilo: Ni važno, kaj počnejo ali govorijo. Tako se ustavijo. '
Kot tudi povezava na splošno.
Se v bistvu počutite otrple? „V zakonu brez ljubezni konflikt in aktivno sovražnost zamenja leden mir. Ljudje pravijo, prosim in hvala, delujejo kot funkcionalne ekipe, da vzgajajo in vzdržujejo dom, sami pa v čustvenem smislu niso več del enačbe, «razloži Bobby. „Ne trudijo se več, da bi bili prijatelji, pokazali ranljivost ali sočustvovali ali prejemali. Njihov partner je na čustveni ravni postal enakovreden potencialno nestabilnemu sostanovalcu, ki se mu je najbolje izogniti. '
Novo ( n pojavijo se negativne) pripovedi.
'Ko par preide določeno točko škode, razvijeta različne (in trajne) zgodbe drug o drugem in o samem odnosu,' pravi Bobby. Na primer, težave v odnosih začnejo pripisovati trajni značajski lastnosti svojega partnerja, na primer 'so narcisi' ali 'čustveno nestabilni zaradi svoje družine'.
Sorodne zgodbe
Preprosti načini, kako prihraniti za upokojitev 
Kako rešiti svojo poroko V mislih njihov partner postane resnično pomanjkljiva oseba, ki ni sposobna ljubiti ali je kdaj v zdravi zvezi. Poleg tega se spremeni način razmišljanja o celotni zvezi. Če jih vprašamo, naj povedo 'zgodbo o nas', se pogosto začnejo osredotočati na negativne vidike njihovega zgodnjega partnerstva: rdeče zastave, ki jih vidijo za nazaj, namesto sladke anekdote o tem, kdaj so sprva zagledali drug v drugega, pojasnjuje Bobby .
Če ste narazen, se počutite bolj kot 'sami'.
Ko se oddaljujete in spreminjate svojo temeljno perspektivo drug do drugega, lahko, ko ste skupaj, začutite odboj ali vsaj nelagodje. Ko ste odsotni, bodisi v službi, s prijatelji ali celo sami, se počutite kot »sami«. 'Ko se tvoj partner vrne v sliko, je to tako, kot da si nadeneš srbeč pulover ... ti si zadržan, previden, previden in neprijeten,' pravi Bobby.
Namesto drug z drugim delate drug okoli drugega.
' V prejšnjih stanjih stiske v odnosih so se pari morda borili za spremembe, prosili drug drugega, da bi videli njihovo stališče, in vsaj poskušali doseči kompromis. Ko je zveza v zadnji fazi razpada, ljudje preprosto naredijo svoje, ne glede na to, kaj bi njihov partner morda želel ali raje. Načrte načrtujejo brez prijave, velike nakupe opravljajo brez soglasja, starši enostransko. Če verjamejo, da bo njihov partner nezadovoljen z njihovimi odločitvami, jih prikrijejo, «razloži Bobby.
Vendar upoštevajte svoje okoliščine.
Vprašajte se, ali vaše vedenje (ali vedenje zakonca) izhaja iz določenega stresorja v vašem življenju, kot je na primer skrb za bolnega starša. »Če je temu tako, pojdite nekoliko lažje do sebe in svojega zakonca. Morda svoj odnos uporabljate le kot priložnost, «pravi Murray. 'Po drugi strani pa, če se vam vse ostalo v življenju zdi v redu, vendar se s partnerjem še vedno ne spočijete, je to lahko signal, da je treba nekaj v vaši zvezi nagovoriti.'
'V času izjemnega stresa boste morda videli nove strani svojega partnerja,' dodaja Milhausen. „Če lahko svojemu partnerju daste dvom, medtem ko plujete po tem težkem času, potem obstaja upanje. Če pa ne upoštevate kontekstualnih dejavnikov, ki bi lahko sprožili njihovo vedenje, in menite, da so njihova dejanja rezultat napačne osebnostne lastnosti, je to problematično. '
Torej: Lahko si urediš zakon?
Da, ampak najprej se moraš popraviti. 'Delajte na lastnem duševnem zdravju,' svetuje Murray. »Naši odnosi so lahko izhod, kjer sprostimo svoje frustracije in jezo nad svojo najpomembnejšo, najvarnejšo osebo. Prepričajte se, da opravljate svoje delo, da ohranite tesnobo, stres in jezo. ' Najti kaj ti pomaga , ali je to vadba, meditacija (torej če imate potrpljenje) ali a močna knjiga za samopomoč . 'Če delate najbolje, se boste bolj bistro odločili, ali ima ta zveza prihodnost ali ne,' pravi.
Potrebna je seveda motivacija.
Lahko poskusite komunicirati s terapevtom ali brez, vendar če vašega srca ni več v njem, ni hitrega in preprostega popravka. 'Če vas partner dotakne, da se odmaknete, zmenska noč tega ne bo izboljšala,' pravi Milhausen.
Niso vsi zakoni namenjeni za vedno - in to je v redu.
Ne glede na vse, svoje nesreče ne enačite z neuspehom.
»Niso vsi odnosi namenjeni za vedno. Pravzaprav večina ni, «pravi Milhausen. „Rastemo in se spreminjamo glede na izzive, ki nam jih postavljajo. Nerealno je, da bo oseba, ki jo bomo spoznali pri dvajsetih, oseba, ki smo jo potrebujejo pri 50. '
Čeprav se to sprva morda zdi precej mračno, Milhausen dodaja: 'Odnosi lahko v naše življenje vnesejo nekaj velikega, četudi le za določeno časovno obdobje. Naredite si spomine, doživite globoko ljubezen in ko se to konča, lahko nadaljujete, da se počutite tako z drugim partnerjem, ki bo zadovoljil vaše nove potrebe. ' In ne pozabite: lahko se tudi dobro znajdete povsem sami .