Ali je normalno sovražiti svojega moža?
Odnosi In Ljubezen
Getty Images Sovražim te, ljubim te, sovražim, da te ljubim. Gnash je lahko petje o razhodu v svoji deseterici uspešnice Billboard, a tudi v najboljših časih se lahko pari počutijo konfliktne. Navsezadnje je pregovor »med ljubeznijo in sovraštvom tanka meja« dobro znan z razlogom. Pravzaprav sem pred kratkim vprašal skupino ducata (v bistvu srečno) poročenih žensk pri meni knjižni klub (bolj kot pijača vina in pogovorni klub), če so kdaj 'sovražili' moža. Brez obotavljanja je skoraj vsaka roka streljala v zrak. 'Kot, očitno,' je rekel moj prijatelj, ki je sedel zraven mene. Toda zakaj se ljudje včasih počutijo tako in če je to normalno, kaj lahko storimo glede tega? Tukaj je nasvet v zvezi strokovnjaki predlagajo, če trenutno zamerite ali se celo počutite, kot da sovražite moža, še posebej, če želite obnovite si zakon .
Ne pozabite, da je normalno, da sovražite črevesje svojega moža.
Najprej se pogovorimo o besedi 'sovraštvo'. Samo zato, ker to izgovorite, še ne pomeni, da to res mislite. Strokovnjakinja za odnose, dr. Juliana Morris, pravi, da v svoji praksi pari pogosto uporabljajo besedo 'sovraštvo', da bi pretirano poudarili nekoga ali nekaj, kar se jim zdi dražje. 'Zelo normalno je, da imamo občutke globoke sitnosti,' pravi. 'Če z nekom preživiš veliko časa, še posebej tako intimno kot skupno življenje, se naučiš vseh njegovih posebnosti.' Pravo sovraštvo pa je glavna rdeča zastava. Več o tem & hellip; kasneje.
In včasih je celo dobra stvar.
Če nikoli ne čutite želje, da bi vzeli njegova smrdljiva, prepotena telovadna oblačila, ki jih vsako jutro pusti na tleh kopalnice, in jih porinili tja, kjer sonce ne sije, potem ste zakonit zen mojster in se imate za srečnega. Toda na nasprotnem koncu spektra, pravi Morris, so nekateri pari tako nepovezani, da niti ne preživijo dovolj časa med seboj, da bi se jezili!
Sorodne zgodbe
Kako rešiti svojo poroko 
Najkoristnejše zakonske knjige Če se vam to zdi znano, to jemljite kot znak, da morate skupaj preživeti več kakovostnega časa (tudi če to včasih pomeni prepiranje). Strokovnjak za odnose Marla Mattenson pravi: 'Če ne greš skozi obdobja sitnosti in celo gnusa do svojega partnerja, nisi prebil površinske ovire in raziskal temnih razpok, ki sestavljajo celotno osebo.'
Od kod ti grdi občutki?
Po Morrisovih besedah, ko se vam zdi, da sovražite zakonca, dejansko čutite kaj drugega (na primer prizadetost, razočaranje ali zavrnitev), vendar tega ne prepoznate pravilno. Ko enkrat spoznate koren čustev, ga je lažje popraviti.
Recimo, da mislite: »Sovražim te! Taka baraba si! ' Morda dejansko čutite razočaranje, ker se ne obremenjuje z opravili. Če želite to popraviti, poskusite reči: 'Rad bi, da so vsa umazana oblačila v košarici za perilo.' (Oglejte si, kako smo se izognili negativnosti?) Nato mu sporočite, zakaj bi radi to spremembo. Na primer: 'Počutil bi se veliko manj zameril in bil bi manj razdražljiv, če bi mi pomagal odstraniti to oviro iz mojega dne.' Vpogled v to, od kod izvira korenina sovraštva, vam bo pomagal narediti spremembe za bolj izpolnjen odnos.
Imate vlogo v dinamiki ljubezni / sovraštva.
Zdaj, ko vemo, da občutki sovraštva dejansko prikrivajo druga čustva, in ne ravno zato, ker je pozabljiv, Mattenson predlaga, da se zazremo vase, ko se začne sovraštvo pripravljati. Mogoče vas prevzame vse na vašem krožniku? Pravi, da se vprašate: 'Katere moje potrebe trenutno niso zadovoljene?'
Povezana zgodba
Najboljši nasveti za odnose In potem si vzemite čas zase, da se boste lahko počutili bolj ljubeznive. 'V prvi vrsti moraš skrbeti zase, če želiš v svoj odnos vnesti ljubezen.'
Poskusite se osredotočiti na pozitivno.
Stare navade težko umirajo, vendar Kelley Kitley, LCSW, pravi, da lahko pari naredijo nekaj, da omilijo sovražne občutke, ko se pojavijo. Eden od načinov je prestrukturiranje svojih misli. 'Namesto da bi se ukvarjali s tem, kar sovražiš, naredi seznam tega, kar je naredil pravilno,' pravi. To imenuje ' aktivno vadite hvaležnost . '
V koledar vnesite nekaj razburljivega.
Kitley tudi pravi, da načrtuje nekaj, česar bi se lahko veselil, na primer pari pobeg ali večerni počitek, v katerem počnete nekaj, kar uživate, na primer ob poslušanju glasbe v živo ali obisku komedije. Skupno preživljanje časa zunaj vaše rutine vam bo omogočilo ponovno povezavo. In nazadnje, vedno je dober stari make-up seks! 'Seks pomaga ublažiti vse nakopičene napetosti s sproščanjem kemikalij in hitenjem endorfina,' pravi Kitley.
In razmislite o terapiji.
'Največkrat občutki sovraštva minejo v sorazmerno kratkem času in drugi občutki zavzamejo njihovo mesto,' pravi dr. Erica MacGregor. Kaj pa, če tega ne storijo? 'Če ugotovite, da je sovraštvo vašega zakonca trajno stanje, bi morali poiskati pomoč pri reševanju svojih težav,' pravi MacGregor. Morris se strinja: 'Pogosto je občutek, da si ujet z nekom, ki ti ni všeč,' pravi. 'Ta ujeti, brezupni, nemočni občutek poraja zamero, jezo in sovraštvo.' Pogovor o težavah z zaupanja vrednim svetovalcem ali terapevtom vam lahko pomaga ugotoviti, ali je razmerje je mogoče popraviti ali pa je čas, da se ločiti .
Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .