Kako premagati težave z zapuščenostjo iz otroštva?

Osebna Izboljšava

Kako premagati težave z zapuščenostjo iz otroštva

Zapuščanje je res travmatično, še posebej za otroka. In pusti brazgotino, ki bo trajala vse življenje.

Vendar pa je strah pred zapuščenostjo nekaj, s čimer se je treba dobro spopasti. Sicer pa lahko sabotira vaše odnose in vas za vedno pusti šibke in demoralizirane.

Strah pred zapuščenostjo je vključen kot eden od primarnih strahov – strahov, ki imajo nalogo, da nas ohranjajo pri življenju. To pomeni, da je strah pred zapuščenostjo koristen, če ostane v mejah.

In tudi ne morete se jih znebiti. Je bistvenega pomena za vaše preživetje in deluje kot gonilna sila v vaših odnosih. Ko ostane pod nadzorom in ostane takšen, kot bi moral, lahko okrepi vaše odnose. Če ne, se lahko vmeša in ustvari ovire, ki vodijo v razpade.

Ko strah pred zapuščenostjo preseže zdrave meje in uide izpod nadzora, se spremeni v težavo z duševnim zdravjem. Ta članek raziskuje temo težav z zapuščenostjo v otroštvu in načine, kako jih obravnavati, da boste lahko živeli normalno življenje. Tukaj boste našli tudi znake zapuščenosti in kako ravnati z zapuščenimi težavami.

Kaj pomeni vprašanje opustitve?

To je vprašanje duševnega zdravja, ki izhaja iz strahu pred zapuščenostjo. Strah pred osamljenostjo se lahko dvigne na raven tesnobe ali celo fobije. Če se s tem ne ravna pravilno, se to ponavadi raznese in uide izpod nadzora, kar ustvarja ovire v vaših odnosih. V hudih primerih lahko to sabotira vašo srečo in duševni mir.

Trauma zaradi zapuščenosti ima pogosto korenine v vašem otroštvu. Morda ste utrpeli travmo zaradi izgube ljubljene osebe. Sicer pa ste morda doživeli pravi primer zapuščenosti s strani nekoga, ki vam je blizu. Morda je bila to ločitev vaših staršev ali smrt ožjega družinskega člana. To se lahko zgodi tudi, če vam primarni skrbnik v zgodnjih letih ni posvečal dovolj pozornosti.

Nerešeni problemi, ki izhajajo iz občutka zapuščenosti v vašem otroštvu, se bodo še naprej igrali v vaših mislih in sprožili strah, da vas bodo ljudje v vašem sedanjem življenju znova zapustili.

Kako zapuščenost iz otroštva vpliva na odraslost?

Strah pred zapuščenostjo, kadar ni obravnavan in odpravljen, lahko prevzame nadzor nad vašim življenjem in vpliva na vse njegove vidike, zlasti na vašo sposobnost povezovanja z drugimi.

Kot otrok ste morda doživeli incident, ko ste izgubili ljubljeno osebo. Morda ste jim bili na silo odvzeti ali pa so vas morali zapustiti iz svojih razlogov. Včasih ste se morda počutili zapuščene zaradi smrti drage osebe. Sicer pa vas je skrbnik dejansko zapustil.

Ne glede na scenarij ste v svoje misli vcepili občutek, da ste zapuščeni. Če niste prejeli zagotovila, da bo za vas poskrbljeno, se bo ta občutek zapuščenosti še naprej gnojil v vaših mislih, dokler ne bo postal resnična težava z resnimi posledicami.

Vse majhne poškodbe, frustracije, dvomi, odmiki in tesnobe, ki ste jih doživeli od takrat, se bodo nabrali in dosegli velikanske razsežnosti.

Nekatere posledice zapuščenosti iz otroštva za odrasle so:

  • Plitvi ali površinski odnosi. Morda do svojega partnerja ne čutite prave ljubezni ali naklonjenosti. V razmerju ste zaradi tega, da bi bili v enem.
  • Nezmožnost nadaljevanja zveze in posledično razpad. Vaša nepripravljenost ljubiti in biti ljubljen lahko povzroči težave v odnosu. Vaš strah pred intimnostjo lahko povzroči, da eden od partnerjev zapusti drugega.
  • Niz odnosov. Ko eden ne uspe, iščeš drugega. Vsi so kratkotrajni, ker neradi dovolite komurkoli, da bi se vam preveč približal. Saga se nadaljuje.
  • Samosabotiranje vaših odnosov. Zaradi svojih strahov, negotovosti in tesnobe na koncu počnete vse napačne stvari v odnosu, tudi če so vaši nameni dobri.
  • Zavrnitev zapuščanja razmerja zaradi strahu pred zapuščenostjo in osamljenostjo. Ko trpite zaradi težav z zapuščenostjo, je vaš strah pred tem, da ste sami, več kot nelagodje zaradi nezdružljivega odnosa.
  • Zahtevajte večkratno zagotovilo. Vaša negotovost vas sili, da od partnerja zahtevate jamstva, zagotovila in obljube. To lahko storite, tudi če se sliši neumno in neumno. Svojega partnerja lahko prosite, naj vam večkrat na dan reče ljubim te. Ali pa bom vedno tam zate.

Znaki težav z opustitvijo

Tu so pogosti znaki, na katere lahko pazite, da prepoznate težave z zapuščenostjo pri odraslih.

  • Preveč željni ugajanja in pretirano radodarni
  • Ljubosumni na vašo bližino drugim
  • Nezmožnost zaupanja drugim
  • Predpostavljanje pomenov v svojih namerah
  • Negotovi občutki do vas in odnosa z vami
  • Nezmožnost občutenja ali intimnosti
  • Želite biti nadzorovani ali vas želi nadzorovati
  • Zavračanje zapustiti slabe odnose
  • Zahteva, da se z njim ravna kot z otrokom

Kaj povzroča težave z zapuščenostjo v otroštvu?

Samo zato, ker ste se kot otrok počutili zapuščeni, še ne pomeni, da ste bili dejansko zapuščeni. Lahko ga povzroči kar koli od naslednjega.

Smrt ljubljene osebe. Še posebej, če je smrt nenadna in otrok ni pripravljen na dogodek. Če otrokove čustvene travme ne obravnavamo dobro, se lahko še naprej gnojijo v njegovih mislih tudi po tem, ko postanejo odrasli.

Fizična ali čustvena zloraba. Ko močna oseba zlorablja oblast in se slabo obnaša z otrokom, je naravno, da se počuti, kot da je zapuščen. To lahko postane resen problem duševnega zdravja.

Ločitev. Ko se starša razideta, je otrok prisiljen ločiti se od enega od staršev.

Starš zapusti družino zaradi drugega. To je pravi primer zapuščanja. Vendar pa lahko preostali starš otroku pomaga premagati ta občutek.

Finančni krč. Vaše neizpolnjene želje lahko povzročijo občutek pomanjkanja. Ta občutek pomanjkanja lahko povzroči podobna čustva negotovosti in ranljivosti kot zapuščenost. To je tudi razlog za težave z opuščanjem.

Kako imate radi nekoga, ki ima težave z zapuščenostjo iz otroštva?

Težko je ljubiti ali pomagati nekomu, ki ima težave z zapuščenostjo, saj te nenehno odriva stran. Razlog za to je lahko strah pred intimnostjo. Ali pa se počutijo izzvane ali ranljive, ko se jim poskušate približati.

Če želite nekomu pomagati pri težavi z opustitvijo, lahko uporabite te tehnike, da bo delovalo.

  • Ne nasedajte skušnjavi, tudi če ste izzvane. Ostanite mirni in zbrani.
  • Delujte normalno in jih še naprej ljubite kljub njihovemu vedenju. Tisti, ki imajo težave z zapuščanjem, običajno poskušajo na vas preizkusiti svojo teorijo, da jih bodo vsi zapustili ali zavrnili.
  • Pomirite se in jih ne silite v odziv. Lahko daš predloge in pustiš pri tem. Vzeli si bodo čas, da pridejo.
  • Ne dajajte lažnih obljub ali nepoštenih odgovorov, tudi če se želite izogniti, da bi jih dodatno prizadeli. Bodite pošteni pri ravnanju z njimi.
  • Ko postane pogovor preveč čustven, si vzemite odmor, potem ko jim sporočite, da se boste vrnili. In poskrbite, da boste držali besedo.
  • Potrdite njihova čustva. To pomeni priznati svoja čustva brez obsojanja.
  • Ne jemljite vabe. Morda vas bodo poskušali ujeti v početje ali govoriti škodljive stvari, da bi dokazali, da imajo prav. Kadarkoli nekaj rečejo, vzemite to po nominalni vrednosti.

Spodnja črta

Če želite premagati težave s čustveno zapuščenostjo, je prvi korak priznati in sprejeti, da zaradi tega trpite. V nekaterih primerih je možno samozdravljenje. Ljubeč in razumevajoč partner lahko veliko prispeva k procesu zdravljenja.

Duhovno zdravljenje zapuščenosti je možno le s sodelovanjem prizadete osebe. Ker je težava z duševnim zdravjem, se lahko izboljšanje vašega duhovnega zdravja izboljša, če ne ozdravi bolezni.

Priporočeno branje: