65 Idej za pisanje dnevnika za odrasle

Osebna Izboljšava

Ste že slišali za dnevnik?

Če ste se že preizkusili v tem, ste se morda soočili s težavami pri vsakodnevnem ustvarjanju tem v dnevniku. V svojem natrpanem urniku si lahko vzamete 10-15 minut ali celo 30 minut za vodenje dnevnika, vendar večino časa porabite za razmišljanje o tem, kaj napisati.

Kakšna izguba časa!

Ste že slišali za napotke za vsakodnevne dnevnike? To so preproste ideje, večinoma v obliki vprašanj, ki bodo sprožila določeno linijo razmišljanja. Spodbuja vas k razmišljanju o eni temi, ki je za vas pomembna.

Ko boste začeli, bodo besede zlahka tekle in lahko boste naredili svojo dnevno sejo dnevnika produktivno.

Ta članek vam ponuja izčrpen seznam preprostih navodil za dnevnik za odrasle. Te so posebej mišljene kot napotki za vodenje dnevnika za začetnike.

Kako uporabljati dnevne pozive v dnevniku za odrasle?

Pridobite katero koli posodo – kozarec ali lonec – ki ni več v uporabi. Temu pravimo kozarec dnevnika.
Natisnite pozive. Lahko pa jih napišete na liste papirja.
Vsako zložite posebej in jih dajte v posodo.
Vsak dan na začetku seje dnevnika sezite v posodo in s pozivom izberite en list papirja.
Preberite ga in si dajte dovolj časa, da ga razumete. Ne razmišljajte preveč.
Začni pisati. Ni vam treba skrbeti za razporeditev vsebine, slovnične ali pravopisne napake. To je izključno za vaše oči. Lahko pa se odločite, da ga delite z drugimi.
Nadaljujte s pisanjem, dokler se čas ne izteče. Uporabite lahko časovnik, da se izognete zaskrbljenosti zaradi razpoložljivega časa.
Dnevnik lahko začnete z 10-15-minutnimi sejami in nadaljujete na 30-45 minut. Odvisno je od tega, koliko časa želite porabiti za to vajo in koliko zmorete.

Kateri pozivi so najboljši?

Navodila za pisanje za odrasle niso enaka. Obstajajo pisni napotki za odrasle o življenju in čustvih, ki jih vzbujajo spomini na določene ljudi in dogodke. Potem so tu še vse prepogoste tiste, ki vas pozivajo k sestavljanju seznamov. To se lahko nanaša na karkoli v vašem življenju.

Obstajajo tudi zabavni napotki za dnevnik za odrasle, ki vam bodo v veselje, ko boste pisali o tem. Obstajajo pozivi za dnevnik, ki vas prepričajo, da priznate nekaj, kar ste storili, videli ali doživeli. Lahko pa gre za stvari, ki jih imate najraje, ali kaj če namiguje, ali za vaše sanje ali spomine iz vaših odraščajočih let.

Obseg pozivov je neomejen.

Če želite, imate lahko v kozarcu za dnevnik vse vrste pozivov. Ali pa se držite samo ene vrste, o kateri vam je najbolj udobno pisati. Odločitev je v celoti vaša.

Kar se tiče učinkovitosti navodil, so vsi enako dobri, če ste zadovoljni z idejami in opravijo svojo nalogo, da spodbudijo vaš um k razmišljanju o nečem posebnem.

Preprosti napotki za dnevnik za odrasle

Te dnevne pisne pozive za odrasle so navedene v različnih kategorijah, da vam olajšajo izbiro. V vsaki kategoriji je danih nekaj vzorcev, ki vam bodo dali idejo. Lahko bi si izmislili podobne.

O občutkih in čustvih

Opišite nekaj, kar vas veseli.
Opišite nekaj, kar vas razdraži in jezi.
Opišite nekaj, zaradi česar se počutite žalostni in depresivni.
Se vam zdi enostavno odpustiti in pozabiti?
Kakšna je vaša strategija za spopadanje z jezo?

Ustvarjanje seznamov

Naredite seznam ljudi, ki jih najbolj občudujete.
Naredite seznam krajev, ki ste jih radi obiskali.
Naredite seznam stvari, za katere ste mislili, da jih ne morete storiti.
Opišite svoj seznam.
Naredite seznam veščin, ki jih želite pridobiti.

Tvoje izpovedi

Pišite o svoji dobro varovani skrivnosti.
Opišite nekaj o sebi, česar nihče ne ve.
Kaj je najslabša stvar, ki ste jo kdaj naredili?
Počutim se krivega zaradi….
Katera je največja laž, ki ste jo kdaj povedali?

Največ pozivov

Pišite o najsrečnejšem trenutku v vašem življenju.
Pišite o najbolj depresivnem trenutku v vašem življenju.
Opišite najbolj grozljiv dogodek v svojem življenju.
Opišite najbolj pričakovani dogodek v vašem življenju.
Opišite najbolj razočaran dogodek v vašem življenju.

Tri stvari pozivajo

Napišite o svojih treh najljubših izmišljenih likih.
Napišite o treh stvareh, brez katerih ne morete živeti.
Napišite o treh stvareh, ki jih želite poskusiti.
Napišite o treh osebah, ki jih imate najraje.
Napišite o treh stvareh, s katerimi v življenju niste pripravljeni sklepati kompromisov.

Tvojih najljubših deset stvari

Napišite približno deset dejavnosti, ki so vam najbolj všeč.
Napišite približno deset knjig/pisateljev, ki jih radi berete.
Napišite približno deset restavracij, ki jih radi obiščete.
Napišite približno deset citatov, ki so vplivali na vaše življenje.
Napišite približno deset krajev, ki bi jih radi obiskali.

Vaši pogledi

Mislite, da morate vse načrtovati?
Ali menite, da sorodne duše obstajajo?
Kakšno je vaše mnenje o podnebni krizi?
Mislite, da lahko s skrbjo za to karkoli dosežete?
Se vam zdi pomembno vedeti svojo prihodnost?

Uporaba citatov in izrekov kot napotkov

Nikoli ne izgubite priložnosti povedati prijazno besedo – William Thackeray
Ne morem se vrniti na včeraj; ker sem bil takrat druga oseba – Lewis Carroll
Vaša edina obveznost v vsakem življenju je biti zvest samemu sebi – Richard Box
Uspeh je stanje duha. Če želite uspeh, začnite razmišljati o sebi kot o uspehu – Joyce Brothers
Zgodovino pišejo zmagovalci – Alex Haley

Navodila za vizualni dnevnik

Obrnite strani revije in poiščite sliko, ki vas navdihuje.
Obrnite strani svojega starega albuma in izberite fotografijo, o kateri boste pisali.
Pojdite z očmi čez knjižno polico in naključno izberite eno.
Poglejte okoli sebe in poglejte, kaj vas pritegne.
Poglejte skozi okno in pišite o svoji soseski.

Tradicije in obredi

Katera je vaša najljubša aktivnost ob koncu tedna?
Katera je vaša najljubša praznična tradicija?
Verjamete v verske obrede?
Se veselite festivalskega časa?
Napišite o ritualu, pri katerem so starši vztrajali, da sodelujete.

Namišljeni scenariji (kaj če)

Če lahko izberete svoj datum, kdo bi to bil?
Če si lahko kdorkoli, kdo bi rad bil?
Če bi lahko živel kjerkoli, kje bi to bilo?
Če lahko karkoli narediš, kaj bi to bilo?
Če bi lahko spremenili eno stvar v svoji preteklosti, kaj bi to bilo?

Spomini iz preteklosti

Kdo je bil tvoj najboljši prijatelj?
Kdo je bil vaš najljubši učitelj?
Kateri je bil vaš najljubši predmet?
Kaj si želel biti, ko boš velik?
Katera je bila vaša najljubša dejavnost?

Teden, ki je bil

Kaj ste se naučili prejšnji teden?
Kakšno je bilo vaše prevladujoče čustvo prejšnji teden?
Kaj je bil vrhunec prejšnjega tedna?
Ste si prejšnji teden zastavili kakšne cilje? Ste ga dosegli?
Opišite smešen dogodek, ki se je zgodil prejšnji teden.

Končne misli

Obstaja več idej za vaše vnose v dnevnik. Na primer, da opišete določene trenutke v vašem življenju, napišete pismo nekomu in opišete, kako ste edinstveni in izstopate med ostalimi. Vaše sanje, spomini ali celo tisto, o čemer ste razmišljali trenutek prej, lahko uporabite kot navdih za vsakodnevno pisanje dnevnika.

Od vseh so iz očitnih razlogov najbolj priljubljeni zabavni pozivi za dnevnik. Medtem ko vas lahko številni pozivi, zlasti povezani z žalostnimi ali motečimi dogodki iz preteklosti, povzročijo, da se počutite jezni ali depresivni, vam zabavni napotki v dnevniku privabijo nasmeh na ustnice. Počutite se srečni in navdušeni ter se vsak dan veselite dejavnosti.

Ne glede na to, ali izberete zabavne pozive za pisanje ali katero koli drugo, je vodenje dnevnika dejavnost, o kateri bi morali razmisliti. Obstaja nešteto razlogov, zakaj bi morali razmisliti o vodenju dnevnika.

Priporočeno branje: