500 stvari, za katere morate biti hvaležni za danes
Osebna Izboljšava
Hvaležnost je dobra. Tako za darovalca kot za prejemnika. Njegove koristi so neizmerne in neštete.
Številne študije so dokazale njegovo učinkovitost pri zagotavljanju najbolj iskanih in nedosegljivih stvari v življenju – sreče, zadovoljstva in duševnega miru.
Večina od nas jemlje stvari in ljudi okoli sebe kot samoumevne, tudi če se zavedamo prednosti hvaležnosti. Za to si lahko izmislimo veliko izgovorov – najpogostejši med njimi je prezaposlen, da bi se ustavil in razmišljal.
Vključitev hvaležnosti v svoje vedenje na začetku zahteva nekaj časa in truda. Ko postane del vaše rutine, bi bilo lažje.
Vaje hvaležnosti so zasnovane tako, da vam olajšajo vadbo hvaležnosti. Ena takih vaj je seznam hvaležnosti. To je seznam stvari, za katere morate biti hvaležni.
Seznam hvaležnosti lahko deluje kot poziv, da v vas sproži občutek hvaležnosti. Lahko greste skozi seznam, kakršen je, ali pa jih vpišete pozitivne dnevne afirmacije ponoviti čim pogosteje.
Ko uporabite seznam hvaležnosti, se spomnite na stvari, za katere ste v življenju hvaležni.
Tukaj je izčrpen seznam stvari, za katere ste danes hvaležni.
Kazalo
Stvari o sebi, za katere si hvaležen
Cenite svoje dobre lastnosti je ključ do pozitivne in srečne miselnosti. Zlahka jih je prezreti in vzeti za samoumevne. Poglejte vase in prepoznajte svoje prednosti.
- Biti živ – življenje je res lepo
- Dobro zdravje – Tudi če niste 100% v redu, je vedno nekaj, za kar morate biti hvaležni
- Fit body – Trdo delo vedno prinese rezultate
- Edinstvenost – Cenite dejstvo, da ste različni in posebni
- Identiteta – Bodite ponosni na to, kar ste
- Prednosti – Bodite ponosni na svoje močne točke
- Spoštovanje – Navsezadnje spoštovanje rodi spoštovanje
- Zdravo telo – zadosten dokaz vašega predanega prizadevanja za zavestno prehranjevanje skozi vse življenje
- Dobri nameni – to je vse, kar je pomembno
- Odpuščanje – Pomaga pri popravljanju odnosov
- Osredotočenost – to potrebujete za uspeh v svojih prizadevanjih
- Srečen odnos – Življenje je prekratko, da bi bil ves čas resen
- Vaše korenine – zaradi svojega izvora ste to, kar ste
- Odnos zmožnosti – ključ do uspeha v življenju
- Mentalnost nikoli ne obupa – Uspeh pride tistim, ki vztrajajo
- Pozitivna miselnost – Nič ni nemogoče
- Empatija – Začutiti, kar drugi čutijo, je koristna socialna veščina
- Prijazna osebnost – drugim olajša pristop in prosi za pomoč
- Delaven odnos – Nikoli se ne zadovoljite z ničemer, ki je manjše od vaših pričakovanj
- Iskrenost – To vam lahko prinese dolgotrajna prijateljstva
- Odnos brez obsojanja – Sprejemanje drugih takšnih, kot so, je koristna lastnost
- Odprtost – Odpre vam številna vrata
Stvari o družini in prijateljih, za katere je treba biti hvaležen
To so ljudje, ki vam ponujajo brezpogojno ljubezen in vas sprejmejo brez obsojanja. Držijo se z vami skozi debelo in tanko in so vedno tam za vas. Izkazovanje hvaležnosti za vse, kar so storili za vas, je majhna, a pomembna gesta z vaše strani.
- Tvoja mati – Življenjedarna, prijazna, sočutna, zanesljiva in vsevedoča
- Tvoj oče – podporni, zvest, odprtega duha, učitelj, disciplinar in izkazuje brezpogojno ljubezen
- Vaši bratje in sestre – Odnos je edinstvena mešanica resnične naklonjenosti in močnega sovraštva
- Vaši stari starši – starši brez obveznosti
- Vaša razširjena družina – Vedno tam, ko jih želite
- Vaši otroci – Nosilci vaše zapuščine
- Vaši vnuki – odnos čiste ljubezni
- Vaši tasti – tisti poseben odnos ljubezni in sovraštva, ki ga pridobite s poroko
- Vaša najboljša/najboljša prijateljica – Največje darilo, dano vsem nam
- Vaša žena/mož – oseba, s katero ste se odločili deliti svoje življenje
- Vaše dekle/fan – ob pogledu nanje vam srce poskoči
- Vaš zaročenec – Nestrpno čaka, da utrdi vaš odnos
- Sostanovalci – družina stran od doma
- Najboljši prijatelji za vedno – dokler nas smrt ne loči
- Zaljubiti se – tisti omamni občutek, zaradi katerega se napolniš z navdušenjem in nebrzdano srečo
- Podpora družini – kako lahko preživimo brez nje?
- Vseživljenjska prijateljstva – Osmislite življenje
- Otroški smeh – Nedolžnost in čisto veselje vam lahko v hipu dvigneta razpoloženje
- Ko vaši otroci rečejo, da ste njihov vzornik
- Odkrivanje ljudi, ki te razumejo
- Oseba, ki iz vas prinese najboljše
- Nekdo, ki te motivira
- Srečanje ali klepet s starimi prijatelji
- Nekdo odprtega duha
- Klic ali sporočilo davno izgubljenega prijatelja
- Globoki pogovori o smislu življenja
- Čas, preživet s starimi starši
- Slasten vonj novorojenega otroka
- Kvaliteten čas s starši
Stvari v življenju, ki se jih morate naučiti ceniti
Pogosto izgubimo iz vida množico blagoslovov v našem življenju. Medtem ko smo obsedeni s stvarmi, ki nam manjkajo, spregledamo tiste, ki jih že imamo. Njihovo prepoznavanje in priznavanje vam lahko pomaga napredovati v življenju.
- Tesno prijateljstvo – ena redkih stvari v življenju, za katero je vredno živeti
- Svoboda izbire – malo jih ima to srečo
- Leni vikendi – čas, ki ga imate vsak teden, da uživate v življenju
- Počitnice – čas za neponarejeno zabavo
- Potovanja – nekaj, kar dodaja vrednost življenju
- Stanje na banki – Seveda želite več, vendar bi lahko bilo slabše
- Hišni ljubljenčki – Naučijo vas pravega pomena ljubezni in zvestobe
- Napake – Če ne bi bilo njih, se v življenju morda ne bi naučili marsikaj
- Izobraževanje – Odpira mnoga vrata
- Sposobnost branja – kje bi bili brez tega
- Avtomobili – nepogrešljiv pripomoček, ki vam lahko pomaga hitreje opraviti svoje delo
- Čas – pogosto izvemo njegovo vrednost, ko se izgubi
- Čista voda – malo ljudi ima dostop do te dragocene dobrine
- Bolečina – Brez bolečine, brez koristi in tudi brez užitka
- Svoboda govora – težko borjena pravica. Nikoli ne sme biti samoumevno
- Modrost – nekaj, kar pridobiš z izkušnjami, ko se staraš
- Vid – Cenite njegovo vrednost, tudi ko ga imamo
- Vaše delo – Potrditev, da imate kaj ponuditi
- Slab dan – Ko se naučiš ceniti dobre
- Slišati – biti hvaležen je, da lahko slišiš glas svoje ljubljene osebe
- Svoboda glasovanja – pravica, ki jo pogosto zanemarimo in pozabimo
- Izzivi – priložnost za učenje in izboljšanje našega življenja
- Oborožene sile – Zaščita nas
- Vlada – Zagotavljanje vodenja, družbenega reda, javnih storitev in gospodarske stabilnosti
- Plač – Občutek čistega veselja, ko se blagajna napolni
- Bonus – najbolj pričakovani dan v letu
- Denar v žepih – Pomirjujoč občutek
- Windfall – daje vam neprimerljivo veselje
- Živali za čustveno podporo – ponuja ljubezen in zvestobo, ne da bi pričakovali kaj v zameno
- Denarnica polna denarja – daje občutek varnosti
- Udobni čevlji – nekaj, kar lahko nosite čez dan
Preprosti užitki, ki jih cenite vsak dan
V vsakodnevni nori naglici so to stvari, ki jih večina od nas ne opazi. Upočasnite, pritisnite gumb za premor in uživajte v preprostih užitkih, ki jih ponuja življenje.
- Toplota sonca
- Hladen vetrič na soparen dan
- Prvi požirek kave zjutraj
- Tvoja najljubša pesem
- Čas, preživet s svojimi najdražjimi
- Dober spanec
- Nedeljska jutra
- Vonj dišeče sveče
- Dobiti nagrado
- Skozi odprto okno priteka sonce
- Brezdelnost se je zvila na kavču in brala dobro knjigo
- Topel tuš pozimi
- Poleti hladen tuš
- Ob bazenu na vroč, sopar dan
- Občutek po vadbi
- Lenarjenje brez krivde na prosti dan
- Vonj po sveži kavi
- Sprostite se v vašem najljubšem kotičku
- Vonj oblačil, svežih iz sušilnega stroja
- Miren in tih čas sam
- Svež zrak
- Topla oblačila
- Tople nogavice na zimski dan
- Zjutraj preložite alarm
- Iskanje izgubljene stvari
- Tlak vode
- Neobvladljiv smeh
- Poljubi za lahko noč
- Drgnjenje hrbta in masaže stopal
- Brezplačno darilo
- Posel za krajo
- Čas sam
- Fantovski/dekliški večer – Čas za neponarejen užitek
- Svež vonj rjuh
- Lepa penasta kopel
- Dnevi, ko vam ni treba nastavljati alarmov
- Naval svežega hladnega zraka skozi odprto okno avtomobila
- Vožnja po hribu navzdol na kolesu z iztegnjenimi rokami
- Osvežujoč občutek opranih las
- Sprostitev ob kozarcu vina ob koncu dneva
- Ročno napisano pismo
- Dobri dnevi za lase
- Prejemanje vračila davka
- Hladno osvežilno kopanje v vročem poletnem dnevu
Stvari v naravi, za katere smo hvaležni
Povezovanje z naravo odpravlja stres, krepi imuniteto ter dviguje raven pozitivnosti in sreče. Dobro je za naše fizično in psihično počutje. Napolnite svoja pljuča s svežim zrakom, uživajte v čudežih narave in se počutite hvaležni.
- Dež – pravi čas, da se pokleknete s skodelico vročega kakava
- Mavrica – Popelje vas v čarobni svet
- Gore – veličastne in vzbujajoče
- Sončni vzhod - začetek novega dne
- Sončni zahod – Opomnik, da je vsega dobrega konec
- Vesolje – Čudovito je biti del te neverjetne stvaritve
- Vrtnarjenje – veselje ohranjanja rastline pri življenju
- Hišni ljubljenčki – dajo vam toliko v zameno za tako malo
- Oceani – del Stvarnikove velike zasnove
- Menjava letnih časov – čudesa narave
- Čisto modro nebo
- Beli puhasti oblaki
- Čisti jesenski dnevi
- Sprehod po plaži
- Igranje na snegu
- Preživljanje časa v tesnem stiku z naravo
- Jasne zvezdne noči
- Vrt v polnem razcvetu
- Zaspati pod zvezdami
- Romantična noč polne lune
- Panoramski pogledi na ocean
- Valovi ti plaskajo ob nogah
- Občutek peska med prsti na nogah
- Slikovit razgled z vrha gore
- Prvi sneg v sezoni
- Namočiti se v dežju
- Čudoviti slapovi
- Vijugaste poti v gozdu
- Popolni poletni dnevi
- Topla pomladna jutra
- Sprememba letnih časov
- Gosti tropski gozdovi
Tradicije in praznovanja, za katere smo hvaležni
Tradicije in praznovanja imajo močno povezavo z družino in prijatelji. Ponujajo vam občutek pripadnosti in udobja. Postavljajo temelje za vaša prepričanja, vedenje, integriteto, delovno etiko, odgovornost in še veliko več. Vsekakor nekaj, za kar se lahko počutite hvaležni.
- Poroka – Začetek novega poglavja v življenju z nekom, ki ga imate radi
- Ohranjanje družinske tradicije
- Družina se zbira na počitnicah
- Občutek afinitete in povezanosti pri postavljanju festivalske dekoracije
- Začetek novega poglavja na novoletni dan
- Navdušenje ob prejemu prve čestitke za valentinovo
- Občutek tovarištva med gledanjem nogometa na nedeljo Super Bowla
- Sreča biti samska
- Velikonočni zajčki, čokolade in lov na jajca
- Imeti čudovito mamo za materinski dan
- Imeti čudovitega očeta za očetov dan
- Zahvalna večerja z družino
- Trik ali poslastica za noč čarovnic
- Zabavno je bilo, ko smo bili oblečeni v kostume
- Božično drevo bleščeče z lučkami in okraski, obdano z darili za vse
- Novoletne zabave
- Polnočnica za božič
- Rojstnodnevne zabave
Sodobne ugodnosti, za katere smo hvaležni
Ne predstavljam si življenja brez njih. Pogosto se sprašujete, kako je ljudem uspelo brez teh pripomočkov in udobja. Nekaj, kar je vredno ceniti.
- Mobilni telefon – kako lahko živimo brez njih!
- Supermarketi – olajšali so nam življenje
- Zabava – Kako bi se sicer lahko sprostili in uživali v življenju?
- Prevoz – življenje brez avtomobilov, avtobusov, vlakov in letal si je težko predstavljati
- Javni prevoz – ponuja stroškovno učinkovit način potovanja
- Sodobna medicina – Omogoča nam, da dlje uživamo v življenju
- Bolnišnice – Pomagajo nam, da se postavimo na noge
- Zdravniki, medicinske sestre in zdravstveni delavci – Opravljati Božje delo
- Izumi in odkritja – pomagali so ustvariti ta sodoben svet, da bomo živeli in uživali
- Služba za stranke – pripravljeni rešiti naše pritožbe
- Internetna povezava – brez nje si ne predstavljam življenja!
- Internet – Z lahkoto dosegljivostjo znanja, storitev in več
- Računalnik/prenosni računalnik – Delo, zabava in še več na enem mestu
- E-pošta – preprost način za povezovanje in skupno rabo
- Socialni mediji – Iskanje prijateljev z vsega sveta
- Video klepeti – naslednja najboljša stvar za srečanje iz oči v oči
- Televizija – Popeljite svet v vašo dnevno sobo
- Kabelsko omrežje – novice, rekreacija, … Za vsakogar se najde nekaj
- Platforme za pretakanje – Zabava in informacije so vam na voljo na dosegu roke
- Filmski maratoni – Za tiste lene večere
- Spletno izobraževanje – Zagotavljanje dostopa do izobraževanja za vse
- Cepljenje – naredi naše življenje varnejše in brez bolezni
- Kamere – za zajemanje spominov
- Vsi načini prevoza – Približevanje sveta kot še nikoli doslej
- Napredek v tehnologiji – je spremenil življenje na bolje
- Pametni telefoni – kako smo sploh živeli brez njih?
- GPS in zemljevidi – Kako so ljudje prej dosegli kraje?
- Sporočila – ohranjanje stika je enostavno
- Selfiji – vrhunsko orodje za milenijce
- Sledilniki fitnesa – Nič več izgovorov, da ne skrbite za svoje telo
- Brezžične slušalke – največji izum
- Spletno nakupovanje – dostop do vsega iz udobja vašega doma
- Ponudbe za črni petek – vredno čakanja eno leto
- Boxing Day razprodaje – osupljive ponudbe in neverjetni popusti
- Spletno bančništvo – Denarne transakcije ne morejo biti lažje in enostavnejše od tega
- Kreditne kartice – genialni izum
- 2-urna dostava in dostava isti dan – Ni vam treba iti po nakupih
- Aplikacije za dostavo hrane – ko se počutite preleni, da bi šli ven
- Restavracije – Hrana z ambientom
- Jedi s seboj – ko ste preutrujeni za izkušnjo v restavraciji
- Drive-in – Za hitrejše in enostavnejše servisiranje
- Glasbene aplikacije – Omogoča enostaven dostop do glasbe
- Popoln seznam predvajanja – zbirka vaših priljubljenih
- Sodišča in pravni sistem – Zaščita naših pravic
- Aplikacije za pametne telefone – brez njih si ne morem predstavljati življenja
Stvari, za katere ste radi hvaležni
Če se ozrete naokoli, lahko vidite toliko stvari, ki vam olajšajo življenje in vam dajejo toliko veselja, užitka in udobja. Zaželeno je, da se počutite hvaležni za njihovo prisotnost v vašem življenju.
- Udobna postelja za spanje
- sonce
- Veter, ki piha nate
- Sposobnost ceniti umetniško delo
- Priložnost, da si zaslužite za življenje
- Sposobnost za učenje
- Gledanje svojega najljubšega filma
- Sposobnost uživanja v glasbi
- Nagnjenost k pridobivanju novih veščin
- Želja v drugih po poučevanju
- Zdravje in dobro počutje
- Sposobnost dela za uresničevanje ciljev
- Lepe sanje
- Streha nad glavo
- Prijetna presenečenja
- Nasmeh tujca
- Sporočilo dobre novice
- Zmenek noči
- Ples do mile volje
- Zmogljivost za domišljijo
- Pleše, kot da nihče ne gleda
- Pojte, kot da nihče ne posluša
- Prepoznavanje barv
- Dobri sosedje
- Pošteno vedenje
- Nedolžnost otroka
- Otroški način zaupanja
- Dolgi pogovori s tesnim prijateljem
- Oblačila za salone – zaradi česar se neradi izstopite iz udobnih PJ-jev
- Določanje namenov za prihodnji dan
- Manifestiranje cilja
- Briljantna izvirna ideja
- Zafrkavati se iz sebe
- Sposobnost videti svetlejšo stran stvari
- Ohranjanje zdravega razuma v norih časih
- Sposobnost ohranjanja hladnosti v težkih situacijah
- Krog življenja
- Sposobnost branja in pridobivanja znanja
Dejavnosti, za katere je treba biti hvaležen
Vsak uživa v početju nečesa ali drugega. Pogosto je dolg seznam dejavnosti, ki vam ponujajo užitek, zabavo in srečo. Vključite jih na svoj seznam hvaležnosti.
- Taborni ogenj – priložnost za zabavo in tovarištvo
- Pohodništvo/treking – priložnost za združevanje telesne dejavnosti s spoštovanjem narave
- Meditacija – ker vam omogoča, da prevzamete nadzor nad svojim umom
- Dihalne vaje – Za bolj umirjen duh in bolj zdravo telo
- Aerobika – naredite vadbo zabavno dejavnost
- Kuhanje – Zadovoljivo je videti, da drugi uživajo v vaših jedeh
- Naučite se voziti – del odraščanja
- Dolge vožnje – odpravlja stres in izboljšuje razpoloženje
- Hobiji – stvari, ki jih navdušujete
- Dnevnik – Osvobajajoče dejanje pretvarjanja svojih misli in občutkov v besede
- Dolgi sprehodi na podeželju, vdihavanje čistega zraka
- Čisti potop v reko/bazen
- Potapljanje za ogled morskih čudes
- Letite kot ptica z jadralnim padalom
- Med drsanjem naredite osmico
- Nekaj časa preživite v sosednjem parku
- Poslušanje navdihujočega govora
- Umirjen sprehod s prijateljem
- Ko berete dobro knjigo, ne pazite na okolico
- Brisanje vnosov na seznamu
- Začetek novega projekta
- Uspešen zaključek projekta
- Peka vaše najljubše torte/piškote
- Hladen tuš po vadbi
- Dejanje darovanja ali dobrodelnosti
- Prostovoljstvo za pomoč tistim v stiski
- Učenje novega jezika
Čustva in občutki, ki jih je treba ceniti
Čustva so zapletene stvari. Medtem ko se lahko zaradi nekaterih počutite evforično in ekstatično, vas lahko drugi v trenutku spravijo na tla. Počutite se hvaležni za dobra čustva, ki jih doživljate.
- Sposobnost smeha – Brez smeha bi bil svet žalosten kraj
- Biti varen in varen – ključna sestavina za duševni mir
- Ljubezen - Brez nje bi bilo življenje nesmiselno
- Solze – Dober jok odpravlja stres
- Jasnost uma – Brez nje bi bilo življenje težko
- Crkljanje – lahko povzroči, da najslabše stvari v življenju izginejo v zrak
- Trebuh se smeji – takoj dvigne vaše razpoloženje
- Pozitiven pogled – nekaj, brez česar ne morete
- Odpuščajoča narava – Bistvena sestavina za duševni mir
- Evforija ob zmagi v igri
- Sposobnost doživljanja čustev
- Veselje ob uresničevanju vaših sanj
- Užitek, da od nekoga prejmete nepričakovan kompliment
- Veselje dajanja in prejemanja ljubezni
- Radovednost in navdih
- Prijaznost in sočutje
- Strast in namen v življenju
- Mir in spokojnost
- Ponos na naše dosežke
Življenjske lekcije, za katere se počutite hvaležni
To so lekcije, pridobljene z lastnimi izkušnjami – tako uspehi kot neuspehi. Cenite jih, ker vam naredijo življenje bogato in barvito.
- Umetnost prepuščanja – to je bistveno za duševno zdravje
- Resnica – najlažja pot
- Življenje je treba živeti po vaših lastnih pogojih – Ni vam treba opravičevati zaradi tega
- Veselje ob dajanju – Več veselja je v dajanju kot v prejemanju
- Prijazne kretnje neznancev
- Najti užitek v pomoči drugim
- Opravičila, ki so ponujena z iskrenostjo
- Velikodušnost ljudi, zlasti tujcev
- Vaša prijazna dejanja do drugih. Tudi zase
- Udobje, ko poznaš druge, nimaš pojma o namenu življenja kot ti
- Naj bo zdravje prednostna naloga
- Učenje se nikoli ne ustavi
- Pomembno je delati tisto, kar uživaš
- Čas za družino – to je pomembno
- Učenje se lahko zgodi kadarkoli in kjerkoli
Živila, ki vas razveselijo
Hrana ni samo za prehrano. Daje vam užitek in udobje, ko to želite. Občutite hvaležnost, da je vaše življenje vredno živeti.
- Dober zajtrk
- Sveže narejen pomarančni sok
- Vonj svežega kruha iz pečice
- Prvi grižljaj cimetovega zvitka
- Vroča sladica
- Hrana na mizi za vsak obrok
- Domača jed
- Vaša najljubša čokolada
- Jesti svojo najljubšo jed
- Preizkušanje nove restavracije
- Testiranje nove jedi
- Preizkušanje novega recepta ali kuhanje nove jedi
- Osvežilni smoothie
- Sposobnost, da se držite svojega načrta prehrane
- Aroma kuhanja
- Svež vonj nečesa pravkar iz pečice
- Temna čokolada
- sladice
- Energijske pijače – Za takojšnjo moč in moč
- Proteinski napitki – Za pomoč pri izgradnji mišic
- Užitek uživanja v vsakem grižljaju
- Krofi, ki se topijo v ustih
- Slastno pecivo
- Vrečka čipsa vašega najljubšega okusa
- Pokovke
- Brezplačni vzorci sladoleda
- Vesela urica
- Vroč kakav
- Espresso, latte in cappuccino
- Sendviči s sirom
- Marshmallows
- Palačinke, prelite z javorjevim sirupom
- Obroki v mikrovalovni pečici – Za tiste lene dni
- Zdrave izbire
- Veganska hrana
Domače stvari, za katere je treba biti hvaležen
Dom je kraj, kamor se vračamo vsak dan ali celo preživimo cel dan. Vsi se trudimo izboljšati udobje in zmogljivosti doma, tako da je čas, preživet doma, brez težav in prijeten. Štejte svoje blagoslove za ugodnosti, ki so vam na voljo.
- Dom – Topel in prijeten kraj je nekaj, kar je treba ceniti
- Elektrika – Od tega so odvisna naša življenja
- Tekoča voda – brez nje si ne moremo predstavljati življenja
- Klimatska naprava – nekaj, česar se lahko veselite na vroč dan
- Postelja in blazine – topel in prijeten prostor za spanje
- Zajtrk v postelji – to je razkošje, ki ga mnogi nimajo sreče
- Pritisnite gumb za dremež in se vrnite v spanje
- Spanje ob vikendih in praznikih
- Vstajanje zgodaj zjutraj in uživanje v miru in tišini
- Hrana v hladilniku – Za potešitev nenadnih bolečin lakote
- Hišni ljubljenčki vas z navdušenjem in vznemirjenjem sprejmejo nazaj domov
- Mikrovalovna pečica – Za segrevanje hrane v trenutku
- Objemi, ljubkovanje in poljubi
- Mir in tišina – Še posebej po napornem dnevu v pisarni in norem prometu
- Velika kad – Za sprostitev med vikendi
- Tuš kabine – priročne, elegantne in najbolj prijetne
- Ugodna najemnina – pomaga pri nizkem proračunu
- Prijazen in ustrežljiv najemodajalec
- Omare in predali – da svoje stvari razporedite nenatrpano
- Dobro urejen življenjski prostor
- Vrt – Za bližnje srečanje z naravo
Stvari v šoli, za katere je treba biti hvaležen
Za človeka ima šola enako pomembno vlogo pri oblikovanju prihodnosti kot družina. Šola ponuja veliko več kot le lekcije, pridobljene iz učbenikov. Velik del otroških spominov je iz očitnih razlogov povezan s šolo. Priznajte prispevek in občutite hvaležnost.
- Knjige – zakladnica znanja
- Učitelji – Tisti, ki vžgejo vašo strast, vas navdihujejo, da osvojite svet
- Vaš najljubši učitelj – interakcije, ki ste se jih veselili in ki ste jih najbolj uživali
- Vaša tolpa prijateljev – Napolnite šolske dni z zabavo in smehom
- Študij s prijatelji
- Vožnja z avtobusom/peš v šolo s prijatelji
- Vikendi – nekaj, česar se vsi veselijo
- Teden branja – teden počitka od natrpanega urnika
- Učenje novih stvari in novih izkušenj
- Izpostavljenost resničnemu svetu
- Šolski duh – priložnost, da doživite nekaj več kot sami
- Prehajanje zapiskov – neškodljiva zabava
- Preskakovanje tečajev – Nič ni bolj prijetno kot vznemirjenje ukradenih trenutkov
- Klubi – stičišče študij in hobijev
- Šport – Naučite se delati kot ekipa in čas, ki ga preživite v igri s prijatelji
- Šolski izleti – zabavno potovanje s prijatelji in raziskovanje novih krajev
- Brezskrbna leta – Svoboda, da s svojim življenjem počnete, kar ste želeli
- Knjižnica – zlati rudnik znanja
- Snežni dnevi – ko so pouk odpovedan ali zamujan, jih otroci pozdravijo z veseljem
- Prodajni avtomati – Za tiste pozabljive dni
- Kavarna – kjer se sklepajo velika prijateljstva
Stvari v službi, za katere je treba biti hvaležen
Velik del našega odraslega življenja preživimo v pisarni. Vse na delovnem mestu, od šefa in sodelavcev do razpoložljivih ugodnosti, nas lahko naredi ali zlomi. Ugotovite tiste, ki so vam olajšali življenje in se zanje počutite hvaležni.
- Prvi dan na vaši prvi službi
- Cenjen za vaš prispevek
- Vaša delovna postaja
- Zakonsko določeni prazniki
- Pisarniške zabave
- Timski duh – Biti del ekipe
- Delo z doma
- Dobiti napredovanje
- Nagrade za dobro opravljeno delo
- Tovarstvo v času odmora
- Brezplačen službeni telefon z neomejenim časom pogovora
- Prejemanje plačila
- Odpis stroškov
- Dodajanje računov na račun pisarniških stroškov
- Ura za kavo in kosilo
- Pristanek velike stranke – še posebej prvič
- Zaslužek povišice – Zadovoljstvo in občutek dosežka sta neprimerljiva
- Potovanja, povezana z delom
- Rezervirano parkirno mesto
- Odsotnost z dela
- Gradnja kariere
- Petek – uvod v vikende
- Ravnovesje dela in zasebnega življenja
- Konkurenca – nekaj, kar vas spodbudi k bolj trdemu delu
Spomini in izkušnje, ki jih imate radi in uživate
Ko se počutite žalostni ali osamljeni, vas lahko spomini v trenutku razveselijo. So vaši najboljši spremljevalci za življenje. Hvala jim za njihov prispevek.
- Stare fotografije – nikoli ne privabite nasmeha ali ogrejete srca
- Sprehod po spominskem pasu
- Dolgo izgubljeni prijatelji
- Zgodbe pred spanjem
- Biti zaprt ponoči
- Stari letopisi
- Relikvije iz otroštva – najljubše igrače, bejzbolske rokavice, kosi za vstopnice in stari posnetki
- Ponovno gledanje starih filmov
- Lekcije in vrednote, ki so jih naučili vaši starši
- Skupna soba z brati in sestrami
- Družinski izleti
- Družinsko srečanje s starimi starši, strici, tete in bratranci
- Odtihotapiti ven na srečanje s prijatelji
- V težavah s starši
- Poslušanje vaših starih seznamov predvajanja
- Branje vaših starih dnevnikov in zapiskov
- Srečanja razredov
- Dohitevanje starih prijateljev
- Prva zaljubljenost, prva ljubezen, prvi poljub
- Prvi zmenek
- Dan mature
- Maturantski večer
- Vaše zbirke
Za kaj ste danes hvaležni?
Smiselno je oceniti, kako daleč ste v življenju prepotovali in kaj vse ste dosegli. Prepoznajte, kam ste prišli v življenju zdaj, in cenite vse, kar ste zaslužili, naučili in nabrali. Tudi tiste nenavadne.
- Zjutraj se zbudite po dobrem spancu
- Čist in urejen življenjski prostor
- Vdihavanje svežega zraka
- Kognitivne sposobnosti uma
- Živeti na tem čudovitem planetu
- Streha nad glavo
- današnje vreme
- Sposobnost zaslužka za življenje
- Sposobnost ustvarjanja družine
- Moč volje za spremembo
- Priznanje, da se bo življenje nadaljevalo jutri in se ne bo končalo danes
- Svoboda vzeti prosti čas
- Odlična prijateljstva
- Vaši dosežki
- Sposobnost potovanja po svetu
- Vaša sposobnost prilagajanja novejši tehnologiji
- Napredek na medicinskem področju
- Objekti, ki so vam dostopni
- Ljubeča družina
- Čudovit dom
- Delo, ki vam daje zadovoljstvo – kjer se vaši talenti uporabljajo in cenijo
- Veliko prihrankov za nujne primere
- Vaša izobrazba – zaradi tega ste dosegli to, kar ste zdaj
Stvari v prihodnosti, ki se jih veselite
Prihodnost pomeni upanje in za to je treba živeti. V življenju gremo naprej v upanju, da bomo odkrili, kaj nam prinaša prihodnost. In včasih posredujemo, da bo prihodnost boljša, svetlejša in srečnejša. Če ne bi bilo prihodnosti, bi bilo življenje dolgočasno in navdihujoče.
- Občutek upanja za prihodnost
- Napredek v tehnologiji
- Načrti in cilji za prihodnost
- Manifestacija vaših ciljev
- Sadovi vašega trdega dela
- Rezultati izpita, za katerega ste se pridno učili
- Izpolnjevanje vašega seznama
- Dokončanje seznama opravil
- Jutri je čisto nov dan in lahko začnete znova
- Čakam, da se uresničijo vaše želje in sanje
- Razkrivanje skrivnosti našega obstoja
- Iskanje smisla življenja
- Brez skrbi na svetu, vsaj za kratek čas
- Spontani vikend izleti
- Boljši odnosi
- Boljše izkušnje pri delu
- Iskanje bolje plačane službe
- Iskanje zaposlitve, kjer se vaše znanje najbolje uporablja
- Poiščite delovno mesto, kjer vas cenijo bolje
- Lastništvo lastnega doma
- Spoznavanje sorodne duše
- Gledate, kako vaši otroci diplomirajo
- Pustite zapuščino, na katero ste ponosni
- Preživite čas s svojimi vnuki
- Topel odnos s starši
- Spoznavanje prijateljev iz otroštva po 20 letih
- Biti dovolj bogat, da si lahko privoščiš svoj sanjski avto
- Upokojitev z zadostnimi sredstvi
- Naučiti se biti neodvisen
- Ugotovite, kaj želite v življenju
- Razvijanje svojega hobija
- Udeležba na glasbenem koncertu vašega najljubšega izvajalca
- Gledanje vaše najljubše tekme s stadiona
Zaključna misel
Spominjanje vseh tistih stvari v življenju, za katere ste hvaležni, je prvi korak pri prakticiranju hvaležnosti. Izbirate lahko med številnimi možnostmi, ki so vam na voljo vadite hvaležnost .
Kot so vodenje dnevnika hvaležnosti, meditacija pozornosti in afirmacije. Ljudem, ki jih imate radi, lahko poveste, kako zelo jih cenite in skrbite zanje. Lahko pišete zahvale ali preživite čas z njimi.
Ideje na tem seznamu hvaležnosti lahko uporabite kot napotke za pomoč pri izvajanju teh vaj hvaležnosti.