Pozitivne afirmacije za hvaležnost

Osebna Izboljšava

Manifestiranje z zakonom privlačnosti pomeni ohranjanje pozitivnega odnosa do privabljanja dobrih stvari v življenje. In kaj drugega lahko opravi nalogo bolje kot občutek hvaležnosti?

Številne raziskave in študije so dokazale pozitiven vpliv hvaležnost na splošno dobro počutje, fizično in duševno zdravje. Vadba hvaležnosti velja za bistveno sestavino za premišljeno življenje.

Znano je, da hvaležnost pomaga uživati ​​v dobrih izkušnjah, se soočiti s težavami in graditi zdrave in močne odnose. Prinaša najboljše lastnosti v sebi in tudi v tistih okoli nas.

Ali ni očitno in preprosto izraziti hvaležnost in uživati ​​v njenih ugodnostih, saj so prednosti, ki se kopičijo tako visoke zaradi hvaležnosti?

Ta članek se poglobi v temo hvaležnosti, da bi razumel, kako vam lahko pomaga manifestirajte svoje sanje .

Kazalo

Dodajte glavo, da začnete ustvarjati kazalo

Kaj je hvaležnost?

Slovar opredeljuje hvaležnost kot občutek hvaležnosti in spoštovanja. Beseda izhaja iz latinske besede milost , kar, odvisno od konteksta, pomeni milost, milost ali hvaležnost.

Hvaležnost je občutek, ki zajema kopico podobnih optimističnih čustev. Izraz hvaležnosti ne prepozna le izvora dobrohotnosti ali dobre kretnje, temveč tudi prizna obstoj istega v lastnem življenju, s čimer koristi obema.

Biti hvaležen je tudi potrditev obstoja dobrote v svetu in našem življenju. In oblika sprejemanja, da so ti dobri dogodki/stvari v našem življenju prišli iz zunanjega vira.

S hvaležnostjo si priznavamo prisotnost višje sile oz vesolje .

Hvaležnost je tudi instrument, s katerim jo izplačamo naprej. To pomeni, da nekomu drugemu s prijaznostjo povrnite prejeto dobro delo. Občutek hvaležnosti, ki se prenaša od osebe do osebe, tvori krepostni krog, ki na koncu naredi svet boljši kraj.

Zakaj je hvaležnost dobra?

Izkazalo se je, da hvaležnost izzove številne optimistične odzive. Prednosti hvaležnosti se lahko čutijo v različnih vidikih našega življenja, vključno s psihološkim, fizičnim in socialnim počutjem.

Fiziološke koristi

• Sposobnost občutiti več sreče in optimizma
• Boljša sposobnost doživljanja užitka in čistega veselja
• Napolni srce s pozitivnimi čustvi
• Počuti se bolj pozoren, pozoren in živ

Fizične koristi

• Boljši imunski sistem
• Manjše bolezni, kot so bolečine
• Boljše spanje in prebujanje sveže
• Manj možnosti za zbolevanje in hitrejše okrevanje

Socialne ugodnosti

• Bolj prijazen in družaben
• Bolj prizanesljiv in prijazen
• Bolj radodaren in sočuten
• Manj izolirani in sami

Zakaj je pomembno vaditi hvaležnost?

Poleg številnih koristi, ki jih prinaša v naše življenje, je hvaležnost eden najlažjih in najpreprostejših načinov za zagotavljanje sreče in duševnega miru. Vaše srce napolni s čistim veseljem. Zagotavlja vam visoko raven brez škodljivih učinkov.

Naše duševno počutje je neposredno povezano z našim fizičnim zdravjem. To pomeni, da tisti, ki prakticirajo občutek hvaležnosti, uživajo boljše zdravje.

Še en vidik hvaležnost izboljšuje odnose . Hvaležnost ne pomaga samo osebi, ki jo izvaja, ampak deluje tudi kot vaja za izgradnjo odnosov, saj je priznanje za prispevek drugih.

Še nekaj razlogov za hvaležnost:

• Bloki negativna čustva
• Znižuje raven stresa
• Izboljša lastno vrednost
• Pomaga ostati v sedanjosti

Kako pokažete hvaležnost?

Čeprav je to eno najpreprostejših čustev za vadbo, je hvaležnost tudi eno izmed najlažjih pozabiti ali prezreti. Ko nam nekdo naredi dobro ali smo prejemniki sreče, se počutimo neverjetno srečni in navdušeni in nato nadaljujemo s svojim življenjem. Pogosto se pozabimo zahvaliti ali čutiti hvaležnost za srečo v našem življenju.

Praksa hvaležnosti za večino od nas zahteva sistematičen pristop.

Tukaj je nekaj predlogov, ki nas opomnijo, da se počutimo hvaležni.

1. Vodite dnevnik hvaležnosti

Pogosto se tako ujamemo v življenje, da pozabimo prešteti blagoslove, ki jih prejmemo vsak dan svojega življenja. Ne glede na to, kako majhni ali veliki, so to še vedno blagoslovi. Lahko naredi veliko razliko, če se spomnimo te sreče, ko žetoni zmanjka.

Vzdrževanje a dnevnik hvaležnosti nam lahko pri tem pomaga. To je posebna knjiga, v kateri lahko zapišete blagoslove, ki jih prejmete vsak dan. Zjutraj ali zvečer si lahko vzamete nekaj časa za vpis vanj.

Na začetku se vam bo to morda zdelo zamudno in dolgočasno. Če ta ritual postane del rutine, bo postalo lažje. Začnite z omejenim številom vnosov na dan, na primer 4 ali 5. Postopoma lahko napredujete, da pokrijete vsak posamezen blagoslov, ki ga prejmete.

Že samo pisanje revije je vzpodbudna izkušnja. Resnična korist vodenja dnevnika hvaležnosti je, ko se počutite slabo in potrto. Preprosto se je počutiti neljubljeno, ničvredno in brezupno. Ko boste prebrali vse sreče, ki ste jih prejeli v življenju, bo delovalo kot takojšnje izboljšanje razpoloženja ali dvigalo.

2. Naredite kozarec hvaležnosti

Tako kot dnevnik hvaležnosti je tudi kozarec hvaležnosti namenski kozarec za zbiranje zapiskov o prejetih blagoslovih. Zapišite jih na kos papirja in jih položite v kozarec. Ko se počutite slabo, lahko izberete naključne zapiske iz kozarca in jih preberete, da se počutite bolje.

3. Napišite pismo

To deluje bolje z pomembnejšimi blagoslovi ali ko vas nekdo dobro obrne. Ko osebi napišete zahvalo za pomoč, bo morda začutila navdih, da jo plača naprej, s čimer se začne krepostni krog. Vaše preprosto dejanje lahko naredi veliko dobrega za vse vpletene ljudi.

Lahko tudi napišite pismo vesolju , s čimer se zahvalite za srečo.

4. Afirmacije

Drug način za izražanje hvaležnosti je ponavljanje afirmacij. Afirmacije so pozitivne izjave, ki lahko delajo čudeže za vaše splošno duševno počutje. Še posebej dobro je kot opomnik na blagoslove, ki ste jih prejeli.

Glede na to, kaj želite doseči, lahko izberete afirmacije obilja ali celo napišite nekaj po svoje. Osnovne točke, ki si jih morate zapomniti pri izbiri dnevnih afirmacij, so, da morajo biti jedrnate, smiselne in odmevati z vami in vašim ciljem.

Kako lahko afirmacije hvaležnosti pomagajo?

The zakon privlačnosti pomaga razumeti neomejene moči uma pri uresničevanju naših želja in ciljev v življenju. Ta temeljna ideja je tisto, kar naredi afirmacije hvaležnosti delati zate.

Zakon poudarja pomen optimističnega duha za privabljanje pozitivnih stvari v življenje. Afirmacije ponujajo preprost in enostaven način do optimistične miselnosti.

Vaše misli in občutki so gradniki vašega uma. Z njihovo preudarno uporabo lahko izboljšate svoje psihično počutje in posledično fizično in splošno počutje.

Ena preprosta metoda za nadzor svojih občutkov je z vsakodnevnimi afirmacijami. Ponavljajoče se afirmacije lahko usmerijo vaše misli v pravo smer in s tem vplivajo na vašo miselnost. Ko je vaše srce napolnjeno s pozitivnostjo in hvaležnostjo, lahko sledijo le dobre stvari.

Nekatere prednosti afirmacij hvaležnosti so:

• Pomaga se spomniti na prejete blagoslove
• Pomaga pri miselnem reprogramiranju
• Prinaša srečo, zadovoljstvo in mir
• Pomaga vam ostati prizemljen
• Pomaga pri preprečevanju negativnih in neželenih misli

Občutek hvaležnosti nam pomaga, da se premaknemo navzgor Lestvica čustvenega vodenja , lestvica naših občutkov in čustev. Lestvica ima več pozitivnih čustev višje na lestvici. Ko se vzpenjate po lestvici, povečujete svojo sposobnost privabljanja dobrih dogodkov in stvari.

Kako vaditi hvaležnost z afirmacijami?

Afirmacije ponujajo enostaven način za vadite hvaležnost . Brez večjih težav ga lahko vključite v vašo dnevno rutino. Afirmacije najbolje delujejo, če jih ponovite zjutraj takoj po tem, ko se zbudite ali zvečer tik pred spanjem.

Vaš um je v teh trenutkih najbolj dovzeten in ponavljajoče afirmacije bodo imele boljši vpliv na um. Seja od afirmacije zjutraj lahko nastavi ton dneva, medtem ko vam lahko ponoči pomaga bolje spati in se zbuditi z optimistično miselnostjo.

Na voljo imate različne možnosti za vadbo afirmacij. Lahko jih zapišete, izgovorite naglas ali jih ponovite tiho. Poslušate lahko posnetek afirmacij ali celo njihov video. Drug način, da afirmacije vključite v vašo vsakodnevno rutino, je, da jih naredite del plošče vizije. Morda imate na svojem mobilnem telefonu ali prenosnem računalniku fizično Vision Board ali njeno elektronsko različico.

30 afirmacij hvaležnosti za začetek.

1. Sem hvaležen.
2. Hvaležen sem za obilje, ki priteka v moje življenje.
3. Osredotočam se na hvaležnost.
4. Vsak dan moram biti za nekaj hvaležen .
5. Cenim svojo ljubečo družino.
6. Hvaležen sem za vse priložnosti, ki se mi ponudijo.
7. Hvaležen sem, da sem živ in tukaj.
8. Zahvaljujem se Vesolju za lekcije, pridobljene iz življenjskih izkušenj.
9. Cenim vsako osebo v mojem življenju za njihovo ljubezen in naklonjenost.
10. Priznavam in cenim vsak blagoslov, velik ali majhen.
11. Hvaležen sem, da doživim občutek hvaležnosti.
12. Zahvaljujem se staršem, da sta me vzgajala z ljubeznijo in skrbjo.
13. Hvaležna sem svojim učiteljem, da so v meni razvili radovednost in ustvarjalnost.
14. Zahvaljujem se svojim učiteljem za ves čas in pozornost, ki so mi jo namenili.
15. Vesel sem, da imam sposobnost obogatiti življenja drugih.
16. Hvaležen sem, da imam duševno moč in odporno naravo.
17. Hvaležen sem za prisotnost ljubezni v mojem življenju, dane in prejete.
18. Vesel sem, da imam moč sanjati in jih uresničevati.
19. Počutim se blagoslovljeno, da živim v tem čudovitem svetu.
20. Hvaležen sem, da mi vesolje podpira hrbet.
21. Hvaležen sem, da lahko cenim dobre stvari v svojem življenju.
22. Vsak trenutek živim z zavestjo in hvaležnostjo.
23. Hvaležen sem, da najdem pozitivne stvari v vsaki situaciji.
24. Vsak nov dan z veseljem pozdravljam z upanjem in optimizmom.
25. Toliko moram biti hvaležen.
26. Počutim se blagoslovljen zaradi vodstva iz vesolja.
27. Zahvaljujem se Vesolju za pozitivne odnose v mojem življenju.
28. Vesel sem, da sem ves čas vesel in optimističen.
29. Vesel sem, da sem odkril neverjetne moči hvaležnosti in jih izvajal.
30. Hvala vam.

Končne misli

Hvaležnost je lahko veliko stvari, kot zahteva situacija – božansko čustvo, pozitiven odnos ali priznanje dobrohotnosti v vašem življenju. Ne glede na to, kako nanjo gledate ali jo definirate, lahko hvaležnost prinese mir in srečo ne samo zase, ampak tudi za ljudi okoli vas.

Čuječnost in hvaležnost sta kot dva stroka graha; eno ne more obstajati brez drugega. Medtem ko pozornost dviguje vašo zavest, vam hvaležnost pomaga prepoznati blagoslove. S tem, ko priznavate in cenite blagoslove v svojem življenju, vabite več enakih.