Kako si odpustiti nekaj neodpustljivega?

Osebna Izboljšava

Konec koncev si človek. In pravijo, da je zmotiti se človeško. Kot ljudje delamo napake. Ne samo preprostih, neumnih. Prav tako velike.

Imenujte to zbledenje možganov ali napaka ali presoja. Napake se dogajajo, tudi če so naši nameni dobri.

Vaše napake lahko vplivajo samo na vas ali na življenja drugih. Ko vaša dejanja negativno vplivajo na drugo osebo, so morda dovolj velikodušni, da na situacijo prizanesljivo gledajo in vam odpustijo. Seveda vam lahko drugi zavrnejo odpuščanje in ga celo uporabijo, da bi vas diskreditirali ali izkoristili vaš ranljiv položaj.

Vendar se tukaj postavlja vprašanje, ali si lahko oprostite ne glede na to, kdo trpi zaradi vaše napake?

Ne morete razveljaviti tega, kar ste storili, ali odpraviti škode. Ne morete popraviti napetih odnosov. Krivda te močno teži. Počutiš se zataknjenega. Želiš si odpustiti, a ne moreš.

Se to sliši znano? Ne skrbite, niste sami. Samo človek si.

Ta članek podrobno opisuje pomen odpuščanja sebi, tudi če so napake ogromne. Tukaj boste našli korake, ki jih lahko naredite za začetek procesa odpuščanja.

Zakaj bi si moral odpustiti?

Torej ste naredili nekaj narobe; nekaj res resnega. Želite si to zaželeti, zavrteti uro nazaj ali preprosto želite izginiti z obličja zemlje. Na žalost nobena od teh možnosti ni resnična.

Odpuščanje sebi je prvi korak v procesu zdravljenja. Vsak konstruktiven korak k popravljanju stvari vključuje odpuščanje in odpuščanje. Brez tega se lahko vaša samopodoba, samozavest, ego in samozavest potopijo.

Negativni občutki ne potrebujejo nobene spodbude, da bi obstajali ali se razvijali v vašem umu. Potreben je monumentalen trud, da se jih znebite in dovolite pozitivnim čustvom, da ponovno vstopijo v vaš um. To je tisto, kar lahko dosežete z dejanjem odpuščanja.

Tukaj je nekaj bolj utemeljenih razlogov za vadbo samoodpuščanja.

• Odpuščanje zahteva moč značaja. To ni znak šibkega uma.
• Imeli boste mir.
• Z odpuščanjem priznavate svoje dejanje. Lastništvo je najmanj, kar lahko storite.
• Lahko pustiš preteklost za sabo in živiš polno življenje.
• Z odpuščanjem lahko priznate svoje omejitve, da ste človek. Da ste nepopolni in je prav, da delate napake.
• Odpuščanje je darilo, ki si ga lahko daste sami.

Kako si odpustiti in iti naprej?

Ko naredite nekaj res slabega, boste seveda čutili krivdo in pritisk, da odpustite. Ne glede na to, ali gre za prevaro nekoga ali prizadel nekoga, ki ga imate radi, vam lahko odpustite pretekle napake, ki vam olajša um in vam pomaga živeti v miru.

Vsakič, ko se vam v mislih pojavijo misli o odpuščanju samemu sebi, jih zavržete ali pa jih ignorirate in rečete: Kaj bo to koristilo zdaj? Ali bom dobil nazaj, kar sem izgubil?

Res je, da dejanje odpuščanja sebi ne zagotavlja nobenega rezultata, ne vrne ure nazaj ali ne reši težav. Morda celo ne odpravi krivde, sramu, zamere ali potrebe po odgovornosti.

Odpustiti sebi je najboljše dejanje, ki ga lahko storite za odpravo napake. In tako, odpustiti moraš.

Tukaj je nekaj korakov, ki vam bodo morda pomagali pri odpuščanju sebi.

1. Priznajte in sprejmite, da ste človek.

Kot ljudje ste nagnjeni k napakam. Morda boste lažje sprejeli napake drugih kot svoje. Še enkrat, tako ste povezani. Nič od tega ne morete storiti. Vendar pa lahko s tem, kar naredite pozneje, naredite razliko.

Ne pozabite, da se s tem, ko si odpustite, ne spustite s trnka. Še vedno morate sprejeti odgovornost za to, kar ste storili. Dejanje samoodpuščanja leži nekje med Nič hudega in za vedno sem obsojen.

2. Oglejte si epizodo z vso iskrenostjo.

Morda boste z izogibanjem odgovornosti lahko preslepili druge, sebe pa ne. Lahko se poskusite skriti za fasado izgovorov. To vam bo pomagalo le podaljšati agonijo. Raje se soočite s tem in končajte.

Nehajte se zavajati glede tega, kar se je zgodilo, in si to pošteno oglejte. Namesto da bi se izognili odgovornosti, poskusite biti lastniški.

3. Sprejmite ukrepe za ublažitev škode.

Nadzor škode je pozitiven korak k lajšanju posledic vaše napake. Ko je napaka velika, vas lahko pogosto šokira in paralizira. Ko pridete k sebi, vas preplavlja občutek krivde in sramu. To vam lahko prepreči konstruktivne korake.

To je pomembno zlasti, če je prizadeta druga oseba. Lahko se potrudite, da jim uredite stvari. Kadar pokažete neobžaljen ali neprizanesljiv odnos, lahko to poslabša situacijo. Iskreno se potrudite, da bo prav. Morda celo pomaga pri popravljanju vezi z osebo, ki jo je prizadela vaša napaka.

Če ste edina oseba, ki jo je prizadela vaše grozno dejanje, lahko še vedno uporabite enak pristop.

4. Pozanimajte se

Poglejte vase in poskusite ugotoviti, kaj se je zgodilo in kje ste se zmotili. To vam lahko pomaga znižati raven krivde in se izogniti isti napaki. Celotna izkušnja vam lahko olajša počutje.

Če vam je s tem korakom težko upravljati sami, poiščite pomoč zaupanja vredne osebe. Zunanji pečat odobritve in glasovanje o zaupnici vam lahko koristita v svetu. Dnevnik je še en pristop, ki vam lahko pri tem pomaga. Lahko vam pomaga pri pridobivanju vpogleda in vam pomaga izraziti čustva in misli, ki ste jih zadrževali v sebi.

5. Izberite, da se premaknete naprej

Zavedati se morate, da s tem, ko se pretepate, ne delate uslug sebi ali nikomur. Z lahkoto se je zagreti v samopomilovanju in nadaljevati življenje v negativnem prostoru. Zavedati se morate, da tudi ljudje, ki ste jih prizadeli, nočejo videti, da tako trpite. Na vas je, da izberete med mrtvim življenjem in življenjem, polnim možnosti.

Ugotovite, kaj lahko storite, da se znebite občutka sramu in krivde. Rešite težavo enkrat za vselej in jo zapustite. Tudi če škode ne morete odpraviti ali vse urediti, naredite vse, kar lahko, da potešite svojo vest. Potrudite se, da se popravite in greste naprej.

Sklepne misli

V psihologiji obstajajo tri vrste odpuščanja - oprostitev, potrpežljivost in osvoboditev. V navadnem jeziku je oprostitev tisto, kar običajno sprejmemo kot odpuščanje. Potrpežljivost vključuje blago obtožbo spodbujanja k dejanju, pomešano s priznanjem krivde. Osvoboditev je tisto, kar se zgodi, ko se oprostite krivde, ne da bi jo priznali.

Ko si poskušate odpustiti nekaj groznega, se lahko srečate s številnimi ovirami in ovirami. Sprejmite to kot nekaj, kar počnete zase.

Odpuščanje velja za božansko, a če razumete, kako deluje, lahko tudi vi izboljšate svojo sposobnost odpuščanja drugim in sebi.