Strah me je iti zunaj, socialno oddaljevanje pa je moja najhujša nočna mora
Zdravje

Moje majhno mesto je postalo mesto duhov. Ko vsak dom zaseda družine in posameznike, da bi poravnal krivuljo COVID-19, Netflix je binged , prašne družabne igre se izvlečejo iz omar, otroci pa namesto nedeljske večerje s svojimi starimi starši klepetajo FaceTime.
Vem, kako je biti zavit v objem štirih sten; Večino svojega življenja sem preživel stisnjen na svojem kavču, odejo kot svoj kokon iz zunanjega sveta. Pred nekaj leti so mi diagnosticirali agorafobijo, vrsto anksiozne motnje, ki vas pogosto pusti doma.
Sorodne zgodbe


Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocene da 1,3% Američanov v določenem obdobju življenja doživi agorafobijo. Tisti, ki trpimo zaradi te motnje, se pogosto osredotočamo na izogibanje določenim lokacijam ali krajem, ki bi lahko povzročili napad tesnobe. 'Strah je osredotočen na pričakovano tesnobo pred možnostjo napada panike ali simptomov panike,' pojasnjuje dr. Joshua Klapow, klinični psiholog Univerze v Alabami na šoli za javno zdravje v Birminghamu.
Agorafobijo so mi prvič diagnosticirali pred štirimi leti, ko sem se s svojim psihiatrom začel pogovarjati o svojem strahu pred vožnjo. Med poskusom, ko sem se naučil voziti, sem doživel veliko napadov panike, pričakovana tesnoba, da sem sedel za volan, mi je preprečila, da bi opravil vozniške preizkušnje. Lani sem po številnih terapijah in zdravilih za tesnobo opravil zadnji vozniški izpit in zdaj vsak dan vozim svoje tri otroke. Toda agorafobija še vedno vpliva na številne dele mojega življenja. Običajno se izogibam trgovin z živili, velikih natrpanih prostorov in predavalnic - in ko se resnično borim s svojim duševnim zdravjem, je težko sploh zapustiti hišo.
Dva tedna sta minila, odkar sem med koronavirusom začel izvajati samoizolacijo; Ostajam doma, razen če moram založiti hrano za napajanje svojih vedno lačnih treh otrok in moža. Imel sem družino in prijatelje, ki so komentirali, da mi mora biti enostavno ostati doma, saj ni tako drugače kot prej. A ravno nasprotno, agorafobija in prisilitev ostati doma je zame dejansko sprožila novo vrsto panike.
Vem, da se danes verjetno marsikdo od vas ne počuti tipično, toda kakšne stvari v običajnem življenju ste danes dosegli? Sem:
- Brianna Bell (@briannarbell) 14. marec 2020
- zloženo perilo
- narejeni sendviči s sirom na žaru za kosilo
- poslušal starega @pchh Epizoda
- končno zbral svoje davčne dokumente za vložitev
Kaj se zgodi, če izgubim zaslužek zaradi duševne bolezni in se spet spet vrnem v kremplje agorafobije? Preden smo se samoizolirali, sem se zbudil, pripravil kosila in otroke pripravil na šolo. Zataknil bi jih na njihove avtomobilske sedeže, pritisk trde plastike na roke me je prizemljil. Nato bi avto zavrnil s svojega parkirnega mesta in se odpeljal na kilometer do naše lokalne osnovne šole. Zvok odpiranja vrat kombija me je spomnil, da sem vsako nalogo opravljal v pravilnem vrstnem redu. Ko so moja dva starejša otroka odložila, sem prišel v svojo najljubšo kavarno in naročil čaj. To je bila moja nagrada za izstop iz hiše in že sem čutil majhen izbruh veselja, ko sem se z rokami ovil okrog tople skodelice. Dan bi preživel v poskoku od ene naloge do druge, tako da pričakovana tesnoba ni imela časa, da bi se ukoreninila; Vedela sem, kam grem naprej, in nisem imela časa, da bi se prepričala, da ostanem doma. V zadnjih nekaj letih sem trdo delal, da sem prevladoval nad to boleznijo in ustvaril rutino, ki je skoraj tako varna kot gnezdo mojega doma.
Prejšnji teden sem prejel obvestilo, da bodo šola in varstvo vsaj tri tedne ukinjeni. Naša rutina se je spremenila v prah, prav tako moja mirnost. Kako bi prišel ven, ne da bi vedel naslednji pravi korak? Ne bi bilo tako enostavno kot slediti čudovitim, a nerealnim družinskim urnikom, ki jih objavlja vsaka mama iz Instagrama. Odkar sem sprejel družbeno izolacijo, sem poskušal ohraniti občutek domačnosti, vendar že zdaj čutim, da tonem v meje svojega doma. Moja topla postelja me noče izpustiti, dokler mi trebuh ne zagrmi in tega ne morem več prezreti. Kot novinar se tolažim s tapkanjem tipkovnice in delam na razbijanju novic. Povežem se tako, da pokličem zdravnike v Kaliforniji in psihiatre v Arizoni ter se prepričam, da skozi najine pogovore okusim svet. Ko pa poskušam dejansko iti ven, postaja vse težje; moje noge se počutijo kot svinec, možgani pa se domislijo milijona izgovorov, zakaj se ne bi smel podati mimo svojih vhodnih vrat.
Ta vsebina je uvožena iz Twitterja. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.Nisem ji postavil takega. To knjigo je izbrala za najin sprehod in se odločila, da jo bo nadaljevala. Obožujem svojega malega feminističnega otročka. @LorynBrantz pic.twitter.com/813v4xnhBi
- Brianna Bell (@briannarbell) 25. marec 2020
Imeti agorafobijo pomeni, da se nenehno poskušam spominjati, da biti zunaj ni tako grozljivo, kot mislijo moji možgani. Toda zadnjih nekajkrat, ko sem bil v javnosti, se mi zdi, da tudi vsi okoli mene komaj zadržujejo svojo paniko. Trgovine so polne histerije in očitnega občutka nujnosti - ljudje v mojem prijaznem mestu celo začnejo s pestmi bojevati toaletni papir in drug drugemu kradejo pakete mesa.
Celo gremo na preprost sprehod je izziv, ko krmarim po pravilnem protokolu mimo drugih sosedov, ki hodijo mimo. Pred kratkim sem videl žensko, priključeno na rezervoar za kisik, ki se je s svojim negovalcem sprehajala; naslonila se je na mojega malčka in se nasmehnila. Praktično sem videl dihalne kapljice, ki so šle med njimi, in grlo me je zagrabilo, ko sem se premešal. Vsak dan je pred mojimi vrati nova travma in se sprašujem, kdaj bom končno popustil in podlegel varnosti svojega doma.
Neprestano se poskušam spomniti, da biti zunaj ni tako grozljivo, kot mislijo moji možgani
Klapow potrjuje, da ni presenečenje anksiozna motnja se zdaj povečuje bolj kot kdaj koli prej. 'Kolektivni stres, negotovost in strah, ki obkrožajo globalno pandemijo, so verjetno sprožilec za osebe z anksioznimi motnjami,' pravi, preden predlaga, da bi moral biti kdorkoli z anksiozno motnjo, kot je agorafobija, vezan na svoja zdravila, vaditi kakršno koli ozemljitev kognitivne terapije, ki so se jih naučili, in ostanite povezani s svojimi terapevti in zdravniško ekipo. Ključni so tudi odmori družinskih članov, da se samo napolnijo.
Dandanes se bojim, da se namesto, da bi me potolažili, stene v mojem domu zaprejo vame v zadušljivem zadržku, ki me ne bo izpustil. Te pandemije bo nekoč konec in tisti, ki se zavarujejo v svojih domovih, se bodo spotaknili zunaj in vdihnili svež zrak ter jih olajšali. Moški in ženske se bodo vrnili na delo, otroci pa bodo navdušeno preskočili v šolo. Vsi bodo začeli poustvarjati novo resničnost in se prilagajati življenju, ki se morda ne bo počutilo tako varno kot nekoč.
Toda kaj se bo zgodilo z mano in drugimi, kot sem jaz? Morali bomo začeti znova. Ko bomo povsem jasno ugotovili, da je odhod zunaj spet varen, se bomo morali najprej usposobiti, da bomo verjeli, da je to res.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .
To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj