Miti za sončenje, ki dermatologe obnorejo
Koža In Ličila
Alexthq V vseh letih lepotne urednice me je zmedlo veliko, veliko stvari. Ni bistvo enako kot toner ? Zakaj ličila 'naravnega videza' še vedno zahtevajo 15 različnih korakov? Kako smo uspeli odkriti penicilin, vendar še vedno ne moremo ustvariti mat šminke, ki se ne počuti, kot da nosite mavec na ustih?
Zaščita pred soncem pa se je vedno zdela najbolj jasen koncept. UV-žarki lahko poškodujejo vašo kožo in lahko povzročijo razvoj kožnega raka. Nošenje izdelka z zaščitnim faktorjem (SPF) ščiti pred temi boleznimi. Primer zaključen. V zadnjem času ne povsem.
Kliknite tukaj za več Brianovih lepotnih nasvetov.
Potrošniki so bolj kot kdaj koli prej zmedeni glede tega, kateri izdelki so varni in učinkoviti ter kako jih pravilno uporabljati. In enakomeren tok napačnih informacij lahko pojasni, zakaj le 43% žensk poroča, da redno uporablja SPF 15 ali več, v skladu s Centri za nadzor in preprečevanje bolezni .
Za dermatologe na tem področju ni nobene zmede. Želijo, da redno uporabljate zaščito pred soncem in sprejemate druge obrambne ukrepe, na primer ves dan iščete senco in nosite zaščitna oblačila. 'Ključ do dobrega staranja in preprečevanja kožnega raka je v navadi, da si vsak dan nadenemo izdelek s SPF,' pravi dr. Abigail Waldman, klinična direktorica Mohsovega in dermatološkega kirurškega centra v Brighamu in ženski bolnišnici v Bostonu. . 'Zbudite se, umijte zobe in si nanesite kremo za sončenje.'
Tu Waldman in drugi vrhunski zdravniki razkrijejo mite o SPF, ki jih najpogosteje slišijo od svojih pacientov, in ponujajo zdravorazumske strategije za pravilno zaščito pred soncem.
Mit # 1: 'Prefinjen sem, zato mi ni treba nositi kreme za sončenje.'
Če ste nekdo, ki rad pozdravlja poletje z zlatim sijajem, vedite to: če ga pravilno uporabljate, krema za sončenje preprečuje porjavitev - in to je dobro. »Nič o porjavelosti ni zdravo —V bistvu vaša koža pošilja SOS, “pravi dr. Mona Gohara, izredna klinična profesorica dermatologije na univerzi Yale. »Če ima oseba srčni napad, je lahko prvi znak bolečina v prsih. Tan je ista stvar; vam pove, da je vaša koža poškodovana. '
Sorodne zgodbe
Najboljše sončenje za otroke in dojenčke 
Ali bi morali uporabljati zaščito pred soncem SPF 100? 
Najboljše kreme za lasišče Rdeča porjavelost je v bistvu melanociti vaše kože, ki reagirajo na izpostavljenost ultravijoličnim žarkom, tako da izločijo več pigmenta, da bi zaščitno odsevali nekatere od teh škodljivih žarkov. 'Toda porjavelost je v bistvu enakovredna SPF 2,' pravi Waldman. 'Torej ideja, da vam' osnovna porjavelost 'omogoča ure in ure ležanja na soncu, je lažen občutek varnosti.'
Pravzaprav, celo najtemnejši toni kože imajo samo naravni zaščitni faktor približno 13 , zato Ameriška akademija za dermatologijo to priporoča vsi, ne glede na barvo kože, redno uporabljajo SPF 30 . Čeprav so ženske črne in Hispanic manj pogoste kot pri belcih, imajo diagnozo kožni rak vseh oblik. 'Osebno sem videla, da rak kože raste na obrazih tistih, ki imajo temnejši tip kože štiri ali pet, in je to zanje običajno šok,' pravi dr. Alison Avram, dermatologinja, specializirana za kožni rak v splošni bolnišnici Massachusetts ( MGH). Spodnja črta: Samo barva kože je ne reže - na tem zaščitnem faktorju se morate bolj izogibati .
Mit št. 2: 'Višja kot je številka SPF, boljša je zaščita.'
Ste v lekarni in vidite steklenico kreme z zaščitnim faktorjem 30 in drugo s SPF 100 - Moral bi iti na 100, kajne? Morda pa tudi ne. 'Ideja, da je številka SPF najpomembnejša spremenljivka v enačbi za zaščito pred soncem, je velika napačna predstava,' pravi dr. Orit Markowitz, direktor pigmentiranih lezij in raka kože v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku.
Medtem ko je ena študija v Časopis Ameriške akademije za dermatologijo je to našel udeleženci, ki nosijo zaščitni faktor 100, so imeli manj opeklin kot tisti, ki nosijo enako količino izdelka s faktorjem zaščite 50, Markowitz vztraja, da je treba upoštevati še druge pomembne dejavnike, na primer vrsto izdelka in njegovo odpornost na vodo. 'Bolnik, ki nosi debelo fizikalno zaviralno sredstvo s samo 30 SPF, bo bolje zaščiten kot oseba, ki je poškropila aerosol SPF 100,' pravi.
In ne mislite, da vas SPF 100 ščiti pred 100-odstotnimi sončnimi škodljivimi žarki - tako ne deluje. Število zgolj izračuna, kako dolgo vam izdelek preprečuje, da bi zagorel (SPF 15 vas ščiti 15-krat dlje in tako naprej). Če želite zaščito oglaševati na steklenički, jo morate nanašati redno (vsaki dve uri) in dovolj (čaša za celo telo). Ta zadnji del je ključen od leta večina ljudi porabi manj kot polovico priporočene količine , poroča Fundacija za kožni rak.
Mit # 3: 'V zaprtih prostorih mi ni treba nositi kreme za sončenje.'
Številni bolniki, ki so še posebej pomembni v času ukazov za bivanje doma in socialne distanciranosti, samodejno domnevajo, da je zakrivanje v zaprtih prostorih brezplačna karta za preskakovanje kreme za sončenje. Ni res. Raziskave kažejo, da do 72% UV žarkov lahko prodre skozi prozorna steklena okna , zato si vzemite navado, da vsako jutro uporabite izbrani zaščitni faktor, ne glede na to, ali boste v notranjosti ali zunaj.
In enako velja za oblačne dni. »Oblačnost niti ne blokira večina sončnih žarkov, «pravi dr. Mathew Avram, direktor Dermatološkega lasersko-kozmetičnega centra pri MGH. 'Še vedno ste izpostavljeni.' Ali se morate znova prijaviti tako goreče, kot bi bili, če bi recimo plavali na plaži? Verjetno ne, vendar to ne pomeni, da določena budnost ni potrebna. 'Bila bi šokirana, če bi zaščitna krema, ki ste jo nanesli ob osmih zjutraj, še vedno aktivna opoldne, ne glede na to, ali se preznojate na prostem ali ne,' dodaja Alison Avram. Torej, prepričajte se, da ste zlomili steklenico vsaj dvakrat na dan, vsak dan.
Mit št. 4: 'Alergičen sem na zaščito pred soncem.'
Dali ste si SPF. Ti izbruhneš. Vaša koža mora biti občutljiva na zaščito pred soncem. Zdi se logično, vendar so neželeni učinki na aktivne sestavine za zaščito pred soncem izjemno redki - in običajno je krivec oksibenzon. Precej pogostejše, pravi Waldman, so alergije na druge sestavine, ki tvorijo formulo, vključno z dišavami, konzervansi in sproščalci formaldehida - in jih najdemo v številnih različnih izdelkih za nego kože, ne le v kremi za sončenje.
Dobra novica je, da obstaja izdelek za vsakogar, zato, če se vaša koža slabo odzove na enega, boste verjetno našli drugega, ki deluje lepo - četudi je treba malo poskusiti in napak. Za pomoč Waldman priporoča naslednje, pri čemer se vsi izogibajo pogostim alergenom, ki jih opisuje zgoraj: EltaMD UV elementi, obarvani s širokim spektrom SPF 44, Tizo 3 Mineralna krema za sončenje obraza SPF 40 , ali CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 obarvano mineralno sončenje .
Mit št. 5: 'Ne potrebujem zaščite pred soncem, če imam obleko.'
Ko gre za primerno zaščito pred soncem, vsi strokovnjaki, s katerimi sem se pogovarjal za to zgodbo, priporočajo večstranski pristop. Noben zaščitni ukrep, vključno z oblačili, vam ne more zagotoviti 100-odstotne varnosti, še posebej, če nameravate celotnih 8 ur preživeti na prostem. Nošenje zaščite pred soncem pod tkaninami z UPF (ultravijolični zaščitni faktor) in iskanje sence v času sončnih ur je najpametnejša strategija. 'Bolj ko nanesete plast, manj možnosti je, da vas sonce pripelje,' pravi Markowitz.
Mit št. 6: 'Kemična sredstva za zaščito pred soncem škodujejo tebi.'
Za zaščito pred soncem že leta uporabljajo majhne predhodne študije, od katerih so bile številne opravljene na živalih v pogojih, ki bi jih bilo skoraj nemogoče ponoviti na ljudeh, da bi ugotovili povezavo med nekaterimi kemičnimi UV filtri in neštetimi zdravstvenimi težavami. hormonske motnje do zapleti pri rojstvu do raka . Stvari so se razmahnile lani, ko je uprava za hrano in zdravila izdala nova priporočila za zaščito pred soncem 12 pogosto uporabljenih kemičnih UV-filtrov ne izpolnjuje meril, ki bi jih bilo mogoče splošno priznati kot varne in učinkovite (GRASE) .
Pomembno je omeniti, da FDA ne trdi, da so te sestavine nevarno. Agencija zgolj od proizvajalcev zahteva več informacij o njihovi varnosti. Medtem ko ljudje - med katerimi ste resnično - pozdravljajo prizadevanja agencije za zaščito potrošnikov pred morebitnimi nevarnostmi, Ameriška akademija za dermatologijo še vedno priporoča, da ljudje redno uporabljajo zaščito pred soncem s širokim spektrom zaščitnega faktorja 30 in „niso našli strupene povezave s kremo za sončenje. sestavine, ki se trenutno uporabljajo, «pravi Mathew Avram.
Sorodne zgodbe
Nega kože me ohranja pri zdravi pameti med koronavirusom 
Dermatolog odobreni vlažilci s SPF 
Najboljši losjoni za suho kožo Nedavna študija, ki je ugotovila, dodatno otežuje stvari Veliko sestavin za zaščito pred soncem, ki jih FDA ocenjuje glede varnosti, se absorbira v krvni obtok, če jih uporabljamo po navodilih . Ni povsem presenetljiva ugotovitev in samo zato, ker se te sestavine absorbirajo, še ne pomeni, da so škodljive. 'Zaenkrat še ni podatkov, ki bi znanstveno povzročali zaskrbljenost dermatologov,' dodaja Gohara. Če želite biti previdni, dovolj pošteno. Rešitev je preprosta: izberite kremo za sončenje na mineralni osnovi.
Mit št. 7: 'Zaščita pred soncem ne ščiti pred melanomom.'
Ker se lahko najsmrtonosnejša oblika kožnega raka pojavi na območjih, kjer sonce ne sije - melanomi so bili ugotovljeni na podplatih, dlaneh in celo na spolovilih -, nekateri menijo, da melanom ni ki jih povzroča sonce in zato zaščita pred soncem le malo zaščiti pred njim.
Medtem ko je Res je, da vsi melanomi niso povezani s soncem, so naši dermatologi enotni in trdijo, da obstaja dovolj dokazov o jasni povezavi z izpostavljenostjo UV-žarkom. 'To je zame zelo črno-belo vprašanje,' pravi Gohara. 'Izpostavljenost soncu je melanomu, kaj je kajenje cigaret pljučnemu raku.'
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.Raziskave so zapletene: nekatere študije so ugotovile povezava med uporabo kreme za zaščito pred soncem in povečala stopnje melanoma Waldman in avtorji študije v nekaterih primerih poudarjajo, da ta raziskava pogosto ne nadzoruje dejanske izpostavljenosti soncu. 'Če na primer uporabljate zaščito pred soncem, je verjetno, da se boste dejansko bolj odpravili na sonce in s tem tvegali,' pravi.
Waldman pravi, da je eden najboljših podatkov, ki jih imamo, študija več kot 600 avstralskih bolnikov, objavljena v Dermatologija JAMA , ki je to ugotovil redna uporaba kreme za sončenje je bistveno povezana z manjšim tveganjem za melanom . Pazite le, da pametno izberete svoj izdelek. Uporabiti morate enega z oznako »širok spekter«, kar pomeni, da ščiti pred UVB žarki (vrsta, ki povzroča sončne opekline) in UVA žarki (tisti, ki prodrejo globlje in so najbolj povezani s kožnim rakom). In da se razumemo, uporaba zaščite pred soncem vam ne bo omogočila, da boste ves dan pekli na plaži. Poskusite tudi vi čim bolj notri.
Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj