Kaj je minimalističen življenjski slog? Strokovnjaki delijo potencialne koristi

Vaše Najboljše Življenje

 Sodobna dnevna soba z jedilnico NelleGGetty Images

Minimalistično življenje - ali poenostavljeno življenje - ni nič novega. Koncept, ki vključuje osvobajanje nereda in pogovorno rečeno, 'stvari' obstaja že nekaj časa. Pravzaprav lahko v zgodovini omenjate minimalizem. (Budisti na primer ponavadi izogibajte se materialni lastnini in že tisočletja.) Vendar se praksa ni začela uveljavljati šele v 20. stoletju, ko so idejo sprejeli pisatelji, fotografi, bitniki, arhitekti in najpomembnejši umetniki. Glede na New York Times , v umetniškem svetu se je začelo minimalistično gibanje .

Kljub temu se je, tako kot pri vseh gibanjih, minimalizem skozi čas spreminjal, a zahvaljujoč Marie Kondo in s pojavom majhnih domov se praksa ponovno oživlja. Ljudje po državi (in po vsem svetu) se zavedajo, da je manj res lahko več. Tukaj je vse, kar morate vedeti o minimalističnem načinu življenja, vključno s potencialnimi koristmi, če v svojo orbito vnesete več reda.

Opredelitev minimalističnega življenjskega sloga je dokaj samoumevna.

Medtem ko se pomen minimalizma razlikuje od osebe do osebe, Caleb Backe - pooblaščeni strokovnjak za zdravje in dobro počutje Maple Holistic - verjame, da imajo vsi minimalisti skupni cilj. »Minimalist se namerno osredotoča na kaj res zadeve. Za nekatere to pomeni, da odstranijo ‘stvari’, ki te ne osrečujejo, «pravi Becke - ali kot je Kondo slavno rekel,» iskri veselje «, toda predmeti in stvari so le en del enačbe.

Sorodne zgodbe Pametne ideje za shranjevanje omare DIY Vaš vrhunski kontrolni seznam za pomladno čiščenje

'Minimalizem je namerna odločitev za življenje z manj,' je povedala Stephanie Seferian, gostiteljica Trajnostni minimalisti podcast, pojasnjuje. »Na primer, medtem ko v svojem domu in življenju ne delam nereda, minimalizem uporabljam tudi v svojem družabnem koledarju, saj se veselim, če delam manj. Rezultat je več prostega časa za stvari, ki so mi resnično všeč, z ljudmi, ki jih imam rad. «

Ena glavnih prednosti minimalizma je čas.

Minimalistično življenje ima več prednosti. Manj nereda pomeni manj časa porabljenega za čiščenje ali organiziranje in več ur na dan za družino in prijatelje. Minimalizem nam omogoča, da se osredotočimo na svoje prioritete. 'Z ohranjanjem okolja brez nereda lahko povečate osredotočenost in produktivnost ter tako zmanjšate stres,' pravi Backe - in to povečanje ni le psihološko. Študija Darbyja Saxbeja in Rene Repetti iz leta 2009 je pokazala nered lahko dejansko poveča raven kortizola —A.k.a. vaš stresni hormon. Zato vam lahko osvoboditev doma stvari pomaga pri osvoboditvi misli.

Sorodne zgodbe Kako se končno sprostiti Te organizacijske aplikacije vam bodo poenostavile življenje

In seveda denar.

Minimalizem pozitivno vpliva tudi na vaše finance. 'Na bančnem računu imam več denarja, ker sem postal bolj kritičen do svojih nakupov,' pravi Seferian. »Natančneje, kaj hočem v primerjavi s tem, kar želim potrebujejo . ' Kot je na Oprahini turneji Vision Tour 2020 povedala finančna guru Suze Orman, 'wellness nastane, ko dobiš toliko prihranka kot uživanja.'

Spogledovanje z njim? Tukaj je opisano, kako lahko začnete živeti minimalistično.

Najlažji način, da začnete živeti minimalistično, je oceniti ljudi in stvari okoli sebe. 'Kar zadeva predmete, si zastavite tri vprašanja,' pojasnjuje Monte. »Ali ga uporabljam? Ali mi je všeč? In ali ga rabim? ' Če predmetu manjka namen ali strast, mu verjetno manjka tudi mesto v vašem življenju; vendar je uporaba tega lažje reči kot narediti.

Vprašajte se: Ali ga uporabljam? Ali mi je všeč? Ali ga potrebujem?

Začnite z majhnimi. Po potrebi sestavite sezname prednosti in slabosti, če pa se ne odločite, ali naj izdelek obdržite, ga odložite. Razmetavanje ali KonMaring je sčasoma lažji.

Sorodne zgodbe Znaki strupenega družinskega člana Kako ravnati s sebičnimi ljudmi

Kar zadeva ljudi, bi se morali obdati s posamezniki, ki vas spodbujajo, izzivajo, podpirajo in vam prinašajo veselje. 'Minimalizem ni nujno lastništvo majhnega števila stvari,' Lisa Jacobs - trajnostni notranji oblikovalec in bloger - pojasnjuje.

Seveda so nekatere vezi enostavneje rezati kot druge. Če ti imajo strupenega družinskega člana na primer morda je težko ločiti, toda meje so ključne. 'Ločeni kontaktni centri o naši sposobnosti, da smo fizično prisotni, vendar ne čustveno ranjeni zaradi dejanj družinskega člana,' Shannon Thomas , travmatologinja in avtorica Zdravljenje od skrite zlorabe , pojasnjuje. 'Poskusite preusmeriti vse poskuse prepiranja ali drame.'

Ali obstaja minimalistični 'kontrolni seznam' za dom?

Čeprav obstajajo nekatere stvari, ki bi jih morali imeti vsi minimalisti (in ljudje) - na primer posteljnina je bistvenega pomena, prav tako oblačila in hrana, pa se vsebina minimalističnega doma razlikuje od osebe do osebe. 'Ena najlepših stvari pri minimalizmu je, da je videti drugačen za vse,' pravi Seferian. »Bistveni predmeti za fotografa se na primer precej razlikujejo od bistvenih predmetov za učitelja.

Hranite predmete, ki imajo pomen in namen.

Čeprav minimalizem ni enoten za vse življenjske sloge, je cilj vseh, da obdržite predmete, ki jih že imate, ki imajo tako pomen kot namen, 'in Backe se strinja.' Ideja je, da se nenehno sprašujete: 'Vem, da si to želim, ampak ali ga rabim? ''

Ko ste poskrbeli za del 'stvari', ne pozabite, da obstaja še več.

Ko začnete živeti minimalistično, boste želeli vsak dan vaditi minimalizem. Konec koncev, zakaj bi zapravljali čas za čiščenje ljudi in stvari iz svojega življenja, če ga boste le napolnili z neredom in smeti? Backe predlaga dnevnik in ustvarjanje rutine.

Sorodne zgodbe 23 revije, ki vas bodo vedno pisale Hvaležni citati vaših najljubših zvezd

'Postati minimalist je notranji in zunanji proces,' pravi. “ Zaženite dnevnik hvaležnosti ali naredite nekaj seznamov stvari, ki jih želite doseči, in začnite preverjati stvari s tega seznama. Prav tako bi morali pregledati svojo vsakodnevno rutino in ugotoviti, katere dele svojega vsakdanjega življenja lahko spremenite, da boste lažje obremenili, «in Seferian se strinja.

»Pomembno je, da si poenostavite urnik in ne odgovarjate z obveznostmi, ki se jim je mogoče izogniti samo zato, ker se počutite krive, če rečete ne. Recite da samo, če resnično želim do 'ali, seveda, pravzaprav imeti do.

Nekatere naloge je treba dokončati in nekaterih sestankov ni mogoče odložiti, kar pomeni, da šefa ne morete natančno odpovedati samo zato, ker se vam tako zdi. Vendar pa lahko (in bi morali) dati svojemu počutju prednost.

'Ne glede na to, ali gre za prepolovitev jutranjega režima ličenja ali branje knjige, namesto da se med zajtrkom pomikate po telefonu, določite, katere dele dnevne rutine lahko poenostavite, in temu prilagodite svoj urnik,' pravi Backe.

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, Naroči se na naše novice!

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj