Kako ravnati s sebičnimi prijatelji, družino in partnerji
Odnosi In Ljubezen
Juice Images Ltd Vsako razmerje ima nekaj, kar daš in vzameš - kaj pa storiš, ko ugotoviš, da nekdo v svojem življenju večinoma vzame in ne da? Mogoče je za nekaj časa enostranski ali pa so se stvari postopoma razvile v strupena dinamika : Spoznate prijatelja za dohitevanje pijač, ki se raztopi za trideset minut (in 'pozabite' vprašati, kako ste). Družinski član nenehno prosi za usluge, kljub temu pa je prijetno zaposlen, ko ste v zastoju. Ali pa ste načrtovali premišljeni zmenki ducat krat, medtem ko vaš pomemben drug ni storil enako v ... no, nikoli.
Torej, kako prekiniti krog z nekom, ki se zdi končno samoumeven? Tukaj sta dva strokovnjaka o odnosih s sebičnimi ljudmi - in kako izboljšati svoje odnose z njimi.
Kaj povzroča, da je nekdo sebičen?
'Čustvena inteligenca obstaja v spektru in nekateri posamezniki imajo višjo čustveno inteligenco kot drugi,' pravi Lisa Marie Bobby , Doktorat, zakonski svetovalec, terapevt in življenjski trener s sedežem v Koloradu. „Eden od simptomov nizke čustvene inteligence je nagnjenost k samozadostnosti ali izključno zaskrbljenosti zaradi česa ti si razmišljati, čutiti, potrebovati in si želeti namesto misli, občutkov, potreb in želja drugih. '
Kot izčrpen vzorec sebičnega vedenja ljubljene osebe Bobby predlaga sočutno stališče, zakaj lahko tako ravnajo. 'Ena stvar, ki se mi zdi koristna, je konceptualizacija načina delovanja ljudi v okviru njihovih življenjskih izkušenj,' pravi. 'Ljudje, ki so' sebični ', so ponavadi vzgojeni v okoljih, v katerih njihovi občutki, misli in potrebe niso bili prepoznani ali cenjeni.'
'Nasprotno pa se že od najzgodnejših otrok občutki in misli odražajo v zelo empatičnih ljudeh in jih vsaj spoštujejo,' nadaljuje Bobby. „Na ta način se premišljeni in sočutni ljudje ne rodijo, ampak so ustvarjeni. Prav tako so ljudje, ki so v odrasli dobi prišli brez lahke sposobnosti razumevanja ali vrednotenja čustev drugih, običajno proizvodi svojega okolja. '
Preklic sebičnega vedenja se lahko povrne.
Prijatelj ali družinski član, ki vsak pogovor spremeni v monolog, se verjetno ne zaveda, da vas sploh motijo, saj jim ni všeč, da poberejo druge družbene namige. Pomanjkanje samozavedanja pomeni, da je vsak pogovor o njihovem zaznanem neprimernem vedenju morda slabo sprejet - še posebej, če to slišijo prvič.
'Ko se ljudje slabo odzovejo na ljudi z nizko čustveno inteligenco, se slednji pogosto počutijo resnično presenečene, užaljene in celo žrtve,' pojasnjuje Bobby. Čeprav lahko vsekakor poskusite premišljen pogovor, 'poskušajo na splošno pogosteje, kot da ne, poskušati neposredno soočiti z egocentričnim vedenjem in zahtevati izboljšave, kar ima za posledico obrambnost, minimizacijo in pogosto neproduktivne konflikte,' pravi Bobby.
Določanje meja je ključnega pomena.
Nadzirate lahko samo svoja dejanja, ne pa nikogar drugega. 'Tu gre res manj za upravljanje druge osebe in bolj za določanje meje okoli tega, za kaj si na voljo in kako se odzivaš,' pravi Nancy Levin , življenjski trener in avtor prihajajoče knjige Nastavitev meja vas bo osvobodila. „Če se nekdo v našem življenju ne prikaže namesto nas, lahko neposredno zaprosimo za ravnotežje. Vendar moramo biti pripravljeni tudi na to, da nas druga oseba tam ne bo mogla pričakati. '
Sorodne zgodbe
5 znakov, ki jih je vzgojil narcis 8 načinov, kako reči ne, ne da bi se počutili krive 'Obstaja rek:' Ne hodi po trgovino s strojno opremo po mleko, 'nadaljuje. 'Preveriti se moramo, ali poskušamo svoje potrebe zadovoljiti nekdo, ki tega ni pripravljen ali zmožen.'
Vaša radijska tišina zveni dovolj.
Medtem ko a popolno duhovanje je navadno slaba praksa v odnosih, Bobby pravi, da je sebičnemu človeku mogoče 'pomagati' pri preučevanju lastnega vedenja, tako da se zavzame za čas in energijo, ki ga porabite za to. Toda ne pričakujte rezultatov čez noč in spremembe se bodo zgodile le, če bodo to želeli.
'Normalno in naravno je, da ne želimo preživeti toliko časa z nekom, ki je samostojen in slabo posluša,' pravi. „Sčasoma lahko opazijo, da nimajo toliko prijateljev ali imajo kratkotrajne zveze, ne napredujejo v svoji karieri ali se pogosto počutijo osamljene in nepovezane. Morda se bodo zaradi tega počutili slabo in se spraševali, zakaj. ' Veliko samorefleksije in dober terapevt lahko delajo čudeže, vendar to mora biti njihova izbira.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.'Učenje aktivnega in empatičnega poslušanja, postavljanja odprtih vprašanj in upočasnjevanja njihovega procesa, da bi vključili perspektive drugih, je pogosto ključnega pomena za razvoj močnejših odnosov naprej,' pojasnjuje Bobby.
Če hodite ali ste poročeni z nekom, ki deluje sebično ...
Predlaga Bobby razbijanje stvari če v zgodnji zvezi opazite sebično vedenje. 'K sebi usmerjenemu vedenju vzemite skrajno resno in ne delajte napak, ki jih počne preveč ljudi, zlasti žensk, kar pomeni, da je' z optimističnimi datumi. '
Vendar pa v dolgotrajni zvezi ali zakonu Bobby predlaga, da se to reši z nevtralno stranjo, na primer s svetovalcem. „Oseba, ki se spopada s spretnostmi čustvene inteligence, potrebuje navodila, kako postati čustveno bolj prisoten partner. Vendar pa bo morda tudi oseba na drugi strani dinamike morala delati na tem, da bo sprejela, sočutna in hvaležna tudi za svojega partnerja. '
Je sebični prijatelj sploh resnično prijatelj?
Mogoče je odgovor pritrdilen - toda strogo za izlete do jedi, kot je nakupovanje (glej metaforo Levinovega mleka). Toda po Bobbyju: 'Bolje bi bilo, da svoj čas in energijo vložite v prijateljstva z ljudmi, ki bi lahko imeli bolj uravnotežen in medsebojno radodarni odnos.'
Stvari postanejo bolj trde s starši in drugimi družinskimi člani.
Meje so pogosto najbolj zahtevne pri družini in vaša zamera je verjetno prepletena z dolgo medsebojno zgodovino. Če se znajdete občutek krivde , ne pozabite, da je 'ne' celoten stavek. 'Naučite se, kako se preverite pri tem, čemur rečete pritrdilno,' pravi Levin. 'Če je da zaradi strahu pred razočaranjem ali jezo nekoga ali če bi moral biti junak & hellip; to je ne. '
Sorodne zgodbe
9 načinov, kako se znebiti negativne energije v svojem domu 
Kako preboleti BFF razpad 'Najboljša strategija tukaj je lahko drastično znižati svoja pričakovanja, omejiti skupni čas in poskrbeti, da bodo drugi izpolnili vaše čustvene in odnosne potrebe,' opozarja Bobby, 'ker jih ne boste dobili tukaj.'
Preverite svojo željo do ljudi - prosim.
Sebično vedenje drugih zagotovo ni vaša krivda, toda Levin pravi, da se boste prepričali, da si ne boste privoščili. In če se zavedate, da ste zaklenjeni v načinu daj-daj-daj, se vprašaj, kaj dobiš s to dinamiko.
'Preveri se' daj, da dobiš ', predlaga Levin. „Ali poskušate kupiti ljubezen tako, da dajete preveč in ugajate ljudem? Ko narediš preveč za druge, pogosto na lastne stroške, omogočiš drugi osebi, da še naprej sprašuje. '
'Če ne dobiš, kar potrebuješ, je morda celo zato, ker se bojiš vprašati,' nadaljuje. „Vaša vrednost je lahko vezana na to, kar počnete, dajete ali proizvajate. Presenečeni boste nad energijo, ki se vam vrne, ko jo boste lahko sprostili. '
Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj