Kako naprej od razpada najboljših prijateljev

Odnosi In Ljubezen

 Nevesta, Poročna obleka, Poročni pripomočki, Fotografija, Poročna tančica, Pokrivalo, Obleka, Poročna oblačila, Obleka, Slovesnost, Claire Folger

Razhod z najboljšim prijateljem se lahko počuti slabše kot ločitev s partnerjem -vsaj po koncu poskusa , se morate obrniti na zaupnika. In čeprav vsi priznavajo travmo romantičnih razpadov, ljudje v resnici ne govorijo o posledicah platonske ločitve.

Toda vaši možgani ne poznajo razlike med romantičnim ali platonskim odnosom. Razpad je razpad. Bila je intima in zaupanje, potem pa je ni bilo. In potreben je čas, da se spoprimete z uničevanjem izgube nekoga, ki ste ga vedno mislil, da bi imel ob sebi .

Preživeti razpad najboljšega prijatelja ni enostavno, vendar je postopek takšen, kako začeti.

Priznajte, kaj se je zgodilo, in si dovolite čas za žalovanje.

'Včasih podcenjujemo moč platonskih odnosov,' pravi Dani moye , Doktorat, zakonski in družinski terapevt. Pričakujete, da boste prihodnost delili s svojimi bližnjimi prijatelji. In ko to pričakovanje izgine, je lahko zmedeno in razočaranje. »Vzemite si čas in razmislite o tem, kaj ta premik pomeni za vas in sedite z nelagodjem žalosti , «Pravi Moye. 'Ko ne bomo utrpeli relacijskih izgub, ki smo jih pretrpeli, nam bo morda trajalo dlje, da nadaljujemo.'

Vedite, da niso vsa prijateljstva namenjena za vedno.

Uporabljamo besedno zvezo »najboljši prijatelji za vedno 'Ker v najboljših časih pričakujemo, da bo ta oseba vedno zraven. Toda v resnici je, da nas ljudje v določenem času življenja privlačijo in se povezujemo z njimi, pravi Dena M. DiNardo , Psy.D., zakonski in družinski terapevt. »Če se trudimo, da zavestno živimo in rastemo, moramo spoznati, da to pomeni, da morda ne bomo vedno rasli skupaj z nekom ali v isti smeri kot nekdo.

Sorodne zgodbe 10 znakov, da ste lahko v toksičnem prijateljstvu Tukaj je opisano, kako spoznati prijatelje kot odrasli

'Kar nas je prvotno združilo, ni nujno tisto, kar nas bo držalo skupaj.' To nikakor ne omalovažuje in ne izniči vašega prijateljstva, če pa se vaš odnos ne razvije, je v redu. In sprejemanje tega je ključnega pomena za iskanje zaprtja.

Ne pozabite na dobre dele.

Ko se prijateljstvo konča, se lahko ozrete nazaj in vprašate celotno zvezo, če se sprašujete, kje ste se zmotili. 'Vedno znova ponavljamo, kaj se je izkazalo in kako bi ravnali drugače,' pravi Moye, ko bi se morali osredotočiti na to, kako nas je ta zveza izpolnila, ko je trajala, in kaj ste se iz nje naučili. 'S preprostim premikanjem pogleda na razhod je lažje prestopiti s hvaležnega mesta,' dodaja.

Sprejmite, da ne obstaja 'prebolevanje' ali 'nadaljevanje'.

Ko se zveza konča, je razumljivo, da ta čustva o tej osebi potisnete v škatlo in nikoli več ne dovolite, da vas motijo. Ampak, 'čeprav izguba dragega prijatelja ni skoraj tako priznana kot smrt, ločitev in diagnoza, je izguba dragega prijatelja zelo boleča in v vašem življenju pušča luknjo, ki je ni mogoče zapolniti na enak način,' Shelby Forsythia , pooblaščeni strokovnjak za obnovo žalosti.

Povezana zgodba Potrt? Tukaj je opisano, kako se lahko vrnete nazaj

'Prihajali bodo trenutki naprej (kot so poroke, obletnice in težki časi), ko boste verjetno pogrešali, da bi se ta prijatelj naslonil, in to je povsem normalno.' Ideja, da bi šli naprej, ne pomeni izbrisa spomina te osebe iz vašega življenja.

Cenim vaš sistem podpore še vedno imeti.

Preživljate nekaj težkega in njegov prvi vidik je v tem, da nimate niti svojega najboljšega prijatelja, s katerim bi se o tem lahko pogovarjali. To ne pomeni, da nimate podpore. 'Odnosi so prav tako unikatni kot ljudje in enega prijateljstva ni mogoče zamenjati za drugega,' pravi Forsythia. 'Kot rečeno, v vašem življenju obstajajo ljudje (zakonec, družina, sodelavci), ki bi vas lahko okrepili in podprli pri krmarjenju po novem življenju brez svojega prijatelja.' Toda z njimi se morate obrniti in jim sporočiti, da jih potrebujete.

Ne bojte se govoriti o tem.

Skrivanje svojih čustev je zanesljiv način, da a) pustite, da gnojijo in b) se izolirate od ljudi, ki bi vam lahko pomagali pri spopadanju. »Ne glede na to, ali gre za druge prijatelje, družino ali terapevta, je pomembno, da se pogovorite, da boste razumeli, kako se počutite, kaj je šlo narobe, kakšna je bila odgovornost vsake osebe do konca in da boste prejeli iskrene povratne informacije od ljudi, ki vas dobro poznajo. in resnično skrbi zate, «pravi DiNardo.

Bodite realistični glede svoje vloge v njem.

Veste staro pregovarjanje, 'za tango sta potrebna dva'? To je kliše, ker je tako mrtv. 'Razhod je redko kdaj samo krivda ene osebe, vendar je lažje biti jezen na drugo osebo, kot pa začutiti katero koli stvar, ki bi se lahko pojavila, če bi se morali resnično pogledati nase,' pravi DiNardo. Vendar ne boste dobili zaključka, ki ga potrebujete, če ne priznate vloge, ki ste jo morda igrali v razpadu. 'Ko vidiš svojo vlogo, si korak bližje iskanju miru v srcu, ko nadaljuješ pot spoznavanja, kdo si bil, kdo si in kdo si želiš biti v prihodnosti,' pravi.

Določite si meje.

To je neke vrste skrb zase in je lahko preprosto, če ne spremljate svojega nekdanjega prijatelja na Instagramu ali ga blokirate na Facebooku, tako da še vedno ne vidite okna v njihovo življenje. 'Naredite popis vseh načinov in krajev, na katerih se bodo morali pojaviti, in ugotovite, kje se morate umakniti ali odklopiti, da bodo vaše meje in srce varni,' pravi Forsythia. Te meje se lahko sčasoma spremenijo, saj se stvari počutijo manj surove, vendar ni nič narobe, če se zaščitite pred sprožilci, ki bodo motili napredek, ki ga poskušate doseči pri nadaljevanju.

Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj