10 znakov, da ste lahko v toksičnem prijateljstvu

Odnosi In Ljubezen

 Ljudje, Družbena skupina, Mladost, Prijateljstvo, Moda, Zabava, Blond, Človek, Družina, ki skupaj fotografira, Drevo, Getty Images

Kakšen blagoslov je lahko prijateljstvo. Študije so predlagali da tisti z resnično solidnimi prijatelji živijo dlje. Kot vsi globoki odnosi pa bodo tudi vaši platonski zagotovo imeli svoje pretresljive trenutke. Toda če se ti tifi ali dolgotrajni občutki, ki jih ne dobivate ven toliko, kot jih vstavljate, zgodijo pogosteje kot ne, je vaše prijateljstvo lahko nezdravo ali celo strupeno.

»Prijateljstva so lahko zaščitna in koristna, negovalna in spodbudna. Če ima prijatelj nasproten učinek, bomo morda želeli premisliti o svojem odnosu in ponovno konfigurirati vlogo te osebe v našem življenju. To ne pomeni, da morate prijateljstvo popolnoma končati - morda jih še vedno vidite na družabnih srečanjih -, vendar ne bi smeli biti tisti, na katerega se obrnete po čustveno podporo, «pojasnjuje Dr. Jessica Nicolosi , Klinični psiholog s sedežem v New Yorku in lastnik Prana Wellness .

Razpad pozitivenamazon.com16,92 USD Nakupujte zdaj

Zavedanje, da ste sredi toksičnega prijateljstva z ocenjevanjem znakov, je prvi korak k iztrebljanju - boleč, a nujen postopek. »Ko se staraš, je pomembno, da oceniš svoja prijateljstva. Če niso zdravi ali imajo pozitiven namen, je čas, da te ljudi postopoma odpravimo, «pravi Kris Pearl Mother , avtor Razpad pozitiven , opozarja, da gre pogosto za strah in nenaklonjenost. 'Počutimo se krive zaradi odrezovanja ljudi - morda ste prijatelji že od srednje šole - toda ko ugotovimo, da nekdo ne podpira ali vzpodbuja vpliva, bi morali to ponovno oceniti.' Tu so opozorilni znaki, da je morda čas za slovo.

Ljubosumni so.

Zdrava konkurenca med prijatelji je normalna in je lahko celo pozitivna, saj vas spodbuja, da ste najboljši, medtem ko preučujete, kje se lahko izboljšate. Toda ko prestopi mejo ljubosumja - vključno z agresivno konkurenco, enakomerno uvrstitvijo in pretiranimi poskusi izenačenja konkurenčnih pogojev z zmanjšanjem vaših dosežkov - postanejo stvari manj košer.

Sorodne zgodbe Teden dni sem poslal 5 prijateljskih dnevnih potrditev Popolna darila za vašega najboljšega prijatelja

»Dobri prijatelji so kot navijačice: navijajo zate in so ponosni na tvoj uspeh. Kadar pa ljubosumje moti prijateljevo sposobnost podpore, ima to lahko škodljive posledice za prijateljstvo, «pravi Dr. Amanda Zayde , Licencirani klinični psiholog s sedežem v New Yorku. To še ne pomeni, da dobri prijatelji ne bodo imeli minljivih trenutkov ljubosumja - to je samo življenje, 'vendar si prizadevajo, da bi ta čustva obdržali in jih ustrezno izrazili, namesto da bi jih zakrili z žaljivkami ali očitno konkurenčnostjo,' pojasnjuje dr.

Zaradi njih se počutite negotovo.

'Če se vedno oddaljiš od njih, ko se počutiš zase ali če se moraš sam pogovoriti, zakaj je ta oseba tvoj prijatelj, ta oseba trenutno morda ni prava zate,' pravi Fati Marie , Certificiranega celostnega zdravstvenega trenerja s sedežem v Kaliforniji pri Encinitasu Zdravilišče Four Moons . 'Prisluhnite črevesju in začnite z majhnimi koraki nazaj, stran od scenarijev, ki bi vas morda povezali.'

Prisluhnite črevesju in začnite z majhnimi koraki nazaj.

Medtem ko so nekateri prijatelji seveda preprosto iskreni - kar pomeni, da se boste občasno srečali z negativnimi reakcijami, ki so težke do želodca, - pa se bodo ti isti neposredni prijatelji prav tako enako podpirali in vas nenehno gradili. Dr. Nicolosi poudarja, kako pomembno je biti pozoren na notranje namige. »Naravnajte se na svoje telo. Se počutite obtežene, izčrpane in negotove vase? Poslušati svoj notranji glas je najboljše mesto za začetek. '

... In občutek strahu.

Če vam ime prijatelja, ki se prikaže v telefonu prek besedilnih sporočil ali koledarja, povzroči slab občutek, zaupajte svoji intuiciji. »Ta majhna jamica v želodcu ve, kaj se dogaja. Ne bi se smeli bati obiska prijateljev, če pa se, se vprašajte, zakaj, «pravi motivacijska govornica in izvršna trenerka Colene Elridge iz Bodite bolj svetovalni.

Pri njih moraš biti previden.

Ali imate vedno občutek, kot da hodite po jajčnih lupinah, se bojite reči ali narediti kaj, zaradi česar bodo odleteli z ročaja? Klasičen znak.

Povezana zgodba Najboljši nasveti za odnose

»Tesno prijateljstvo vključuje vrednotenje misli in čustev druge osebe. Če se vaš prijatelj zlahka razjezi in se ne potrudi, da bi stvari videl iz vaše perspektive, boste morda želeli razmisliti, ali je prijateljstvo zdravo, «pravi dr. Zayde.

Ne bodo vas nehali kritizirati.

Kadar te prijatelj vedno obsoja, lahko to šteje za tvojo samozavest. Nekdo, ki vas nenehno omalovažuje in opozarja na vaše pomanjkljivosti - vsi jih imamo! - vam morda ni v srcu vaš najboljši interes. Pomembno je, da potegnete meje in se, kolikor je to težko, bodite zase ali umaknite.

Povezana zgodba 8 načinov, kako reči ne, ne da bi se počutili krive

'Strupeni prijatelji se na splošno ne spremenijo,' pravi psihoterapevt in strokovnjak za obvladovanje jeze Tyra Gardner , avtor Črni briljant . 'Kaj se spremeni, je, kako ravnaš z njimi in ali se odločiš, da te posameznike ohraniš v življenju ali ne.'

Vse kar počneš je, da govoriš o njih.

Pomemben del prijateljstva je dati in vzeti; včasih boste potrebovali nekaj dodatnega TLC, včasih pa jih bodo. Če pa je vaše prijateljstvo dosledno in izključno osredotočeno na njihove potrebe (in ne govorimo o tem, kdaj gredo skozi posebno težko poglavje, kot ločitev ), lahko pride do težave. 'Če opazite, da ste v razmerju vedno ti, ki svetuješ, sposojaš ali varčuješ, potem je to prijateljstvo lahko strupeno,' pravi Christal D. Jordan, pisateljica odnosov in ženskih vprašanj.

Povezana zgodba Kako premagati razpad

Včasih lahko nežno opozori na to pomaga, saj prijatelj težave morda ne prepozna. 'Preprosto lahko rečeš:' Zdaj me samo nekdo posluša, 'pravi Perelmutter. 'Če je prijatelj tega zmožen, jih imej zraven.' V nasprotnem primeru se morate odločiti.

So energijski vampirji.

Zdravi odnosi se počutijo čustveno izpolnjene. S strupenimi ni tako. 'Pustili boste interakcijo s strupenim prijateljem, ki se počuti izčrpano,' pravi Elridge. 'To je lahko zaradi drame, ki jo prinesejo, ali zaradi težkega dvigovanja, ki ga morate opraviti z njimi brez kakršne koli vzajemne podpore.'

»Prijateljstvo bi moralo biti vsakodnevno veselje v vašem življenju. Česar vam prijateljstvo ne bi smelo prinesti v življenje, je stres, «pravi Tammy Shaklee , strokovnjak za odnose in ustanovitelj podjetja H4M Matchmaking . 'Ne sme pustiti, da bi se počutili tesnobno, obsedeno ali izčrpano.'

Ne morete jim zaupati.

V vsakem tesnem razmerju je zaupanje bistvenega pomena - to se za uveljavljeno prijateljstvo podvoji. Toda če imate zaupnika, s katerim ne morete deliti pomembnih informacij, bi zaupanje lahko predstavljalo težavo, pravi Elridge. 'Če ugotovite, da ne morete zaupati prijatelju - njihovim namenom, besedi, zaupnosti - preverite stanje svojega prijateljstva.'

Vse je vedno super dramatično.

Življenje seveda ni brez vzponov in padcev. Normalno je, da se bo drama pojavila & hellip; če pa se zdi, da prijatelj v tej drami uspeva in vas nenehno vsesava vanjo, je to lahko zaskrbljujoče.

Ves čas te poskušajo spremeniti.

To je pogost scenarij: tisti prijatelj, ki le & hellip; ne bo & hellip; nehal nehati ponujati povratnih informacij o vsem od svojega profil za zmenke do vaše senčilo , tako da se počutite, kot da niste dovolj dobri. Pogosto se skriva pod krinko skrbnosti in skrbi, zaradi česar je vrsta 'koristnih' nasvetov veliko bolj strupena.

Povezana zgodba Oprah in Gayle dajeta smešne nasvete za zmenke

'Pazite na take prijatelje, saj vas včasih spustijo, da vas lahko dvignejo nazaj - in to se spremeni v neskončen cikel, ko se počutite neustrezno,' pravi Perelmutter, ki svetuje poštenemu osebna razprava. »Povejte jim, kako slabo se počutite zaradi njihovih komentarjev in zgodila se bo ena od dveh stvari. Ali se vam bodo opravičili in se spremenili, ali se bodo obnašali, kot da nimajo pojma, o čem govorite - in prijateljstvo morate prepustiti. V življenju nihče ne potrebuje nikogar, ki ga ne bi podpiral. Obdobje. '

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, Naroči se na naše novice!

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj