Teden dni sem poslal 5 zelo različnih prijateljev na dan - evo, kako so se odzvali
Odnosi In Ljubezen
Amanda Goldstein Popolno razkritje: Lahko sem usran prijatelj. Osebno sem super z bližnjimi, jim posvečam svojo nerazdruženo pozornost. Odprite pluto , udobno se polijemo in polijemo čaj. Kaj niso to prijatelji naredi ? Toda dejansko vem, da moram svojo igro okrepiti.
Veste, hitra vrsta sporočil je dovolj, da me prevzame. Vedno sem zadnji, ki odgovorim v skupinskem besedilu, ignoriral bom poudarjena vprašanja ('Kaj delaš v petek ob 8?' Ali 'Kako je s tvojo nečakinjo?') In opozoril samo z napol zasmešenimi srčnimi emojiji. Pokličite me perfekcionistka ali z detajli obsedena Devica, vendar to počnem, ker me skrbi, da bodo moji odzivi ('Prezaseden, da bi obesil, žal') razočarali. Sprašujem se, Ali me prijatelji ne bodo sovražili, če ne bom mogel reči kaj sladkega ali se srečal, ko bosta na svobodi? Posledično se ne pojavim pri istih ljudeh, za katere pričakujem, da bodo zraven mene.
Toda po devet mesecev terapije Spoznal sem, da je to vedenje lahko arogantno in zanemarljivo, zato sem se odločil spremeniti, da bi postal boljši, sočutnejši prijatelj. Čez poletje sem opazil, da moj ožji krog in jaz - na splošno prezaposleni, čustveni ljudje, ki so veseli koktajlov, radi radi povemo drugim, da smo torej utrujen «- kolektivno občutek & hellip; žalost. Po nekaj kozarci vina , naši pogovori so se pogosto spremenili v melanholične, čemur so sledile hitre izmenjave nujnih nasvetov za samooskrbo: Pojdite na terapijo. Preizkusite ta podcast . Založite si kristale. Nosite zapestnico zlobnih oči.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delila Cleo Wade (@cleowade)
Instagram računi, kot je @TheGoodQuote , @YouAreLuminous , @GoodLifeProject , @CleoWade , @SuperSoul in naše lastne @OprahMagazine si prizadevajte, da bi ljudi navdihnili z barvnimi grafikami, ki spodbujajo čuječnost in dejanje, da na prvo mesto postavite samo eno osebo: vas. Ko smo s prijatelji občasno trgovali s takšnimi objavami, smo na kratko sodelovali nad našo dramo, se spodbujali, naj ostanejo močni, in nadaljevali. Kaj pa bi se zgodilo, če bi vsakemu od njih dosledno poslal kratko, pozitivna nota da jih dvigne naprej vsak dan delovnega tedna? Bi se povezali na globlji ravni? Bi se smejali moji sirasti ali bi me vprašali, zakaj sem nenadoma tako prisoten?
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.Seveda so mi bili v mislih pozitiven, čuječ in hvaležnost kot nova zaposlitev tukaj na OprahMag.com; o tem piše naše osebje in poskuša vaditi. Tri tedne po mojem novem nastopu se mi je zdelo naravno, da sem se preizkusil in začel svoja močna sporočila pošiljati v svoj osebni krog. Tako sem na koncu porabil en ponedeljek zjutraj, da sem usmerjal svojo notranjost Deepak Chopra z izbiro potrditev od Instagrama do eksplozije petim prijateljem:
- Deloholik: Fanatik za vožnjo ali smrt
- Žurka: Veseli tveganec, ki ljubi vidovnjake
- 'Tašča': Ljubeča mama mojega fanta, ki je vedno na voljo
- Nekdanji sodelavec: Unapologetic z nagnjenostjo k plesu na pole
- Fantje BFF : Fantastičen dajalec nasvetov, ki se je pred kratkim preselil
Evo, kako so se odzvali moji prijatelji, ko sem šla v polno, 20-letno homoseksualno Oprah.
Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.Bodite nežni do sebe
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delil cwote (@imcwote)
Najprej sem poslal SMS CWote sporočilo ustanovitelja Seana Forquerja vsakemu prijatelju posebej z malo konteksta, samo s pozitivnim jezikom, na primer: 'Videl sem to in mislil sem nate! Lep teden, «ali» Pogrešam te! «
Na splošno so bili odzivi šepavi: Deloholik me je zadel z brez življenja 'hvala lepa', medtem ko ga je The Boyfriend's BFF ignoriral, nekdanja sodelavka pa je rekla, da mi bo v Googlovem pogovoru Hangouts poslala vprašanje o moji novi službi. Hitro sem se počutil razočarano; medtem ko sem mislil, da bo moja oplaščena nota nedovoljene brezplačne povratne informacije, me je pač obljubil. Ali bo ta poskus spodletel?
Jonathan Borge Seveda je tašča, katere čudovito upajoča besedila so se pogosto brala kot nerazložljiva poezija, imela najboljši odgovor. Tistega jutra je bila zaposlena s pripravami na dom v osrednji Floridi za breme orkana Firence. Zapisala je: »To me je prav nasmejalo in nasmejalo. Prisilil sem se samo iz območja udobja, da sem zagnal plinski generator - hellip; tega nisem počel že eno leto. Najprej preberite navodila. ' Njeno sporočilo je vključevalo fotografijo omenjenega generatorja, navodila za uporabo in nadaljnje sporočilo: 'Yassss Queen.' Vedel sem, da mi je všeč ta ženska.
Moram reči, da je bil najbolj zabaven, čeprav najmanj presenetljiv, odgovor The Party Girl, ki je na mojo izjavo odgovorila s fotografijo v toplesu in vprašanjem 'Ali sem, očka?'
2. dan:
Danes sem hvaležna za ...
Instagram / MorganHarperNichols Afirmacija in hvaležnost sta povezani. Da bi popestril stvari, sem svoje prijatelje spodbudil, da izpolnijo to sporočilo pisatelja 'Danes sem ...' Morgan Harper Nichols . Hitro je naša dinamika pretvorbe besedila v besedilo začela nabirati paro. “Pozitivna ojačitev !!! Zavestno se trudiš, da bi seval svetlobo in to mi je všeč! ' je dejal nekdanji sodelavec. Na koncu še nekaj pomiritve. Odločno sem negotova, zato moram priznati, da je prijatelj potrdil dejanje mine, kar je precej čudno - in me spodbudil, naj nadaljujem s tem malim eksperimentom.
Tašča je torkovo opombo označila za 'zanimivo'. Fant BFF - ki je pred kratkim zapustila službo, da bi ustanovila podjetje - je edina dokončala Nicholsovo vajo, čeprav je trajala do konca dneva. 'Danes sem hvaležna za priložnost, da ostanem brezposelna in preživim čas za ponovno spoznavanje sebe,' je zapisala. 'Ker vem, da čeprav je življenje lahko izjemno, je vseeno vredno praznovanja!' Dodala je opombo, v kateri me je prosila, naj 'navdihujoča sporočila' še naprej prihajajo.
Tokrat The Party Girl na moje besedilo sploh ni odgovorila, ampak je naredil e pošljite mi, da se dobimo na kosilu, ker delamo v isti stavbi. Tiste noči mi je, potem ko si je dala objem v vrsto za suši, poslala tole: 'Videti te danes je bilo tako vrhunsko!'
Jonathan Borge Drugi dan sem začel opažati, da se vztrajnost resnično obrestuje. Bolj ko nekomu namenite pozornost, bolj se odpre, kajne? Deloholik in jaz navadno beležimo kratke besedilne pogovore in si pridržujemo posodobitve življenja za osebne interakcije , zato nisem bil presenečen, ko je ignorirala moje trditve. Toda v zapletu se je zdelo, da so ji dali razlog, da je spustila stražo. V 15 poznopopoldanskih sporočilih mi je povedala več, kot sem slišala v tednih: poudarjena je bila zaradi prihajajočih delovnih potovanj, trudila se je ostati zdrava in popolnoma izgorela. »Celo poletje sem se umival in nisem niti zagorel. Vse, kar sem počel, je bilo delo. «
Ko sem prišel domov, se je še eno njeno obvestilo glasilo: 'Te lahko pokličem?' 20 minut smo dohitevali, tokrat smo razpakirali krizo v njeni pisarni in načrtovali sestanke v prihodnjih dneh.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.3. dan:
Razumel si
Do srede, ko sem poslal @StacieSwift Objava 'You Got This', ta projekt se je začel počutiti ... utrujajoče. Sliši se očitno, toda odnosi so delo in truditi se, da bi petim prijateljem pohvalil istega potrditev vsak dan - in nato pogovor še naprej teče - je bolj zamuden, kot sem si predstavljal. Zaradi mojega urnika so se moja pričakovanja glede vsakega odziva začela zmanjševati. Tašča ni odgovorila na to podporno besedilo in Deloholičarka mi je poslala le obvestilo o njej prej omenjenem 9 do 5 drama.
Jonathan Borge Vendar sem se počutil bolje povezanega z vsakim prijateljem, četudi so bile naše izmenjave kratke, brezpredmetne ali sploh niso imele nobene zveze s trditvami. Medtem ko je tisto noč ostala pozno v službi, se je The Party Girl poskušala srečati. Nisem mogel, toda zaradi njene namere sem se počutil cenjenega. Fant BFF se je tisti večer odzval na mojo izjavo, tokrat z posnetek zaslona fotografije, ki jo je Chrissy Teigen delila s svojim sinom in nekaj notranjih šal. Brez povezave, ampak hej, vzel bom.
Nekdanji sodelavec je bil edini, ki je nenehno odzvonil pred poldnevom. 'Obseden z vami in vašimi pozitivnimi trditvami,' je zapisala. 'Včasih se lahko tako zaviješ v druge stvari, zato je lepo imeti ta opomnik.'
4. dan:
Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.Vsi čarovniki ne bodo videli vaše čarovnije
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delil Rock + Raw (@rockandrawjewellery)
Eden od dejavnikov projekta Inspire The Squad, o katerem nisem razmišljal: miniranje navdihujoče besede za druge ljudi se je izkazalo, da jih toliko motivira kot motivira sebe. Tudi če se prijatelj ni takoj odzval, sem ugotovil, da me je raziskovanje in nato obdajanje z vznemirljivim jezikom spodbudilo. Ko sem poslal to sporočilo 'Ne bodo vsi videli tvoje čarobnosti', deloholik se ni odzval in nekdanji sodelavec je pravkar poslal niz srčkan srčnih emojijev (moj stari uporabnik). Fant BFF pa me je tisti dan končno poklical.
Jonathan Borge Party Girl me medtem ni oklevala, da me je še naprej opominjala: 'V zadnjem času imam rada ta besedila.' Tašča je seveda prišla s posodobitvijo o življenju na Floridi - in včasih poškodovanih jelenih, ki se potikajo po njenem dvorišču. 'Danes sem moral na terenu nekaj čarovniške medicinske sestre in enega od svojih tovarišev preprečil, da bi se namučil.' Kot sam domačin države Sunshine sem se počutil kot doma.
Kljub temu je bilo jasno, da so bili moji prijatelji preveč zasedeni, da bi razmišljali o svojih scenarijih v tednu (kot sem običajno), da bi ponudili osvetljene, globoke reakcije na to preprosto sporočilo. Tako sem si danes moral vzeti izjavo: 'Vsak, ki ga srečate, ne bo videl vaše čarovnije,' resnično. '
5. dan:
V redu je...
Jonathan Borge Do zadnjega dne v zameno nisem prejel niti ene izjave, ki bi spremenila razpoloženje, niti moja vrstica sporočil ni navdihnila prijatelja za trenutek aha. Ker pa se trudim za redno komunikacijo, se je zdelo, da je skupina končno spoznala, da so tudi te majhne interakcije zame napredek. V odgovor na moje 'V redu je...' sporočilo, Nekdanji sodelavec je teden zaokrožil z: »V redu, to ljubim«, Tašča pa je zapisala: »Všeč mi je, če delite pikice.« Deloholičko sem prosil za profesionalni stik, zato se petkovi trditvi ni posvečala veliko pozornosti. Potem sem spoznal, da se je fant BFF odpravil na počitnice.
In medtem ko se s The Party Girl nismo uspeli zbrati na kosilu, sva se naredil konec dneva nadoknadim v pisarni. Spoznala je moje sodelavce in sprehodila sva se do podzemne železnice, se pogovarjala o najinem tednu in razpravljala o njenih prihajajočih rojstnodnevnih načrtih.
Torej je bilo to učinkovito?
Na koncu sem ugotovil, da prijaznost pravzaprav goji prijaznost. Raziskave me podpirajo in kažejo, da uporaba pozitivnega jezika ne more samo izboljšanje zdravja ampak je nalezljiv in podvoji kot orodje za premagovanje stresa in predsodki . 'Ko ljudje dobijo potrditev, čutijo, da je to, kar počnejo, sprejeto,' pravi dr. Karen Noth, klinična in socialna psihologinja in profesorica družbenih medijev na Univerzi v Južni Kaliforniji, s katero sem se pogovarjala o svojem izzivu.
Amazonka Nakupujte zdaj Študije tudi kažejo, da spremembe v vedenju lahko spremeniti odnos , in Noth ugotavlja, da se ljudje dobro odzivajo na to, kar jih nagrajuje - a.k.a. prejme srečno besedilo. Moja sporočila so bila poslana precej nenadoma, zato verjame, da se jim je vsak prejemnik verjetno zdel pomemben. Podobno je dr. Nicholas Christakis, profesor na univerzi Yale in avtor knjige Modri tisk: Evolucijski izvor dobre družbe , je preučeval domino učinek od podobno razmišljanje v raznolikih socioloških podnebjih . Ta učinek valovanja se po njegovem imenuje čustvena okužba. Strinja se, da lahko majhna, vznemirljiva sporočila spremenijo vaše interakcije. To je lahko razlog, zakaj so navdihujoči in citirani računi Instagrama @CleoWade ima na tisoče privržencev.
Kako so se spreminjala naša prijateljstva
Bil sem že globoko povezan z vsemi prijatelji, ki sem jih porabil za potrditev. Kljub temu se je po tednu afirmacije v naših interakcijah zgodilo nekaj majhnih premikov. Deloholik in jaz smo si na primer med večernim telefonskim klicem lahko vzeli nekaj trenutkov, da smo odlepili plasti in bili zraven. Fantov BFF - čeprav v počitniškem načinu - je sčasoma vrnil sporočilo o izpolnitvi, ki sem ji ga poslal drugi dan, nato poklical in vprašal, kako sem.
Nekdo, na katerega lahko vedno računate, se je navdušeno odzval nekdanji sodelavec najbolj mojih trditev, četudi se jim je na skrivaj zdela moteča. (Se spomnite tistih srčnih emojijev?) Toda po zaključenem eksperimentu smo vse redneje ohranjali stike in skupni odzivi tašče so nas spodbujali oboje smeh. In z The Party Girl, eno mojih prvih newyorških prijateljic, smo se vrnili k vsakodnevni komunikaciji.
Sorodne zgodbe
20 knjig o ljubezni do sebe, ki vas bodo dvignile 
6 lepotnih izdelkov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite 
20 knjig, ki vas bodo spravljale v boljše razpoloženje Kot sta ugotovila Noth in Christakis, nisem znanstvenik - in na ducate zunanjih dejavnikov je lahko vplivalo na moje rezultate. Toda po tedenskem poskusu sem se redno spraševal vseh pet žensk, kako je, si razporejal čas, da se sestanemo z njimi na pijači, in redno razmišljal o njih.
Spoznal sem, da razmišljanje, da sem 'preveč zaposlen', da bi odgovoril na besedilo - da bi si vzel 45 sekund, da razložim, kako zdržim in vprašam istega od prijatelja - ni izgovor. Da, moraš se potruditi, da ohraniš zdrave odnose. Nagrada pa prihaja iz vedenja, da če nekomu opraskate hrbet, bo popraskal vašega.
Nisem usran prijatelj. Rabil sem samo udarec v hlače, da sem postal boljši. Vedno sem to verjel vsi delamo po svojih najboljših močeh . In če se po najboljših močeh počutite obdavčljivi, si olajšajte in se osredotočite na to, da se dvignete. Tako kot jaz boste tudi vi sčasoma prvi delili to beležko: ' Imaš to ! '