Kaj je zvočna meditacija kopeli in ali vam bo resnično pomagala, da se sprostite?

Zdravje

Getty

Čudno ali dobro je serija OprahMag.com kjer uslužbenci odgovorijo na vprašanje: Ali mi res potrebujejo 'woo-woo' modne muhe, ki jih v svojih rutinah samooskrbe nenehno vidimo na družbenih omrežjih? Pripravili smo nežne tretmaje iz haloterapija do čakanje celjenje na test, tako da vam ni treba - vse v imenu življenja svojega najboljšega življenja.

---

Med nedavnim obiskom doma v Los Angelesu je moj prijatelj a Pogovori SuperSoul navdušenka in ljubiteljica vode, ki jo prenašamo s klorofilom - me je seznanila z 'tečajem joge', ki se ga je nameravala udeležiti tisti vikend. Nikoli nisem slišal za enega, torej potegnila je video približno ducata odraslih, ki so ležali v slabo osvetljeni sobi, blizu gonga in drugih starodavnih kovinskih in kristalnih instrumentov. Vadili so zvočno kopelno meditacijo.

Kmalu zatem sem ta terapevtski ritual videl povsod, tudi v epizodi V koraku z družino Kardashian v katerem Kendall Jenner v svoj dom sprejme zdravilca zvoka, da se spopade s svojo tesnobo. Radoveden sem se odločil izvedeti več.

Stephanie Rooker je glasbenica in zdravnica zvoka v Brooklynu v New Yorku. Rekla mi je, da je 'zvočno delo' lahko terapevtsko in je nekaj, kar se drži 'od začetka človeškega obstoja'.

'Domorodna plemena po vsem svetu uporabljajo zvok za zdravljenje,' mi je rekla. Verjetno si pri tem niso delali selfijev, kaj?

Šola joge svetilnika v Brooklynu.

Monty Stilson

Kot je predlagala, zvočno oživitev kopeli sovpada z naraščanjem wellness trendov danes. V ozadju preveč stimulirane in preobremenjene kulture zvočne kopeli odpirajo pot k umirjenosti duha in telesa. In kdo se ne želi počutiti malo bolj mirno?

Rooker je omenil tudi, da so zvočne kopeli dobra izbira za vsakogar, ki je meditiran. 'Zvok ti da nekaj, na kar se lahko osredotočiš, kar olajša čiščenje misli,' mi je rekla.

Zvok vam daje nekaj, na kar se lahko osredotočite, s čimer lažje očistite misli.

Z vsem tem v mislih sem se odpravil k Šola joge svetilnika v Brooklynu, da poskusite zvočne kopeli. Ko sem vstopil v odprti studio, sem našel Katie Down, glasbeno psihoterapevtko in voditeljico južne kopeli, ki je vodila dvourno sejo. Približno 12 ljudi je bilo oblečenih v enobarvne, ohlapne znoje, ki so ležali na preprogah, koncentrično nameščenih vzdolž sten prostora, kjer so bili v obliki skrilavca in odeje v barvi pšenice podprti za glavo in noge.

Gledal sem Down, kako je sedela na čelu velike sobe, kjer so jo obkrožale kremenčeve kristalno pojoče sklede, bronaste himalajske sklede, glasbene vilice, zvončki in drugi glasbeni inštrumenti. Pred globoko meditacijo s pomočjo njenih instrumentov se je Downova seja začela z dihanjem in vizualizacijo.

Šola joge svetilnika v Brooklynu.

Monty Stilson

Pojasnil je, kaj lahko pričakujete, Down pa je dejal, da zvok na splošno vžge avtonomni živčni sistem vsakogar, da se odzove na dnevni stres. Kot rezultat tega vam lahko pomagajo zvočne kopeli. 'Lahko dejansko spremeni učinke tega in nam pomaga, da se dobesedno spustimo,' je dejala in pojasnila, da potopitev v zvok povzroči, da se možganski valovi iz beta - v kateri delujete z visoko stopnjo stresa - premaknejo na alfa, theta, in sčasoma delta, v kateri pride do globoke sprostitve. Rekla je, da je zvok 'energija v gibanju', je dejala, da je dvourna izkušnja skoraj kot oblika akupunkture.

Uro v procesu dihanja, vizualizacije in poslušanja mehkega, nežnega, valovitega klepetanja Downovih skled, sem se počutil nemirno. Še vedno sem nosil živčno energijo, ki sem jo čutil iz kaosa napornega dne v New Yorku. Ženska poleg mene je ležala povsem sedeče. Vendar sem se moral premakniti in zavzeti meditativni sedeči položaj. Drugi so sledili mojemu zgledu. Preostali del pouka sem preklapljal med sedenjem in ležanjem, v mislih sem bil napol osredotočen na to, kaj bi poročal za to zgodbo.

Šola joge svetilnika v Brooklynu.

Emile Dubuisson

Sčasoma je uspelo leteti delu razreda brez obvestila. Dol se je približal zvončku kristalne piramide tik nad krono moje glave. Tingi so se vrtinili od ušesa do ušesa in počutil sem se zavit v globoko sfero čutne izkušnje. Takrat so me zvoki odnesli v drugo dimenzijo. Lahko sem zapustil vsakodnevno življenje in namesto tega mirno živel v svojih mislih. Počutila sem se ponovno povezano s seboj kot vibrirajoče bitje v gibanju. Zadnjih 20 minut je Down spodbujala glasovno delo, za katero pravi, da lahko privede do čustvenega sproščanja.

Sorodne zgodbe Tukaj je, kaj se zgodi na zasedanju obraza Zdravilec pustim, da mi očisti auro in čakre Kaj za vraga je solna terapija?

'Vse je odvisno od tega, kako poslušamo drug drugega, kako poslušamo svoje telo, kako poslušamo prostor in gre le za upočasnitev vsega in ustvarjanje prostora,' mi je povedal Down.

Ob koncu seanse sem bil opozorjen na to, kar sem povedal na začetku tega potovanja: Zvočne kopeli dajejo našim telesom priložnost, da se odprejo in ponovno povežejo s seboj. Kot je dejal Down, 'je to celostni način, da se telo samo pozdravi.'

Ko sem tisti dan odšel iz studia, sem bil prepričan: poslanstvo izpolnjeno.

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj