Program v 11 korakih za razvoj miselnosti obilja
Osebna Izboljšava
Izraza miselnost obilja in miselnost obilja je skoval Stephen Covey v svoji uspešnici, Sedem navad zelo učinkovitih ljudi .
Miselnost obilja je koncept, v katerem oseba verjame, da ima dovolj sredstev in uspehov, ki jih lahko deli z drugimi. Po drugi strani pa miselnost pomanjkanja temelji na dojemanju, da če nekdo drug zmaga ali je uspešen v situaciji, to pomeni, da izgubiš; ne upošteva možnosti, da bi v dani situaciji (tako ali drugače) zmagale vse strani.
Po izidu te uspešnice iz leta 1989 se spodbujanje in negovanje miselnosti obilja šteje za korak v pravo smer osebnega razvoja.
Ta članek raziskuje pomen miselnosti obilja in kaj vključuje. Tukaj boste našli postopek v 11 korakih za spodbujanje in razvoj miselnosti obilja.
Prednosti miselnosti obilja
Mentalnost obilja je zakoreninjena v ideji, da je na tem svetu na voljo več kot dovolj in ni treba tekmovati z drugimi. Samo verjeti morate, da bodo vse vaše potrebe izpolnjene.
Miselnost obilja vam omogoča:
- Živite vsebino in popolno življenje z neomejeno srečo in priložnostmi
- Doživite pomembne in nepozabne priložnosti v življenju
- Izkoristite vsako priložnost, ki se vam pojavi
- Počutite se bogato, velikodušno, produktivno in motivirano
- Bodite srečni in zadovoljni kljub okoliščinam in razmeram
- Z lahkoto dajajte in sprejemajte ljubezen, naklonjenost ali materialistične stvari vredne
- Vnesite občutek zaupanja in varnosti v svoja prizadevanja, kar vodi do uspešnih rezultatov
Mentalnost obilja ne pomeni, da se boste tako počutili ves čas. Prišlo bo do priložnosti, ko boste v življenju šli skozi težke trenutke. Morda boste težko ohranili odnos do obilja in prepoznali dobrote in ugodne elemente, ki so prisotni.
Pri bogati miselnosti ne gre za odpravo takšnih negativnih dogodkov iz svojega življenja. Prej gre za način, kako z njimi ravnate. Gre bolj za vaš pristop do življenja na splošno in ne za spopadanje z vsakodnevnimi izzivi.
Prepoznavanje vaše mentalitete
Zdaj, ko smo razpravljali o pomenu in prednostih miselnosti obilja, poglejmo alternativo – miselnost pomanjkanja. Opredeljen je kot miselnost ničelne vsote ali odnos zmaga-izguba. Ti zmagaš, jaz izgubim ali ti izgubiš, jaz zmagam. Drugih izbir ni na voljo.
Ljudje z miselnostjo pomanjkanja se težko soočajo z uspehi drugih. Ljubosumje, grenkoba in nezaupanje so naravni stranski produkti te miselnosti.
Zdaj pridemo do vprašanja, kako ugotoviti, kateri kategoriji pripadamo. S temi okvirnimi primeri lahko ugotovite svojo miselnost.
Miselnost obilja proti pomanjkanju
| Obilje | Pomanjkanje | |
|---|---|---|
| Perspektiva | Samozavesten in optimističen | Defetističen in ciničen |
| Odnos | Kreativno, neobsojajoče in pozitivno | Negativni, depresivni, revni, preobremenjeni in paralizirani |
| Občutki | Veseli, zadovoljni in hvaležni | Zavistni, neizpolnjeni, jezni in krivi |
| vedenje | Prijazen in sočuten | Kot žrtev ali ustrahovalec |
| Fizični znaki | Sproščena, pozorna, dobra drža ter globoko in enakomerno dihanje | Napeto telo, toga ramena, stisnjene čeljusti, kratka sapa |
| Mentalni znaki | Jasnost v mislih, sposobnost razumeti kompleksne probleme, pozorno poslušati in videti vsako podrobnost | Zmedeni, neorganizirani, ozkogledi in osredotočeni na negativne vidike |
| Čustveni znaki | Pozitiven, angažiran, pooblaščen, navdušen in osredotočen na večje dobro. Energijo in navdihujejo druge. | Frustrirani, nestrpni, pod stresom, prestrašeni, jezni in nemočni. Črpa energijo drugih, nenavdušujoč in dolgočasen. |
To so le pokazatelji obeh načinov razmišljanja, ki vam dajejo idejo, kako oceniti svojo miselnost. Večina ljudi pade nekje vmes med obema skrajnostima. Ko poznate svoj položaj v spektru, lahko delate na tem, da bo bolj pozitiven in obilen.
Ustvarjanje miselnosti obilja – pristop v 11 korakih
Gre za to, da kozarec vidimo kot napol poln ali napol prazen. Ni drugega mnenja, da je gojenje bogate miselnosti koristno za vse. Toda težavni del spreminjanja svoje miselnosti je, kako to doseči, ko se človek počuti nizko, frustrirano in ima številne negativne občutke.
Konec koncev, nič ni nemogoče, če si zastaviš svoje srce.
Tukaj je korak za korakom pristop k prehodu.
1. korak: spoznajte moč svojega uma
Ali se zavedate moči svojih misli? Svoje življenje lahko spremenite s svojim miselnim procesom. Lahko začnete tako, da se osredotočite na področja, s katerimi niste zadovoljni. Vprašajte se, kako lahko spremenite pripoved.
Prvi korak je, da opazite misli, ki zdaj zasedajo vaš um. Ker obstajajo možnosti za izboljšave, niso vse misli na pravem mestu. Vsakič, ko se pojavi negativna misel, jo zavestno spremenite.
2. korak: Razširite obete
Miselnost pomanjkanja vodi v omejeno zavedanje in ozkoglednost. Ne bi mogli videti vseh izbir, ki so vam na voljo, saj ste tako namerni in osredotočeni na eno samo. Tudi če je to dovolj dobra izbira, boste morda zamudili boljše.
Usposobite um, da razširi perspektivo in vključuje vse možnosti. Meditacija velja za zelo učinkovito pri čiščenju filtrov, ki so že na mestu v vašem umu. Ti filtri so podobni tistim v naših rezultatih iskanja. Ko odstranite filtre, boste lahko videli celotno sliko.
3. korak: Osredotočite se na prednosti
Miselnost obilja je neposredno povezana s pozitivnim razmišljanjem in s tem uspehom. Ko se osredotočite na stvari, za katere ste strastni in v katerih ste dobri, vam seveda sledijo sreča, zadovoljstvo in uspeh.
V primeru, da se svojih strasti in prednosti še ne zavedate, naredite nekaj samoocen in razmišljanj ter jih izkopljite. Ali pa jih puščate ob strani, ker se vam ne zdijo vredni zasledovanja? Naučite se, kako najbolje izkoristiti svoja darila in delite svoj edinstven talent s svetom.
4. korak: Naredite majhne dosegljive korake
Najboljši način za razvoj samoučinkovitosti je z izkušnjami mojstrstva. Prvič, ki ga je opisal psiholog Bandura, je samoučinkovitost človekovo prepričanje v lastno vrednost in samokontrolo. Je temelj za dobro počutje, motivacijo in osebne dosežke. Izkušnje mojstrstva so nove izkušnje, ki jih pridobiš, ko sprejmeš nov izziv in uspeš.
Vzemite si cilj, na katerega se boste osredotočili, velik ali majhen. Majhni cilji, ki jih je enostavno doseči, lahko vodijo do majhnih zmag, kar pomaga pri splošni shemi stvari. Če je vaš cilj večji, jih razdelite na manjše in delajte na njih enega za drugim. Kumulativni učinek teh majhnih dosežkov ni nič drugega kot čaroben.
5. korak: Poslušajte in se učite od drugih
Miselnost rasti, ki jo je razvila psihologinja Carol Dweck, se nanaša na prepričanje, da je spretnost mogoče pridobiti s predanostjo in trdim delom; nadarjenost in intelekt sta le odskočna deska, ki vam dajeta zagon za doseganje višjih višin. Skratka, miselnost rasti vam pomaga misliti, da je vse dosegljivo.
Miselnost rasti lahko razvijete tako, da ste pozorni na ljudi okoli sebe in jih poslušate. To bo dalo perspektivo, drugačno od vaše, ki jo boste lahko sprejeli. Z ljudmi se pogovorite o njihovih ciljih in o tem, kako jih nameravajo uresničiti. Primerjaj to s svojim. Ta vaja vam bo odprla nove poti in vam ponudila nove ideje za nadaljevanje.
6. korak: Začnite od začetka
Učenje in rast vodita v bogato miselnost. To je mogoče šele, ko se zaveš in sprejmeš, da nisi strokovnjak; tudi o stvareh, o katerih veste veliko.
Sprejmite stališče začetnika in začnite na začetku. To se nanaša na odnos navdušenja in pripravljenosti za učenje z odprtim umom. Bodite pripravljeni prezreti že obstoječe poglede na to temo.
Najboljši način za to je, da začnete delati na nečem, kar vas navdušuje. Nov jezik ali hobi, ki vas zanima in vas prisili k učenju.
7. korak: Usposobite svoj um, da opazi dobro
Naš um je nagnjen k negativnosti. To je žalostna mračna resnica. Če svoj um namerno ne usmerite k dobremu, bo obtičal v neskončnem krogu negativnih misli.
Kadarkoli se počutite obtičali s težavo in ugotovite, da ne napredujete, se ustavite in premislite o tem. Oglejte si ga iz ptičje perspektive. Poglej večjo sliko.
Namesto da se osredotočite na to, kaj gre narobe, se osredotočite na njegove pozitivne vidike. Ugotovite, kako jih lahko povečate in izboljšate stvari.
8. korak: Previdno izberite besede
Besede, ki jih uporabljate, so izjemnega pomena; tiste, ki ste jih rekli drugim in tudi sebi. Se spomnite pristopa kozarec-pol-pol-kozarec-pol-prazen? Ali sprejemate perspektivo obilja ali pomanjkanja?
Ko lahko isto idejo prenesete s pozitivno ali negativno izjavo, se odločite za pozitivno. Namesto da se osredotočate na tisto, kar vam ni všeč, razmišljajte o tem, kaj vam je všeč. Vsakič, ko vaš um zaide v negativno območje, ga vrnite z ljubeznijo in odločnostjo.
9. korak: Vadite raziskovanje možnosti
Večina od nas ima vnaprej zastavljene predstave o možnostih, ki so nam na voljo. To lahko temelji na naših lastnih izkušnjah ali izkušnjah drugih. Odvrzi te misli skozi okno in jih poglej iz nove perspektive. Naučite svoj um, da se mu približa z drugega zornega kota in raziščite več možnosti.
Lahko začnete tako, da si zastavite vprašanja, na primer Če bi imel neomejen čas in sredstva, kaj bi storil?. To bo zagotovo pomagalo sprostiti vaš fokus, odvrniti misli in odpreti svoj um za možnosti.
10. korak: Osredotočite se na to, kar imate
Pozitivno razmišljanje ni lahko. Prepoznavanje in priznavanje tega, kar imate, in ne tistega, kar vam manjka, zahteva premišljen trud. Privzeti odnos, s katerim se večina od nas rodi, je na žalost negativen.
Majhen um lahko vidi le ovire in omejitve na poti, ki je pred nami, medtem ko lahko bogat um celo na izzive gleda kot na možnosti in priložnosti. Namesto samopomilovanja in samobičevanja, trenirajte svoj um, da bo pazil na srebrne obloge.
11. korak: Ustvarite situacije, v katerih lahko zmagate
Mentaliteta pomanjkanja se nanaša na stališče ničelne vsote možnosti jaz-zmagaš-izgubiš ali-izgubiš-zmagaš. Potrudite se, da premišljeno razvijete situacije, v katerih lahko dobite. To pomeni, da boste tako vi kot druga oseba imeli nekaj pozitivnega za vzeti.
Okoliščine, ki so zmagovalne, obema udeleženima pustijo občutek uspeha, dosežkov in izpolnjenosti. Pogoste takšne izkušnje bodo zagotovo spremenile ta omejevalni in ozkogleden način razmišljanja.
Poleg teh posebnih korakov za razvoj miselnosti obilja lahko sprejmete več miselnih vaj za izboljšanje pozitivnega razmišljanja. Kot naprimer vadba hvaležnosti , ponavljanje afirmacije obilja , in se odločiti za družbo ljudi z bogato mentaliteto.
Konec koncev, vaše misli, občutki in prepričanja odločajo, kaj boste prejeli v življenju.
Končna beseda
Ta prehod ni niti enostaven niti proces čez noč. Potrpežljivost, vztrajnost in vztrajnost igrajo pomembno vlogo pri doseganju tega.
Dosleden pristop je del dolgoročne strategije. Ko se premikate naprej proti svojemu cilju bogate miselnosti, vam bodo majhne, a pomembne spremembe v vašem vedenju, občutkih in interakcijah zagotovile samozavest in odpornost, da boste sčasoma dosegli svoj cilj.
Viri, povezani z miselnostjo obilja