Kako naprej, če je vaš partner spal z nekom drugim

Odnosi In Ljubezen

CHRIS GASH

Nekega jutra lani spomladi, ko sva se s partnerjem AJ odpravila v park na vsakdanji sprehod, sva se ustavila na skodelici kave. Šel sem noter, medtem ko je on napajal števec. Ko sem dodajal smetano in sladkor, me je nenadoma zajel strah, ki ga je AJ pregnala - za vedno. Rekel sem si, da ne bo odšel brez mene. Ni mogel; Imel sem njegove ključe! Toda začela sem trepetati in tudi potem, ko se je vrnil ob mene, se nisem mogla otresti stiske.

Kot otrok sem trpel spolni napad - kar lahko, kot sem se naučil pri terapiji, privede do posttravmatske stresne motnje (PTSP). Šele pred kratkim sem izvedel, da je PTSP lahko tudi posledica nezvestobe, ki sem jo doživljal v prejšnjih odnosih, pa tudi v sedanji, in ki sem si močno prizadeval, da sem prešel s sočutjem, samorefleksijo, časom za ozdravitev, in prijateljstvo.

Spolna izdaja ima lahko PTSD podobne učinke.

'Izdajna travma se lahko zgodi, ko nekdo, od katerega smo odvisni ali smo močno navezani, kritično krši naše zaupanje,' pravi dr. Jill Manning, zakonska in družinska terapevtka v Louisvilleu v Koloradu, ki je specializirana za pomoč ljudem, ki jih prizadene spolna izdaja. . Takšna travma ima lahko PTSD podobne učinke. 'Vidimo simptome šoka, negativnosti in čustvenega vznemirjenja - kot bi lahko opazili pri nekom, ki se domov vrne iz vojne -, ki se kažejo v zavzetih odnosih,' pravi dr. Kevin Skinner, pooblaščeni zakonski in družinski terapevt ter klinični direktor Addo Recovery v Lindonu , Utah.

Če ste bili kdaj spolno izdani, ste se verjetno počutili tako jezno. Morda vas bodo preganjale bliskavice, ko boste ujeli partnerja, ki vara. Morda se izogibate čustveno obremenjenim krajem, kot je vaša najljubša restavracija z nočnimi dnevi - ali restavracije na splošno. Lahko domnevate, da je bila nezvestoba kriva zaradi tega, kdo ste (ali niste); če ste še vedno s partnerjem, se lahko bojite pred intimnostjo ali obsedenostjo z njegovimi prestopki (preteklimi in namišljenimi). Potem se lahko pojavijo še druge reakcije, kot so izčrpanost, nezmožnost koncentracije, občutljivost na hrup - ali napadi panike, kot sem jih imel. Vse to so merila za PTSP, pravi Skinner (kot je simptom, ki je manj pogost zaradi nezvestobe: strah pred nevarnostjo za vaše življenje, zlasti če ste s partnerjem zboleli za spolno prenosljivo boleznijo). Vendar pa morajo simptomi, da ustrezajo diagnozi, vsaj mesec dni bistveno motiti vaše vsakdanje življenje.

Toda tega jim ni treba storiti za vedno. Tukaj vam priporočajo strokovnjaki, ki vam bodo pomagali nadaljevati - znotraj istega ali novega odnosa.

Pogovorite se s strokovnjakom.

Svetovalec vam lahko pomaga spoznati, da niste 'nori' - da se normalno odzivate na nenormalne dogodke. Prav tako vam lahko pomaga bolje razumeti, kako lahko vaši občutki vplivajo na vaše misli in vedenje, pravi Manning.

Preprečite željo po begu.

Če ste z novim partnerjem in vaša vez raste, se lahko pritrdite strahu, da vas ne bodo ponovno prizadeli, še posebej, če se pustite ranljivi. Mnoge ženske se v tej situaciji umaknejo in se čustveno razvežejo. 'Izogibanje je značilnost travme,' pravi Manning; to je en dejavnik, ki ga upošteva pri diagnosticiranju bolnikov s PTSP. Toda namesto, da bi se umaknili, poskusite priklicati pogum in energijo, da sporočite jasne meje glede vedenja, ki ga ne boste prenašali.

Pripravite akcijski načrt.

'Ženska je lahko pooblaščena, da ve, kakšne korake bo storila, če bo meja prečkana,' pravi Manning - kot bi partnerju rekla, da bo morala, če se varanje nadaljuje, zvezo končati.

Če je mogoče, se povežite s partnerjem.

V sedanjo zvezo sem šel, misleč, da je, dokler so se moje težave obravnavale na terapiji, dovolj. Ne čisto. Če je vaš partner dovzeten, ga prosite za pomoč, ko se spopadate, pravi Skinner. AJ nisem mogel povedati o napadu panike v kavarni šele pozno zvečer, ko pa sem, so mi njegova ljubezen, udobje in podpora pomagali, da sem se vrnil vase in nazaj v najino zvezo.

Povezana zgodba Kako je Hashtag #ShoutYourAbortion šel virusno

Ta zgodba se je prvotno pojavila v septembrski številki ALI.

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj