Motivacijski citati, ki vas bodo navdušili za redno hojo

Citati

Chitrangada piše za širjenje ozaveščenosti o zdravem načinu življenja. Joga in hoja imata fizične, duševne in duhovne koristi v kateri koli starosti.

Hoja je zdrava in koristna navada. Tukaj je nekaj citatov, ki vam bodo pomagali ostati motivirani za vsakodnevno hojo.

Jonathan Cooper prek unsplash

Zakaj bi morali vsak dan hoditi?

Ko to rečem, je dobro vsak dan hoditi, ne rečem nečesa, česar še niste slišali.
Vsi se zavedamo številnih zdravstvenih koristi pogoste hoje.

Ne glede na to, ali hodite zjutraj, zvečer ali v katerem drugem času dneva, vaša navada pomaga ohranjati kondicijo ne le fizično in psihično, ampak tudi čustveno.

Kljub očitnim prednostim vsi včasih preskočimo terapevtske sprehode. Ne glede na to, ali gre za zaposlenost, letargijo, pomanjkanje zanimanja, depresijo ali preobremenjenost, je enostavno pustiti, da naše najbolj zdrave navade padejo na stran.
Tukaj je nekaj citatov, ki vas bodo navdihnili in motivirali, da se vrnete in hodite.

Hoja ne koristi le telesu – umirja um in pomirja živce.

Annie Spratt prek Unsplash

Citati o hoji

• »Ko sem v nemiru, ko ne morem razmišljati, ko sem izčrpan in prestrašen ter se počutim zelo, zelo sam, hodim na sprehode. To je samo ena od tistih stvari, ki jih počnem. Hodim in prej ali slej pride do mene nekaj, zaradi česar se manj počutim kot skočiti s stavbe.' — Jim Butcher
• »Ko zares poješ, poješ sam svobodno. Ko zares plešeš, plešeš sam svobodno. Ko hodiš v gore ali plavaš v morju, se spet osvobodiš.' — Jay Woodman
• 'Zgodnji jutranji sprehod je blagoslov za cel dan.' — Henry David Thoreau
• 'Energična hoja pet milj bo za nesrečnega, a sicer zdravega odraslega prinesla več koristi kot vsa medicina in psihologija na svetu.' — Paul D. White
• 'Hoja je dobra za reševanje težav - kot da so stopala mali psihiatri.' — Pepper Garden
• »S hojo se premikajo noge, kri, um. In gibanje je življenje.' — Carrie je skrita
• 'Jutranji sprehod daje telesu priložnost, da odpusti včerajšnje preizkušnje in se odvrne od smeti in duševnega nereda.' — Citati Terri
• 'Če si slabe volje, pojdi na sprehod. Če si še vedno slabe volje, pojdi še na sprehod.' — Hipokrat
• »Osamljeni sprehajalec je tako prisoten kot odmaknjen, več kot občinstvo, a manj kot udeleženec. Hoja pomirja ali legitimira to odtujenost.' — Rebeka Solnit
• »Hoja je velika pustolovščina, prva meditacija, praksa srčnosti in duše, ki je primarna za človeštvo. Hoja je ravno ravnovesje med duhom in ponižnostjo.' — Gary Snyder
• 'Hoja si z izdelavo in delom deli tisti ključni element vključevanja telesa in uma s svetom, spoznavanja sveta skozi telo in telesa skozi svet.' — Rebeka Solnit
• 'Najboljše zdravilo za kratko razpoloženje je dolg sprehod.' — Joseph Joubert
  
• 'V vsakem sprehodu z naravo človek prejme veliko več, kot išče.' — John Muir
• 'Usoda vsakega sprehajajočega človeka je, da se potopi v panoramo, ki ga obdaja, do te mere, da postane eno z njo in na koncu izgine.' — Federico Castigliano
• 'Če iščete ustvarjalne ideje, pojdite na sprehod. Angeli šepetajo človeku, ko gre na sprehod.' — Raymond Myers

Hoja – še posebej v parkih ali naravnih območjih – je eden najboljših načinov za izkušnjo svetovne lepote.

Ghiffari Harris prek Unsplash

Kakšne so prednosti vsakodnevne hoje?

Pomaga nam lahko vsak dan 30 do 40 minut hoje. . .

• obvladujemo svojo težo,
• vzdržujemo svojo kardiovaskularno kondicijo,
• izboljšati naše ravnotežje,
• pomladimo in osvežimo ter
• izboljšati prožnost naših mišic in kosti.

S hojo gojimo pozitiven odnos do življenja. Sprehodi v naravi so najboljši način, da preprečimo, da nam depresivne misli zasedajo misli. Hoja je ena najstarejših in najboljših oblik vadbe in je brezplačna. To lahko storite kadarkoli v dnevu in ne zahteva nobene opreme.

Čeprav se vsi zavedamo izjemnih koristi hoje, pogosto pozabimo na to redno. Pomembno je, da ste dosledni, zato poskušajte voditi evidenco o svojem dnevnem napredku. To vas bo motiviralo, da boste hodili dlje in pogosteje.

Poskusite hoditi po različnih poteh, da bo vaša pot bolj zanimiva. Spremenite čas, ko hodite – morda se enkrat odpravite na sprehod ob sončnem vzhodu in naslednji dan na sprehod ob sončnem zahodu. Različnost pomaga, da je izkušnja hoje psihično bolj bogata. Opazujte čudovita drevesa, ptice in rože ter začutite svež zrak. Izkoristite svojo rutino hoje.

Fotografije z mojih dnevnih sprehodov

Številne sprehajalne poti so obrobljene z drevesi, travo, grmovjem in cvetjem. Med gibanjem uživajte v znamenitostih in vonjavah.

petnajst

Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.