Čiščenje čaker za začetnike

Osebna Izboljšava

Verjetno ste že slišali za čakre in kako lahko pomagajo pri čustvenem in fizičnem zdravljenju. Meditacija, joga, reiki – čakra se omenja v mnogih kontekstih.

Koncept čakre mnogim ljudem morda ni lahko razumljiv. Če težko razumete čakre, njihove koristi in uporabo, ste prišli na pravo mesto. Ta vodnik za začetnike vas popelje skozi osnove čaker in načine, kako jih uporabiti za zdravljenje in splošno dobro počutje.

Kaj so čakre?

Čakra izhaja iz sanskrta in pomeni kolo ali krog. Koncept čakre izvira iz hinduizma in budizma. Čakre so energijski centri, ki se nahajajo vzdolž hrbtenjače od temena glave do dna hrbtenice.

Vsaka čakra leži okoli vitalnega organa ali sistema in uravnava njegovo delovanje in delovanje celotnega telesa. Čakre vplivajo na vse telesne funkcije, vključno z imuniteto in čustvenim zdravjem.

Čakre so energijski vrtinci in njihovo pravilno ravnovesje in delovanje sta ključnega pomena za neoviran pretok energije v telesu. Lahko se zamašijo ali blokirajo zaradi različnih razlogov. Kot so stres, slaba prehrana ali bolezen. Ko postanejo blokirani ali neusklajeni, so lahko posledice uničujoče za fizično in duševno počutje.

Številne tehnike, kot so meditacija, joga (več informacij o Joga poze za vsako čakro ) , in afirmacije se sprejmejo za odpravo blokade in ponovno vzpostavitev ravnovesja. Ohranjanje čaker odprtih, deblokiranih in usklajenih je ključnega pomena za delovanje telesa na optimalni ravni.

7 čaker, njihov pomen, lokacije in še več…

Naše telo ima sedem čaker ali energijskih centrov. Verjame se, da ti energijski vrtinci izžarevajo prano ali nevidno zdravilno energijo, ki nas ohranja v dobrem zdravju. Vsaka od sedmih čaker ima ustrezno ime, število, barvo, zdravstvene koristi in specifično lokacijo vzdolž hrbtenjače.

Tukaj je sedem čaker po vrstnem redu, ki se začnejo od korenine hrbtenice.

1. Korenska čakra (Muladhara)

Ta temeljna čakra je povezana z vsemi osnovnimi telesnimi funkcijami, ki jih potrebujete za preživetje, kot so dihanje, spanje in prehranjevanje. Povezuje vašo fizično energijo z zemljo. Ali z drugimi besedami, to je ozemljitvena čakra.

Ko je korenska čakra v dobrem stanju, se boste počutili mirno in varno ter imeli pogum, da se boste soočili z izzivi. Vaša raven zaupanja bo visoka in vaš um bo zakoreninjen v resničnosti.

Dobro poravnana korenska čakra je ključnega pomena za uspeh novega podviga ali večjih življenjskih ciljev.

Blokada korenske čakre se zgodi, ko so vaše osnovne potrebe ogrožene, kot so hrana, dom ali finance. To se zgodi, tudi če grožnja ni resnična in je le zaznava uma.

Lokacija:Koren hrbtenice, blizu repne kosti
Barva: Mreža
Element: Zemlja
Znaki blokade:Strah, tesnoba in napad panike. Občutek negotovosti, nezmožnost koncentracije in um, preobremenjen z zdravstvenimi težavami. V redkih primerih se lahko razvije hipohondrija ali nevroza. Fizični znaki vključujejo nizko raven energije, bolečine v križu in zmrznjene okončine.
Načini za odpiranje čakre:Hoja bosi po zemlji velja za najboljše zdravilo. Jogasane, kot so Tree Pose, Mountain ali Warrior, so dobre za vzpostavitev močne vezi s telesnimi temelji in za odpravljanje blokad.

2. Sakralna čakra (Svadhistana)

To je sedež vaše ustvarjalnosti in domišljije. Ta čakra nadzoruje tudi vašo spolnost in sposobnost spreminjanja in prilagajanja situacijam v življenju. Upravlja vaš odziv na lastna čustva in čustva drugih. Tukaj najdete vaš občutek dobrega počutja, užitka, obilja in spolnosti.

Čakra se lahko blokira zaradi občutkov nezadovoljstva in stresa. Težave pri doživljanju užitka in uživanja lahko vodijo tudi do blokade čakre. To se lahko zgodi, ko vas drugi vlečejo navzdol z negativnimi komentarji in povratnimi informacijami, kar ima za posledico nizko samopodobo in dvom vase.

Lokacija: Spodnji del trebuha, dva centimetra pod popkom
Barva: oranžna
Element: Voda
Znaki blokade:Pomanjkanje energije, entuziazma, navdiha in motivacije. Občutek dolgčasa, strahu ali upiranja spremembam in nizek spolni nagon. Fizični simptomi vključujejo alergije, odvisnosti in nelagodje pri uriniranju. Ni nujno, da je odvisnost vedno povezana z alkoholom in drogami.
Načini za odpiranje čakre:Ker je njen element voda, lahko potopite vanjo vzpostavite povezavo in ravnovesje. V pomoč so lahko jogasane, kot sta poza mostu, in poze za odpiranje bokov, kot sta golobova poza in poza kuščarja.

Povezano: Kako odblokirati sakralno čakro?

3. Čakra sončnega pleksusa (Manipura)

Ta čakra se nanaša na nadzor nad našimi čutili. Tukaj upravljate svojo samozavest, samospoštovanje, lastno vrednost, namen in neodvisnost. Ko je ta čakra usklajena, lahko jasno vidite svojo pot naprej in imate jasen načrt za dosego svojih ciljev in uspeh v življenju. Počutiš se, kot da je nebo meja in da je vse dosegljivo.

Blokada se v tej čakri zgodi zaradi neprijetnih izkušenj, predstav o neuspehu in nizke samopodobe, ki se prelijejo iz otroštva.

Lokacija: Zgornji del trebuha
Barva: rumena
Element: Ogenj
Znaki blokade:Nizka raven samozavesti, občutek negotovosti in številne težave, povezane z nizko samopodobo. Občutki neustreznosti ali premalo dobri in nezmožnost učenja iz preteklih napak in življenjskih izkušenj. Fizični znaki vključujejo prebavne motnje in težave, povezane s spominom.
Načini za odpiranje čakre:Sprejmite korake, da se boste dobro počutili. Na primer, da se opustite negativnosti in pridobite nadzor nad stvarmi v življenju, ki vas mučijo. Jogasane za odpiranje čakre so poze za krepitev trebušnih mišic, kot sta čoln ali trikotnik.

Povezano:

4. Srčna čakra (Anahata)

Kot že ime pove, je srčna čakra povezana z vsem, kar zadeva srce. To so čustva, kot so veselje, ljubezen, sočutje, empatija in notranji mir. Pogosto ga opisujejo kot vez med telesom, umom in dušo. Deluje tudi kot most med spodnjo in zgornjo čakro v telesu.

Uravnotežena srčna čakra vam omogoča, da čustva občutite intenzivno in jih razumete na globlji in globlji ravni.

Srčno čakro lahko blokirajo negativni dogodki, povezani s srcem, kot je ljubezen. Težak ali nasilen odnos, razpad in s tem povezana žalost lahko povzročijo blokado v tej čakri.

Lokacija: Nad srcem, središče prsnega koša
Barva: Zelena
Element: Zrak
Znaki blokade:Težave pri razumevanju in odnosu z drugimi so očiten znak. Nestrpnost, brez sočutja, nezmožnost zaupanja in težave pri iskanju duševnega miru. Občutki nelagodja, nezadovoljstva in shranjene jeze. Fizične manifestacije blokade vključujejo visok krvni tlak in nizko raven imunosti.
Načini za odpiranje čakre:Ponovno povezovanje z naravo in preživljanje časa v neokrnjenem naravnem okolju sta zelo priporočljiva za odpiranje čakre. Jogasane vključujejo poze za odpiranje prsnega koša, kot so poza kamele, kolo, poza kravjega obraza ali skromni bojevnik.

Povezano:

5. Grlena čakra (Vishuddha)

Ta čakra uravnava vaše samoizražanje – kako s svojimi dejanji, besedami in čustvi razkrijete svoj resnični jaz svetu. Vaša poštenost, neposrednost in lastništvo nad vašimi potrebami in dejanji so povezani z grleno čakro.

S čakro v popolnem ravnovesju boste svobodno izrazili svoje misli v pravem trenutku na pravi način. In drugi bodo to dobro sprejeli in vas bodo razumeli in sprejeli. Povedano drugače, znali boste biti neposredni, ne da bi bili nesramni ali odkriti.

Negativne izkušnje v komunikaciji lahko povzročijo blokado v čakri in porušijo njeno ravnovesje. Na primer, sarkastičen komentar, slaba razprava ali neuspešen intervju.

Lokacija: Grlo
Barva: Turkizno modra
Element: Eter
Znaki blokade:Nezmožnost izraziti se ali povedati, kar želite. Občutek, da vas ne slišijo, nezainteresiranost za druge, kar želite deliti, in se trudite pretvoriti svoje misli v besede. Fizični simptomi vključujejo bolezni grla, bolečine v predelu vratu in znake hormonskih nihanj.
Načini za odpiranje čakre:Pozitivne afirmacije delajo čudeže pri čiščenju blokad v grleni čakri. Grleno čakro lahko odprete z jogasanami, kot sta Plug in Riba.

Povezano: Kako odblokirati grleno čakro

6. Čakra tretjega očesa (Ajna)

Ajna čakra je pravi vir energije, ko je v ravnovesju in deluje na optimalni ravni. To je sedež vaših intuitivnih sposobnosti. Vaša usklajenost z vesoljem ter vaš vpogled in zaznavanje sta povezana s to čakro.

Ko je vaše tretje oko odprto in energija teče neovirano, vaša sposobnost branja znakov je najboljša. Zaupajte svoji intuiciji in ciljajte v nebo. Uspeh pri uresničevanju vaših ciljev z zakonom privlačnosti je povezan s to čakro.

Ta čakra se lahko blokira, ko nekdo ožali vaš značaj ali dvomi v vaše namere.

Lokacija: Sredina čela med očmi
Barva: Indigo
Element: Ekstrasenzorno zaznavanje
Znaki blokade:Borite se s samozavestjo in ohranite vero v svoj širši namen. Občutki potrtosti in nezainteresiranosti za dejavnosti. Morda se vam zdi, kaj je smisel tega početi? Težko se odločaš. To stanje duha pogosto opisujejo kot duševna paraliza. Fizične manifestacije blokirane čakre vključujejo nerodnost, nespečnost in težave pri pridobivanju novih veščin in učenju novih stvari.
Načini za odpiranje čakre:Ugotovljeno je, da je neposredna izpostavljenost soncu koristna. Meditacija, pozorno dihanje, petje Om in gledanje sveč se prav tako štejejo za koristne pri čiščenju čakre. Jogasane, ki ponavljajo povezavo med zgornjim in spodnjim delom telesa, kot sta Forward Fold in Folded Eagle, lahko pomagajo pri odstranjevanju blokade.

7. Kronska čakra (Sahasrara)

Najvišja od čaker, kronska čakra, je povezana z duhovnostjo in vašo povezavo z vesoljem. Ima ključno vlogo pri ustvarjanju srečnega in izpolnjenega življenja, duševnega miru in občutka zadovoljstva.

Vendar je ohranjanje te čakre odprte in v popolnem ravnovesju težka naloga. Tega ni lahko niti doseči niti enostavno doseči popolnega uspeha. Postopek zahteva občutljiv in subtilen napor.

Dobro uravnotežena kronska čakra vam pomaga, da se počutite v harmoniji z vsem v vašem življenju in s svetom na splošno. Doživite čisto veselje, občutek dosežka in duševni mir. Čutili bi, da je življenje vredno življenja in da je darilo, ki ga je treba ceniti.

Kronsko čakro lahko blokirajo travmatične izkušnje, ki mečejo sence na vašo samozavest in samozavest. Neuravnotežena čakra lahko sproži nezaupanje v lastne sposobnosti in namen.

Lokacija : Krona glave
Barva : Vijolična
Element : Zavest/misel
Znaki blokade: Težave pri duhovnem povezovanju, nezmožnost videti pozitivno stran česar koli in depresija. Pomanjkanje entuziazma, vznemirjenja in motivacije. Fizični znaki zamašene kronske čakre vključujejo kronične glavobole in pomanjkanje agilnosti ali spretnosti.
Načini za odpiranje čakre: Ponovno povezovanje vašega fizičnega telesa z dušo je zdravilo za vzpostavitev ravnovesja. Za to je idealno zavestno dihanje. Yogasane, kot so Half Lotus, Full Lotus in Savasana, lahko očistijo čakro blokad.

Povezano: 100 močnih afirmacij kronske čakre

Končna misel

Kot je podrobno opisano v članku, obstaja več načinov za čiščenje čaker blokad. Vsaka čakra ima svoje specifične glede na lokacijo in element, s katerim je povezana. Vendar pa je meditacija ena najpreprostejših in najhitrejših metod za čiščenje čaker. Meditacija čaker lahko odpre blokade in uravnoteži vaše čakre.

Za začetnike, meditacija čakre morda ne bo enostavno. Naši umi so potepajoči in jih zadržati na enem mestu tudi za kratek čas 5 ali 10 minut ni lahka naloga, če nimate dovolj izkušenj. Ena največjih stvari pri meditaciji je, da je prilagodljiva in nima nobenih trdih in hitrih pravil.

Na začetku ne bodite preveč strogi do sebe. Pustite, da vaš um tava, ko želi. Toda naučite se ga počasi, a zanesljivo vračati v sedanjost. Vse, kar potrebujete, je nekaj vaje, da bo vse pravilno.

Ko boste odpravljali blokade in uravnotežili svoje čakre, boste napolnjeni z veseljem, vznemirjenjem in dobrim počutjem. Nagrade bi bile vredne truda.