Kako prenehati skrbeti za druge in se osredotočiti nase

Osebna Izboljšava

Kako prenehati skrbeti za druge in se osredotočiti nase

Večina nas želi videti dobro v očeh drugih. Želimo biti všeč, ljubljeni, cenjeni in spoštovani zaradi lastnosti, za katere menimo, da jih imamo. Kot so prijaznost, prijazen in živahen odnos, privlačna osebnost, izjemna inteligenca, ... Seznam se nadaljuje.

Na osnovni ravni s tem ni nič narobe. Kaj je lahko narobe z željo po projiciranju dobre podobe o sebi? Navsezadnje lahko poveča našo samopodobo, samozavest in samospoštovanje.

A zgodba se tu ne konča. Čeprav ima to pozitivne učinke, lahko povzroči tudi veliko škodo našemu duševnemu zdravju. Po drugi strani pa to lahko vpliva na naš način delovanja in nas vrne v naše zasledovanje življenjskih ciljev.

Težava pri dajanju prednosti naši podobi je, da lahko prevzame nadzor nad našim življenjem. Ko se začnemo osredotočati na to, kaj si drugi mislijo o nas, vse svoje odločitve temeljimo na mnenju drugih. Z drugimi besedami, nenehno poskušamo izpolniti pričakovanja drugih na račun svojih.

Ta članek obširno raziskuje temo in poskuša ugotoviti, koliko je preveč, ko gre za mnenje drugih. Tukaj boste našli razloge, zakaj ne bi smeli skrbeti za poglede drugih in kako se osredotočiti nazaj nase.

Zakaj je to problem?

  • Svoj življenjski slog prilagodite tako, da bo videti dobro za druge.
  • Več časa porabite za razmišljanje o tem, kaj si drugi mislijo o vas.
  • Premislite, kaj bi drugi mislili ali rekli, preden karkoli naredite.
  • Vedno poskušate nekoga ugoditi ali pomiriti.
  • Spremenite svoje vedenje, da se prilega množici.

Se sliši znano?

Če se v vsakdanjem življenju nenehno počutite in razmišljate tako, ima lahko posledice veliko večje in dolgotrajnejše kot takojšnje. Ampak ne skrbite. Nisi edini. Večina ljudi ima to težavo v različni meri.

Zakaj cenimo mnenja drugih o nas?

Če se nameravate znebiti te nagnjenosti k vrednotenju mnenj drugih nad svojimi ali tega nenehnega prizadevanja za ljudi – prosim, morate razumeti, zakaj se sploh počutite tako.

Vsi imamo samopodobo – kdo smo in kdo bi morali biti. Lahko temelji na idealih, ki jih spodbuja družba, ali izposojenih od nekoga, ki ga občudujemo. Ne glede na to, ali izpolnjujemo ta pričakovanja ali ne, bi radi, da svet misli, da to storimo.

Običajno si večina od nas želi biti videti kot ljubeča, prijazna, sočutna in ustrežljiva človeška bitja, ki vedno sprejemajo prave odločitve in delajo prave stvari. V idealni podobi, ki jo projiciramo, nikoli ne moremo narediti nič narobe.

To bi bilo super, če je resnica. Na žalost večina od nas neverjetno zaostaja za projicirano sliko v resničnem življenju. Zaradi tega nas skrbi, kaj si drugi mislijo o nas.

Ker si ne želimo priznati, da nismo popolna oseba, poskušamo premostiti vrzel med svojim idealom in realnostjo. Projiciramo namišljeno podobo o sebi, ki je v skladu z našimi ideali.

Spet nekateri niso zadovoljni samo s sliko. Od drugih želijo potrditi, da je njihova podoba točna. Zato iščejo dokaze za utemeljitev svoje trditve.

Kako to vpliva na nas?

To vajo za ustvarjanje podobe bi bilo težko vzdrževati na dolgi rok. Postavljamo se v situacijo, ki je tako nemogoča in obdavčena, da lahko njeno ohranjanje povzroči resno škodo za duševno zdravje.

V našem nenehnem prizadevanju, da bi iskali potrditev, ponavadi ignoriramo resnico in vidimo in slišimo, kar želimo. Ko pa naletite na nasprotujoče si dokaze, je naravno, da se počutite razburjeni in jezni. Morda ne želite verjeti v to in še vedno želite živeti v svojem izmišljenem svetu. Morda boste želeli stvari popraviti.

Vse to lahko preusmeri vaš fokus z vašega življenja in ciljev. Posledice tega na videz neškodljivega samozadovoljstva so prevelike, da bi jih prezrli.

Kako ravnati s tem?

Kot prvi korak prepoznajte in priznajte, da imate težavo. To bi bila polovica dobljene bitke. Naslednji korak bi bil, da bi vaš um sprejel to.

  • Ne potrebujete odobritve drugih.
  • Ne potrebujete pohvale.
  • V redu je, če te nekdo ne mara.
  • S kritikami ste v redu.
  • Ne moti vas, da ste nenavadni v množici.
  • V redu je izzivati ​​ali užaliti druge.

Ko nehate skrbeti za druge, boste priča dramatični preobrazbi v svojem življenju. Končno bi začeli živeti svoje življenje. Druge boste začeli videti takšne, kot so v resnici. Njihova negativnost in nameni vam postanejo jasni.

9 načinov, kako prenehati skrbeti za druge in se osredotočiti nase

sam citat navdiha

1. Osredotočite se na pomembne zadeve

Ponovno razmislite o svojih prioritetah in se osredotočite na pomembnejše zadeve. Ko se vaš fokus premakne stran od miselnosti in mnenj na zadeve, ki zahtevajo vašo pozornost, izgine pomen, ki ste ga dajali temu, kar drugi mislijo o vas. Vaša skrb glede mnenj drugih postopoma izgublja na vas.

2. Zavedajte se, da je drugim vseeno

Tako kot se vaše misli vrtijo okoli vašega sveta, so tudi drugi globoko vpleteni v svoje življenje in s tem povezane težave. Nimajo časa ali nagnjenja razmišljati o drugih. Najverjetneje malenkosti, ki vas tako zelo skrbijo, sploh niso na njihovem radarju.

3. Nehaj biti sam sebi najhujši kritik

Kadar koli ima glas v vaši glavi kaj slabega povedati o vas, ga poslušajte in vzemite v pravem duhu. Od vas je odvisno, kako boste obravnavali kritike, tudi svoje. Upoštevajte to kot konstruktiven komentar in ga poskusite izboljšati. Ne dovolite, da bi se počutili slabo. Ljubite se in cenite sebe za osebo, kakršna ste.

4. Razvijte pozitivno samopodobo

Razumite, da ko drugi govorijo negativne stvari o vas, se to odraža na tem, kdo so, in ne na vaših pomanjkljivostih. Ne obremenjujte se s takšnimi komentarji in dovolite, da se počutite negotove. Dajte takšnim pripombam obravnavo, ki si jo zasluži.

Če je potrebno, poskusite razumeti, zakaj je druga oseba zlobna do vas. Mora biti njihova lastna negotovost tista, ki izstopa kot negativnost. Naučite se ignorirati takšne komentarje in nadaljujte s svojim življenjem.

5. Veš, kaj je najboljše zate

Nihče te ne pozna bolje kot ti sam. Kdo ste, kako deluje vaš um, zakaj določene stvari počnete na določene načine itd. Ko se za nekaj odločiš kot najboljšega načina ukrepanja, potem je. Kako lahko drugi vedo, kaj je najboljše za vas?

6. Razvijte debelo kožo

Vedno bodo ljudje vtikali nos v vaše zadeve in vam govorili, kaj morate storiti ali kako se motite. Namesto da bi se osredotočili na svoje življenje in poskrbeli za svoje težave, takšni ljudje porabijo svoj čas in drugim pripovedujejo, kako naj živijo svoje življenje. Takšne komentarje obravnavajte s prezirom, ki si ga zasluži.

Če je potrebno, razvijete debelo kožo ali teflonsko prevleko, da odvrnete takšno negativnost. Naj ne pronica in vam ne škodi.

7. Nehajte pretirano razmišljati

Se spomnite pregovora? Brezdelni um je hudičeva delavnica. Pogosto, ko niste prezasedeni s pomembnejšimi stvarmi, preveč časa preživite v razmišljanju o neprijetnih komentarjih, ki so vam jih dali drugi.

Če je mogoče, jih uporabite kot konstruktivno kritiko. Če ne, ne pretiravajte o njih. Ne izgubite spanca zaradi njih. Samo niso vredni.

8. Sprejmite, da se drugi morda ne strinjajo z vami

Tako kot imate vi poglede, bi tudi drugi imeli svoja mnenja. Včasih imajo nekateri ljudje enaka stališča kot vi. Pogosteje se bodo pojavila nesoglasja glede ocen in stališč. Sprejmite dejstvo, da dogovor o vsem pod soncem ni pogoj za razumevanje drug drugega. Najboljši pristop za vas bi bil, da se strinjate z nestrinjanjem in nadaljujete.

9. Vadite pozornost

Življenje v trenutku vam lahko pomaga premagati navado sekiranja zaradi negativnih komentarjev. Konec koncev je preteklost preteklost. Živite v sedanjosti in se veselite prihodnosti. Sprejmite to in opazujte, kako se skrbi v hipu razblinijo.

Spodnja črta

Se spomnite te zgodbe iz Ezopovih basni? Človek, fant in osel. Povzetek iz zgodbe je, da je nemogoče ugoditi vsem. Karkoli boš naredil, boš na koncu nekaterim nezadovoljen. In morda vam bodo povedali o svojem nezadovoljstvu brez dvoma.

Nimate nadzora nad tem, kaj drugi počnejo in govorijo. Vendar pa je ena stvar, ki jo lahko nadzorujete, to, kako razmišljate in čutite. Obstaja toliko pozitivnih stvari, o katerih lahko razmišljate, in konstruktivnih stvari, na katere se lahko osredotočite. Naučite se ignorirati negativnost in se osredotočite na izboljšanje svojega življenja. Vaša prihodnost bo zagotovo svetla in mamljiva.

Priporočeno branje: