Vodnik po meditaciji čakre za začetnike

Osebna Izboljšava

Ali poznate čakre? Se vam zdi redno meditacija pretežka za obvladovanje?

Čakra meditacija združuje prednosti obeh v dejavnost, ki jo boste lažje izvajali in ponuja neverjetne rezultate. Zaradi tega je meditacija čaker vse bolj priljubljena po vsem svetu.

Redna meditacija zahteva, da je vaš um prazen in hkrati miren. To je za večino ljudi težko obvladljivo. Ali pa bodo potrebna leta prakse, da dosežete vsaj nekaj ravni popolnosti.

Po drugi strani pa se meditacija s čakrami osredotoča na različne energijske centre ali čakre v vašem telesu. Večini ljudi je lažje upravljati, saj jim to daje nekaj, na kar se lahko osredotočijo.

Poleg tega velja, da je meditacija čaker zelo učinkovita pri povečanju ravni energije, izboljšanju osredotočenosti ter zmanjševanju tesnobe in stresa. Razlogov za priljubljenost meditacije čaker ni treba iskati dlje.

Ta članek vas popelje skozi pomen čakre, sedmih čaker, prednosti meditacije na čakre in korake meditacije na čakre.

Razumevanje vaših čaker

Čakra je sanskrtska beseda, ki pomeni kolo ali krog. V tem kontekstu se nanaša na kolesa ali kroge energije v našem telesu. Te čakre se vedno vrtijo kot energijski vrtinci. Ko se vrtijo na pravi način, črpajo energijo iz Vesolja v nas. Ta energija se uporablja za naše telesne funkcije.

Vsaka čakra je povezana z barvo, mantro, simbolom, jogijskimi pozami, kristali in eteričnimi olji za izboljšanje njenega delovanja. Čakre moramo imeti odprte, odblokirane, napolnjene z energijo in poravnane, da nam ponudijo največje koristi. Izvedite več o Joga poze za vsako čakro .

Naše telo je razdeljeno na sedem čaker, ki se nahajajo vzdolž hrbtenjače.

Kronska čakra (Sahasrara čakra)

Položaj: Na temenu ali na vrhu glave
Povezan z: Neposredna povezava z vesoljem
Ko je uravnoteženo: Omogoča iskanje in sprejemanje božanskega vodstva, odpira um in čuti povezanost z vesoljem
Ko je neuravnotežen: Depresija, izguba vere, zmedenost, migrene
Barva: Vijolična
Mantra: Če
simbol: Tisoč cvetnih listov lotosa
Element: Vsi elementi
Joga poze: Stoj na glavi, poza zajca, poza lotosa, poza balansirnega metulja in savasana (poza trupla)
kristali: Selenit, mesečev kamen, čist kremen, ametist, diamant
Esencialna olja: Mira, vrtnica, neroli

Povezano: 100 močnih afirmacij kronske čakre

Čakra tretjega očesa (Ajna čakra)

Položaj: Na čelu med očmi
Povezan z: Sedež intuicije, modrosti in vpogleda
Ko je uravnoteženo: Jasna vizija, aktivna domišljija in sposobnost komuniciranja z Vesoljem
Ko je neuravnotežen: Anksioznost, pomanjkanje samozavesti, glavoboli in nočne more
Barva: Indigo
Mantra: Previdno
simbol: Lotos z dvema cvetnim listom
Element: Svetloba
Joga poze: Poza mačke/krave, poza delfina, gledanje sveče, otroška poza
kristali: Ametist, vijolični fluorit, modri kremen, angelit, azurit
Esencialna olja: Muškatni žajbelj, brin, Helichrysum

Povezano: Kaj se zgodi, ko odprete svoje tretje oko?

Grlena čakra (Vishuddha čakra)

Položaj: Grlo v bližini ščitnice
Povezan z: Samoizražanje, resnica, komunikacija in ustvarjalnost
Ko je uravnoteženo: Sposobnost izražanja in deljenja po resnici
Ko je neuravnotežen: Potlačeni občutki, živčnost, vneto grlo, razdraženi sinusi in težave s ščitnico
Barva: modra
Mantra: Šunka
simbol: Lotos s štirimi cvetnimi listi
Element: eter
Joga poze: Poza ribe, podprto stojalo za ramena, poza mostu
kristali: Lapis Lazuli, modri čipkasti ahat, akvamarin, modri kalcit
Esencialna olja: Kamilica, poprova meta, meta

Povezano: Kako odblokirati grleno čakro?

Srčna čakra (Anahata čakra)

Položaj: V predelu srca
Povezan z: Ljubezen, čustva in sposobnost povezovanja
Ko je uravnoteženo: Duhovno zavedanje, dajanje in prejemanje ljubezni, odpuščanje in oblikovanje čustvenih vezi
Ko je neuravnotežen: Nezmožnost občutenja empatije, ljubezni in sočutja, težave s srcem
Barva: Zelena
Mantra: jam
simbol: 12 cvetnih listov lotosa
Element: Zrak
Joga poze: Poza kamele, poza kobre, poza kolesa, poza orla
kristali: Žad, zeleni avanturin, rožni kremen, amazonit, smaragd
Esencialna olja: Vrtnica, sivka, jasmin

Povezano: 100 afirmacij srčne čakre

Čakra sončnega pleksusa (Manipura čakra)

Položaj: Trebuh, nad popkom
Povezan z: Moč in volja posameznika, odnos z zunanjim svetom
Ko je uravnoteženo: Energični, samozavestni in produktivni
Ko je neuravnotežen: Nizka energija, odlašanje, negotovost in prebavne težave
Barva: Rumena
Mantra: Oven
simbol: 10 cvetnih listov lotosa
Element: ogenj
Joga poze: Poza čolna, poza deske, poza loka, pozdrav soncu, poza bojevnika III
kristali: Jantar, citrin, rumeni žad, zlati topaz, rumeni jaspis
Esencialna olja: Cipresa, ingver, geranija

Sakralna čakra (Swadishthana čakra)

Položaj: Spodnji del trebuha, predel medenice
Povezan z: Ustvarjalnost, čustva, spolnost in čutnost
Ko je uravnoteženo: Vesela, strastna in prijazna
Ko je neuravnotežen: čustvena nestabilnost, pomanjkanje ustvarjalnosti, nizka samopodoba, motnje hranjenja, odvisnosti, pomanjkanje spolnega nagona in težave z mehurjem
Barva: Oranžna
Mantra: Vam
simbol: 6 cvetnih listov lotosa
Element: Voda
Joga poze: Poza boginje, poza goloba, povratni bojevnik
kristali: Karneol, oranžni kalcit, tigrovo oko, citrin
Esencialna olja: Pomaranča, Ylang Yang, sandalovina

Povezano: Kako odblokirati sakralno čakro?

Korenska čakra (Muladhara čakra)

Položaj: Nahaja se na dnu hrbtenice na medeničnem dnu
Povezan z: Stabilnost, varnost in osnovne potrebe
Ko je uravnoteženo: Ozemljen, osredotočen, varen in močan
Ko je neuravnotežen: Občutek zapuščenosti, depresije, tesnobe, slabega imunskega sistema in odvisnosti
Barva: Mreža
Mantra: modra
simbol: 4 cvetni lotos
Element: Zemlja
Joga poze: Drevesna poza, Gorska poza, Bojevnik II
kristali: Rdeči jaspis, Bloodstone, Rdeči granat, Smokey Quartz, Oniks
Esencialna olja: Cedrovina, kadilo, pačuli

Prednosti meditacije čakre

Zgoraj omenjenih 7 čaker je glavna energijska središča našega telesa. Tako lahko pritegnejo tako pozitivno kot tudi negativno energijo. Čakra meditacija lahko odpre in aktivira te energijske centre ter jih napolni s pozitivno energijo.

Ko so čakre dobro usklajene in polne pozitivne energije, bi bilo naše življenje srečno, mirno in se premikalo v pravo smer. Meditacija lahko odstrani obstoječe negativne elemente v čakrah in jih nadomesti s pozitivnimi.

Znano je, da mediacija čaker odpravlja tesnobo in stres ter pomaga pri premagovanju ovir, s katerimi se soočate v življenju. Razbistri vaš um in vam pomaga najti rešitve za vaše življenjske težave.

S tem, ko vas napolni s pozitivnimi čustvi, vam meditacija čaker nudi duševno moč in trdnost, da se soočite s težavami, ne da bi se zleknili pod njihovim bremenom. Ko ste ranjeni ali poškodovani, meditacija čaker deluje kot balzam za zdravljenje vašega srca. Daje vam pogum, da se soočite s svojimi demoni in pridete do zmagovalca.

Čakra meditacija lahko prinese umiritev in notranji mir da vam pomaga pri obvladovanju jeze. Poveča raven prijaznosti, sočutja in empatije. To vam lahko na koncu pomaga popraviti obstoječe odnose in ustvariti nove zdrave vezi.

Z zdravim duhom in telesom boste uživali v boljšem spanju, večji produktivnosti in splošnem izboljšanju kakovosti svojega življenja.

Čakra meditacija za začetnike v 6 korakih

Namen meditacije s čakro je odpreti čakre in spodbuditi, da se energija premika in teče v pravo smer. Cilj meditacije čaker je pridobiti energijo, ki miruje v spodnjih delih telesa, da se premakne navzgor in jo pripelje do kronske čakre. Hrbtenjača deluje kot kanal za gibanje ali pretok energije po čakrah.

Meditacija čakre se vedno začne s korensko čakro in konča s kronsko čakro. To je od bolj osnovnega in manj razvitega dela telesa do bolj prefinjenega in razvitega.

Kot osrednjo točko lahko uporabite katero koli od značilnosti čaker. Kot so barva, simbol ali mantra. Lahko pa celo položite roko na območje, povezano s čakro, da bi svojemu umu pomagali, da se osredotoči na čakro.

Če se vam med meditacijo težko osredotočite sami, se lahko odločite za vodeno meditacijo čaker. V primeru, da seje v živo niso na voljo na vašem območju, predvajanje vnaprej posnetega zvoka deluje enako dobro.

Tukaj so koraki za meditacijo čakre.

1. korak: Izberite mesto.

Izberite mesto, kjer ni glasnih zvokov in motenj. Poskrbite, da imate dovolj prostega časa za dejavnost. Vzdušje lahko ustvarite s pomirjujočo glasbo, hladno razsvetljavo in dišečimi svečami. To vedno pomaga, da se vaš um umiri za meditacijo.

2. korak: Sedite v udobni pozi.

Nekateri priporočajo vstajanje za meditacijo čaker ali celo ležanje. Izberite tisto, v kateri se počutite najbolj udobno. Zaprite oči in sprostite mišice. Nekajkrat globoko vdihnite, da umirite svoj um in vas pripeljete v sedanji trenutek.

3. korak: Začnite od korenske čakre.

Osredotočite se na čakro. Predstavljajte si čakro v svojem umskem očesu kot vrteči se vrtinec energije. Vključite lahko tudi pripadajoči simbol čakre.

4. korak: Dih.

Ko vdihnete, si predstavljajte svetel tok svetlobe, ki teče v čakro. Ko izdihnete, vizualizirajte svetlobo, ki teče ven in s seboj nosi vso negativno energijo, shranjeno v čakri. Korak lahko ponavljate, dokler niste zadovoljni z rezultatom. Nato pojdite na naslednjo čakro.

5. korak: Poravnajte čakre.

Ko so vse čakre očiščene negativne energije, je naslednji korak poravnava čaker. To pomeni, da se vsi premikajo v isto smer (običajno v smeri urinega kazalca) in z enako hitrostjo. Svoje vizualne sposobnosti lahko uporabite, da pregledate vsako čakro od spodaj navzgor in zagotovite, da se vsaka od njih vrti pravilno.

6. korak: Vizualizacija.

Ko končate z reenergizacijo in poravnavo vseh čaker, ocenite celotno sliko tako, da vizualizirate vse čakre skupaj. Med izvidovanjem še naprej globoko vdihnite. Ko ste prepričani, da je vse v redu, si vzemite čas in počasi odprete oči.

Sklepne misli

Aktiviranje, odblokiranje, ponovna energija in usklajevanje 7 čaker se izvajajo že stoletja, da bi popravili energijsko neravnovesje v telesu in obnovili dobro počutje.

Čakra meditacija se lahko izvaja s prilagoditvami, ki ustrezajo zahtevam in željam izvajalca. Ni strogih pravil, ki bi jih morali upoštevati.

Ne glede na način, kako izvajate meditacijo čaker, je cilj zagotoviti, da so čakre odprte in tako omogočite prost pretok energije po telesu. To je ključnega pomena za močno vez med telesom in umom.

Povezano: