Te zdravstvene prednosti čaja Hibiskus lahko povzročijo, da trgujete s svojim dnevnim čajem
Zdravje
Arx0nt Čeprav ste morda postavljeni v svojo popoldansko rutino chai ali sploh niste razmišljali, da bi svojo energično skodelico angleškega zajtrka podtaknili z nečim novim, je morda čas, da razmislite o čaju iz hibiskusa, ki je prežet z (za otroke namenjenimi) koristmi za zdravje. Zeliščni čaj, narejen iz namakanja rastline hibiskusa v vroči vodi, ima trpek okus, podoben brusničnemu soku. Srkajte vroče ali hladno in morda bo samo izboljšalo vaše počutje. Ste si pripravljeni natočiti skodelico? Tu so možne zdravstvene koristi čaja hibiskusa, ki jih lahko doživite. Na zdravje!
Čaj iz hibiskusa je poln antioksidantov.
Ta pijača brez kofeina je odličen vir antioksidantov, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in zmanjšujejo oksidativno škodo, pravi Maggie Michalczyk, RD .
Povezana zgodba
Serumi proti staranju, ki so vredni razvajanja Prosti radikali in oksidativne poškodbe napadajo vaše celice in poslabšajo proces staranja (zdravo gube!), Hkrati pa povečajo tveganje za bolezni in bolezni. Različne študije so med drugim pokazale povezave med poškodbami prostih radikalov in razširjenostjo demence, sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja, zato želite te hudobce čim bolje oddaljiti. Visok odmerek antioksidantov v čaju iz hibiskusa bi lahko upočasnil ta proces, zmanjšal vnetja v telesu in ohranil kožo rosno in mladostno.
Morda je dobro za vaše srce.
Študije so pokazali da pitje čaja hibiskusa ponuja koristi za srce, kot je znižanje krvnega tlaka. »V študiji v Journal of Nutrition , pri odraslih z visokim krvnim tlakom, ki so šest tednov dnevno zaužili tri obroke kozarcev čaja hibiskusa po 8 unč, se je njihov celotni krvni tlak zmanjšal, «pravi Natalie Rizzo, MS, RD, avtorica knjige No-Brainer Nutrition Guide za vsakega tekača . Upoštevajte, to je bila majhna študija 65 udeležencev. Vseeno pa še eno pregled ugotovili, da pitje tega zeliščnega čaja znižuje sistolični in diastolični krvni tlak.
Povezana zgodba
Kakšne so čajne koristi za zdravje? Vsekakor pa se o tej pijači najprej pogovorite s svojim zdravnikom, če ste imeli kakršne koli srčne zaplete. 'Treba je opozoriti, da je čaj iz hibiskusa sicer lahko varen in naraven način za zniževanje krvnega tlaka, vendar ni priporočljiv za ljudi, ki jemljejo hidroklorotiazid, vrsto diuretika, ki se uporablja za zdravljenje visokega krvnega tlaka in lahko vpliva na zdravilo,' Pravi Michalczyk.
In po možnosti raven holesterola.
' Ena majhna študija je pokazal, da čaj iz hibiskusa povečuje 'HDL' (dober) holesterol, zmanjšuje 'LDL' (slab) holesterol in trigliceride, 'pravi Michalczyk. Obstajalo je nekaj nasprotujočih si si študij, zato so še vedno potrebne večje študije, da bi bolje preučili učinke čaja hibiskusa in zmanjšanje holesterola.
Tradicionalna zdravilna zeliščni čaj iz hibiskusa Nakupujte zdaj Čaj iz hibiskusa je povezan s hujšanjem.
Hibiskus ni nadomestilo za zdravo prehrano in gibanje - teže se ne bo znebil na čaroben način, vendar bi lahko imel vlogo zaradi svojih diuretičnih lastnosti. »Ključna beseda tukaj je, da je to lahko pomoč pri hujšanju. Za to je vsekakor potrebno več raziskav, «pravi Michalczyk.
Ena študij ugotovili, da je uživanje ekstrakta hibiskusa 12 tednov povzročilo nižjo telesno težo, manj trebušne maščobe in nižji ITM pri ljudeh s prekomerno telesno težo / debelih. Vendar je ekstrakt bolj koncentriran kot čaj, zato rezultati ne bodo tako močni.
Prav tako je protivnetno sredstvo, ki lahko zadrži kortizol (stresni hormon), ki pripisuje shranjevanju maščob. 'Tako kot sadje in zelenjava tudi hibiskusov čaj vsebuje veliko antioksidantov in polifenolov, ki ščitijo telo pred boleznimi in zmanjšujejo vnetja,' pravi.
Poleg tega lahko pomaga preprečiti hrepenenje.
'Takšen aromatičen zeliščni čaj je čudovito piti po večerji, ko imate okus za nekaj sladkega,' pravi Michalczyk. 'To hrepenenje lahko pomaga, ker spremeni okus v ustih,' pojasnjuje. Za vas preveč trpka? Rizzo priporoča, da dodate kapljico medu.
In naredi dober koktajl z nizko vsebnostjo kala.
V redu, čeprav tehnično to ne koristi zdravju, če iščete pijačo pijačo z zdravim udarcem, je čaj iz hibiskusa odlična osnova za sangrijo. Ali pa ga dodajte vodki s stiskanjem apna in medu in dobili ste osvežilno odraslo bev.
Hibiskusov čaj vam lahko pomaga pri prebavi.
»Diuretiki povečajo količino vode in soli, ki se iz telesa izločata kot urin. Čaj iz hibiskusa je prikazan delati kot naravni diuretik in iz telesa vleči sol, ki je mehanizem za zmanjšanje krvnega tlaka, «pravi Michalczyk.
Povezana zgodba
9 Živila, ki se borijo proti vnetjemPoleg tega je v bistvu kot pitje vode z okusom brez sladkorja in kofeina, ki vas bo hidrirala. 'Po drugi strani pa pitje dovolj vode pomaga, da ostanete redni, preprečuje zaprtje in pomaga pri prebavi,' dodaja Rizzo.
Čaj iz hibiskusa lahko podpira vaš imunski sistem.
Tako je - s pitjem tega rožnatega čaja se lahko zadiši. 'To je zato, ker čaj iz hibiskusa vsebuje vitamin C, močan antioksidant, za katerega vemo, da je odgovoren za ohranjanje našega imunskega sistema,' pravi Michalczyk.
Povezana zgodba
Darila za ljubitelje čaja Še več, 'hibiskusov čaj vsebuje tudi veliko železa, minerala, ki ohranja imunski sistem uravnotežen in pomaga telesu, da vzdržuje rdeče krvne celice,' dodaja. Poleg tega vitamin C pomaga povečati absorpcijo železa, kar je odlično za največjo nagrado naokoli.
Kaj pa vaše ledvice?
' Ena študija na podganah so hibiskus ocenili kot način, kako preprečiti, da bi se kristali kalcijevega oksalata spremenili v ledvične kamne, “pravi Michalczyk. Spet je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili, da je čaj hibiskusa dokazana metoda za preprečevanje ledvičnih kamnov pri ljudeh, «pravi.
In tvoja jetra?
Poskusite piti ta čaj po nočnem izletu. 'Oboje človek in žival študije so pokazale, da lahko hibiskus preprečuje poškodbe jeter. Nekateri so pokazali zmanjšane oznake poškodb jeter, drugi pa povečano koncentracijo razstrupljevalnih encimov v jetrih, «pravi Michalczyk.
Povezana zgodba
8 čajev za boljši spanec Po pravici povedano so te študije preučevale ekstrakt hibiskusa in ne čaja hibiskusa. In ne obravnavajte čaja hibiskusa kot zdravila za kakršno koli bolezen jeter - potrebovali boste uradni klepet s svojim zdravnikom o drugih zdravilih in zdravilih.
Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, Naroči se na naše novice!