10 najboljših spletnih terapevtskih platform
Zdravje
Slika nadomestnega znaka Luisa AlvarezaGetty ImagesDogodki, ki so se začeli marca 2020, so od vseh zahtevali, da čim več ostanejo doma. Eden redkih pozitivnih rezultatov med številnimi kreativnimi prilagoditvami, ki jih je povzročil ta premik življenjskega sloga po vsem svetu: Povečanje telesterapije, kar pomeni svetovanje za duševno zdravje na daljavo, saj so se tako nove kot uveljavljene storitve povečale naraščajoča potreba po zdravljenju za depresijo in tesnobo.
Ta osrednja točka za virtualno in spletno terapijo je več kot le dobro za tiste, ki se v pandemiji držijo doma. Za tiste, ki imajo težave z mobilnostjo, živijo na lokacijah z omejenim naborom osebnih ponudnikov ali preprosto nikoli niso imeli časa, da bi se vozili na sestanke, je strokovna pomoč končno le video klepet, SMS ali telefonski klic.
'Kot psiholog sem ugotovil, da je spletna terapija presenetljivo učinkovita,' pravi Dr. Paula Durlofsky , ki dela v Pensilvaniji. Durlofsky ugotavlja, da na navideznih sejah ponavadi postavlja več vprašanj, kot bi jih običajno, saj, na primer, pri spletni terapiji ne morem ugotoviti, ali se bolnik počuti še posebej zaskrbljeno, če osebno opazuje svojo telesno govorico. '
Na srečo več študije kažejo da je spletna terapija res tako koristna kot osebni obiski, kadar se izvajajo prek videoposnetkov, čeprav je na terapevtski terapiji manj dokazov, ki temeljijo na raziskavah. Številne spodnje storitve telezdravstva, na primer Amwell, sprejemajo zavarovanje; drugi ne. Glede na to, da so načrti teleterapije, ki temeljijo na naročnini, cenovno ugodnejši od nekaterih zavarovalnin (poudarek na 'nekaterih'), so lahko cenovno ugodnejši, da najdejo podporo, ko jo potrebujete, ne da bi šli od doma.
Tukaj je 10 najboljših spletnih platform za terapijo danes in povzetek vsake, ki vam pomaga določiti, katera je najboljša za vas.
Pogovorni prostor
Sprejme zavarovanje: Da
Ponudbe: Individualna terapija, svetovanje parom, najstniška terapija, psihiatrija kot ločena storitev
Cena Talkspace se začne pri 65 USD na teden za paket z najnižjimi sporočili, če plačujete mesečno. Njihovi trije nivoji paketov, Plus, Premium in Ultimate, ponujajo neomejeno 24-urno pošiljanje sporočil prek besedila, zvoka in videa, če bi morali odzračiti ob 3. uri zjutraj (čeprav se ure, v katerih se bodo odzvali, razlikujejo glede na terapevta). . Premium in Ultimate vključujeta 30-minutne videoterapije v živo; za tedensko sejo videoterapije Ultimate boste plačali 99 USD na teden. S pomočjo spletnega klepeta so na voljo spletni svetovalci, ki vam pomagajo izbrati najboljši paket za vas.
Talkspace je povezan z nekaterimi zdravstvenimi načrti, pa tudi z načrti za pomoč zaposlenim v nekaterih podjetjih (EAP), zato pred prijavo preverite njihov celoten seznam partnerjev. Po ustvarjanju računa boste izpolnili kratek obrazec za oceno z informacijami o sebi in tem, kar iščete. Nato boste izbrali vrsto terapevtov iz skupine tekem in z njimi komunicirali prek spletnega mesta ali aplikacije za sporočanje, razporejanje in izvajanje video sej.
POSKUSITE POGOVORNI PROSTOR
Boljša pomoč
Sprejme zavarovanje: Ne
Ponudbe: Individualna terapija, svetovanje parom, najstniška terapija
BetterHelp se šteje za 'največjo svetovno platformo za e-svetovanje', kar pomeni, da boste imeli dostop do velikega števila akreditiranih strokovnjakov za duševno zdravje z najmanj treh let izkušenj. Naročnina se giblje od 60 do 90 USD na teden in se mesečno obračuna po pogostih vprašanjih spletnega mesta, 'glede na lokacijo, želje in razpoložljivost terapevta' (v svoji cenovni strukturi so nekoliko manj pregledni kot konkurenčni TalkSpace). Čeprav Betterhelp ne sklepa zavarovanja, vi lahko zaprosite za finančno pomoč ob prijavi. Storitev ponuja tudi stalne promocije, s katerimi boste prvi teden brezplačni.
Tako kot Talkspace tudi vsi paketi BetterHelp ponujajo neomejeno sporočanje prek spletnega mesta ali aplikacije. V nasprotju s Talkspace vsi načrti za oblikovanje cen BetterHelp vključujejo tedensko video sejo v živo. Če se želite prijaviti, opravite avtomatizirano ocenjevanje in vam bodo ustrezali, kako vam ustreza.
PREIZKUSITE BOLJŠO POMOČ
Calmerry
Sprejme zavarovanje: Ne
Ponudbe: Individualna terapija, svetovanje parom, družinska terapija
Calmerry, ki je bil predstavljen oktobra 2020, si predstavlja svoje individualne terapevtske specializacije, vključno z LGBTQ prijazno terapijo, svetovanjem za žalost in kariernim svetovanjem. Na voljo imate možnost plačevanja tedensko ali mesečno; tisti, ki so predhodno zainteresirani, lahko za načrt 'Therapy Journey Start' plačajo 59,95 USD na teden. 359,96 USD na mesec (89,99 USD na teden) vam poleg neomejenega pošiljanja sporočil z zagotovljenim dnevnim odzivom prinese tudi štiri 30-minutne video seje v živo.
Calmerryjev obrazec za vnos postavlja vprašanja, kot je 'ali vas skrbi intimnost?' medtem ko vas vabim, da natančno določite, kaj iščete. V približno enem dnevu vas po e-pošti obvestimo, da ste se ujemali s terapevtom. Če imate vprašanje v zvezi s storitvijo, ki daje platformi oseben občutek, se lahko kadar koli podnevi ali ponoči povežete s človekom, ki živi v resnici.
Seš
Sprejme zavarovanje: Ne
Ponudbe: Skupinske podporne naloge z virtualnim terapevtom
Sesh ni teleterapevtska storitev - to je prostor za enourne spletne podporne skupine prek videa, ki jih omogočajo usposobljeni terapevti. V njihovem koledarju se srečujejo tako rekoč od dveh do štirinajst ljudi, na voljo je široka paleta podpornih sej, od Obvladovanja obsesivno-kompulzivne motnje do skupin, posebej namenjenih vprašanjem, ki vplivajo na LGBTQ skupnosti in barvne ljudi. Za tiste, ki iščejo delček skupnosti in solidarnosti, Sesh to omogoča ne glede na to, kje se nahajate.
Sorodne zgodbe
10 odličnih poddaj za duševno zdravje 
Zakaj neznanci pomagajo starejšim dobiti cepiva 
Ti nasveti za samooskrbo bodo spremenili vaše življenje Ko se prijavite v aplikacijo, prejmete dva tedna brezplačno, nato pa stane 60 USD na mesec za neomejene seje. Čeprav ni nadomestek za terapijo ena na ena, je cenejši način iskanja podpore.
Amwell
Sprejme zavarovanje: Da
Ponudbe: Telemedicina, individualna terapija, svetovanje parom, otroška terapija v starosti 10-17 let
Amwell je odlična možnost za tiste, ki se nič ne zanimajo za besedilna ali zvočna sporočila s terapevtom. Poleg tega je povprečni obisk videoterapije 45 minut, kar je dalj kot 30 minut, ki jih ponujata Talkspace in BetterHelp. In ker so splošna platforma za telemedicino, lahko prek njih rezervirate tudi obiske virtualnih zdravnikov.
Ne temelji na naročnini, zato so stroški izven žepa težji in znašajo od 99 do 110 USD na video sejo, vendar boste morda uživali precej nižji doplačilo, če bo vaše zavarovanje sprejeto. Vse to pa ve, da je njihova mreža strokovnjakov za duševno zdravje veliko manjša od mreže večjih konkurentov ('več kot 350' v primerjavi s tisočimi, ki jih obljubljata Talkspace in BetterHelp).
Online-Therapy.com
Sprejme zavarovanje: Ne
Ponudbe: Individualna terapija
Program spletne terapije temelji na kognitivno vedenjski terapiji (CBT), priljubljenem pristopu zdravljenja za stanja, kot sta tesnoba in depresija. Svoj pristop k zdravljenju predstavljajo kot 'zbirko orodij', pri kateri so seanse del večjega načrta, ki vključuje dnevnike, videoposnetke o jogi in domače naloge, o katerih vaš terapevt posreduje povratne informacije. Kot pri večini naročniških platform se tudi po nastavitvi profila povežete s terapevtom.
Naročnina se giblje od 39,95 do 79,95 USD na teden; tedenski načrt 59,95 USD vključuje celotno zbirko orodij, dnevne povratne informacije vašega terapevta v tednu in eno 30-minutno sejo na teden prek video, glasovnega ali besedilnega klepeta. Prvi mesec je znižan pri 20 odstotkih.
7 skodelic
Sprejme zavarovanje: Ne
Ponudbe: Individualna terapija, spletne skupnosti za klepet
7 skodelic je ena najbolj dostopnih možnosti za virtualno pomoč pri duševnem zdravju. Pri 150 USD na mesec vas bodo ujemali z licenciranim terapevtom za izmenjave samo s klepetom, na katerega bodo odgovorili enkrat ali dvakrat na dan, od ponedeljka do petka. Na svojem koncu lahko pošiljate neomejena sporočila.
Za manj nujno podporo je funkcija klepeta popolnoma brezplačna in na voljo 24 ur na dan. Čeprav prostovoljci, s katerimi boste klepetali, niso terapevti, so usposobljeni za učinkovito poslušanje in so pripravljeni s sočutnim ušesom.
Svetovanje ponosa
Sprejme zavarovanje: Ne
Ponudbe: Individualna terapija
Obstaja več razlogov, da poiščete LGBTQ prijaznega terapevta; lahko gre za osebno preferenco udobja in ni nujno, da je vsak strokovnjak usposobljen za pravilno obravnavanje vprašanj, povezanih s spolom in spolno usmerjenostjo. Vstopite v Pride Counselling, ki vas bo določil za terapevta s področjem, ki je v središču, ki ustreza ciljem, ki ste jih določili med prijavo.
Naročnine se gibljejo od 60 do 90 USD na teden, obračunajo se vsake štiri tedne. Vsak naročniški paket vključuje besedilni klepet, telefonske klice ali video seje v živo ali kombinacijo vseh treh, ki se izvajajo prek platforme.
Ponovno pridobivanje
Sprejme zavarovanje: Ne
Ponudbe: Terapija za pare
ReGain je naročniška platforma, namenjena terapiji parov. Na podlagi odgovorov, ki jih posredujete ob prijavi, se ujemajo z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje. Par si deli naročnino na račun, ki stane od 60 do 90 dolarjev na teden in se obračuna vsake štiri tedne, ter komunicirajo s svojim svetovalcem znotraj platforme.
Povezana zgodba 25 vprašanj pred porokoVsaka polovica para lahko terapevtu pošlje sporočilo posebej ali pa načrtuje ločeno sejo v živo (če jo ponuja terapevt, s katerim delate). Toda vedite, da ni možnosti trosmerne video seje, zato mora biti par na isti lokaciji za video sejo parov.
Cerebralna
Sprejme zavarovanje: Da
Ponudbe: Obvladovanje zdravil, terapija
Cerebralna ni edina storitev, ki ponuja terapijo in zdravljenje zdravil za tesnobo, depresijo in nespečnost; TalkSpace ima ločeno storitev s plačilom na sejo, Amwell pa ponuja način naročanja, ki ne temelji na naročnini. Kljub temu Cerebral ponuja brezhibno izkušnjo za tiste, ki iščejo zdravljenje z zdravili, terapijo ali kombinacijo obeh.
Izbirate lahko med tremi načrti, ki se gibljejo od 85 do 325 dolarjev na mesec, zdravila pa se zaračunavajo posebej: Svetovanje o zdravilih in negi, zdravila in terapija ali samo terapija. To pomeni, da vam bo paket zdravil in terapije prinesel približno 82 dolarjev na teden, dobra novica pa je, da se napihnejo do 29 dolarjev, preden stroški zdravila in doplačila.
Sorodne zgodbe
8 žensk o najboljši stvari, ki so se je naučile v terapiji 
Kaj morate vedeti pred prvo terapijo Ob prijavi izpolnite obrazec in povezali vas bodo s ponudnikom recepta, ki bo na posvetu ocenil vaše potrebe. Nato boste zdravila prejeli neposredno od Cerebral po pošti (to ni na voljo v vseh državah, zato boste želeli preveriti njihov seznam).
Za več takšnih zgodb se prijavite na naše novice.
To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj