Tukaj je točno Kako začeti potovanje po iskanju duše
Zdravje
Temi Oyelola Iskanje duše - ali ideja, da nahranite svojo dušo - je pomembna vaja, ki jo lahko vsak človek zmore bi morali Preprosto povedano, želja je poglobiti se v smisel svojega življenja, pravi Kelley Kitely, LCSW, čikaška socialna delavka in najbolje prodajana avtorica knjige MOJ JAZ: Avtobiografija preživetja . 'Večina ljudi se ukvarja z iskanjem duš (ali bi se moralo), ko se zdi, da življenje ni usklajeno ali ko so v nemiru in doživljajo negativne občutke do svoje kariere ali odnosov,' pojasnjuje. Če pa ne veste, kje začeti - ali natančno, kaj storiti - poskusite upoštevati te nasvete, ki jih priporočajo strokovnjaki, da nahranite svojo dušo in najdete ta globlji pomen v svojem vsakdanjem obstoju.
Preživite nekaj časa sami.
'Vzemiti si trenutek, da se postavite na prvo mesto, ni sebično - dejansko vam omogoča, da se dopolnite in ste prisotni v trenutku za druge,' pravi LaQuista Erinna, LCSW, socialna delavka iz New Jerseyja.
Povezana zgodba
Najboljša mesta za potovanje sama Poskusite obiskati lokalno znamenitost, se sprehoditi po parku ali pa se usesti s svojim dnevnikom, da si resnično zagotovite nekaj časa, da prepoznate, kaj pogrešate.
Nato se povežite z novimi ljudmi.
'Začnite pogovor z nekom, ki je v vrsti v trgovini, pozdravite blagajno ali se toplo nasmejte neznancu,' predlaga Erinna. »Čeprav so nas tehnologija in družbeni mediji povezali z družino, prijatelji in zvezdniki, še vedno hrepenimo po tej človeški povezavi.
Povezana zgodba
Tukaj je opisano, kako spoznati prijatelje kot odrasli 'Če ste prijazni ali prijazni do neznanca, se boste v sebi počutili dobro.'
Toda prekinite povezavo s socialnimi mediji.
Za enačbo, ki hrani dušo, je enako pomembno, da preživite čas stran od svojih najboljših - vsaj digitalno. 'Bodite prisotni tukaj in zdaj: ignorirajte družabna omrežja, odjavite se iz aplikacij in izklopite svoja obvestila vsaj eno uro na dan,' svetuje Dominic Gaziano, dr.med., Internist s sedežem v Chicagu. Vemo, da ste tega že slišali, vendar ni mogoče preceniti, kako koristen je ta korak.
Sodelujte v duhovni praksi.
Upoštevajte, da besede 'duhovno' ni nujno enačiti z nobeno vrsto verske prakse, temveč z notranjostjo. Nancy Mramor, psihoterapevtka iz Pittsburgha, priporoča, da se meditacije lotite na svojem iskanju duše. 'To spremeni možgane, živčni sistem in razpoloženje,' pravi. Poskusite eno od teh strokovno izbrane aplikacije za meditacijo za začetek z nekaj minutami globokega razmisleka na dan.
Preizkusite nov hobi.
Mogoče meditacija sodi v to, vendar je lahko resnično karkoli - preizkusite se v slikanju, pisanju ali celo v močni hoji. 'Delajte tisto, kar vam prinaša veselje - ustvarjalna prizadevanja so še posebej spodbujena,' pravi dr. Mramor. »Vsaka dejavnost, ki vas postavi v stanje pretoka, kjer boste izgubili občutek za čas in prostor in se izgubili v svoji blaženosti, vas bodo nahranili. '
Povezana zgodba 14 načinov, kako biti zdaj srečnejšiSe vljudno strinja. 'Preizkus novega hobija nam pomaga, da pridemo izven območja udobja, ki prebudi nove spretnosti in rast - ustvarjalne točke nas lahko vnamejo, tudi če se nam ne zdi nujno, da smo dobri v tej dejavnosti.'
Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, prijavite se za našo glasilo !