Vse, kar morate vedeti o seksu po 50
Odnosi In Ljubezen
Carol jopiGetty Images Seks po 50 letih lahko slabo vpliva, navsezadnje menopavza spremeni naše telo na manj kot prijetne načine (vročinski utripi komu?). Ampak dobra novica je ... no ... da obstajajo dobre novice! 'Sodelujem z mnogimi ženskami, ki pravijo, da je bila naravna menopavza pozitivna prelomnica v njihovi spolnosti,' pravi dr. Juliana Morris, strokovnjakinja za seks. To še ne pomeni, da starost spalnici ne prinaša nekaterih izzivov, vsekakor pa ni razloga, da bi ustavili motečo panky. Od ohranjanja pare v budoarju do resnice o tem, kako starost vpliva na naše libide (ja, po menopavzi lahko še vedno doživite orgazem!), Smo se pogovarjali s strokovnjaki in ugotovili, kakšen je spol v resnici po tem, ko sem dopolnil 5 °.
Prvič, seks po 50 letih je dober za vas.
Dobro jeste, hodite v telovadnico in redno pregledujte & hellip; vendar ne zanemarjajte zdravstvenih ugodnosti zvitka na senu. Po mnenju dr. Justina Lehmillerja, raziskovalca na inštitutu Kinsey, ostati spolno aktiven v starejši odrasli dobi ni dobro le za telesno zdravje (to je vadba) in psihološko zdravje (krepi razpoloženje in znižuje stres), temveč tudi možgani. 'Študije so pokazale, da imajo starejši odrasli, ki imajo več seksa, boljše spomine,' pravi. Seks tudi povečuje čustveno povezanost in po besedah priznanega seksologa in izvršnega direktorja podjetja Dame Products se Alexandra Fine strinja: 'Ljudje s čustvenimi povezavami živijo dlje.' Vzemite torej vitamine s stranjo nookie in izkoristite prednosti.
Poleg tega imate več spolne svobode.
'Ena največjih radosti starejših je ta, da se lahko bolj vstavite v svoje telo brez strahu in ovir,' pravi Antonia Hall, avtorica knjige Ultimate Guide to Multi-Orgasmic Life . Fine se strinja: »Ženske pogosto rečejo, da so bile v mladosti zaskrbljene zaradi svojih spolnih odnosov. Zdaj pa razumejo svoja telesa. Nimajo časa za slab seks! ' Upoštevajte, da je to vaša glavna naloga: vi to počnete!
In lahko ste spontani.
Končno lahko vržete te koledarje. 'Brez težav z mesečnimi obdobji je intimnost lahko bolj spontana in manj stresna,' pravi Morris. A čeprav nas po menopavzi svoboda spolnega odnosa brez skrbi, da bi zanosila, osvobaja, vseeno je pomembno, da uporabite zaščito - še posebej, če niste monogamni. 'Obstaja več študij, ki navajajo močan porast spolno prenosljivih bolezni v domovih za ostarele,' pravi. Da ne rečem, da boste hokey pokey v rekreacijski sobi začeli takoj, ko dopolnite 50 let, vendar statistika resnično dokazuje, da spolno prenosljive bolezni ne razlikujejo glede na starost. Torej še vedno pokrijte svojega ljubimca.
Vaše telo ima koristi od orgazmov po menopavzi.
Veste, da ga izraz uporabljate ali izgubite? Dobesedno ga lahko uporabite za seks po menopavzi. 'Izguba estrogena povzroči, da se nožnica izsuši, kar povzroči atrofijo in boleč seks,' pravi Fine. Ampak, obstaja tudi dobra stran: seks (vključno z notranjo samozadovoljevanjem) bo občutljiva tkiva nožnice ohranila vlažna in prožna.
Sorodne zgodbe
Kaj so me kristalne 'igračke' naučile samozadovoljstva 
Kako je samozadovoljevanje postalo del moje samooskrbe Več seksov imate, bolj vlažni ostanete. Če pa to ne uspe, je vedno v pomoč naravno mazivo na vodni osnovi. Fine priporoča Častni balzam za vrtnice , ki je bil posebej zasnovan za ženske v menopavzi.
Da, obstajajo spolne igrače, namenjene starejšim ženskam.
Vsi nimajo pomembne druge. Ampak to je v redu & hellip; ker nihče ni rekel, da to ne more biti igra za enega igralca! 'Seks igrače ženskam pogosto odpirajo povsem nov svet,' pravi Fine. Poiščite izdelke, ki jih je enostavno prijeti (in priročnike z veliko, lahko berljivo pisavo). Če imate artritis ali kakršne koli poškodbe, so blazine za seks, kot je Dame's Pillo, odličen dodatek k spalnici. Zagotavljajo dodatno podporo za lajšanje bolečin.
Če boste v dobri formi, boste imeli boljši seks.
'Večina od nas ne bo mogla narediti položajev Kama Sutre pri 50 letih, kot bi jih lahko imeli v dvajsetih letih,' pravi Hall. 'Toda vzdrževanje kondicije bo zagotovo pomagalo.' Medtem ko je kardio dober za vzdržljivost (celo hitra hoja je v pomoč), priporoča tudi vključitev vaj, ki pomagajo prilagodljivo (joga je dobra), da preprečite morebitne poškodbe.
Povezana zgodba
Najboljši nasveti za zmenke za iskanje ljubezni po 40 Hall tudi poudarja, kako pomembno je delati kegele, da se stvari stisnejo in okrepijo medenične mišice. 'Pomagala vam bo, da boste bolj v stiku s svojo spolno energijo in vam omogočili močnejši orgazem,' pravi. Če to ni dober razlog, da se znojite, kaj je?
Vaše telo je popolno, kakršno je.
Razen če ste Madonna, gravitacija s svojo črno magijo deluje na vaše čudovito telo. Propadanje delov, za katere raje ostanete na mestu. Stvari visijo nižje od pričakovanega. Upoštevajte pa, da ima verjetno tudi vaš partner nekaj neželenih gibanj. (Razen če je vaša partnerica Madonna.) Pooblaščena strokovnjakinja za spolnost dr. Jane Fleishman predlaga uporabo sveč in zatemnitev luči. 'Če se pred partnerjem ne želite sleči, pojdite v posteljo pred njimi,' pravi. 'Ko ležite drug ob drugem, uživajte v tej intimi.' Navsezadnje ti boki ne lažejo in nekdo bo kmalu imel srečo - gube in vse.
Določeni položaji so varnejši od drugih.
Seks je lahko fizično zahteven; vaše stare poteze so morda stres na bokih, kolenih ali hrbtu. Hall pravi, da preizkusite položaje, ki uporabljajo večje mišične skupine, kot so misijonarski, žličarski in pasji slog. Ko ugotovite, kakšen je vaš najljubši, 'spoštujte svoje omejitve, počasi in se osredotočite na dih,' pravi. Globlje kot vdihnete, več kisika dobite, kar pomeni intenzivnejše orgazme. Torej ga vklopite, globoko vdihnite in uživajte!
Stvari so lahko še vedno soparne.
'Eden najbolj škodljivih mitov o spolnosti je, da se mora vedno počutiti naravno,' pravi Fine. 'Dober seks včasih pomeni, da si vzamemo čas za gojenje želje.' Morris se strinja: priporoča intimnost v različnih obdobjih dneva kot običajno.
Povezana zgodba
Najboljši nasveti za odnose 'Poskusite seks pred večerjo in nato skuhajte ali pa pojdite ven,' pravi. 'Popolnoma spremeni vibracije obroka.' Seks igrače, posebej zasnovane za pare, kot je prostoročni vibrator Eva II, so tudi zabaven način za dodajanje intimnosti (tudi samo nakupovanje zanje je lahko vklopljeno).
Povezana zgodba
Najkoristnejše zakonske knjige Morris priporoča tudi, da s svojim partnerjem sestavite seznam vseh spolnih / intimnih stvari, ki jih še niste storili, vendar bi radi poskusili, in jih začnite preverjati (pomislite na seznam, vendar za spalnico). 'Ena od pozitivnih lastnosti starejših je ta, da veš, kaj ti je všeč, in imaš samozavest, da to sporočiš,' pravi. Torej ne bodite sramežljivi! Zdaj je tvoj čas.
Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, prijavite se za našo glasilo !
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj