Kako ravnati s soodvisnimi starši odraslih?

Osebna Izboljšava

 Soodvisni starši odraslih

Izraz soodvisnost je pogosto povezan z nezdravimi in nasilnimi romantičnimi odnosi. Ko slišiš, da je povezan z odnosom med starši in otroki, je naravno, da se počutiš presenečen.

Pravzaprav so soodvisni starši pogostejši, kot se zavedamo. Pogosto pridejo preoblečeni v preveč skrbne, ljubeče in obožejoče starše. Svoj stil helikopterskega starševstva utemeljujejo s tem, da so pozorni, premišljeni, obzirni, ljubeči in zaskrbljeni za svoje otroke.

A dejstvo ostaja, da so pretirano vpleteni v življenja svojih otrok, tudi potem, ko so odrasli in imajo svoje družine. Tudi ko se izpostavi, da njihovo vedenje v življenju njihovih otrok povzroča več škode kot koristi, nočejo premisliti o svojih dejanjih in nadaljevati svojo pot.

Soodvisni starši lahko svoje odrasle otroke spravijo na rob razuma. Razpeti bodo med svojo ljubezen in odgovornostjo do njih ter lastno potrebo po neodvisnosti in duševnem zdravju.

Ta članek se poglobi v temo soodvisnih staršev odraslih in ponuja nasvete in predloge, kako se z njimi učinkovito spopasti, ne da bi prekinili vezi z njimi.

Kdo je soodvisni starš?

Vsi starši imajo radi svoje otroke in želijo zanje narediti najboljše. S svojimi otroki želijo ustvariti ljubečo in trajno vez, ki bo trajala vse življenje. Vendar pa nekateri starši s svojim otrokom oblikujejo nezdravo in pretirano navezanost in navezanost uporabljajo za nadzor nad otrokovim življenjem.

Soodvisno vedenje je široko in raznoliko. Kako se izkaže, je odvisno od specifičnega starša in otroka. Soodvisni oče si lahko otroku zastavi nerealne cilje. In ko jim v poskusu ne uspe, jih bo obtožil krivde ali postal žaljiv.

Soodvisna mati se lahko preveč zaplete v življenje svojega otroka, da namesto njega sprejema vse njegove pomembne in manjše odločitve. Vsak otrokov odpor je naletel na čustveno izsiljevanje. Svojo srečo in dobro počutje lahko celo poveže z njihovo skladnostjo.

Tipičen izgovor soodvisnega starša za njihovo izjemno nadzorovano vedenje je, da so tesno povezana družina in da je njihova tesna navezanost na otroka znak zdravega odnosa v dobro delujoči družini. Nič ne more biti dlje od resnice.

Preveč vpletenosti staršev v življenja svojih otrok, še posebej odraslih otrok, lahko imenujemo le obsedenost in je znak disfunkcije.

Znaki soodvisnega starša

Prvi korak pri popravljanju stvari s starši je, da jih identificiraš kot soodvisne. Tukaj je nekaj znakov, ki jih lahko uporabite za usmerjanje

  • So potrebni in oprijemljivi.
  • Želijo imeti nadzor nad odnosom.
  • Preveč so vpleteni, naredijo več, kot je potrebno, in prevzamejo več odgovornosti, kot bi morali.
  • Pripravljeni so žrtvovati druge odnose.
  • Manipulirajo in se ukvarjajo s čustvenim izsiljevanjem.
  • Trdno verjamejo, da imajo vedno prav in se nočejo opravičiti za svoje napake.
  • Igrajo žrtev, da pridobijo sočutje.
  • Ignorirajo meje.
  • Svoj občutek zase in samospoštovanje povezujejo s svojim otrokom.
  • Sodelujejo v čustveni zlorabi in občutku krivde.
  • Imajo nihanje razpoloženja, težave z jezo in jezo, da bi dosegli svojo pot.
  • Preveč so čustveni.
  • Z njimi se je težko pogovarjati.
  • Za pridobitev nadzora uporabljajo tiho obravnavo in pasivno-agresivno vedenje.

Učinki soodvisnega starša na odrasle otroke

Z vidika odrasle osebe je lahko soodvisni starš vsiljiv, kritičen, neprijazen, žaljiv, manipulativen in nezanesljiv. Ko soodvisni starši tako ravnajo z odraslo osebo, jim njihov občutek zvestobe in ljubezni preprečuje, da bi izstopili iz razmerja.

To jim lahko zelo oteži življenje. Prizadeto je njihovo vedenje in tudi njihovo samozaznavanje. Škoda je uničujoča in dolgotrajna. Najhuje je, da nimajo pojma, kako pobegniti iz te situacije.

Tukaj je nekaj pogostih učinkov, ki jih imajo soodvisni starši na vas.
  • Ostro sodiš samega sebe.
  • Nenehno iščete sprejetje in odobritev.
  • Počutite se preobremenjeni s spremembami, na katere nimate vpliva.
  • Težko uživaš v življenju.
  • Za sprostitev se pogosto zatečete k alkoholu in drogam.
  • Težko se jemljete resno.
  • Strah vas je intimnosti.
  • Ali ste izjemno odgovorni ali popolnoma neodgovorni.
  • Svojo zvestobo soodvisnemu staršu nočete zavreči, tudi če vam resnica strmi v obraz.
  • Čutiš, da nisi normalen, ampak drugačen od drugih.
  • Težko razumete, kako izgleda normalen odnos med starši in otroki.

Kako ravnati s soodvisnim staršem?

Odraščanje s soodvisno materjo ali očetom ima lahko katastrofalen in uničujoč učinek na otrokov um. Otrok pogosto meni, da je to normalno in nikoli ne sprašuje svojih staršev. Ko odraščajo, se je moralo nekaj zgoditi, da sta posumila, da temu ni tako. Očitno se bodo vprašali, kako ravnati s soodvisno mamo ali očetom?.

Prvi korak pri vzpostavitvi soodvisnega odnosa je prepoznati, sprejeti in priznati njegov obstoj.

Potem je čas, da pogledate svoj odnos s strupenim staršem in razumete obliko strupenosti, ki obstaja v njem. Na tej stopnji se vam morda zdi, da je s starši nepredstavljivo urediti stvari, ne da bi jih užalil, in imeti z njimi zrel in srečen odnos. Mogoče je, morda ne. Vsaj za vaše dobro bi morali poskusiti.

Tukaj je nekaj predlogov, kako ravnati s strupenimi starši.
  • Naučite se razlikovati med podporo in soodvisnostjo.
  • Poskusite razumeti svoj občutek krivde in ga poskušajte odpraviti z razmišljanjem.
  • Naučite se odločno reči ne.
  • Sprejmite dejstvo, da ste sami odgovorni za svoja čustva.
  • Da se ozdravite, vadite samooskrbo.
  • Poiščite pomoč pri nekom, ki mu lahko zaupate.
  • Če nobeden od predlogov ne deluje, poiščite strokovno pomoč.

Popravljanje napak in posledic soodvisnega odnosa je morda videti kot herkulova naloga, vendar ima v praksi resnične možnosti. Ker ste vi tisti, ki začnete postopek, morate biti popolnoma prepričani v njegov uspeh in pripravljeni trdo delati zanj. Če ste pripravljeni verjeti, da se bo to zgodilo, se bo.

Strupeni starši v vašem življenju lahko povzročijo veliko bolečine in stresa. Morda se vam zdi, da morate skrbeti zanje, jih zaščititi pred razočaranjem ali biti njihovo vse. Toda čas je za postaviti meje s toksičnimi starši in ustvarite zdrave odnose.

Sklepne misli

Izraz soodvisnost je bil prej uporabljen za označevanje nagnjenosti k zasvojenosti. Vendar pa so zdaj psihologi odvisnost od odnosov uvrstili tudi na seznam stvari, od katerih lahko postanete zasvojeni.

Imeti strupeno soodvisno mamo ali očeta ni konec sveta. Če ste se pripravljeni predano potruditi, se vam bo uspelo osvoboditi suženj strupene navezanosti.

Priporočeno branje: