Kako ravnati s toksičnimi starši, ko živite z njimi?

Osebna Izboljšava

 Kako ravnati s toksičnimi starši, ko živite z njimi

Starši imajo pomembno vlogo pri vzgoji in življenju svojih otrok.

Starš z otrokom gradi odnos z vsemi dobrimi nameni. Svojemu otroku očitno želijo le najboljše in želijo, da uspe v vsem, kar poskušajo, in živijo svoje sanje.

Toda nekje na poti se začnejo stvari zapravljati narobe. Kar se je začelo kot dobri nameni, je šlo v ovinek, ne da bi se obe vpleteni strani tega zavedali. Včasih se to spremeni v obsesije, nadzor, kritično ali manipulativno vedenje ali zavračanje priznanja dejstva, da njihov otrok odrašča in potrebuje več prostora in svobode.

Vse to lahko povzroči toksičnost v odnosu. Za otroka, ki je dosegel polnoletnost in zna skrbeti zase, bi bila najlažja izbira, da izstopi iz razmerja. Če ste še vedno otrok, ki je odvisen od staršev, to sploh ni možnost.

Bistvo pa ostaja, da si otrok ne more kar tako zaželeti odnosa s starši. Tudi starš tega ne more storiti. Ostala bo kot boleča rana v nekem kotičku uma in občasno povzročala težave.

Preden začnete razmišljati o tem, kako pobegniti strupenim staršem ali kako pobegniti od strupenih staršev, bi morali raziskati druge možnosti.

Ta članek pojasnjuje, kako živeti s toksičnimi starši in imeti zdrav odnos z njimi. Tukaj boste našli primere meja s strupenimi starši.

8 načinov za spopadanje s strupenimi starši, tudi ko živite z njimi

Kot otrok ste vse življenje videvali svoje starše in nikoli niste mislili, da je njihovo vedenje do vas nenormalno. Dokler se nekega lepega dne niste prebudili, da drugi starši tako ne ravnajo s svojimi otroki. Od tega trenutka boste poskušali ugotoviti, kako se spopasti s situacijo.

Toksičnost pri starših je zelo različna. Preden svoje starše označite za strupene, se morate prepričati, da se njihovo vedenje šteje za tako. Zgolj izguba hladnosti ali občasno dviganje glasu starša ne naredi strupenega. In če je vedenje preveč strupeno, je lahko selitev edina možnost za vas.

To je nekaj korakov, s katerimi lahko poskusite, da bo delovalo s svojimi strupenimi starši.

1. Nehajte biti ugajalec staršem

Vsi starši imajo od svojih otrok pričakovanja. Želijo, da se obnašate na določen način in to vam bo prineslo nagrade. Vendar je toksičnim staršem nemogoče ugoditi. To pomeni, da vedno poskušate narediti stvari po njihovem, a jim ne morete ugoditi. To lahko povzroči tako nesrečne kot nezadovoljne.

Ko boste odraščali, boste razvili lastne vrednote in prepričanja. Dokler živite z njimi, boste srečni. Naučite se osvoboditi primež svojih staršev tako, da si postavite lastne cilje, začrtate svojo pot in živite po svojih vrednotah. Nehajte biti ugajalec staršem, saj s tem ne dosežete ničesar. Nisi srečen ne ti ne oni. Ponovno pridobite nadzor nad svojim življenjem.

2. Postavite in uveljavite meje

Ena najbolj nadležnih stvari pri strupenih starših je njihovo nespoštovanje vaših osebnih meja, pa naj bo to fizičnih ali duševnih. Pogosto jih opazite, da vstopijo v vašo sobo, ne da bi trkali in prosili za dovoljenje. Ponujajo vam nasvete o vašem ljubezenskem življenju, ne da bi vas vprašali.

Mogoče je bilo njihovo vedenje v redu, ko si bil otrok. Ko rastete, se osebni prostor, ki ga potrebujete, širi. Starši morajo spoštovati spreminjajoče se meje. Če niso, jim to jasno povejte, ne da bi izgubili mir. Morda še vedno presegajo meje, a vsakič, ko to storijo, se z njimi pogovorite o tem, kako pomembno je za vas.

Postavljanje meja s starši velja za enega najučinkovitejših načinov za ravnanje s toksičnimi starši.

Povezano: Nasveti za postavljanje meja s strupenimi starši

3. Bodite previdni pri tem, kaj delite z njimi

Strupeni starši uporabljajo vse informacije, ki jih imajo o vas, kot orožje proti vam. Morda že vedo veliko o vas ali pa so to dobili iz drugih virov. Glede teh ne moreš nič. Vsaj nehaš jim dobavljati več streliva.

Stvari, ki jih naključno poveste svojim staršem, se lahko kasneje uporabijo proti vam. Poleg tega se morate zavedati, da niste dolžni vsega deliti s starši. Naj bo v navado filtriranje informacij, ki jih delite z njimi.

4. Ne poskušajte spremeniti svojih staršev

Če bi lahko videli razlog, bi ga že dolgo nazaj spoznali. Nikoli se ne bi obnašali tako, kot so se. Zato je sklepanje s starši, da bi spremenili njihovo miselnost, zaman trud. Ne bo šlo. Bolje je, da ne izgubljate časa in energije s tem, da jim poveste stvari, ki jih ne želijo poslušati.

Prepir s starši lahko samo poslabša stvari. Tudi če imate prav, tega ne bodo nikoli sprejeli.

Res je, da je odnos med starši in otroki najlepši od vseh. Sprejeti morate, da vam ni usojeno uživati ​​v takšnem odnosu s starši.

5. Dobro skrbite za svoje fizično in duševno zdravje

Težki odnosi s starši lahko vodijo v depresijo in s tem povezane duševne motnje. To se lahko odraža tudi na vašem fizičnem zdravju. Varujte se pred takšnimi možnostmi. Toksični ljudje lahko iz vas izsesajo srečo in občutek dobrega počutja.

Vložite nekaj časa in truda v samooskrbo. Jejte zdravo, spite in ostanite fit. Povežite se z ljudmi, ki jih imate radi, in tistimi, ki vas imajo radi. Preživite čas za stvari, v katerih uživate. Razvijte in opravljajte hobije, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi. Poskrbite, da bo vaša raven energije ostala visoka in vaše razpoloženje optimistično.

6. Naučite se brati njihove sprožilce

Vsaj nekateri toksični starši so večino časa sprejemljivi in ​​vklopijo svoje nadzorno ali toksično vedenje, ko se sprožijo. Lahko je določena tema ali zaporedje dogodkov. Poskusite ugotoviti te sprožilce in se jim za vsako ceno izogniti.

V primeru, da sprožilcev ne morete preprečiti, se naučite zaznati njihovo slabo razpoloženje in se jim izogibajte, dokler se stvari ne umirijo.

Po drugi strani pa razumejte, zakaj delujejo normalno. Poskusite zagotoviti okolje, ko so bolj prijazni in se bolje obnašajo.

7. Naučite se jih sprejemati takšne, kot so

Če želite, da vas obravnavajo s spoštovanjem in da spoštujejo meje, ki ste jih postavili, lahko naredite prvi korak. Svojim staršem izkažeš spoštovanje tako, da jih sprejmeš takšne, kot so. Navsezadnje so tudi oni ljudje, ki pogosto živijo zelo obremenjeno.

Njihovo vedenje do vas je res neprimerno ali celo škodljivo. Toda poskusite razumeti dejstvo, da so to, kar so in takšnemu vedenju ne morejo pomagati. Čutijo, da se za vas trudijo po najboljših močeh.

Zavedati se morate, da ne morete nadzorovati ali spremeniti, kako se drugi obnašajo, vendar imate nadzor nad tem, kako se odzovete na takšno vedenje. Včasih lahko spremenite druge s svojim odzivom na njihova dejanja.

8. Načrtujte svojo izhodno strategijo

Ni nujno, da gre za selitev iz vašega doma. Ko postane vedenje vaših strupenih staršev preveč neznosno, morate imeti pripravljen načrt, da ga boste lahko sprejeli, ne da bi vanj vlagali veliko razmišljanja. Namesto da dovolite, da se situacija stopnjuje, je vedno priporočljivo, da se umaknete s prizorišča.

Morda imate prijatelja, ki vam lahko sprejme dan ali dva. Ali pa gremo na dolg sprehod. Toda preden odidete, povejte staršem, da odhajate zaradi njihovega vedenja in da se bodo vrnili, ko bodo bolj mirni.

Sklepne misli

Življenje s toksičnimi starši, ne da bi pri tem izgubili svoje duševno ravnotežje, zahteva uravnovešanje. Upravljati morate srečno in zadovoljno življenje brez nasprotovanja staršem. Včasih boste morda morali sklepati kompromise.

Ko delate v okviru omejitev dane situacije, dajte vse od sebe in ne krivite sebe, ko stvari ne delujejo tako, kot ste si predstavljali.

Osvoboditi se je izziv, saj bi vaši starši nasprotovali statusu quo. Morda vas je strah upreti se jim. Naredite majhne korake, da ponovno pridobite nadzor nad svojim življenjem.

Če imate nekoga, ki razume, skozi kaj doživljate, vam lahko ponudi ustrezno vodstvo in čustveno podporo. Če imate dobrega prijatelja, ne oklevajte in prosite za pomoč. Sicer pa vam je strokovna pomoč vedno na dosegu roke.

Soodvisni starši pogosto verjamejo, da delajo tisto, kar je najboljše za svoje otroke. Toda v resnici obstajajo drugi načini, kako jim pomagati rasti in cveteti. Preberite več oSoodvisni staršiv našem celotnem članku tukaj - Kako ravnati s soodvisnimi starši odraslih .

Priporočeno branje: