Kako podpreti prijatelja, ki gre skozi ločitev
Odnosi In Ljubezen
Getty ImagesSeveda je ločitev lahko destabilizirajoča, tudi če sta bila razhod Gwyneth Paltrow in Chris Martin na prijateljski ravni, in razlogi za razkol bili na videz benigni. In če opazujete, kako ljubljena oseba kroži skozi tipična čustva, povezana s tem težavnim poglavjem - žalost, strah, jeza in frustracija - da ne omenjam dolgotrajni pravni postopki , lahko se počutite nemočne ali zaskrbljene, če boste rekli napačno.
Besede: 'Ne skrbite, brez njih vam bo bolje,' ne režite vedno - ali pa se celo zelo približajte zelo zapleteni situaciji. In, medtem ko jih obdaruje knjiga o ločitvi to bi lahko rekli bolje kot sami, je kraj za začetek, ki morda ne govori o tem, kaj preživljajo. Prav tako jih pozivam, naj pojdi nazaj tja 'morda tudi takoj ni najboljši takt. Najbolj pomembno pa je, da poskusite po mnenju strokovnjakov, ki tukaj delijo svoje nasvete, kako podpreti prijatelje in družino, ki preživijo ločitev.
Kar naprej jih vabite, tudi če pogosto odklonijo.
'Mnogi ljudje poročajo, da so po ločitvi' izločeni 'iz skupine zakonskih prijateljev,' pravi klinični psiholog z licenco, dr. Ramani Durvasula, avtor knjige Naj ostanem ali naj grem? Ne samo to, vaša ljubljena oseba je lahko osamljena.
Povezana zgodba Nasveti za zmenke po ločitvi'Ljudem, ki so bili vajeni redno preživljati čas s svojim bivšim ali z družino, se zdi neprijetno, ko so nenadoma sami,' pravi David Klow, pooblaščeni družinski terapevt in avtor knjige Niste nori: pisma vašega terapevta . Tudi če ne morejo zbrati energije za druženje, jih še naprej vključujte v načrte, da bodo ostali povezani ali se vsaj počutili zaželene.
Če se premikajo, jim pomagajte spakirati.
Še ena slaba slabost ločitve: selitev. 'Naloge, kot je pakiranje za selitev, so lahko sprožilec številnih težkih čustev,' pravi klinični psiholog s sedežem v Manhattnu Jožef Cilona , PsyD.
Povezana zgodba 14 načinov, kako biti zdaj srečnejšiPreprosto dejanje dajanja starih puloverjev v škatlo lahko pomeni globlje izgube in bolečino, ki jo imajo ljudje, ki se ločijo, dodaja. Bili ste tam, da bi jim pomagali razvrstiti stvari in narediti nekaj premikov Marie Kondo-ing , lahko zagotovi prepotrebno raztresenost in udobje.
Poslušaj.
Da, verjetno se boste nekaj časa pogovarjali v krogih, vendar vedite to: Pravzaprav je resnično koristno. 'Naj se tvoj prijatelj pogovori,' pravi Durvasula. »Morda se začne slišati ponavljajoče in to je v redu. Tako razbremenimo žalost. '
Večina ljudi ne potrebuje nasvetov. Vedeti morajo, da niso sami.
Tudi vi ne čutite pritiska na odgovore. 'Večina ljudi med ločitvijo ne potrebuje nasveta, vedeti morajo le, da niso sami in da jim je mar,' pravi Klow.
Ne glede na to, kako vabljivi, ne smeti bivših.
Ta je težavna, še posebej, če razbijajo nekdanjega zakonca. Toda poskusite se upreti želji po pridružitvi. 'Pogosto čustva lahko nihajo hitro, pogosto in intenzivno,' pojasnjuje Cilona. »Nekega dne tvoj prijatelj morda čuti in govori agresivno negativne reči; še en dan ravno nasprotno. '
Povezana zgodba 20 knjig, ki jih je treba prebrati po razpaduČe na koncu dodate svojo napako, dva centa, se vaš prijatelj morda ne bo rad delil z vami, če se njegova mnenja spremenijo v nekaj bolj pozitivnega. 'Namesto tega se osredotočite na poslušanje in potrjevanje prijateljevih čustev, ne da bi poudarjali lastne presoje ali mnenja,' pravi Cilona.
Pomagajte s partnerskimi stvarmi.
To pomeni, da jim ponudite, da opazujejo svoje otroke, ko morajo iti k zdravniku, posedanje psa, ko potujejo v službo, ali predlaganje, da boste pobrali živila, ko boste že v trgovini. V bistvu poskusite pomagati pri stvareh, ki bi jih njihovi teoretično v preteklosti počeli. 'Izpolnitev - ali vsaj poskus - jim bo pomagal, da se bodo spomnili, da kljub izgubi zakonca še vedno imajo partnerja,' pravi Klow.
Pojavite se ob obroku.
Kuhanje večerje je v najboljših okoliščinah težavno delo, vendar je to po ločitvi pogosto boleč opomnik, da bo za mizo še ena oseba manj. Torej, pripravite nekaj za svojega ljubljenega in ga odložite k njemu.
Če ste v dvomih, prinesite pico.
'Hrana je zelo pomembna za to, da vas skrbi v času izgube in prehoda,' pravi Klow. (Mimogrede: Odvoz deluje tudi, če kuhanje ni ravno vaša moč.)
In morda celo kakšen detergent za pranje perila.
Poslušajte nas. Medtem ko zlaganje njihovih nogavic morda presega vaše globine BFF, pomagati ločenemu prijatelju pomeni, da jim zagotovite čim več rutine in podpore, pravi Durvasula.
Ne pritiskajte za podrobnosti.
Cilona pravi, da je prijava v pomoč, če se želi vaš prijatelj pogovoriti. Črpanje njih za podrobnosti ni. 'Če naletite na odpor, se izogibajte kakršnemu koli pritisku na prijatelja, da bi se pogovoril,' pravi. Prav tako se boste želeli izogniti omembi česar koli, kar bi nakazovalo, da ocenjujete njihove želje, naj bodo tiho, dodaja. Vsak se z žalostjo spopada drugače, vaš prijatelj pa se morda še ni pripravljen odpreti. Ali pa imajo raje moteč pogled. Torej, če niso posebno klepetavi, jim pošljite Oprah meme ali vznemirljiv video .
Sprejemajte njihovo zmenkarsko življenje.
Skušnjava je, da bi si to želela popraviti jih z nekom super veste, ali dvigniti obrv, če se začnejo takoj spet zmenki . Toda ne glede na njihovo izbiro je pomembno, da jih podprete.
Povezana zgodba 5 koristnih nasvetov za spletno zmenke, s katerimi lahko živite'Pogosto prijatelji želijo pomagati rešiti ljubezensko življenje ločene osebe,' pravi Klow. 'Namesto da bi jim svetoval, kaj naj storijo, jim lahko pomaga, če jim sporočiš, da si tu zanje in da skrbiš za njihovo dobro počutje.' In pripravljeni ste jih odpeljati na kozarec (ali tri) vina, če in ko se bodo pripravljeni pogovoriti o datumih, na katerih so bili.
Vprašajte, kaj potrebujejo.
Svojo ljubljeno osebo dobro poznate, vendar verjetno zdaj ima potrebe, na katere niste pomislili. Torej, vprašajte. 'Čeprav so z izzivi ločitve povezani običajni občutki, se izkušnje očitno lahko razlikujejo,' pravi Cilona. 'Eden najboljših načinov pomoči je biti neposreden in natančno ter pogosto vprašati, kaj pomaga in kaj ne.'
Povezana zgodba 30 spodbud za stvari sameTo lahko celo pomeni vprašati, ali se jim zdi obrok, ki ste ga prinesli, koristen. 'Sporočite jim, da vas ne bodo prizadeli ali žalili ali mislili, da niso hvaležni, če se jim ne zdi kaj koristnega,' pravi Cilona. 'Bodite jasni, da je njihova podpora vaša glavna prednostna naloga.'
Bodite prisotni dolgoročno, ne samo, dokler se prah ne poleže.
Klow pravi, da je to ogromno: »Ljudje pogosto dobijo pozornost, ko so prvi razhod . A sčasoma se na koncu počutijo same. '
Povezana zgodba Ti nasveti za samooskrbo bodo spremenili vaše življenjeOsnovne težave ne morete odpraviti. Lahko pa se pojavljate in se pojavljate še naprej - in to lahko pomembno spremeni nekoga, ki gre skozi ločitev.
To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj