Jutri so ljudje resnično srečnejši, piše Science

Zdravje

 Bela, izdelek, modni dodatek, ura, ura, poročne usluge, budilka, nakit, dodatki za dom, Getty Images

Morda boste znova želeli znova pritisniti gumb za dremež zjutraj. Po novi študiji bi čas, ko se odločite za dvig in sijaj, lahko vplival na vaše splošno duševno in fizično zdravje.

Jacqueline Lane, inštruktorica medicine iz splošne bolnišnice Massachusetts, je pred kratkim izvedla študijo spanja in svoje ugotovitve objavila v Nature Communications revija. V intervju z DANES , je profesor razkril, da so zgodnje vstajajoči v bistvu srečnejši in bolj zdravi kot nočni jastrebi. Lane je ugotovil, da imajo tisti, ki se zgodaj zbudijo, določeno genetsko komponento, ki zmanjšuje tveganje za razvoj depresije in kroničnih bolezni.

'Posamezniki, ki so ponavadi srečnejši, so ponavadi jutranji,' je dejal Lane.

Sorodne zgodbe 8 čajev za boljši spanec Zakaj kot odrasel spim s polnjenimi živalmi 10 živil, zaradi katerih boste zaspani

Vzorec populacije za študijo sta sestavljali dve skupini: 250.000 ljudi v ZDA, ki so uporabljali DNK in storitve prednikov biotehnološkega podjetja, 23andMe in 450.000 ljudi v Združenem kraljestvu, ki so se vpisali v biorepozitorij Biobank čez lužo. Lane in njena skupina raziskovalcev sta uporabila meritve časa spanja za oceno cirkadijske biologije, saj se nanaša na gene.

Skupino so ločili po tistih, ki se prepoznajo kot jutranji ljudje, in po tistih, ki se ne znajo vedeti stran od Netflixa ponoči (ali, saj veste, na splošno preprosto spite pozno). Od tam so Lane in njeni sodelavci pregledali svoje genome, da bi ugotovili razmerje med njihovimi geni in želenim časom zbujanja ter kako je to povezano z njihovim zdravjem. In kar se jim je zdelo, je bilo precej zanimivo.

Poskus zamenjave nočne sove z jutranjim škrjancem ima resne zdravstvene posledice.

'Dokazujemo, da je biti jutranji človek vzročno povezan z boljšim duševnim zdravjem, vendar ne vpliva na indeks telesne mase ali tveganje za sladkorno bolezen tipa 2,' je dejal Lane v rezultatih študije.

'Obstaja tudi povezava med večernimi preferencami in večjim tveganjem za shizofrenijo (in depresijo),' je pojasnila DANES.

Toda ne mislite, da samo zato, ker takoj, ko sonce zaide, ne zadenete sena, obstaja nevarnost, da boste razvili motnjo v duševnem zdravju.

'To je neverjetno zapleteno,' je dodala. 'Genetika tega, da si nočna sova, je le del tega. Gre bolj za okolje, saj življenje ni usklajeno z vašo notranjo uro. Poskus zamenjati nočno sovo z jutranjim škrjancem ima resne zdravstvene posledice. '

Sorodne zgodbe 27 veselih pesmi za predvajanje, ko se želite počutiti dobro 26 citatov, zaradi katerih se boste takoj počutili srečnejše 14 načinov, kako biti zdaj srečnejši

Kljub temu je Lane priznal, da je treba opraviti več raziskav o tem, kakšni so naši geni vplivajo naši cikli spanja . Vendar pa ne bi moglo škoditi, če bi alarm nastavili, da bi vstal prej.

'Razumevanje, ali ste jutranja ali večerna oseba, lahko resnično vpliva na izbrani urnik,' je dejal Lane. „To lahko določi, kdaj izberete dejavnosti ali čas obrokov.

Torej, zdaj veste, da obstaja kvazi znanstveni razlog, da se vsi tisti jutranji ljudje v vašem življenju ponavadi zbudijo tako prekleto peppy.

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, Naroči se na naše novice!

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj