Mislite, da imate krizo srednjih let? Tu je nekaj znakov, ki jih je treba upoštevati
Zdravje
IMDB | Kam si šla, Bernadette Izgovorite besede 'kriza srednjih let' in nenadoma se vam v glavo prikaže kliše: moški v poznih 40-ih ali zgodnjih 50-ih, ki je kupil svetleč rdeč športni avto, da bi nekomu - verjetno samemu sebi - dokazal, da je še vedno mlad, v modi in v redu . Za to so zaslužni predvsem medijski prikazi krize srednjih let, kot je prikazano v filmih Ameriška lepota in celo brezčasni rom-com , Oče neveste 2. del . Kot psihološki pojav je 'kriza srednjih let' postala priljubljen izraz po knjigi novinarke Gail Sheehy iz leta 1984 Odlomki: Predvidljive krize življenja odraslih jo opredelil kot tesnobo glede ideje o smrtnosti - v bistvu je razmišljanje 'ali je to vse?' na življenje. Sheehyjeva knjiga je postavila, da moški in ženske neizogibno doživel to krizno obdobje, nekaj časa med 37. in 42. letom.
Sorodne zgodbe
Krizni svetovalec deli svojo zgodbo 
21 znanih osebnosti, ki zagovarjajo iskanje terapije 
Imam nasmejano depresijo Sčasoma se je definicija razširila, razvila in precej spremenila, vključno z izumitvijo hollywoodske različice 'človek kupi športni avto, ima afero'. Dandanes obstaja nekaj razprav o tem, kako pogosta ali koristna je sploh ideja krize srednjih let. 'V naši kulturi se je toliko spremenilo, da je izraz izgubil velik pomen,' pravi Vivijski jeziki , Doktorica znanosti, psihologinja v New Yorku. »To je deloma zato, ker živimo toliko dlje. Včasih je bilo: 'Tako malo časa mi je ostalo.' Zdaj pa je 'imam tako veliko preostali čas. Ali želim živeti življenje na ta način? '
Susan Krauss Whitbourne, zaslužna profesorica na Univerzi Massachusetts v Amherstu in avtorica Psihologija danes blog 'Izpolnjevanje v kateri koli starosti' v celoti nasprotuje izrazu, da bi bil natančnejši stavek 'ego integriteta'. 'To se nanaša na soočenje s smrtnostjo, vašim smislom za življenje, vaš občutek namena , povezanost z drugimi in skrb za dobro počutje, «pravi in se lahko pojavi v kateri koli starosti.
Vzrok krize srednjih let je običajno fizično staranje.
Kolikor pojav sploh obstaja, Diller pravi, da se za ženske stereotipno kriza srednjih let spodbudi tako, da v njenem telesu opazijo prve večje fizične znake staranja, vključno z posiveli lasje , gube in, predvsem, menopavza . Vzrok pa je lahko tudi nekakšna eksistencialna težava: čudenje kaj je moj namen?
Sorodne zgodbe
Stvari, ki vam jih o menopavzi nihče ne pove 
15 zmogljivih namenskih ponudb Diller pravi, da se to lahko zgodi, ko so vsi naši otroci odrasli in so zapustili hišo ali če ni treba skrbeti za naše starše in moramo poiskati nove načine, kako zapolniti svoj čas. Niso več pozorni na potrebe vseh drugih in prepuščeni so vam, da končno poskrbite zase, le da odkrijete, da ne veste, zaradi česar se počutite vitalnega.
Starost krize srednjih let pogosto sovpada z menopavzo pri ženskah.
Kot je omenil Diller, lahko menopavza nastopi z veliko čustveno reakcijo in je lahko celo v obliki krize srednjih let. 'Pogosteje kot ne, sprožilec ne more več imeti otrok,' pravi. 'Takrat pomislite: moram se začeti pripravljati na naslednje poglavje svojega življenja.' Čeprav se starost menopavze zelo razlikuje, bi to postavilo splošni razpon ženske krize srednjih let med 35 in 55 let - nekoliko drugačno od Sheehyjevega zagotovila, da bo prišlo med 37 in 42.
Ključni znak krize srednjih let je drastično ukrepanje.
Vrste učinkov ali simptomov, ki jih lahko vidite pri tej ideji krize srednjih let, so resnično odvisne od posameznika, pravi Diller. 'Odziv je lahko bodisi boj bodisi beg,' pravi. 'Boj proti njemu bi bil: storil bom vse, da bom upočasnil proces staranja.' To bi lahko vključevalo plastično operacijo, nosečnost pozneje v življenju, najem osebnega trenerja, da bi prišel v odlično formo, ali poskusite dramatično barvo las . Let je v tem primeru bolj podoben zanikanju sprememb in lahko vključuje reakcije, kot je umik iz družbenih dejavnosti ali celo simptomi depresije.
Simptomi ženske krize srednjih let pa so lahko videti kot izgorelost.
Omeniti velja, da gre za najbolj stereotipne reakcije - za sodobne ženske so pogosto psihološko tehtnejši sprožilci kot proces fizičnega staranja. 'Po letih v delovnem svetu vidim, da ženske pogosto doživljajo nekaj, kar je videti kot izgorelost v kombinaciji z dolgočasjem,' pojasnjuje Melody Wilding, LMSW, izvršna trenerka in pooblaščena socialna delavka za ženske z visokim dosežkom.
Sorodne zgodbe
Najboljša delovna mesta za po upokojitvi 
Kako biti bolj samozavesten »Socializirani smo, da dobimo dobro službo in nadaljujemo s tem delom, a kaj se zgodi, ko ni več do konca? Ne gre toliko za to, da bi želeli biti spet mladi in lepi - gre za to, da bi bili popolnoma sami, «pravi. Wilding pravi, da njene stranke pogosto ugotovijo, da so po letih opravljanja istega visokooktanskega dela začele trkati sodelavce ali pa se počutijo, kot da bi se pri delu udarile z glavo v pregovorno steno in da se to vedenje ne ujema njihove resnične osebnosti ali delovne sloge. Zagotovo gre za drugačno krizo, a nič manj zaskrbljujočo.
Zgodnja kriza srednjih let res obstaja.
Vrsta 'krize', ki jo opisuje Wilding, ni omejena na srednja leta - lahko se zgodi kadar koli. 'Ženske imajo v mnogih fazah krizo glede pomena svojega življenja,' pravi Diller. To se lahko zgodi že pri dvajsetih letih. »V tej starostni skupini vidim več ljudi, ki razmišljajo o krhkosti življenja in skušajo osmisliti svoje. Je to kriza srednjih let? Mislim, da gre za krizo za odrasle, «pravi. Wilding pravi, da ni nujno slabo, če se to zgodi razmeroma zgodaj v življenju. »Dejansko je lahko manj pritiska, ker imaš čas. Ljudje vidijo, da imajo daljšo vzletno-pristajalno stezo, da lahko nekaj ugotovijo, na primer začetek novega podjetja. '
Če imate opravka s krizo srednjih let, poiščite pomoč.
Torej, če imate takšne občutke, kaj bi morali storiti? Wilding pravi, da če imate več slabih dni spopadov s tovrstnimi vprašanji ali mislimi kot dobrimi, je to močan znak, da boste morda želeli poiskati strokovno pomoč, pa naj bo to življenjski trener , do terapevt ali podporna skupina prijateljev. Diller se strinja. »To je tako, kot če ste v prometnem krogu in zavijete prvi zavoj, ki ga vidite, saj vas je strah, da nadaljujete. Tega nočete početi. Želite ustaviti dovolj dolgo, da dobro premislite, kako lahko napredujete produktivno in vitalno. Če poskušate ustaviti proces staranja, je to izgubljena bitka. Mislim, da se kriza spremeni v rešitev, ko ljudje najdejo ravnovesje in obvladajo svoje občutke glede staranja, tako da sprejmejo, da se vsi staramo. '
Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, prijavite se za našo glasilo !