18 nasvetov za predigro, ki vodijo do boljšega seksa

Odnosi In Ljubezen

 ženske in moške punčke v postelji CAROL DAGetty Images

Kaj je predigra? No, to je širok izraz za moteče, IGRASTE dejavnosti, s katerimi se ljudje ukvarjajo s seksom beFORE. In čeprav je splošno sprejeto, da bi se predigra morala zgoditi pred spolnim odnosom, se vprašanja, ali bi se to zgodilo naredi zgodba, kako dolgo običajno traja in kako jo popestriti in kako obvladati predigro, je druga zgodba. Pravzaprav jih je veliko ustvarjalne stvari v postelji in mnogi nimajo nič skupnega s tem, kar mnogi heteroseksualni pari menijo za 'glavni dogodek' (kar pomeni, penetrativni seks).

TO Anketa 2017 od 52.588 ljudi, da bi ugotovili razlike v frekvenca orgazma pri spolnih usmeritvah poročali, da je 'večja verjetnost orgazma pri ženskah, če je njihovo zadnje spolno srečanje vključevalo globoko poljubljanje, ročno stimulacijo genitalij in / ali oralni seks poleg vaginalnega odnosa. ' Le 65 odstotkov anketiranih heteroseksualnih žensk je reklo, da so med seksom 'običajno-vedno' doživele orgazem v primerjavi s 66 odstotki biseksualnih žensk in 86 odstotki lezbijk.

Čeprav to ravno ne dokazuje, da heteroseksualne ženske ne dobivajo dovolj pozornosti pred penetracijo, je to še en dokaz, da razvajanje vašega partnerja s tem pomeni več zabave za pare. Tu trije strokovnjaki delijo svoje najboljše nasvete in ideje za bolj zadovoljno spolno srečanje.

Predigre ne obravnavajte kot hitro zahtevo pred seksom.

Če porabite nekaj površnih minut za predigro in hitite, kot da bi krožnik surove zelenjave grizljal, preden postrežete mesno glavno jed, se vaš partner ne bo počutil samo prevarane - lahko bodo rekli, da niste vanjo, kar ubija libido.

Layla Martin, strokovnjakinja za seks in avtorica Divja ženska v spalnici , pravi, da najboljša vrsta predigre daje poudarek 'igri', pri čemer si kot cilj postavi spolni odnos. ' Če se partnerja dotikate ali zapeljujete in razmišljate: 'To samo počnem, da bi lahko seksali,' bo to začutila. Ne bo seksi in jo lahko celo zapre. '

Namesto tega Martin priporoča, da ostanete čim bolj aktualni, navdušeni nad njenim užitkom in občutki, ki jih oba občutiš. 'To je nerazumljivo, še posebej zato, ker temu rečemo' predigra, 'dodaja.' Toda najbolj seksi stvari se zgodijo, ko ne razmišljaš o prihodnosti. '

Razširite svojo definicijo, kaj pomeni predigra.

Pranje umivalnika, polnega ponev, lahko privede do zabave v spalnici. 'Predigra se zgodi v vsakem trenutku povezave med vami in vašim partnerjem, od trenutka, ko se zbudite,' pravi Casey Tanner, certificirana seksualna terapevtka in strokovnjakinja za igrače LELO. Tanner verjame, da vse, kar vpliva na naš um, lahko vpliva na naše spolno življenje.

'Čeprav se zdi, da nista povezana, pa je pomoč partnerju pri pranju perila ali ponudba pomivanja morda najbolj koristna stvar, ki jo lahko narediš, da bi naredila prostor za intimnost,' pravi. 'Vse, kar partnerju nekaj odvzame s krožnika in podpira njihov splošni občutek sproščenosti, je zelo pomembno, ko pride čas za seks.'

Sporočite ji, kako močno jo želite.

Plačilo vašemu spolnemu partnerju iskrene pohvale vam bo dal vedeti, kako zelo jo cenite, in zaradi tega se bo morda počutila bolj seksi, še preden bodo vaša oblačila udarila o tla. Martin predlaga, da ji 'poveste, kako zelo jo želite,' in kako lepa je. Če veste, da si ne želite samo seksati, se želite seksati s tem njo je vklop za mnoge ženske (ali tudi vi ne uživate, da se počutite zaželeno?)

Čeprav se morda sliši plitko, 'Takoj, ko vstopite skozi vrata, jim sporočite, da jih želite, in pohvalite njihov videz:' Nocoj ste še bolj vroči kot takrat, ko sem odšla danes zjutraj, 'pravi dr. Jess O'Reilly, seksologinja , gostitelj Z veseljem jo poganjajte video tečaj. 'In bodite jasni, da vaša hrepenenje temelji na tem, kako zaželeni so:' Želim vas in nič drugega ne bo pomagalo. '

Težko najdete svoje besede? O'Reilly predlaga pošiljanje besedila čez dan, na primer 'Ne morem nehati razmišljati o tebi.'

Vprašajte, kakšno predigra ji je všeč, pa se boste nekaj naučili.

Vedno lahko postanete boljši ljubimec, vendar niste bralec misli. Poleg tega, da je pozoren na to, na kaj se odziva, je najboljši način, da veste, kaj ji poganja motor.

'Ključna številka enega, da bi bili odlični v predigri, je komunikacija,' pravi Martin. 'Mnogi partnerji domnevajo, da so vse ženske vklopljene z dotikom ali neposredno spolno igro, vendar jih ne bi vse ženske uvrstile med svoje prve izbire.'

Pomagajte ji, da se sprosti in pripravi na igro.

Po stresnem dnevu, polnem obveznosti do drugih (služba, otroci, družina, če veste), je zbliževanje morda najbolj oddaljeno od nje. Pomagajte ji, da se preseli v drug prostor s sejo brez depresije * brez tlaka.

Sorodne zgodbe 12 nasvetov za boljši seks zdaj 20 strokovno odobrenih nasvetov za seks 29 zabavnih seksualnih iger, ki jih lahko preizkusite s svojim partnerjem

Ali ljubi pomirjujoče sveče ? Prižgite jih. Ali je namakanje v redu? Nariši ji a peneča kopel . 'Če je zanjo sprostitev predigra, bi ji lahko ponudila čutno masažo,' pravi Martin. Tu je nekaj napotkov, kako to storiti.

Dihanje ni samo za tečaj joge.

Če še niste slišali za dihanje, je definirano kot 'zavestno, nadzorovano dihanje, narejeno posebej za sprostitev, meditacijo ali terapevtske namene.' Partnerju (in vam, če želite poskusiti) lahko pomaga, da se ponovno poveže z njenim telesom med življenjskimi stresorji in motnjami.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

'Morda se sliši nenavadno, če bi dihanje naredili kot predigro, vendar sem približno 10.000 žensk naučil, kako to uporabiti kot način za navdušenje nad seksom,' pravi Martin. 'Izjemno učinkovit je, ker jih izloči iz razmišljanja, nadzora, presojanja in načrtovanja uma ter jih spravi v njihov občutek, povezovanje in zaznavanje uma - kar je za večino žensk pot do neverjetnega seksa.'

Šepetajte si sladko na uho.

Mogoče se vam (ne-umazan) pogovor sliši manj kot erotično, lahko pa vas dva zbliža s presenetljivimi rezultati. 'Občutek tesne povezanosti je za nekatere ženske lahko najbolj seksi predigra,' pojasnjuje Martin. Njeno delo s strankami vključuje 'komunikacijsko prakso, kjer iskreno delijo svoje želje, svoje strahove in kaj imajo radi pri svojem partnerju. 'Na stotine parov mi je reklo, da je to najboljša predigra, kar so jih kdaj poskusili.'

Poljubljanje: To je klasika z razlogom.

Se spomniš, ko sta se prvič poljubila? Če že, veste, da so poljubi zadnji preizkus kemije in eden najhitrejših načinov za povezavo s svojim spolnim partnerjem.

O'Reilly priporoča preprosto, a intenzivno sejo ličenja. 'Poljubite s strastjo, ko celo telo pritisnete ob njihovo. Dovolite si, da resnično začutite stik s celotnim telesom, pri tem pa bodite pozorni na pritisk, teksturo, temperaturo in konture telesa. '

Uporabljajte usta z njo (ne samo tako, kot mislite).

Lebdenje ust tako blizu na njeno kožo bo ustvarilo pričakovanje, svetuje O'Reilly ali pa jo poskusite lizati na občutljivem mestu in vdihniti topel zrak po gladki poti, ki ste jo ustvarili.

Sorodne zgodbe 10 položajev za okrepitev oksitocina Julianne Hough toplo priporoča ta kviz o seksu 18 najboljših osebnih maziv

' Začnite pri njihovi ključni kosti in spremenite vzorce dihanja, da poskusite s temperaturo. Široko odprta usta naj ustvarijo topel zrak, stisnjene ustnice pa hladen zrak, «pravi. „Potrudite se po straneh dojk. Draži se nad njihovimi bradavicami in pod prsi. ' Tu je ključ S-l-o-o-o-w - razen če vas prosi, da pospešite in si vzamete čas, ko se spustite med njene noge, 'še naprej uporablja poljube za dihanje, da ozavesti vsak kvadratni centimeter njihovega telesa.'

Spoznajte jo s hrbtno stranjo dlani.

O'Reilly pravi še en način za povečanje pričakovanja: 'Uporabite hrbet rok, da upočasnite in vzbudite vzburjenje. Ne čutite potrebe, da takoj zagrabite, gnetete ali pritiskate. Namesto tega uporabite lahek dotik.

Dajte ji 'stegno'.

„Uporabite prste, dlani, jezik, igrače in ustnice, da se zdrsnejo, ližejo in poljubijo po celotnem notranjem delu stegen, ne da bi se potopili med noge, 'poučuje O'Reilly. 'Premaknite usta nad njihove ustnice in klitoris, da si ustvarite željo in jih boli še več.'

Preizkusite 'Pussy Pocket'.

Ta metoda O'Reillyja ni zelo zapletena, gre pa tudi za to, da se počasi - zato jo razčlenimo na korake:

  1. Dlan položite na sramni nasip in zložite vseh pet prstov čez vulvo (to so vse sladke stvari na zunanji strani).
  2. Pritisnite na njihove vaginalne ustnice, da ustvarite nekaj toplote.
  3. Sprva počasi in nežno drgnite, nato pa povečajte tempo in pritisk, tako da sledite ritmu bokov ('Verjemite mi,' pravi O'Reilly, 'začeli se bodo gibati sami.')
  4. Potisnite celotno roko proti njim ali se valovito gibite, da spremenite občutke. Če na koncu želijo več stimulacije, lahko dodajte vibrator v mešanico.
Sorodne zgodbe 75 Sočna vprašanja 'Nikoli me nikdar' 19 najboljših erotičnih poddaj Vaš seznam spolnih ved

'W' je še en način uporabe roke.

V tej O'Reillyjevi praktični tehniki podolžno pritisnite odprto dlan čez njihove vaginalne ustnice. Nato: 'Odprite prste, da se tvori W (ali V) in med odpiranjem in zapiranjem prstov drsite gor in dol. Uporaba veliko maziva tako da lahko drsite naokoli in povečate pritisk, ko se njihovo vzburjenje poveča. '

Dotaknite se vsakega centimetra njenega telesa, da spodbudite orgazme celotnega telesa.

'Od njihove glave naprej se spustite po zadnjem delu telesa, spreminjajte poteze, pritisk, vlago in gibanje po celotni površini kože,' pravi O'Reilly. 'Ko se dotaknete vsakega centimetra njihove zadnje strani, jih prevrnite in na drugi strani poljubite, dotaknite, pobožajte in lizite od glave do pete, preden se spustite med njihove noge.'

Tudi če kasneje ne bo imela neverjetnega vrhunca (in dober spol ni definiran z doseganjem le-tega), bo hodila ali se blaženo kotalila in se počutila zardela in čaščena.

Ali pa prižgite plamen ne dotikanje.

'Ta stari rek:' hočeš tisto, česar ne moreš imeti, 'se lahko nanaša na predigro,' pravi Tanner. Najprej nastavite petminutni časovnik. Nato povejte partnerju, da se vas ne sme dotakniti, dokler se ne ugasne. 'Medtem se z usti in rokami poljubljajte in dražite po njihovih erogenih območjih, ne da bi predolgo ostali na enem mestu,' pojasnjuje Tanner.

Prebudite njene čute.

Tanner predlaga, da partnerju zaprete oči - če se mu seveda zdi, da gre za to, - da bi okrepil njihova druga čutila. 'Nato izmenično uporabite ustnice, jezik, prste ali igračo na različnih delih telesa, «pravi. Igro lahko naredite še korak dlje s čutno igro, v kateri uganejo, kateri del ali predmet se dotika njihovega telesa.

Povezana zgodba 40 najboljših pesmi za seks

'Uvedite temperaturno igro z vključitvijo ledene kocke ali tople brisače,' dodaja Tanner. Da bi nastavili razpoloženje, jih 'presenetite po meri seksi seznam predvajanja ali vključite erotični zvok v svoj repertoar. '

Preklopite ga, da bodo stvari sveže.

Po letih zveze je enostavno pasti v kolotečino - in raziskave kažejo da lahko preizkušanje novih dejavnosti pomaga pri ponovni oživitvi vaše strasti. Tanner predlaga, da poskusite tudi s tem, kdaj in kje postanete seksi.

'Vnesite raznolikost tako, da spremenite kontekst, v katerem začnete predigro,' pravi. 'Če običajno počakate, da zvečer ležete v posteljo, poskusite zjutraj v kuhinji. Če je vaša običajna MO predigra med polaganjem, jih presenetite tako, da se spustite na kolena in jih dražite, medtem ko stojijo. '

Preizkusite vse seks igrače.

TO odličen vibrator lahko vzame vznemirjenje ženske od 0 do 100 v toliko sekundah in toliko je vznemirljivih igrače za pare poskusiti skupaj pred (in med) odnosom. Oba lahko celo spravite, še preden ste v isti sobi skupaj, tako da ji daste hlačne vibrator ali drugo igračo, ki jo lahko nosi en partner, medtem ko drugi z njo upravlja prek daljinskega upravljalnika ali aplikacije. Tanner priporoča masažer LELO's Tiana 3 parov.

'Ne glede na to, ali ste v restavraciji ali v dveh različnih sobah istega doma, boste v tej skrivni obliki predigra našli povezavo in intimnost,' pravi Tanner.

Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo !

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj