10 razlogov, da imate težave pri doseganju orgazma
Odnosi In Ljubezen
gemenacomGetty Images Kdaj je bilo treba kihati - nos je žgečkalo, stisnilo celo telo in strmelo v lučko v upanju, da bo velik 'ACHOO!' vas bo osvobodil - samo, da se kihanje nekako ustavi in vas stresa stisnjene pesti, ko sprejmete, da se sprostitev preprosto ne dogaja? Če ne moreš doživeti orgazma po veliki kopiči, se pogosto počuti tako ... krat milijon.
Nezmožnost orgazma je frustrirajoča za nekoga, ki skuša doseči spolno sprostitev seks ali samozadovoljevanje . Kronične težave, ki dosežejo vrhunec, lahko tudi izničijo veselje iz para spolno življenje ko razočaranje pokvari, kaj naj bi bilo igrivo srečanje: Sčasoma vas skrbi, ali se bo 'zgodilo' prej svoja oblačila celo udaril ob tla. Ali še huje, seks postane obremenjena dejavnost in vi izogibajte se mu v celoti .
Če imate težave z orgazmom, še zdaleč niste sami, kar se dogaja tako ženskam kot moškim. Tu je nekaj nasvetov strokovnjakov, kako priti tja, če ne morete doseči orgazma, vendar bi zelo radi,
Anorgazmija je trajna nezmožnost doseganja orgazma.
Ne a neuspeh če želite doseči orgazem, bodite pozorni - v resnici prepovejmo besedo 'neuspeh' v tej areni od tu naprej (zakaj se bomo dotaknili kasneje). Beseda 'nezmožnost' je tudi zapletena, pravi Anna Kaye , svetovalka in certificirana seksualna terapevtka, ki dela z odraslimi, ki se borijo z njimi razmerje vprašanja spolnosti.
'Dejstvo, da človek včasih nima orgazma, večino časa ali celo kdaj, ne pomeni nujno, da ga NISO MOŽNI,' pojasnjuje Kaye. 'Pomeni, da se v takšnih okoliščinah s tem partnerjem in miselnostjo tistega trenutka ne.'
Z drugimi besedami, tudi če vas je večino življenja prizadela anorgazmija, imate veliko razlogov za upanje, da se to lahko spremeni.
Sorodne zgodbe
Vse, kar morate vedeti o seksu po 50 
20 strokovno odobrenih nasvetov za seks Glede na Klinika Mayo , obstajajo štiri vrste anorgazmije: doživljenjska anorgazmija (še nikoli ni imela orgazma), pridobljena anorgasmija (že ste imeli orgazme, zdaj pa se vam izmikajo), situacijska anorgasmija (lahko pridete le na določen način, na primer z masturbacijo ), generalizirana anorgazmija (vrhunca ne moreš doseči, pika). Razumevanje, kateri tip opisuje vašo situacijo, lahko osvetli pot do zdravljenja.
Obiščite zdravnika, da izključite zdravstvene težave.
'Nekatera zdravstvena stanja, kot so diabetes ali multipla skleroza, lahko motijo orgazem,' pravi Joshua Gonzalez , zdravnik s sedežem v LA, usposobljen za spolno medicino. Oba Gonzalez in Kaye ugotavljata, da zlasti nekatera zdravila SSRI -razred antidepresivov, lahko zazidajo tudi vaš spolni nagon.
To še zdaleč niso edini biološki dejavniki, ki bi lahko bili v igri, zato vam lahko pomaga, če svoje pomisleke izrazite usposobljenemu zdravniku. 'Dodatni razlogi vključujejo hormonske težave, travmo ali operacijo medenice, poškodbe hrbtenjače in bolezni srca in ožilja,' pravi dr. Gonzalez.
Če se težave pojavijo samo pri določenem spolnem partnerju, je to morda rdeča zastava.
Če ste že prej lahko dosegli vrhunec, vendar tega ne morete uresničiti z nekom, ki vas zagotovo privlači, vam morda nekaj govori vaš instinkt.
'Ženske imajo lahko težave z doseganjem orgazma, če ga skušajo uresničiti z osebo, ki se v črevesju ne počuti dobro,' pravi Kaye. 'Z drugimi besedami, odnos ni pravi ali pa oseba ni prava zanj.'
Kaye poudarja, da se lahko pojavijo težave s komunikacijo, zato preden jih dokončno brcnete iz postelje, povejte svoje pomisleke.
Pretekle negativne povezave s seksom je vredno raziskati pri terapevtu.
Temne misli o vašem spolnem jazu morda niso v ospredju vaših misli v postelji, vendar je mogoče, da se valijo pod površjem. 'Sociokulturna prepričanja o seksu, temeljni tesnobi in depresiji ter predhodni čustveni, fizični ali spolni zlorabi lahko prav tako negativno vplivajo na orgazem,' pravi Gonzalez.
Sorodne zgodbe
Kaj morate vedeti pred prvo terapijo 
Julianne Hough toplo priporoča ta kviz o seksu Če še niste, razmislite o tem, kako razpakirati svoje izkušnje z zaupanja vreden strokovnjak za duševno zdravje . 'Pretekle nepredelane spolne travme lahko privedejo do zadrževanja telesa, občutka nevarnosti in zato ne dovolijo, da se oseba preda orgazmu,' dodaja Kaye.
Pritisk ubija orgazem.
Lahko poskusite povsem odložiti pričakovanja o orgazmu, tako da skrb ne zaduši vašega libida in ne preganja upanja o vrhuncu.
'Ne trudite se in ne razočarajte, ko poskušate doseči orgazem, saj se v tem primeru ne bo,' pravi Kaye. 'Namesto tega se s partnerjem osredotočite na intimno božanje, božanje in igrivost. Orgazem je lahko le čudovit stranski učinek intimnosti, ki vam odpihne nogavice (če so bile še vedno). '
Heteroseksualne ženske in njihovi partnerji lahko poskušajo bolje spoznati klitoris.
Po navedbah univerze v Indiani Nacionalna raziskava o spolu in vedenju , 'Približno 85% moških poroča, da je njihov partner na zadnjem spolnem dogodku doživel orgazem; to je primerljivo s 64% žensk, ki poročajo, da so doživele orgazem ob svojem zadnjem spolnem dogodku. ' Te številke kažejo, da moški mislijo, da jim ženska bolj odvzame kot v resnici.
Terapevt Ian Kerner , avtor Na prvem mestu je: Razmišljajoči moški priročnik za zadovoljstvo žensk , se šali, da je to zato, ker so moški ponavadi 'slabo kliteratni', stimulacija klitorisa pa je glavni (za nekatere celo potreben) del doseganja orgazma za ženske.
Na prvem mestu je: Razmišljajoči moški priročnik za ugajanje ženski (Kerner) 16,99 USD13,98 USD (18% popusta) Nakupujte zdaj 'Klitoris je moč ženskega orgazma in se odziva na vztrajno stimulacijo vulve in ne na prodor vagine,' pravi Kerner, ki zunanji del klitorisa imenuje 'vidna konica ledene gore orgazma.' A znatno število ženske potrebujejo stimulacijo klitorisa, da dosežejo orgazem - v nasprotju s penetracijo - zato vas spolni odnos v penini morda ne bo pripeljal čez rob.
Niste prepričani, kje je vaš klitoris? Preveri Priročen razlagalec načrtovanega starševstva za ženske spolne anatomije . In ko smo že pri ročnem poslušanju ...
Masturbacija je najboljši način, da se naučite, kaj potrebujete.
Pohvalimo lahko številne prednosti ljubezen do sebe (in imamo) ; to je resnično najboljša praksa poskusov in napak, ko gre za prihod.
'Pomembno je, da ženske samozadovoljujejo in si privoščijo orgazem, zato lahko ustvarijo' nevronsko ožičenje 'za orgazem,' pravi Kerner. Če ugotovite, da vaša roka ne opravi dela, lahko vzamete eno od teh odlični vibratorji za začetnike .
Kerner pa pri moških opozarja, da lahko samozadovoljevanje občasno ovira človekovo sposobnost orgazma s partnerjem, 'zaradi kombinacije pritiska in trenja, ki se med seksom težko ponovi'. Priporoča bodisi odmor ali pa preizkusite svojo nedominantno roko.
Morda ne dobivate dovolj predigre.
Če je orgazem plamen, je predigra bencin. Predigra je privlačen izraz za vsako predseksualno igro, ki povečuje vznemirjenje: globoko poljubljanje, footsie, draženje bradavic, striptiz, umazan govor - seznam je pošteno neskončen, dokler vas vznemirja.
Predigra naredi partnerje bolj prisotne v tem trenutku, z vztrajanjem pozornosti lahko vzbudi občutek varnosti in, kot poudarja Kerner, povečuje vročino: „Pomanjkanje ustrezne predigre ali vznemirjenja je pogosto tudi vzrok ženskega pomanjkanje orgazma med partnerskim seksom. '
Ali stres preganja vaš orgazem?
'Po mojih kliničnih izkušnjah se moški lahko zanimajo za seks, tudi če so zunanji stresorji zaradi opravil, rokov in utrujenosti,' pravi Kerner. 'Nasprotno pa se številne ženske pritožujejo, da jim med seksom zelo težko uide iz glave in se vznemirjajo.'
Sorodne zgodbe
Kako masirati svojega partnerja kot profesionalca 
Kako se končno sprostiti 
26 daril, da razvajate svoje stresne ljubljene Učenje kako se sprostiti in pustiti, je lažje reči kot narediti, toda Kerner predlaga, da pari skupaj zmanjšajo zunanje stresne dejavnike zunaj spalnice in nato ustvarijo pomirjujoče okolje, ki bo pripravilo temo za intimnost. Prižgite sveče, uničite svoje najmehkejši listi in poskusite zamenjati masaže s partnerjem .
Sanjajte vročo fantazijo (še posebej med samostojnimi sejami).
Izgubiti se v spolni domišljiji je še en način, da življenjski stres in motnje odvrnemo od misli in dosežemo veliko O. Kerner strankam svetuje, naj se ne počutijo krive ali manj prisotne, ko si predstavljajo vroč scenarij - seks '- in predlaga krepitev te fantazirajoče mišice med samozadovoljevanjem.
Vzemite si prijazen čas.
Igra, eksperimentiranje in potrpljenje so bistvenega pomena pri odkrivanju (ali ponovnem odkrivanju) vašega orgazma, zato samostojnega ali partnerskega seksa ni treba skrajšati, ker sta končala in ne mislite, da se bo to zgodilo za vas.
Poskusite ostati v trenutku še pet, deset, petnajst minut, da vidite, kaj se bo zgodilo, in bodite močni. In ne pozabite, da se intenzivnost razlikuje glede na osebo, zato, če ne doživite takšnega tresenja nog, ki vali oko, kot ga vidite v filmih, to z vaše strani ni napaka (spet obstaja ta beseda).
Kot pravi Kaye, 'uspeh in zadovoljstvo pri ljubljenju ne izhajata iz tega, kako hitro nekdo doseže orgazem, ampak iz tega, kako zelo uživa.'
Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj