Kako partnerju ponuditi najboljšo masažo doma

Odnosi In Ljubezen

 Aromaterapija damircudicGetty Images

Dobra masaža se počuti kot ljubezensko pismo na celo telo. Ali se odločite za občasno samooskrba razburite se v zdravilišču ali poiščite olajšave za kronično bolečino, zato je toliko razlogov, da si jo zagotovite. Poklicna zatiranja so izjemna, čeprav pogosto draga (so tudi najboljša možnost, če potrebujete karoserijo za športno poškodbo ali zdravstveno težavo). Ampak masažo osebe, ki ste jo bodi intimen s prinaša svoje nagrade.

„Pari lahko izkusijo toliko koristi od dajanja in prejemanja masaž doma, vključno z oblikovanjem globlje povezave tako fizično kot čustveno, «pravi licencirana masažna terapevtka Rachel Beider, avtorica knjige Pritisnite tukaj! Masaža za začetnike: preprosta pot do sprostitve in sproščanja napetosti in ustanovitelj New Yorka PRESS Sodobna masaža .

Gnetenje vozlov drug drugega je način za prikaz nesebična ljubezen in naklonjenost po Beiderjevih besedah ​​poleg krepitve zaupanja, izboljšanja komunikacije in izražanje ranljivosti . 'To je odlična priložnost za vadbo privolitve in prošnjo za tisto, kar resnično želite - kar je lahko v pomoč v drugih delih odnosa,' dodaja Beider.

Sorodne zgodbe Najboljša masažna olja 12 masažerjev za vrat, ki topijo stres Masažne sveče, ki jih boste (oboje) oboževali

Kar čudovito se sliši, poskus, da bi ga dali kot začetniku, je lahko zastrašujoč. In kdorkoli, ki je kdaj imel kakšen pomemben žamor, vljudno se zahvali, ko se je nežno odmaknil od tvojih stisk je napačen način. Tu je nekaj nasvetov za najboljši način za masažo celotnega telesa partnerju, ki bo ciljala na hrbet, vrat in povsod, kjer se radi dotaknejo.

Najprej ustvarite idealno mesto za partnersko masažo.

Razen, če si nekako priskrbite a masažna miza , verjetno boste želeli ustvariti začasno svetišče za sprostite duha in telo .

'Prostor naj se počuti enostavno in sprejemnik zelo udoben,' pravi Beider. Faktor premikanja odpravlja veliko pohištva; nič ne ubije razpoloženja, kot bi se naključno odkotali iz ležalnika. Beider predlaga vašo posteljo, ki je tudi idealen kraj za bivanje, če vas masaža vodi super seks potem.

Če se odločite, da je tla boljša možnost, postavite veliko blazin in blazin za mehak prostor. Prepričajte se, da ste prijazni do partnerjevega hrbta, ko jih postavite. 'Za dodatno podporo priporočam, da vzglavnike položite pod kolena in glavo, medtem ko je vaš partner obrnjen navzgor,' predlaga Beider.

Izberite najboljše masažno olje , in pomirjajo z vonjem.

Saj ne imeti uporabljati olje, vendar je običajno na večini profesionalnih sej, saj pomaga rokam z lahkoto drseti po tesnih mišičnih skupinah. Ker morda nanesete velikodušno, je najbolje uporabiti nevtralno 'nosilno olje', če obstaja (ne preveč močan) eterično olje vonj, za katerega veste, da ga imate radi, dodajte nekaj kapljic v mešanico.

'Poskusite uporabiti navaden nosilec, kot je kokosovo olje , olje grozdnih pečk , ali sladki mandelj , «predlaga Beider. 'V svoji praksi uporabljam mešanico olj posebej za masažo, vključno z jojobo, sivko in rožmarinom.'

Masažno olje s sivko, jojoba Masažno olje s sivko, jojobaMaple Holistic9,95 USD Nakupujte zdaj Masažno olje sladkega mandlja Masažno olje sladkega mandljaStopite 25,95 USD14,95 USD (42% popusta) Nakupujte zdaj Frakcionirano kokosovo olje Frakcionirano kokosovo oljeInvivo Essential12,99 USD Nakupujte zdaj Vaniljevo masažno olje Vaniljevo masažno oljeSkinsations16,95 USD Nakupujte zdaj

Dobra osvetlitev je vse.

Nekaj ​​preprostih dotikov bo vašo spalnico prestavilo v zdraviliško območje. Odpravite elektronske motnje, kot so računalniški zasloni in utripajoče LED lučke, ter izklopite zvonjenja mobilnih telefonov.

„Spustite luči in se prepričajte, da je temperatura primerna. Po potrebi uporabite odejo, «pravi Beider. 'Lahko tudi prižgite sveče , spali nekaj Palo Santo se drži ali kadilo ali pa uporabite sprej za sobo, da nastavite razpoloženje in namen. '

Vprašajte svojega partnerja o njihovih preferencah glede pritiska.

'Različni potezi za različne ljudi' resnično veljajo za masažo, zato je najbolje, da ne postavljate predpostavk o tem, kako (ali kje) bo vaš partner želel, da bi ga drgnili. Nekateri ljudje rabijo ves nežen dotik; drugi mislijo, da je za dobro masažo hrbta treba vstopiti tja in pritisniti težko . Vprašanja lahko pomenijo razliko med nezadovoljivimi - ali celo bolečimi - rezultati in tipom, ki nekoga spremeni v kito.

'Vedno vprašam' na lestvici od 1 do 10, pri čemer je 1 prelahka in 10 pretežka, kolikšen je tlak na tem mestu? 'Razloži Beider. 'Prizadevajte si za globino 6-7 in preverite, ko se premikate.'

Sorodne zgodbe 11 najboljših eteričnih olj za stres Kokosovo olje na vse načine lahko koristi vaši koži Zdravilec pustim, da mi očisti auro in čakre

Po Beiderjevih besedah ​​je ključno, da se premikate počasi in vprašate partnerja, ali bi želeli več pritiska na določeno področje. Spodbudite jih, naj vas obvestijo, ko počnete tudi nekaj, kar se vam zdi super.

'Uporabi jezik, kot je' višji, nižji, levi ali desni? ' In ko najdete te čarobne pike, ostanite tam še dolgo, dokler vaš partner ne bo vprašal naprej, «pravi.

Spoznajte svoje osnovne poteze: izpuh, petrisaza in trenje.

Ponovno na koncu partnerske seje nihče ne prejme recenzije Yelp, zato gre za zabavo za vse vpletene. Kot pravi Beider, 'bi moral biti cilj globoka sprostitev in ustvarjanje ljubečega vzdušja z manj stresa in napetosti.'

Sorodne zgodbe Ali poznate svoj ljubezenski jezik? Kako imeti srečen zakon

Kljub temu pa ne bi škodilo, če bi malo vedeli o osnovah masaže. Ko pridobite osnovno znanje, lahko predmet vaše naklonjenosti masaži natančno poimenuje tisto, v čemer boste uživali naslednjič - spodaj si lahko ogledate vse tri tehnike v akciji.

Ta vsebina je uvožena iz YouTuba. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Izmučenost
'To so dolge, počasne, drsne poteze, katerih cilj je širjenje olja po površini kože in partnerja seznaniti z vašimi dotiki,' pojasnjuje Beider. „Te dolge, zaspane poteze so kot nalašč za povečanje cirkulacije. Uporabite nekaj minut bleščanja na katerem koli območju, za katerega nameravate delati kot prvi uvodni potez ali zadnji potez, da zaključite sejo. '

Petrissage
' Petrissage vključuje globlje poteze gnetenja, kjer mišico dvignete in počasi stisnete iz roke v roko, jo iztisnete in začutite, kaj se dogaja pod površjem, «pravi Beider. 'Ko s palci uporabljate krožne gibe petrissage, lahko začnete čutiti območja z adhezijami ali' vozli ', kjer so mišice tesne in neprijetne.'

Trenje
' Ko najdete območja z vozli, s prsti ali palci počasi trepljajte po njih in se premikajte naprej in nazaj, «poučuje Beider. To je tehnika trenja.

'Uporaba trenja na predelih z adhezijami, zlasti v ramenih in spodnjem delu hrbta, je zelo učinkovita pri globljem delu in ustvarjanju razbremenilne, prijetne masaže.' Ne pozabite se prijaviti, poslušati njihove (verbalne in neverbalne) povratne informacije in se temu prilagoditi.

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, prijavite se za našo glasilo !

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj