Kako iskreno pohvaliti

Odnosi In Ljubezen

 Prst, Roka, Gesta, Palec, Visoka petica, Roka, Znakovni jezik, Aplavz, Nohti, Navijanje, Getty Images

Prijazen, pristen, premišljen kompliment je kot oblika čarovništva - ima moč, da nekomu v trenutku spremeni dan in se počuti ponosen, vesel in cenjen . In čeprav ni nič narobe, če nekomu rečete, da vam je všeč njegova srajca (če veste, dejansko to storite - ne govorimo o Srednja dekleta Regina George: 'O moj bog, obožujem tvojo zapestnico, kje si jo dobila ?!' komplimenti), dajanje komplimentov je res priložnost, da se poglobimo in okrepite svojo vez z osebo.

'Komplimenti so lahko koristno orodje za negovanje in krepitev odnosov,' pravi psihoterapevtka Lindsay Liben, LCSW. 'Na koncu prispeva k globlji in tesnejši povezavi.'

Sorodne zgodbe Kako si dejansko odpustiti Kako ustaviti čezmerno analiziranje

In onkraj koristi odnosom , razdeljevanje komplimentov lahko takoj ti kot dajalec tudi srečnejši. Liben kaže na raziskave ki kažejo to dajanje hvaležnost Pohvale, ki temeljijo na korelaciji, so povezane z večjo stopnjo optimizma, zadovoljstva in sreče. Kot strokovnjak za odnose in trener Rachel DeAlto pravi: 'Komplimenti ustvarjajo pozitivno energijo! Tako kot darila lahko tudi obdarovanje koristi darovalcu in prejemniku. '

Tukaj je opisano, kako zgraditi iskren, premišljen kompliment, ki bo okrepil vaše odnose, spodbudil srečo in hvaležnost , in zagotovo nekomu nasmehne obraz.

Povežite svoj kompliment nečemu, kar resnično čutite.

Kot kompliment, ki resnično odmeva, Liben predlaga postopek v treh korakih, ki se začne z določitvijo dejanja ali kakovosti, ki jo resnično spoštujete ali cenite. 'Pohvala bi morala biti pristna,' pravi in ​​povezana z vrednotami, ki so vam osebno drage ali za katere veste, da so zanjo pomembne.

Potem razmislite zakaj cenite to kakovost.

Naslednji korak je ugotoviti, zakaj ta kakovost tako močno odmeva pri vas. Torej, če želite na primer združiti prva dva koraka, če razmišljate o tem, da bi prijateljici pohvalili njene veščine načrtovanja počitnic, ki vodijo do vašega dekleta potovanje , razmislite, zakaj cenite s tem povezana dejanja - ali je na primer potovanje naredila zabavno in brez stresa? Nato povežite prva dva koraka, da zagotovite kompliment, pri čemer bodite čim bolj natančni. V primeru pobega je morda nekaj takega: 'Tako fantastično si izbiraš neverjetne kraje za jesti! Tako cenim, da imate nadzor. '

Bodite verodostojni in natančni, ne hiperbolični.

Liben tudi priporoča, da upoštevate metodo 'KISS' za dajanje komplimentov: To je 'Naj bo iskrena in natančna.'

„Hiperbola ali neupravičena pohvala lahko poceni gesto, zaradi česar se počuti prazno in neprijetno. Iskrena pohvala, četudi je majhna, ima večjo težo, «razloži.

Sorodne zgodbe Kako najti svojo strast Kako priti do življenja

Torej, na primer povedati svoji prijateljici, da je zabava, ki jo je priredila, „dobesedno najboljša noč doslej“, lahko izpade manj smiselno kot nekaj podobnega: „Všeč mi je, kako si imel pripravljene igre z ledolomci, da bi lahko vsi spoznati se takoj, ko smo prišli tja! Zdi se, da vam je gostovanje tako naravno in resnično cenim, da me vedno predstavljate novim ljudem. '

Naredeno prav, tudi na videz površne pohvale lahko komu polepšajo dan.

'Nikoli ne podcenjujte moči' vaša bluza je lepa 'ali' vaša frizura je fantastična ', da nekomu polepšate dan,' pravi DeAlto. 'Kljub temu pa lahko vedno poglobimo in poiščemo tudi lastnosti, osebnostne lastnosti ali dosežke, ki jih pohvalijo.'

... ampak uporabite pridevnike.

Liben se strinja, da 'Pohvale do kože lahko včasih delujejo plitvo, vendar jih je v pravem kontekstu mogoče opolnomočiti in ceniti.' Priporoča, da preprost kompliment še bolj odmeva, tako da ga dejansko povežete z bolj čustveno mislijo, na primer namesto da bi rekli: 'Obožujem tvojo obleko!' in dodal nekaj takega: 'Tvoja sončno rumena obleka je čudovita in videz mi je polepšal jutro!'

Pohvalite svoje najljubše lastnosti pri svojem romantičnem partnerju.

Formula posebne lastnosti in čustvene povezave deluje tudi kot pohvale romantičnim partnerjem na globlji ravni in lahko celo pomaga vašemu odnosu. 'Prepoznavanje in praznovanje tega, kar obožujete pri svojem partnerju, lahko izboljša vaš odnos s povečanjem pozornosti,' pravi Liben in dodaja, da lahko kot dodatek 'učinki pohvale romantičnemu partnerju prispevajo tudi k večjemu reševanju konfliktov in boljši komunikaciji.'

Uporabite pohvale kot orodje na delovnem mestu.

Redna pohvala sodelavcem ali zaposlenim lahko dejansko poveča njihovo uspešnost: Liben opozarja na a povezava med izražanjem zasluženega priznanja, povezanega z uspešnostjo, in izboljšanjem strokovne uspešnosti. Če želite to narediti čim bolj učinkovito, 'mora biti kompliment pristen in zaslužen,' pravi, pa tudi glede na uspešnost.

'Uporabite kontekstne namige, ki vam bodo pomagali oblikovati ustrezen sentiment. Na primer, ko sodelavec močno predstavi, pohvalite njegovo dostavo in ne obleko, «pravi.

Ne bojte se pohvaliti neznanca!

Ne glede na to, ali gre za osebo v vlaku ali glasbenika, ki je z nastopom pretresel hišo, so na splošno utemeljene (beri: ne grozljive!) Pohvale. Toda za sramežljive ljudi je to lažje reči kot narediti. (»Kaj pa, če meni, da sem čudna?« Ali se vam kakšna različica teče po glavi.)

'Začnite tako, da vzamete čustveni termometer situacije, tako da vzpostavite očesni stik s sprejemnikom,' svetuje Liben. 'Nato nadaljujte z nasmehom. Bodite neposredni in govorite v slišni glasnosti, ki izraža zaupanje. '

Liben poleg tega, da sogovorniku verjetno nasmehne obraz, dodaja, da 'če je komplimentiranje neznancu zunaj vašega območja udobja, je to lahko resnično hitenje dopamina.'

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, prijavite se za našo glasilo !


Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj