Kako opustiti preteklost in biti srečen?

Osebna Izboljšava

Ko vas boli in poskušate nadaljevati v življenju, se morda ne boste zmogli. Če želite kopati globlje, bi lahko odkrili razlog za to. Preteklosti preprosto ne morete izpustiti.

Vsi vemo, da je včerajšnji dan preteklost. In če želite živeti srečno in zadovoljno življenje, ga morate pustiti za sabo in nadaljevati življenje.

Zakaj tudi po tej modrosti ne morete obvladati te preproste naloge?

Ko boste še naprej živeli v zgodovini, bi bili ujeti v labirint premišljevanja, dušenja in skrbi zaradi preteklih dogodkov. Zdi se, da vam ni pomembno nič drugega kot vaše pretekle napake in krivice, ki so se vam zgodile. Boli.

Kako se lahko počutite srečno, optimistično in v miru z življenjem, ko je vaš um ujet v to zapleteno mrežo bolečin in negativnih misli?

Ste že kdaj poskušali razumeti, zakaj ne morete nekoga izpustiti? Ali se zavedate, da je ohranjanje starih spominov zavestna izbira? Tako kot dejanje prepuščanja.

Ta članek poskuša razkriti delovanje uma in vam pojasniti, zakaj nočete pustiti preteklih dni za sabo in se premakniti naprej v življenju. Tukaj boste našli tudi, kako se lahko naučite umetnosti prepuščanja in začnete živeti izpolnjujoče življenje.

Zakaj je tako težko opustiti preteklost in iti naprej?

Tudi ko veste, da morate nekaj preboleti, imate težave s sprejemanjem ukazov svojega uma. Bolj ko se boste trudili, bolj boste razočarani. Zakaj se ne morete prisiliti, da ubogate svoje ukaze?

Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate razumeti psihologijo, ki stoji za dejanjem odpuščanja. Ko se spustiš, si prisiljen zapustiti nekatere povezane vidike preteklega časa. Vendar je vaša preteklost postala sestavni del vas samih in igra pomembno vlogo pri tem, kdo ste danes.

To pomeni, da s tem, ko jih pustite za sabo, zavržete del sebe. In ko to storite, se bodo zagotovo pojavile posledice, kot je sprememba vaše mentalne strukture in pogleda. Potem ne bi več bila ista oseba, kot si bila prej.

To je zastrašujoča misel. Sprememba in posledična negotovost bi bili daleč od znanega in udobnega sveta, ki ste ga vajeni.

Vaša naravna vztrajnost do sprememb in dvoumnost o tem, kaj prinaša prihodnost, bi vas prisilila, da ostanete tam, kjer ste. Z veseljem bi prenašali nevarnosti življenja v preteklih dneh, namesto da bi tvegali.

Potrebovali bi prepričljive dokaze, da bi jih zapustili in sprejeli prihodnost. Poglejmo, kako je to mogoče.

Citati, ki vam bodo pomagali opustiti preteklost 2

Kako opustiti preteklost v 5 korakih?

Preden poskušate premagati svoje obotavljanje pri opuščanju starih spominov, morate razumeti, zakaj ne morete. Nekateri pogosti razlogi so nizka samovrednost, jeza, žalost, depresija ali zanikanje. Ko se vam v mislih pojavijo vprašanja, kaj, če se morate zavedati, da se močno trudite racionalizirati svojo odločitev, da ne izpustite.

Ko boste bolje obvladali situacijo in boste vedeli, zakaj ne želite nadaljevati v življenju, boste lažje našli rešitev.

Tukaj je nekaj predlogov za delo, ko se znajdete obtičali v starih časih.

1. Ne potlačite svojih čustev

Dovolite si, da občutite čustva, je ključ do razumevanja razloga za vašo težavo. Ko greste skozi neugodno situacijo, poskušate prezreti in zadušiti bolečino, ki jo doživljate zaradi nje. To ima lahko uničujoče posledice.

Ponudite brezplačen izhod za svoja čustva. Najpogosteje je to vse, kar potrebujete, da zaprete knjigo o travmatičnem incidentu in nadaljujete v življenju.

Medtem ko pustite svojim čustvom prosto pot, pazite, da se ne izgubite vanje. Ne dovolite, da čustva prevzamejo vaš um in vam narekujejo. Vedno morate ostati pod nadzorom, tudi če čustvom dovolite, da pridejo na plano.

2. Ne dovolite, da negativnosti zavladajo

Če dovolite čustvom, da tečejo ven, ne pomeni, da bi morali dovoliti, da boleče misli zasedajo vaš um. Ko sprostite čustva, se bo pojavila bolečina, povezana s preteklimi dogodki.

Vsi vemo, da so negativni občutki neproduktivni in uničujoči. Vendar jih naš um privzeto daje prednost. In dokler ostanejo potlačene v vas, bodo negativne misli še naprej pestile vaš um in vam onemogočale možnost, da živite srečno življenje. Če jih namerno ne zamenjate s pozitivnimi, se bo vaše življenje končalo v smeri navzdol.

Negativno razmišljanje, če pustimo, da se dolgo zadržuje, nas zagotovo vodi v žalost in depresijo. Depresija prinaša več negativnosti. To ustvarja začaran krog, iz katerega se je težko izvleči.

Najboljši način za odstranitev negativnih občutkov iz sistema je izražanje čustev. Da se osvobodite primeža negativnih misli, se morate zavestno odvrniti od njih in jih nadomestiti s pozitivnimi občutki.

3. Uporabite preteklost kot učno izkušnjo

Življenje nam prinaša mešano vrečo izkušenj – nekaj dobrih, nekaj slabih. V našem življenju lahko pridejo obdobja, ko je delež slabih večji. Ne dovolite, da vas to odvrne od vaših življenjskih ciljev.

Iz vseh izkušenj se je vedno treba nekaj naučiti – tako dobrih kot slabih. Učenje iz izkušenj pomeni razumevanje, kako deluje svet, kako se obnašajo ljudje okoli vas in kako se vaš um na to odzove. To lahko uporabite kot predlogo za prihodnost.

Ne glede na to, ali gre za hud razpad, resen zdravstveni strah ali odpuščanje iz službe, se vedno nekaj odnese. Razumite ta del včerajšnjega dne in ga dodajte v podatkovni center svojega uma.

Ko končate z učenjem, ga opustite. Stare izkušnje vam ne bodo več koristile. Če jim pustite, da ostanejo, vas bodo na koncu prizadeli.

4. Živite v sedanjosti

Ko to storite, ste prisiljeni zapustiti zgodovino. Na življenje pomislite kot na lepo darilo in vsak njegov trenutek je treba ceniti in uživati v največji možni meri.

Življenje v trenutku morda ni naravna izbira za večino ljudi. Naši umi so razvpiti po svoji nagnjenosti, da se zadržujejo v preteklih časih in nam delajo nered v življenju. Vendar, če se zavedate, kaj se dogaja v vašem umu, bi ga lahko spodbudili, naj to zapusti in pride v sedanjost.

Včasih preprosti pozivi morda ne bodo delovali. Morda boste morali uporabiti bolj prepričljive taktike, da ga pripeljete do sedanjosti. Meditacija čuječnosti in vaje so posebej zasnovane za dosego tega.

5. Izvedite več o sebi

Kako se ljudje odzivajo na isto situacijo, je različno. Ista oseba ima lahko v različnih trenutkih različne reakcije, odvisno od stanja duha ali drugih okoliščin. Uporabite zbrane podatke iz preteklih izkušenj, da boste bolje razumeli, kako deluje vaš um.

Ko lahko predvidite svoje vedenje na različne dražljaje, lahko bolje živite svoje življenje. Lahko bi se izognili stvarem, ki bi lahko povzročile škodo. In bolj se vključite v dejavnosti, ki vam prinašajo srečo.

Me-time je enako pomemben kot druženje. Načrtujte samostojne dejavnosti, da se bolje razumete. Bodite prijazni do sebe in vadite odpuščanje in ljubezen do sebe.

Nasveti za odpuščanje in nadaljevanje

Morda boste težko zapustili stare čase, še posebej, če ste tam obtičali dlje časa. Če niste prepričani, kako to doseči, ali se pri tem soočate z uporom, vam bodo ti nasveti morda v pomoč.

Nehajte razmišljati o sebi kot o žrtvi. Ko pridete v to miselnost, se bo vaš um neomajno držal starih spominov, da bi ponovil pretekle bolečine in travme. Ko vas um boli zaradi teh negativnih misli, bi na svet okoli sebe videli temno in mračno mesto.

Ne dovolite si zdrsniti v vlogo žrtve. Namesto tega pomislite nase kot na preživelega. Preživeli ste travmo, a ste zmagali.

Nehajte pričakovati opravičilo. Čutite, da ste bili prizadeti in nepošteno obravnavani, zato je naravno pričakovati opravičilo. Težava pri tem je, da druge osebe incidenta morda ne vidijo v isti luči. To pomeni, da opravičilo morda ne bo prišlo.

Potem bi se počutili bolj razočarani in stvari se bodo zagotovo obrnile na slabše. Namesto tega se naučite pozabiti in odpustiti. Lažje reči kot narediti, kajne?

Ko pozabite in odpustite, ne dojemajte tega, da bi drugo osebo spustili s trnka. Pomislite na to kot na nekaj, kar počnete zase. Ker se z držanjem preteklih časov mučiš in tvoje življenje gre v vodo.

Sklepne misli

Najboljše darilo, ki si ga lahko daste, je, da se naučite pustiti preteklost za sabo in živeti v sedanjosti. Vaša preteklost je res igrala vlogo pri tem, kdo ste danes, vendar je ni treba nadaljevati. Če dovolite svoji preteklosti, da vas definira, lahko imate katastrofalne rezultate.

Osredotočite se na sedanjost. Ni boljšega načina življenja. Če se odločite, da prepustite pozitivnim mislim in opustite boleče, lahko odprete možnosti, za katere se niste zavedali, da obstajajo. Odpuščanje lahko spremeni svet.

Odločite se biti srečni in pozitivni za izpolnjeno in uspešno življenje.

Priporočeno branje: