Kako živeti preprosto življenje in biti srečen: Vodnik po korakih
Osebna Izboljšava
Največje bogastvo je živeti zadovoljen z malo. – Plošča
Je to tisto, kar pomeni preprosto življenje? Biti minimalističen in imeti manj posesti. Nas bo to osrečilo in zadovoljilo?
Poglejmo to temo z drugega zornega kota. Poglejmo, kaj večina od nas običajno počne v svojem življenju ter kje in kako se na koncu počutimo.
Če koga vprašate, kaj najbolj ceni v svojem življenju, bi bil odgovor najverjetneje sreča in zadovoljstvo. Te občutke lovimo vse življenje in zelo malo nas dejansko uspe občutiti kjerkoli blizu tistega, kar menimo, da je sreča in zadovoljstvo.
Zdi se, da sta veselje in izpolnitev tako izmuzljiva kot prepovedani sad. V tem iskanju ga iščemo na vseh napačnih mestih – na slavi, bogastvu in materialističnem imetju. Bolj ko jih uspemo nabrati, dlje smo od našega cilja.
Torej, ali to pomeni, da ne bi smeli slediti nobenemu od teh in živeti življenje asketa? Je to sploh mogoče za navadnega človeka?
Ta članek poskuša najti odgovore na ta globoka vprašanja in še več. Preberite, če želite izvedeti več o preprostem življenjskem slogu in kako si poenostaviti življenje.
Kaj je preprosto življenje?
Izraz preprosto življenje se danes pogosto uporablja. Ali to pomeni odpovedati se svojemu premoženju, ne imeti ambicij in ciljev ter se vzdržati samozadovoljstva?
V verskih naukih je bil zelo pomemben preprost življenjski slog. Budistična miselna šola nam govori, naj vodimo preprosto življenje, posvečeno iskanju znanja in dobrih dejanj.
Drugi nam pravijo, da je podeželski življenjski slog bistvo preprostega življenja v nasprotju z življenjem v mestu. Minimalista Joshua Fields Millburn in Ryan Nicodemus promovirata svojo različico preprostega življenja.
Torej, katera je prava?
Na to vprašanje ni dokončnega odgovora. Kar menite, da je prav in za vas deluje, je pravilen pristop k preprostemu življenju. Ne obstaja ena velikost za vse.
Nekateri bodo morda ugotovili, da imajo manj imetja mir in zadovoljstvo. Nekateri drugi lahko to ugotovijo, če se odmaknejo od podgane dirke mestnega življenja ali če živijo izven omrežja. Kljub temu pa lahko drugi najdejo srečo tako, da prakticirajo hvaležnost za prejete blagoslove in cenijo to, kar že imajo.
Ideje preprostega življenja se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Toda eno je gotovo, noro iskanje denarja, statusa in materialističnih stvari vas lahko naredi samo nesrečne in nezadovoljne. Nikoli jih ne moreš imeti dovolj.
Oglejmo si spremembe, ki jih lahko vnesete v svoj življenjski slog, da boste živeli preprosto.
Kako živeti preprosto življenje?
Kot smo že omenili, obstaja veliko pristopov k preprostemu življenjskemu slogu. Kar deluje za enega, morda ne bo delovalo za druge.
Tukaj je seznam sprememb, ki jih lahko sprejmete, da si poenostavite življenje. Izberite tiste, v katere verjamete in vam ustrezajo.
1. Spremembe navad
Nasmejte se več
Nasmeh in sreča delujeta v obe smeri. Ko si srečen, se bolj nasmehneš in smejiš. Ko se bolj nasmehneš in smejiš, se počutiš srečen.
To ne pomeni, da se morate prisiliti, da se bolj nasmehnete. Lahko se bolj nasmehnete tako, da sprejmete priložnosti, ki vam pridejo na pot. Ali pa lahko aktivno iščete priložnosti, da se več smejete in nasmehnete. Ko postaneta nasmeh in smeh del vaše navade, se seveda počutite lahkotno in srečno.
Ostani fit
Ko telovadite in ostanete aktivni, vaše telo očitno koristi od tega. Nevidni upravičenec je vaša miselnost.
Ko telovadite, je prisotnost kemikalij, znanih kot hormoni sreče, priča porastu v vašem telesu. Endorfini, dopamin, adrenalin in endokanabinoidi vas lahko naredijo srečne, zadovoljne in samozavestne. Zmanjšujejo negativne občutke tesnobe, stresa in strahu.
Vendar pa morate paziti, da se ne preobremenite. Samo zato, ker vam vadba pomaga, ne pomeni, da več, tem bolje.
Poskrbite za dober spanec
Ko ste v nori tekmi za bogastvo, status in cilje, je vaš spanec pogosto v zadnjem času. Konec koncev je na dan le 24 ur. Karkoli narediš, lahko le toliko raztegneš. Ko boste potrebovali več časa za svoje dejavnosti, boste skrajšali čas spanja.
Pomanjkanje spanja ima številne posledice, tako fizične kot duševne. Dober spanec je ključnega pomena za vaše splošno počutje. Za miren spanec lahko naredite preproste korake, kot so redni spanec in izogibanje težki hrani in pijači pred spanjem.
Mehka osvetlitev, pomirjujoča glasba in sproščujoče knjige vam lahko pomagajo pri dobrem spancu.
Meditacija, joga in globoko dihanje
Vse to je namenjeno vašemu fizičnemu in duševnemu počutju. Ko se počutite fit in odlično, bosta seveda sledila sreča in zadovoljstvo.
Ko ti meditirati , vadite jogo , ali izvajajte vaje globokega dihanja, se vaša osredotočenost izboljša in zavedate se, kaj se dogaja okoli vas in v vas. To vam omogoča boljši nadzor nad svojimi čustvi.
Vodite dnevni dnevnik
Ko vodite naporno življenje in ste v stiski s časom, se pogosto pozabite ustaviti in pogledati vase, da vidite, kako se počutite. Če imate namenski dnevnik, v katerega boste zabeležili svoje misli in občutke za ta dan, vas bo prisililo, da razmišljate o njih.
Dnevnik lahko služi tudi kot zapis vaših občutkov. Vedno se lahko sklicujete na vpise v dnevnik, da razumete spremembe, ki se dogajajo v vas. To vam bo omogočilo, da popravite napake in ponovno pridobite pravi pristop k življenju.
Povezano: 65 Idej za pisanje dnevnika za odrasle
2. Spremembe v odnosu
Namerno se izogibajte neprijetnim situacijam
Nihče od nas si ne želi zapletati življenja s kaosom in zmedo. Vendar pa se lahko včasih ujamemo sredi tega. Tudi takrat, če želite, se lahko izognete vpletanju in ostanete stran.
Pri tem lahko izgubite določene prednosti ali priložnosti. Vse gre za določanje prioritet. Včasih moraš izgubiti, da zmagaš. Svoji sreči in duševnemu počutju lahko daste prednost pred drugimi pridobitvami.
Zmanjšanje želja, obveznosti in imetja
Naredite miselni popis vsega svojega premoženja, oprijemljivega in nematerialnega. Ali jih dejansko potrebujete? Večina ti ne da nič v zameno. Imate ga, ker ga imajo vsi drugi. Greš samo po toku in slediš diktatu družbe.
Če se zavestno odločite, da jih boste vse omejili, je to vse. Odkrili boste, da ste lahko srečni tudi brez katerega koli od njih. Pravzaprav ste lahko srečnejši, ker se lahko izognete stresu, ko jih pridobite.
Brez teh motenj boste imeli več časa, denarja, energije in miselnih sposobnosti za stvari, v katerih uživate.
Povežite se z ljudmi, ki jih imate radi
V napornem vsakdanjem življenju najbolj trpi odnos z ljubljenimi. Preprosto življenje vam ponuja več časa in energije, ki ga lahko preživite z družino in prijatelji.
Nastajajoče tehnologije olajšajo življenje. Vendar naša prevelika odvisnost od digitalnih medijev, ki mejijo na odvisnost, ustvarja nove pošasti v naših življenjih. Odvečni prijatelji na spletu ne naredijo nič za vaše dobro počutje. Prekinitev povezave z družbenimi mediji lahko pomaga na številne načine.
Sledite trajnostnim življenjskim navadam
Naša potrošniška miselnost je povzročila opustošenje ne le v naših življenjih, ampak je uničila tudi naravo in širše. Da bi upočasnili degradacijo in pomagali ohraniti planet za prihodnje generacije, lahko vsi prispevamo svoj delež z odločitvijo za trajnostno življenje.
To pomeni, da porabimo čim manj in le tisto, kar je regenerativno in zamenljivo. Nakup lokalnih izdelkov in izogibanje uporabi plastike za enkratno uporabo sta del trajnostnega življenja.
Cenite preproste stvari
Mit je, da ti lahko prinesejo užitek le večji dosežki. Vse je v mislih. Usposobite svoj um, da uživa v preprostih užitkih in enostavno vam bo do konca življenja.
Sklepne misli
Vaša odločitev je, da zmanjšate lahkomiselne popuščanja in prakse ter vodite preprosto življenje. To vam bo dalo več svobode, energije, časa in denarja za stvari, ki jih resnično želite.
Toda preprosto življenje ni vedno enostavno. Na trenutke je težje, kot ste bili vajeni, ko plavate proti plimi. Naj vas to ne odvrne od odločitve, da živite preprosto. Za vse, kar je vredno imeti, moraš trdo delati.
Priporočeno branje: