Kaj je Chi energija? Vse, kar morate vedeti o starodavnem kitajskem izrazu
Zdravje
Jacobs Stock Photography LtdGetty Images Ste se kdaj počutili iz ravnotežja, vendar niste mogli ugotoviti natančnega razloga, zakaj? Chi je morda kriv za vašo utrujenost, možgansko meglo ali razdražljivost.
'Chi je energijski tok, ki teče skozi naša telesa in nam zagotavlja kroženje, hranila in minerale, ki jih moramo biti celi,' pravi dr. Taz Bhatia, integrativni zdravstveni strokovnjak, ustanovitelj CentreSpring MD in avtor Super ženska Rx . »Noter Tradicionalna kitajska medicina , Chi je bil mišljen kot življenjska sila in končno merilo njegove vitalnosti. '
Starodavna umetnost - ki so jo dobro preverjali in štejejo za varno Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje —Je uporabljali zdravniki integrativne medicine in akupunkturisti za obnovo telesa v njegovo naravno, zdravo stanje in za pomoč ljudem, da na splošno dosežejo zen.
Je to chi ali qi?
Oba izraza sta bila uporabljena za opis te podtočne sile in čeprav sta tehnično zamenljivi, se nekoliko razlikujejo glede na kulturno poreklo. '[To se imenuje] qi v kitajski medicini ali prana v ajurvedski, jogijski tradiciji,' pravi Annie McDonnell, LAc, iz New Yorka Akupunktura Joy Alchemy .
Povezana zgodba
Prednosti pekočega žajblja Glede na Visoka šola za akupunkturo in masažo v Miamiju na Floridi je najbolje uporabiti qi v okviru vzpostavljanja ravnovesja, saj je to 'fizični ali hranljivi del, ki tvori zrak, vodo in hrano, ki jo vnesemo', medtem ko se chi nanaša na 'vitalne tekočine in sama energija, ki teče skozi naša telesa. ' Ne glede na to pa imata oba opravka s prizadevanji za boljše počutje iz dneva v dan.
Zakaj je pravzaprav Qi ključnega pomena za zdravje?
Odgovor je preprost. To je tisto, kar 'teče skozi telo vzdolž meridianov in nadzoruje tudi gibanje krvi,' pravi Jason Wells, ND, LAc, naturopatski zdravnik in akupunkturist v Rekonstruiran wellness v Portlandu v Oregonu.
Povezana zgodba
6 preprostih nasvetov za lažjo meditacijo 'Pravilno gibanje qi in krvi skozi telo ustvarja zdravje in harmonijo v človeku,' pravi Wells. 'Kitajci so na qi gledali kot na bistveno energijsko enoto, ki jo lahko dobimo s hrano, pa tudi kot plin ali pritisk, ki spodbuja gibanje v telesu.'
Kako veste, kdaj je vaš qi v neravnovesju?
Pomanjkljivosti Qi - ali ponovno chi - lahko povzroči pomanjkanje spanja, hrane, zavetja, čiste vode, svežega zraka in drugih fizičnih elementov, ki jih človeško telo potrebuje za pravilno delovanje. Neravnovesje lahko povzroči tudi nezadostna duševna stimulacija, ljubezen in socialna interakcija, pravi Reshma Patel, PA-C, MMS, ustanoviteljica in izvršna direktorica Ananda Integrativna medicina v Los Angelesu.
Če je vaš Qi brez težav, simptomi vključujejo utrujenost, razdražljivost, neravnovesje hormonov, bolečino, mišično oslabelost, depresijo, krče in stres, tako Taz kot Wells.
Pravi, da je mogoče tudi imeti presežek qi kot posledica toksinov v okolju, kot so onesnažen zrak ali natakar, ali zaradi preveč telesne aktivnosti, stresa, negativnih čustev ali prenajedanja.
Kakšen je pravi način za uravnoteženje qi?
Na srečo obstajajo načini, kako se nekoliko bolj osredotočiti. Patel priporoča, da preizkusite tehnike in prakse duha in telesa, kot so tai chi, qigong, joga, meditacija, reiki ali masaža. Najboljše, kar lahko storite, pravi Patel, je dajanje spanja prednostnim nalogam, da se izognete utrujenosti.
Wells predlaga tudi uporabo akupunkture ali hobijev, ki spodbujajo gibanje, raztezanje in pretok krvi po telesu - kar je lahko še posebej koristno za poškodovane bolnike.
Sorodne zgodbe
Ali meditacija z zvočno kopeljo resnično pomaga pri sprostitvi? 
26 daril, da razvajate svoje stresne ljubljene Prav tako priporoča, da se pozorneje posveti vzroki neravnovesja, ne samo zdravljenje simptomov. Poudarja, da pomanjkanje či pogosto povzroči pomanjkanje hranil in da je bistveno omejiti predelano hrano, ki lahko ovira absorpcijo v črevesju. Wells priporoča, da v svojo prehrano vključite enolončnice in juho.
Konec koncev je največji napredek, če ga olajšate nekoliko pogosteje. 'Qi uravnotežimo s počitkom,' pravi Taz in poudarja pomen zniževanja stresa z dodajanjem izpostavljenosti soncu in vodi. 'Počitek in okrevanje sta bistvenega pomena za obnovo telesa.'
Naslednjič, ko se bo nekdo norčeval iz vašega dnevnega popoldanskega spanca, mu preprosto povejte, da to počnete za svoj či.
Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, Naroči se na naše novice!
To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj