Obraz si dam skozi močan trening, da si olajšam boleče simptome zobnega zob

Zdravje

 Lasje, obraz, obrv, čelo, pričeska, črni lasje, koža, lepota, selfi, nos, Michelle Darrisaw / FaceGym

Čudno ali dobro je serija OprahMag.com kjer uslužbenci odgovorijo na vprašanje: Ali mi res potrebujejo 'woo-woo' modne muhe, ki jih v svojih rutinah samooskrbe nenehno vidimo na družbenih omrežjih? Pripravili smo nežne tretmaje iz haloterapija do čakanje celjenje na test, tako da vam ni treba - vse v imenu življenja svojega najboljšega življenja.

V ponedeljek je 6.30. Iz globokega konec tedna me preseneti vibrirajoči zvok zvonjenja zvonjenja radarja mojega iPhona. Še petnajst minut, Si rečem, medtem ko istočasno pritisnem gumb za dremež. Toda preden se v 6.45 spet oglasi moje opozorilo v zadnjem trenutku, me zbudi še ena motnja: ostra bolečina pod levim ušesom.

Takoj začnem z ukrepanjem za lajšanje bolečine, ki bo, če je ne zdravimo, povzročila utripajoč glavobol ali še huje, občutek, ki se pojavi vsakič, ko se pogovarjam, žvečim ali se smejem. V prizadevanju, da bi našla tolažbo, svoja usta stisnem v takšne poze, kot bi jih videli, ko se v zabavni hišici zrcala zagledajo vate. Izgledam neumno in manipulacija z mojim obrazom v čudnih izrazih nič ne olajša. In potem se spomnim, zakaj: prejšnji večer sem pozabil spati s ščitnikom.

Ta jutranji ritual se verjetno sliši znano vsakomur, ki zaradi stresa, tesnobe ali preprosto poravnanih zob ponoči nenehno stisne čeljust ali ponoči škrta z zobmi. Zobozdravniki in ortodonti ji pravijo motnja temporomandibularnega sklepa (TMJ).

To je del zgodbe, kjer se vprašate, tempor— povej kaj zdaj?

Po podatkih klinike Mayo , v našem obrazu je zglob, ki deluje skoraj kot drsna vrata. Za razliko od vrat, ki povezujejo dve steni, temporomandibularni (tem-puh-roe-man-DIB-u-lur) sklep poveže našo čeljustno kost z lobanjo. In ko ta 'drsna vrata' niso več na udaru, lahko povzročijo več kot le dražljiv zvok.

Pri nekaterih ljudeh TMJ lahko povzroči občutljivost okoli čeljusti. Toda drugim, kot sem jaz, lahko povzroči klikanje, boleče bolečine v ušesu in okoli njega, grizenje notranjosti obrazov in zaklepanje samega sklepa.

Verjemite mi, pri slednjem je kar neprijetno biti sredi žvečenja in imeti zaklep čeljusti, pika. Čeprav se bere precej slabše, kot je v resnici, je motnja TMJ začasna in jo je mogoče zdraviti z ortodoncijo, operacijo, ščitniki za ušesa, zadrževalniki ali preprosto, ne da bi toliko poudarjali.

Zgradba, Notranja oprema, Arhitektura, Strop, Skladišče, Outlet trgovina, Trgovina na drobno, Pohištvo, Tla, Tla, Yvonne Tnt / FaceGym

Prvič sem izvedela, da imam TMJ na posvetu z naramnicami. Pri 24 letih sem bila polnoletna in potem, ko si je moj ortodont dr. Carlo ogledal rentgenske žarke, me je obvestil, da je moja čeljust narobe poravnana. Rekel je, da bodo naramnice pomagale, a da polna kovinska usta ne bodo trajno popravila. Ne, za to bi potreboval operacijo. Ker nisem hotel iti pod nož, sem se zatekel k oblogam z ledom, protivnetnim zdravilom ali raztezanju obraza (kot je opisano zgoraj). Toda po letih prebujanja iz istega bolečega cikla sem vedel, da potrebujem boljšo, manj invazivno rešitev kot operacija. Nikoli nisem pričakoval, da ga bom našel naslednji teden v FaceGym-u.

Povezana zgodba Kako je samozadovoljevanje postalo del moje samooskrbe

Medtem ko so bili vsi ostali zasedeni s silvestrovanjem in sprejemali sklepe, da vadijo svoja telesa in misli, sem se odločil, da bom namesto vseh 43 mišic dal obraz v intenzivno kardio, krepitev in kiparjenje. Čeprav te oblike zdravljenja nikoli ne bi našli na plakatu v zobozdravstveni ordinaciji ali na WebMD, svojim veteranom TMJ lahko zagotovim, da daje kanček olajšanja, čeprav za nekaj dni.

FaceGym je leta 2016 v Londonu ustanovila britanska lepotna novinarka Inge Theron. Po iskanju nekirurške rešitve povešene kože, ki ne bi vključevala botoksa, polnil ali prenove obraza, je začela raziskovati alternativne metode, ki so starostne tehnike združile z novimi praksami za ciljanje tistih 'pozabljenih mišic' - tistih, ki počivajte pretežno v predelu ličnic in so odgovorni za vaš nasmeh.

Hamma bi označil za šepetalca.

Prišla je na idejo o izkušnji butične telovadnice s posameznimi razredi ali treningi, ki se osredotočajo le na en del telesa - obraz. Energične tehnike roke, ki jih uporabljajo v FaceGym-u, so zasnovane tako, da zapolnijo votla lica in tonizirajo obraze strank. Theron je pametno idejo sčasoma prinesel v zvezno državo maja 2018. Do danes lahko izbirate med sedmimi treningi, vključno s tedenskim 'Signature', 'Signature Electrical', 'Game Face', 'Cryo Oxygen', 'Yoga Face,' Party Face, 'in' Šef. '

Sorodne zgodbe 14 jedi pred vadbo, preden jih pojeste pred telovadnico Živila z vitaminom D 5 vitaminov za kožo za svetlejšo polt

Ko sem videl, da je 'Face Face' primeren vzdevek 'The Glow Up,' sem vedel, da je to vadba, prilagojena meni. Z rezervacijo termina v newyorškem FaceGym-u, ki se nahaja znotraj Saks Fifth Avenue, sem razmislil, kaj lahko pričakujem, in se mentalno pripravil na sejo, ki stane 150 dolarjev. Po prihodu me je ob vstopu v FaceGym pozdravila glasba uptempo in ta slogan: 'To ni obraza. To je vadba. '

Seveda je FaceGym prav tako topel in vabljiv kot večina zdravilišč. Toda sama vadba ne vključuje nežnih krožnih gibov na obrazu, saj so vaše oči prekrite s kumarami. To je res kardio trening in trening moči za obraz. Moja trenerka Elyse Hamme se je sestala z mano, da bi razpravljala o tem, kaj je vsebovala vadba 'Party Face'. Vendar boste opazili, da je nisem opisoval z izrazom estetik. Vsi ljudje, ki delajo s strankami v FaceGymu, se imenujejo trenerji, kar krepi sporočilo, da to ni obraz. Če bi bilo to prepuščeno meni, bi Hammea označil za šepetalca ali vsaj osebnega trenerja obraza.

Zgradba, Arhitektura, Soba, Tovarna, Športno prizorišče, Fizična pripravljenost, Industrija, Notranja oprema, Telovadnica, Kovina, Yvonne Tnt / FaceGym

Po Hammeovih besedah ​​vadba 'Party Face' traja približno 55 minut. Tako si je mogoče med odmorom za kosilo privoščiti samo sebe, vendar pričakujte malo bolečine. Namenjeno je osebi, ki želi videti svežega obraza, ko se udeleži dogodka, ali ki se po noči morda ne želi obesiti zabave. Vadba s tematike zabave vključuje limfno drenažo, hitre premike rok na obrazu in uporabo vitaminov, peptidov in esencialnih kislin, ki obogatijo kožo.

Faze so precej odražale, kako večina ljudi telovadi v telovadnici, le da ni nobene modne opreme ali dumbbells. To je dobesedno ena na ena izkušnja, med katero vaditelji s prsti, konicami prstov in rok silovito pritiskajo na vaš obraz. Podobno kot pri večini rutinskih vadb za kardio in moč, se tudi vaša koža znoji in razstruplja, zato boste videti in počutiti se bolj energični. Vsaj jaz sem.

Sorodne zgodbe Zdravilec pustim, da mi očisti auro in čakre Kaj za vraga je solna terapija? Zakaj sem plaval v rimskih termah s tujci

Trenerjem je prepovedana tudi uporaba besede „ proti staranju 'Ne samo to, vendar so trdno prepričani, da vadba ni, kot pravi njihov slogan, obraza. Hamme je to razlikovanje jasno povedal, preden se je lotil mojega obraza, in poudaril, da glavni poudarek ni na zmanjševanju por ali odpravljanju utrujenosti kože, kot bi to storila nega obraza ali spa. In za razliko od vaj za jogo obraza, ki jih lahko vsakdo poskusi doma, da zmanjša gube in poveča elastičnost obraza, FaceGym ni nekaj, kar lahko posnemate v svojem kopalniškem ogledalu.

'Veliko bomo izvajali kiparjenje, toniranje, dvigovanje in globoke manipulacije tkiv, da bomo pomagali koži,' je pojasnil Hamme. „Izvajal se bo močan pritisk, da bomo res lahko vstopili in zmanjšali napetost v čeljusti. Celotna vadba je zelo intenzivna, a zabavna. Za prvo zdravljenje boste videli nekaj rezultatov, a bolj ko to storite, to ustvari mišični spomin. '

Ogrevanje

Bujenje obraznih mišic z nežno masažo.

Najprej mi je Hamme začel nežno masirati obraz, da je zbudil mišice. Naslednji je bil razstrupljanje hladilne vode, ki se mi je zdelo, kot da si obraz preperem skozi avtopralnico, da očistim zunanjost ali v tem primeru prečistim kožo. Hamme ga je bolj zgovorno opisal kot 'pijačo vode za kožo.' Nato je nanela izbruhe izredno hladnega tlaka kisika skozi napravo, ki spominja na napihovalno pištolo, s katero bi gumo napolnili z zrakom. Sledila je improvizirani 'srečni uri', ki jo sestavljajo svetleče salicilne in glikolne kisline, ki jih imenujejo ' vitamin koktajli. '

Poleg prednosti za posvetlitev kože mi je bil všeč čudovit aparat Skin IV, v katerem so bile IV vrečke vitaminov na sliki zgoraj. Hamme je dejal, da je lastnik stroje poimenoval po močnih ženskah, kot so Michelle Obama in Jackie Kennedy. Dobil sem stroj z imenom Michelle, kar po naključju je moje ime. Verjetno je usoda, sem si mislil. Zdaj je bil moj obraz pripravljen na preizkušnjo s kardio delom vaje. Zaradi TMJ sprva nisem bil prepričan, ali se bom lahko spoprijel z njo, čeprav sem si, tako kot v telovadnici, obljubil, da bom z njo tudi napajal. Na srečo je Hamme služil kot osebni trener in me je vodil.

Razstrupljanje in prečiščevanje obraza!

'V redu, imaš to,' je rekla, ko me je zalotila. Ves čas me je še naprej motivirala, skupaj z občasnimi, 'to lahko storiš.' Edino, kar mi je manjkalo, je bila udarna petica ali prsni koš, vendar so bile Hammeove roke zasedene in so mi delale pregibe v obrazu in vratu.

Kardio

Kot sem pričakoval, so bile mišice v čeljusti že napete, ko sem se pojavil na sestanku FaceGym. Toda ko je Hamme začel s kardio, se je to hitro umirilo. Začela je z raztegovanjem obraza navzgor in navzven s prsti, da sem sprostila mišice. Potem je na hitro zamahnila z rokami po mojem obrazu, kar lahko opišem le kot karate, ki ga zareže v čeljust, skupaj s ščepci, klofutami in zamahi. Ne sliši se zabavno, a tako kot 'dan dneva' tudi tega ne bi smeli preskočiti.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil FACEGYM (@facegym)

Hamme je končal s hladilnim valjem iz žadnega kamna in zlatim valjčkom z mikro rezili, da poveča pretok krvi in ​​cirkulacijo v koži, pa tudi zgladi morebitne gube in obnovi kolagen.

Trening moči

To najbolj nabere pozornost na družbenih omrežjih ker ljudi zabavajo mišice, ki se premikajo - ali dober 'gram.

Poglej te mišice skočijo!

Uporabljati Pure Lift Face orodje, Hamme je približno 10 minut po nanosu na mojo čeljust, ličnico in predel oči - mesta, ki so pogosteje obremenjena in obremenjena - uporabil močan električni tok serumu in vlažilna krema . Rekla je, da ji to omogoča samo mišice, ki jih ni mogla samo z rokami. Občutek tistega mravljinčenja na obrazu, ko so moje mišice plesale in se trzale, je bilo najmanj zanimivo. Napravo Pure Lift lahko uporabljate pri šestih različnih tokovih, vse do najvišjega toka 10, kar je Hamme primerjal s 'pilatesom ali 600 trebušnjaki'.

Cool Down

Hamme je vadbo končal tako, da je moj manj napet obraz sprl s sladko dišečo meglico. Prav tako je SPF uporabila za 'pomiritev kože in zmanjšanje vnetja'. In seveda mi je ponudila ustekleničeno vodo, da sem preživela močan trening.

Zaključek

Lasje, obraz, pričeska, obrv, čelo, lepota, črni lasje, ustnice, dolgi lasje, nasmeh, Michelle Darrisaw / FaceGym

Zjutraj za tem se mi je zdelo, da je moj obraz manipuliran in sem občutil bolečino, podobno tisti, ki bi jo občutili dneve po intenzivnem treningu v telovadnici. Čeprav moji simptomi TMJ niso popolnoma izginili, sem lahko ves teden po dogovoru udobno spal brez ščitnika. Poleg tega 10 dni kasneje nisem čul nobenega klikanja, okorelosti ali bolečine v bližini čeljusti ali ušesa. Kljub temu se ne bi zavzemal za prednost FaceGym-a pred zdravniško pomočjo.

Po teh 10 dneh sem začel doživljati normalno nelagodje, povezano z mojo TMJ. Vendar sem, namesto da bi prijel Tylenol, zakopal zglobe v čeljusti in se vrnil k tistim smešnim pozi. Bolečina je hitro popustila - do naslednjega dne. Jasno je, da nimam Midasovega dotika kot moj trener. In zaradi tega sem si ta mesec za rojstni dan rezervirala nadaljnji sestanek, da se moj obraz postavi v zabavni način. Finančno gre za razburjenje, vendar nameravam z vadbami nadaljevati mesečno, da bi si 'zgradil mišični spomin' - in si privoščim malo skrbi zase.

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse, Oprah, Naroči se na naše novice.

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj